صرف پنهنجي شادي کي محفوظ ڪرڻ: ڇا اهو ممڪن آهي؟

شادي وقت کي مشڪل ٿي سگھي ٿي ۽ شادي کي مضبوط ۽ صحتمند رکڻ لاءِ تمام گهڻو ڪم ۽ توانائي گهرجي. ڪيترائي زالون هڪ وقت يا هڪ ٻئي حيران ٿي ويا آهن ته ڇا انهن جي شادي بچائي سگهي ٿي يا نه. ڪيترائي جوڙا آهن جيڪي دماغ ۾ تمام گهڻو سوال سان صلاح مشورن ۾ ويندا آهن. آيا اهو مواصلات جي خرابي ، هڪ اهم زندگيءَ جو واقعو ، هڪ ٻار جي پيدائش يا توهان جي ساٿي جي ڀلائي ، ڪيترائي اهڙا واقعا آهن جيڪي يونين جي بنياد کي چئلينج ڪري سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان اتي ويٺا آهيو ، توهان جي پنهنجي شادي بابت سوچڻ ۽ سوچيو ته ڇا توهان اهو پنهنجي پاڻ تي بچائي سگهو ٿا ، هي آرٽيڪل مدد ڪري سگھي ٿو.

ڇا واقعي ممڪن آهي؟

ڇا ڪوبه ساٿي پنهنجي طور تي شادي بچائي سگھي ٿو؟ جيڪڏهن هڪ پارٽنر ڪافي محنت ڪئي ، ڇا اهو شادي ۾ ٻنهي ماڻهن لاءِ ڪافي ٿي سگهي ٿو؟ مون کي شڪ ناهي ته ڪجهه ماڻهو هن تصور کي برقرار رکندا آهن ، پر مون کي يقين ناهي ته اهو ممڪن آهي. مون ڏٺو آهي پارٽنرَ هن ڪاميابيءَ کي ڪو فائدو نه ڏيڻ جي ڪوشش ڪن ٿا.

سفارش ٿيل - منهنجي شادي جو ڪورس محفوظ ڪريو

پنھنجو پاڻ تي شادي بچائڻ ممڪن ڇو ناھي؟

خير ، جواب شادي جي فطرت ۾ آهي. شادي ، پارٽنرشپ آهي ، هڪ ٽيم آهي. ڪامياب ٿيڻ لاءِ ٽيم ورڪ کي رابطن جي ضرورت آهي ۽ رابطي هڪ ٻه طرفي رستو آهي. يقينن ، هر ساٿي پنهنجي شادي جي بچت جي ڪم لاءِ پنهنجو حصو ڪم ڪري سگهي ٿو ، پر آخرڪار ان کي هر ساٿي جي ڪوششن ۾ ضم ٿيڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن آئون ڪٻٽن سان ڪم ڪندو آهيان ، مان هنن کي جلد ئي سيکاريان ٿو ته صرف هڪ ئي شيءِ انهن تي پنهنجو ڪنٽرول آهي ، انهن جو پنهنجن عقيدن ، احساسن ۽ رويي. شادي ۾ مشڪوڪ اڪثريت غير حقيقي مطالبن ۽ سخت محڪومن جي عقيدن کان وٺي ويندي آهي جيڪي گهڻو ڪري غير پيداوار ۽ غير فعال هوندا آهن. جيتوڻيڪ جڏهن توهان جي ساٿي جو رويو غير فعال هوندو آهي ، توهان اڃا تائين انهن جي رويي بابت غير عقلي عقائد رکندا آهيو ، جهڙوڪ “اهي نه ڪرڻ گهرجن ها” ۽ “ڇو ته انهن ڪيو ، اهو ثابت ڪري ٿو ته انهن مون کي پرواه ناهي”.

وڌيڪ پڙهو: 6 سٿ گائيڊ لاءِ: ٽوٽل شادي کي درست ۽ ڪئين ڪجي

مستقل مزاجي خاطر ، جيڪڏهن هڪ ماڻهو شادي نه بچائي سگهي ، سامهون هجڻ لازمي آهي ، هڪ شخص شادي خراب نٿو ڪري سگهي.

هاڻ ، توهان مان ڪجھ پڙهيل اهو شايد پنهنجو پاڻ ڏانهن چئي رهيا آهن ، ”ڇا ٿيندو جڏهن توهان جو رٻو توهان تي ٺڳي ٿو؟“. هڪ پارٽنر ضرور ڪجھ اثر انداز ڪري سگھي ٿو تعلقات کي متاثر ڪرڻ ، جھڙوڪ. پر ڪيترائي شاديون آهن ، جو سلامت رکيا آهن ، ۽ هڪ زال جي ڌوڪي کانپوءِ به بهتر بڻيو آهي.

جڏهن هڪ شريڪ ٺڳي ، ٻئي ساٿي وٽ شايد مختلف عقيدا هجن جيڪي انهي جي رستي جي رهنمائي ڪن ٿا ۽ اهي صورتحال جي باري ۾ ڇا ڪندا آهن. جيڪڏھن ڪو ساٿي يقين رکي ٿو “زالون دھوکہ نه ٿيون ڏين ، ۽ جيڪڏھن ڪن ٿيون ، اھي بھتر نھ آھن” ، ڊپريشن جا احساس ، غيرصيبي ڪاوڙ ۽ صدمو ممڪن ٿيندو. جيڪڏهن اهي بي انتها منفي جذبات ظاهر ٿين ٿا ، غير صحت مندانه رويي ظاهر ٿيڻ جا پابند هوندا آهن ۽ شاديءَ جي زنده رهڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي.

جيڪڏهن ، بهرحال ، شريڪ اهو عقيدو رکي ٿو ته “مان جيڪر منهنجي زال ٿانءُ نه ڪيو آهي پر انهن اهو ڪيو ، انهي جو مطلب اهو ناهي ته اهي سٺا نه آهن ، ان جو صرف اهو مطلب آهي ته انهن خراب ڪم ڪيو”. اهو ايمان وڌيڪ صحتمند منفي جذبات پيدا ڪرڻ جي قابل آهي جهڙوڪ غم ، صحتمند ڪاوڙ ۽ ڏک. اهي صحتمند منفي جذبات پيداواري عملن کي جاڳندا ، جهڙوڪ علاج معالج ، معافي جي ڪم ڪرڻ ۽ لاڳاپي کي اثرائتو بنائڻ ۾.

اچو ته چوندا هلون ته ڪو اهو مڃي ٿو ته اهي شادي جي پاڻ ۾ شادي ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجن. جيڪڏهن اهو مطالبو پورو نه ٿيو هجي ، ڪيترن غزلن جي ٺڳڻ جا امڪان موجود آهن. اهڙا ڊريڪوئز آواز ٿي سگهن ٿا “اهو سڀ منهنجي غلطي آهي” ، “مان سٺو ناهيان ڇاڪاڻ ته مان تعلق نه بچائي سگهان ها” ، “مان ڪڏهن به ٻئي ساٿي نه ڳولي سگهندس” ، “مان اڪيلو هجڻ جي ڪري عذاب ٿو ڏيان”. جيڪڏهن هڪ اهو يقين ڏيان ٿو ته اهي شايد ناجائز محسوس ٿيڻ ، سخت ڪاوڙ ، يا سخت ڏوهه محسوس ڪرڻ گهرجن. جيڪڏهن ڪو هن کي محسوس ڪري ، اهي گهٽ رشتا ٿيڻ جا امڪان آهن ۽ گهٽ رهڻ جو امڪان خطرو آهي ، جيڪو انهن جي بي مدد سوچ کي هٿي ڏيندو.

اصل سوال ڏانهن واپس وڃڻ

”ڇا توهان جي شادي جي اڪيلائي کي محفوظ ڪرڻ ممڪن آهي؟“ ، مان مضبوطيءَ سان اهو عقيدو رکان ها ته اهو ممڪن ناهي

ممڪن آهي ، تنهن هوندي ، توهان جي شادي بابت پنهنجن عقيدن کي بچائڻ.

توهان ڪنٽرول نه ٿا ڪري سگهو ته توهان جو ساٿي ڇا ٿو ڪري يا نه ٿو ڪري پر توهان قابو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو جيڪو توهان بابت توهان جي ساٿي ڇا ڪندو آهي يا نه ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان جي شادي بابت مددگار ۽ ڪارائتو عقيدا آهن ، ته توهان رشتي ۾ پنهنجو حصو ادا ڪري رهيا آهيو ۽ شادي کي بقا جو بهترين موقعو فراهم ڪري ٿو.

ونڊا شيئر: