رشتي غير جانبدار اجتماعي خرابي ـ هڪ تمام همدرد شيطان

رشتي او سي ڊي - رومانوي واعدن تي غير معقول توجہ

هن آرٽيڪل ۾

رومانوي تعلقات ۾ شامل ٿيڻ بابت متعلق ڪجھه پريشاني برداشت ڪرڻ معمولي ڳالهه آهي. هڪ پارٽنر کي شڪ ڪرڻ ڪافي عام ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي جڏهن شيون بهتر نه لڳڻ لڳن ۽ ويڙهه بار بار ٿي رهيون آهن. جيتوڻيڪ اسان مان ڪيترائي گھرو پريشانين جو تجربو رشتن ۾ ھلندا رھندا آھن ، اھي ماڻھو جيڪي رشتا او سي ڊي (R-OCD) کان ڏسن ٿا شايد شراڪت ۾ ڏا stressي ڪٺن ۽ ڪافي مشڪل ٿي سگھن ٿا. او سي ڊي ۽ رشتا هڪ پيچيده ويب آهن ۽ اڪثر وقت جي تڪليف ڏيندڙن کي پنهنجي تڪليف ۽ تڪليف جي شدت جو احساس نه هوندو آهي.

رشتن ۾ او سي ڊي جو اثر محبت جي زندگي ۾ ناپسنديده ، پريشانين خيالن ۽ چئلينجن جي صورت ۾ ظاهر ٿيندو آهي. او سي ڊي ۽ رومانوي لاڳاپا هڪ سرڪل مرڪب آهن ، جيڪي رومانوي لاڳاپا قائم ۽ برقرار رکڻ ۾ مايوسي وجهندا آهن.

رشتي او سي ڊي - رومانوي واعدن تي غير معقول توجہ

رشتو او سي ڊي آبهوا جو اجتماعي ڊسڪٽر (او سي ڊي) جو هڪ ذيلي حصو آهي ، جتي هڪ فرد گهڻو ڪري پنهنجي پريشاني ۽ فڪر تي ڌيان ڏيڻ سان پريشاني ۽ شڪ سان ڀريل هوندو آهي.

رشتي جي علامات غير جانبدار مجبوري خرابي (Rocd) ٻين او سي ڊي سان ملندڙ آهن ، جنهن سان متاثر ٿيندڙ سوچن ۽ تصويرن جو شڪار ٿئي ٿو. بهرحال ، آر او سي ڊي سان گڏ خدشات خاص طور تي انهن جي اهم ٻين سان لاڳاپيل آهن. رشتي او سي ڊي جي نشاندهي ۾ ڪجهه تمام غير منافع بخش رويي شامل آهن ، جهڙوڪ پنهنجن ساٿين کان مسلسل يقين ڏيارڻ جي ڪوشش آهي ته اهي پيار ڪيا ويا آهن ، افسانوي ڪردارن ، دوستن جي ڀائيوارن ۽ انهن جي پنهنجي ساٿين جي وچ ۾ موازنہ ڪرڻ.

او سي ڊي ۽ شادي

جيڪڏهن توهان ڪنهن جي شادي او سي ڊي سان ڪئي آهي ، اهي ثبوت جي ڳولا لاءِ چوندا آهن جيڪڏهن انهن جو ساٿي سٺو ميچ آهي. رشتي جي جنريشن خرابي ۾ شامل ٿيندڙ مريض پنهنجي رشتي ۽ ساٿي کي ڊگهي ڪلاڪن تائين روشن ڪندي شامل آهن. اهو هڪ سٺو خيال هوندو رشتي جي صلاح مشورو وٺڻ يا آن لائن تعلقات او سي ڊي ٽيسٽ وٺڻ اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته جيڪڏهن توهان اضافي مدد جي ضرورت هجي.

او سي ڊي ۽ ڌاڙيل تعلقات

او سي ڊي سان تعلق رکندڙ ماڻهن لاءِ ، وڌندڙ مزيدار زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ دٻاءُ ٿي سگهي ٿو. اهي بدنظمي ، جسم جي مسئلن ۽ پريشاني جي ڪارڪردگي جو خوف محسوس ڪن ٿا. آرام سان مهارت حاصل ڪرڻ جهڙوڪ ڊگها سانسون ۽ رهنمائي وارو عڪس توهان جي عضلات جي گروپن کي آرام ڏيڻ ۽ پريشاني ۽ غلط عدم تحفظ جي جسم کي رليف ڏيڻ لاءِ سٺو طريقو آهي.

ڪجهه عام خوف

رشتي ۾ ڪجهه عام خوف جذباتي مجبوري بي جوڙجڪ شامل آهن: ڇا جيڪڏهن آئون پنهنجي ساٿي ڏانهن واقعي راغب نه آهيان ؟، ڇا جيڪڏهن آئون واقعي پنهنجي ساٿي سان پيار نٿو ڪريان ؟، ڇا اهو منهنجي لاءِ صحيح ماڻهو آهي ؟، ڇا جيڪڏهن ڪو بهتر آهي هوڏانهن ٻاهر؟ مجموعي پريشاني اها آهي ته هڪ ٿي سگهي ٿو غلط ساٿي سان گڏ.

اسان مان اڪثر روزانه بنياد تي مداخلت واري سوچن ۽ تصويرن جو تجربو ڪندا آهن ، پر ماڻهو جيڪي او سي ڊي سان تعلق نه ٿا رکن اهي عام طور تي انهن کي رد ڪرڻ آسان سمجهندا آهن.

تنهن هوندي ، رشتي غير جانبدار مجبوري خرابي جي متاثرين لاء اهو بلڪل برعڪس آهي.

مداخلت وارو خيال هڪ مضبوط جذباتي رد عمل جي پٺيان آهن

جيڪي تعلقات سان واسطو رکن ٿا جذباتي مجبوري ، مداخلت وارا خيال هميشه لڳاتار مضبوط جذباتي رد عمل جي پٺيان آهن. اهي شايد پريشاني جي وڏي مقدار جو تجربو ڪري سگھن ٿا (مثال طور ، پريشاني ، ڏوهه) ۽ اهو انهن کي پيغام جي غير وابستگي کي ڏسڻ ۾ مشڪل آهي ۽ ، تنهن ڪري ، ان کي رد ڪريو.

سوفرز خيال کي ڌانڌلي ڪرڻ ۾ تڪڙ محسوس ڪندا آهن ۽ ، آر او سي ڊي جي صورت ۾ ، جواب طلب ڪندا. اهو هڪ بقا جو تڪميل آهي جيڪو آر او سي ڊي جي متاثرين کي هن ”خطري“ جي خطري کي ختم ڪرڻ جي لاءِ قدم کڻڻ تي مجبور ڪري ٿو.

اها پڻ غير يقيني صورتحال آهي جنهن کي برداشت ڪرڻ مشڪل آهي. ڏک شايد سندن تعلقات ختم ڪري ڇڏين ، نه ته اُنهن کي ’جواب‘ مليو ، پر ڇاڪاڻ ته اهي هاڻي ’نه knowingاڻڻ‘ جي پريشاني ۽ پريشاني کي برداشت ڪرڻ جي قابل نه رهيا آهن يا اهي قصور کان هٽي ڪري (”آئون پنهنجي ساٿي ۽ ڪيئن ڪوڙ ڳالهائي سگهان ٿو) انهن جي زندگي تباهه ڪيو؟ “).

ذهني جنون ۽ مجبوري

آر او سي ڊي جي متاثرين جي وچ ۾ هڪ مشترڪ خاصيت پڻ بچيل آهي

آر او سي ڊي سان ، ٻئي جنون ۽ مجبوريون ذهني آهن ، ان ڪري اتي هميشه واريون رسمون نه هونديون آهن.

انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهو تعلق وقت ۾ سيڙپڪاري جي برابر آهي ، مصيبتن يقين ڏيارڻ شروع ڪيو.

اهي لامحدود رمزيت ۾ مشغول هوندا ، لاتعداد ڪلاڪ جواب ڏيڻ ۾ گذاريندا. اهي شايد پنهنجي اهم ٻين کي پنهنجي پوئين ساٿين سان موازنہ ڪن يا گوگل جي ”مدد“ استعمال ڪن (مثال طور ، گوگگل “آئون ڪيئن knowاڻان ٿو ته آئون صحيح ماڻهو سان گڏ آهيان؟”).

ڪجهه مصيبتن جو شڪار متاثره عارضي عارضي طور تي ٻين جوڙن کي خيال هوندو ته ڪا ڪامياب راءِ ظاهر ٿيڻ گهرجي. اهو عام طور تي هڪ پيارو سنڀالڻ جي ڪوشش ڪرڻ يا نن detailsن تفصيلن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ عام آهي (مثال طور ، ڀائيوارن جي ظاهري ، ڪردار ، وغيره).

آر او سي ڊي جي متاثرين جي وچ ۾ هڪ مشترڪ خاصيت پڻ بچيل آهي. اهي شايد پنهنجي ساٿي سان ويجها ۽ لاڳاپا رکڻ کان پاسو ڪندا يا ٻي صورت ۾ رومانوي سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ کان انڪار ڪندا.

آر او سي ڊي ڪماليت سان ڳن isيل آهي

آر او سي ڊي اڪثر ڪري ڪماليت سان پڻ ڳن isيل آهي. ڪماليت پسندي لاءِ هڪ خرابي وارو خاڪو تمام عام آهي (ڊيڪوٿومس) سوچ.

تنهن ڪري جيڪڏهن شيون صحيح طريقي سان نه آهن “اهي” هئڻ گهرجن ، اهي غلط آهن. لڳي ٿو تعلقات جي متاثرين جي وچ ۾ عقيدو مجبوري بي ترتيب جو ڪنهن کي هڪ خاص طريقي سان محسوس ڪرڻ گهرجي (مثال طور ، ”هڪ هميشه پنهنجي ساٿي سان ڳن ٪يل 100٪ محسوس ڪرڻ گهرجي“) يا ڪجهه عنصر يا رويا آهن جيڪي ڪامياب رشتي جي تعين ڪندا. (مثال طور هٿ ۾ جهلڻ جڏهن عوامي طور تي ، هميشه ساٿي جي باري ۾ جذباتي ٿيڻ).

هڪ خاص انداز محسوس ڪرڻ جي خواهش ڏا lotو دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو پڻ رشتي ۾ جنسي چالن کي وجھي سگھي ٿو ، جئين اھو مشڪل آھي (جيڪڏھن ناممڪن ناھي) دٻاءُ ۾ انجام ڏيڻ.

جڏهن اسان هڪ جذبو محسوس ڪرڻ چاهيندا آهيون “مڪمل طور” تڏهن اسان واقعي محسوس ڪونه ڪندا سين.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان ڪنهن پارٽي ۾ هئاسين ۽ پنهنجو پاڻ کان پڇندا رهيا سين “ڇا مان هاڻي مزو پيو ڪريان؟”

اهو پارٽي ۾ توهان جي تجربي کان پري وٺندو. انهي جو مطلب اهو آهي ته اسان هاڻوڪي پاسي تي ڌيان نه ڏئي رهيا آهيون. تنهن ڪري پڪو هڪ خاص انداز کي محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران ، هڪڙي شايد روزمره جي زندگي کي جاري رکڻ ۽ انهن ڪمين تي ڌيان ڏيڻ چاهي ٿو. ان ڪري ، جيڪڏهن ڪو پنهنجي ساٿي کي رومانٽڪ ڊنر لاءِ ٻاهر ڪ decڻ جو فيصلو ڪري ، انهن کي اڃا تائين ايئن ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي جيتوڻيڪ اهي دخل انگيز سوچن ۽ ناگوار محسوس ڪن (مثال طور پريشاني ، ڏوهه).

اسان جي پاڻ کي ياد ڏياريندڙ لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته مقصد ضروري ناهي ته موقعي مان لطف اندوز ڪجي (يا انهي بابت سٺو محسوس ڪجي) ، جئين اسان پنهنجو پاڻ کي هڪ ناڪامي جي لاءِ قائم ڪري رهيا آهيون.

رشتي جي عارضي عارضي مصيبتن مان هڪ غلط فهمي آهي ته هڪ ئي وقت ۾ هڪ کان وڌيڪ ماڻهن کي متوجه نه ٿو ڪري سگهجي ۽ ، جڏهن ته ، جڏهن مصيبت ڏيندڙ پاڻ کي ڪنهن ٻئي جي طرف خاص ڪشش محسوس ڪندا آهن ته اهي زبردست ڏوهه محسوس ڪندا آهن. پريشاني. اهي يا ته انهن احساسن کي واپس وٺڻ کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن (يعني ، پاسو ڪندا آهن) يا اهي پنهنجي ساٿي کي اقرار ڏين ٿا.

رشتي جي مصيبتن واري جذباتي مجبوري شايد محسوس ڪري سگھن ته انهن کي لازمي طور تي سندن ايمانداري سان ٻئي کي سچائي ۽ شيئر ڪرڻ يا اعتراف ڪرڻ جي ضرورت آهي. سچ اهو آهي ته مڪمل طور تي پرعزم تعلقات ۾ جڏهن ته ٻين ماڻهن کي راغب ڪرڻ عام طور تي معمولي آهي. اسان thatاڻون ٿا ته اسان گهڻو ڪري اهو ماڻهو چونڊيو آهي جنهن سان اسان وڌيڪ سببن سان گڏ آهيون ۽ نه صرف انهن احساسن جي بنياد تي جيڪي اسان هڪ وقت ۾ تجربا ڪيا هئا.

احساسات روزانو بنيادن تي تبديل ٿيڻ لڳن ٿا ، پر اسان جا قدر ويران نٿا ٿين

احساسات روزانو بنيادن تي تبديل ٿيڻ لڳن ٿا ، پر اسان جا قدر مشڪل سان ڀاڙين ٿا

اسان جي پاڻ کي ياد رکڻ سٺي ڳالهه آهي ته احساسن ۽ مزاج ۾ روزاني جي بنياد تي تبديليون اچڻ لڳن ٿيون ، پر اسان جا قدر مشڪل سان جهڪي وڃن ٿا. 100٪ ڳن ourيل ۽ پنهنجي ساٿين سان هر وقت پرجوش محسوس ڪرڻ ممڪن ناهي. وقت سان لاڳاپا تبديل ٿيندا آهن ، تنهن ڪري اسان جدوجهد ڪري سگهون جيڪڏهن اسان پنهنجي تعلقات جي شروعات تي ساڳيو محسوس ڪرڻ چاهيندا آهيون. تنهن هوندي ، اهي تعلقات جي خول ۾ trاسي ويا آهن مجبوري مجبوري ان کي مڃڻ کان انڪار ڪن ٿا.

علاج

ٻٻر جي بيماري سان مشڪل آهي جڏهن ته معالج هن حالت کان واقف ناهي. ان لاءِ ضروري آهي ته نه رڳو ڏڪار کي ڀرجي بلڪه اي سي ڊي ۽ آر او سي ڊي بابت پارٽنر پڻ.

نمائش ۽ ردعمل جي روڪٿام

نمائش ۽ ردعمل جي روڪٿام (اي آر پي) علاج جو طريقو آهي جيڪو او سي ڊي جي علاج ۾ تمام ڪامياب هجڻ جي knownاڻ آهي. اي آر پي جي ٽيڪنالاجي رشتن جي متاثر ڪندڙ عارضي مجبوري جي گهرج جي گهرج آهي ته رضاڪارانه طور تي پاڻ کي انهن شين ۽ خيالن کان آگاه ڪيو وڃي جن کان هو ڊ areن ٿا (مثال طور ، 'اهو امڪان آهي ته آئون غلط ساٿي سان گڏ آهيان').

وقت سان بار بار نمائش وارو مشق بار بار رشتي جي مصيبتن جو شڪار ماڻهن کي انهن جي شڪ ۽ پريشاني سان زندگي گذارڻ جو موقعو سکيندو آهي ۽ ڪئين ۽ انهن جي اهم لاڳاپن بابت مداخلت واري سوچن کي منظم ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.

ونڊا شيئر: