هڪ نرگسسٽ جي گئس جي روشني سان وڙهڻ لاءِ ٽيڪنالاجي

هن آرٽيڪل ۾

• سکو ته گيس لائٽنگ ڪيئن ڏسڻ ۾ اچي
• پنهنجي حقيقت ۾ زمين تي رهڻ
• ڌار ڪريو
• اڀريو پنهنجي سر
• انهن کي احسان سان ماريو
• ڇڏ

گيس لائيٽنگ ذهني بدسلوڪي جو هڪ قسم آهي جنهن ۾ ڀاڙيندڙ ان مظلوم کي پنهنجي صفائي ۽ حقيقت تي سوال ڪري ٿو ۽ پاڻ کي غلط استعمال جو الزام ڏئي ٿو. هوشيار آهي ۽ ان کي وڙهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ۽ اهو نيشهباز جو پسنديده هٿيار آهي.

هڪ نرسيسسٽ جي گئس لائٽ سان وڙهڻ ڪئين سکڻ هڪ نرسيسسٽ ساٿي سان لاڳاپا رهڻ جي اهم آهي.

نشي آور کي گئس ڪرڻ واري مشين کي وڙهڻ لاءِ اهي 5 ٽيڪنڪس آزمايو

1. ـ سکو ته گائيٽ لائٽنگ ڪيئن ڪجي

توهان ويڙهه جي جنگ نٿا ڪري سگهو يا نه روڪيو جيستائين توهان ان کي سڃاڻيندا هجو.

نشانين اڻيو ته توهان جو نرڪوسسٽ توهان کي گيسٽ ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي هڪ نرڪسسسٽ جي گيسٽ لائٽنگ سان وڙهڻ سکڻ ۾ مدد ڏيندو.

انهن ۾ اهو ٻڌائڻ شامل آهي ته توهان ڪجهه غلط ياد ڪيو ٿا يا اهو صرف توهان تصور ڪيو هو. توهان کي ”تمام حساس“ هجڻ جو الزام ڏيڻ ؛ توهان جي جذبات مان توهان جي ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته “توهان کي ان طريقي سان محسوس نه ڪرڻ گهرجي” يا “اهو ته منهنجو مطلب ناهي.”

ڪجھ نرگسائيسر گردش منطق ۽ “لفظ سلاد” ۾ اڇلائين ٿا. ڪيتريون ئي هوشيار آواز وارا لفظ جيڪي متاثرين کي پريشان ڪرڻ جي ڪوشش ۾ ڪجهه به نٿا چون.

ٻيا نشرياتي ماڻهو گيس لائٽنگ جو حصو سمجهن ٿا ، جيئن اهو رد ڪرڻ انهن ڪڏهن ڪجهه چيو آهي يا ڪجهه ڪري ڇڏيو آهي جيڪو قرباني واضع طور تي ياد ڪري ٿو.

اهي پنهنجي عملن ۽ ناڪامين جي حساب کي احتساب ڪرڻ لاءِ پڻ ڪوڙ ڳالهائيندا ، خاص طور تي جڏهن اهي قرباني کي پاڻ تي الزام ڏيڻ لاءِ قائل ڪري سگهندا.

2. پنهنجي حقيقت ۾ زمين تي رهڻ

ان جو هڪ وڏو اثر گئسڪاري ڪرڻ اهو آهي ته اهو قرباني جي سوال کي پنهنجي حقيقت جو احساس ڏياريندو آهي. مسلسل چيو وڃي ٿو ته توهان واقعن کي ياد ڪندا آهيو يا اهي سڀ واقعا نه ڪندا هئا ، يا توهان شين کي تصور ڪندا رهيا آهيو ، توهان جي نفسيات تي ڀروسو ڪندا آهن.

توهان جي حقيقت ۾ ثابت قدم رهڻ توهان کي پاڻ ۾ لنگر آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو جن کي توهان صحيح knowاڻو ٿا. جيڪڏهن توهان کي ڪرڻو آهي ته شين کي لکو ، انهي ڪري ته توهان وٽ واپسي لاءِ تفصيلي نوٽس آهن جيڪڏهن توهان ڪجهه سوال ڪرڻ شروع ڪيو.

هڪ شخص يا گروپ ڳوليو جنهن سان توهان ڳالهائي سگهو ٿا ته توهان حمايت حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ اهڙا ماڻهو پڻ ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي واقعن جي حساب جي تصديق ڪري سگھن.

مثبت پاڻ ڳالهائڻ ۽ پاڻ کي ياد ڏيارڻ ته توهان youاڻو ٿا ته ڇا ٿيو ، توهان knowاڻو ٿا جيڪو توهان محسوس ڪيو ، ۽ توهان جا جذبات درست آهن توهان کي گرائونڊ رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

3. ڌار ڪريو

اهو هڪ گيس لائٽ سيشن جي وچ ۾ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ، پر اهو خاتمو هڪڙو طريقو آهي جيڪو هڪ نرشيائيسٽ جي گئس لائٽنگ سان وڙهندو آهي.

پهرين ، ڌار ڪرڻ توهان جي تڪميل ، جذباتي رد عمل جي گسائيٽنگ اشڪال کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ پنهنجي دفاع لاءِ اشتعال پيدا ڪرڻ لاءِ ڪيو ويو آهي. ٻيو ، ڪٽي ڇڏڻ توهان جي توانائي تبادلي مان خارج ڪري ٿي ، جيڪي نياروسيسسٽ کي انهن توانائي جي فراهمي کان محروم ڪن ٿا جيڪي اهي ڳولي رهيا آهن.

جڏهن گئس لائٽنگ شروع ٿيندي هجي ته ذهني طور پوئتي هٽي ڪري قطعي مشق ڪريو.

تبادلي جي طور تي علاج ڪريو youڻ ته توهان هڪ ڏسي رهيا هجون ، نه ته شرڪت ڪندڙ. اهو توهان کي گيس لائيٽنگ جي اثرن کان محفوظ رکڻ ۾ مدد ڏيندو. نرگسيت شايد توانائي جي فراهمي جي کوٽ کان تمام گهڻو مايوس ٿي وڃي ته اهي ڳالهين کي ختم ڪري ڇڏين.

4. پنهنجي سر ۾ اٿي

جيترو ذهانت وانگر ، گيس لائٽنگ کي سمجهڻ سان توهان هن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

گيس لائٽ کي سمجهڻ ان جذباتي ردعمل کي ختم ڪري ٿو جيڪا سرزمين چاهيندي آهي.

نرگسيت جو جواب مختصر ، سڌي حقيقي بيانن سان. سڌو سوال پڇو. پنهنجي منهن کي ۽ پنهنجي آواز کان ٻاهر جذبات کي جاري رکڻ جي پوري ڪوشش ڪئي. اهو ٻنهي نرسينسسٽ کي پريشان ۽ پريشان ڪري ڇڏيندو. اهو هڪ ڊگهو رستو ٿي چڪو آهي جڏهن توهان هڪ نرگسسٽ جي گئس لائٽنگ سان وڙهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو

سوچڻ توهان کي نرسيس گيسٽنگ جي منهن ۾ پرسکون رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، جيڪا هن وقت بابت ۽ مستقبل ۾ نرگسيسٽ کي جواب ڏيڻ بابت سٺي فيصلي ڪرڻ لاءِ هڪ قابل قدر اوزار ٿي سگهي ٿي.

5. انهن کي احسان سان ماريو

نارڪوسٽس جهڙي شيءِ آهي اها هميشه انهن جي متعلق آهي.

نرگسسٽ ساراهه ، تعريف ۽ ٻڌي تي ٻُڌن ٿا ته اهي ڪيترو عظيم ۽ صحيح آهن.

توڙي جي جيڪڏهن توهان واقعي نه مڃيندا هجو ، نرڪيسائيٽ جي باري ۾ aroundرڻ کان گيس جي روشني واري گفتگو ۾ اسڪرپٽ flيرايو.

انهن کي ساراهه سان نوازيو . واپس وڙهڻ جي بدران ، نارسيسسٽ بابت گفتگو ڪر ۽ انهن بابت ڇا عظيم آهي. موڳو ٿيڻ کان ڊ’tو نه.

درحقيقت ، ڳري مارڪس کي گهڻو ڪجهه جيڪو هو چاهين انهن تي غالب اچي ۽ انهن کي گيس لائٽنگ سيشن بند ڪري ڇڏين. شايد اهو هڪ صحتمند ڊگهي عرصي وارو حل نه آهي ، پر اهو فائدي ۾ تڏهن ڪارائتو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان کي گئس لائٽنگ کي خراب ڪرڻ جي ضرورت آهي جئين اهو ٿي رهيو آهي.

6. ڇڏڻ

اھو ھڪڙو مشھور بڻائڻ ڏا isو ڏکيو آھي ، پر سڀني کان وڌيڪ اثرائتو.

جيترو جلد توهان گئس لائيٽنگ واري علائقي ۾ ٿيندڙ گفتگو کي ڏسو ، ان کي ختم ڪري ڇڏيو. ڪجهه چئو جيئن ”آئون اها گفتگو نٿو ڪريان“ ۽ ڳالهه ٻولهه مختصر ڪري ڇڏيان. جيڪڏهن توهان فزيڪل ايريا ڇڏي سگهو ٿا ، گھڻو بهتر

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان هڪ نراليسسٽ سان ڳالهين جي ڊرامن تي متوجه ٿي چڪو آهي ، توهان ڪنهن به وقت تي بريڪ رکي سگهو ٿا. ڳالهين کي ڪٽي بند ڪرڻ وارو نرسيسسٽ سپلائي کان محروم ڪري ٿو ، ۽ شايد انهن کي حيرت ۾ وجهندو. هي طاقت توهان جي هٿن ۾ واپس رکي ٿو.

ونڊا شيئر: