محبت جي عنصر کي ٻيهر ٺاهڻ

محبت جي عنصر کي ٻيهر ٺاهڻ

هن آرٽيڪل ۾

”مان هاڻي وڌيڪ پيار ۾ ناهيان. آئون هن جي گراهڪن سان گڏ سيشن دوران ڪيترائي ڀيرا ٻڌو آهيان. هيڪ ، مون ان کي به پاڻ ئي چيو آهي. اهو “پيار ۾” نه هجڻ جي ڪري ، اهو ڇا آهي؟ محبت ڇا آهي؟ رشتن ۾ ، پيار ۾ هجڻ جو مطلب مختلف ماڻهن ڏانهن مختلف شيون آهن. مون کي خبر آهي اها منهنجي لاءِ آهي. پيار مان ٻاهر نڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته هتي ڪو جذباتي تعلق ناهي ، ڪا اڳڀرائي ناهي. هڪ گهر ناقص بنياد تي قائم نٿو رهي سگهي.

Gottman’s ، جوڙن جي مشوري جي شعبي ۾ هڪ معروف جوڙو ، هڪ فنڪشنل تعلقات لاءِ هڪ صحتمند بنياد لاءِ فني رجحان پيدا ڪيو. ان کي آواز جو رشتو سڏيو وڃي ٿو. خير ، هڪ گهر جا ڪنارا وابستگي ۽ اعتماد جي علامت آهن. اهي ڀتيون آهن جيڪي گهر کي گڏ رکنديون آهن. ۽ جيڪڏهن اهي ٻئي حصا ڪمزور آهن ، اسان وچ ۾ ڏسي سگهنداسين ، جيڪي لاڳاپا مختلف علائقن کي هڪٻئي سان گڏ رکندا آهن. پهرين آهي محبت جا نقشا. سادي ڳالهه اها آهي ، اهو پيار ڏيڻ جو علائقو آهي ، ۽ هي اهو علائقو آهي جنهن کي سڀني کان برقرار رکڻ جي ضرورت آهي.

سوال: توهان کي ياد آهي ته توهان پنهنجي ساٿي سان محبت ڪرڻ ۾ ڪيئن رڌل آهيو؟ اوهان جي پيار ڪهاڻي ڇا آهي؟ ٻارن جي اڳيان ، مارڪيجڙي کان اڳ ۽ ڏينهن جي زندگي سان جئين همدردي رکڻ جي همت؛ توهان جي پيار واري ڪهاڻي ڇا آهي؟ توهان گڏجي ڇا ڪيو؟ توهان ڪيڏانهن ويا هئا؟ توهان ڪهڙي ڳالهه ڪئي؟ توهان ڪيترو وقت گڏ گذاريو؟

پنهنجي محبت واري ڪهاڻي کي ٻيهر وڌائڻ ۽ ترقي جي رشتي لاءِ ضروري آهي. اهو ڪم وانگر محسوس ڪرڻ بند ڪريو ، ۽ هڪ ٻئي جي ڪمپني ٻيهر مزو وٺڻ شروع ڪيو. اهو وڃائڻ محبت جو احساس وڃائڻ مان اهو مطلب ناهي ته هڪ رشتو ختم ٿيڻ گهرجي. مطلب ته ان کي ٻيهر چرڻ جي ضرورت آهي. توهان جيڪو چاهيو ۽ ضرورت محسوس ڪريو. انهي جو مطلب آهي ته هو جذباتي رابطي کي جاڳڻ جو وقت آهي. چ ،و ، اهو ڇا آهي؟ توهان شايد پڇي سگهو ٿا. اهو ٻيهر جڙي رهيو آهي يا اصل ۾ سکڻ ڪري ٿو ڳالهائڻ ، بحث ۽ هڪ ٻئي سان حصيداري ڪرڻ جهڙوڪ توهان جو ساٿي هڪ ويجهو دوست آهي جنهن کي توهان ڪجهه به ٻڌائي سگهو ٿا ، ۽ واقعي سان انهن سان مذاق ڪري سگهي ٿو. اهو ماڻهو ، جيڪو انصاف نه ٿو ڪري ، اڃا تائين ٻڌائيندو آهي ۽ سمجهڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ، ۽ نه صرف جيڪو ڪجهه چيو پيو وڃي ان تي رد عمل نٿو رکي. جڏهن ڪجهه ماڻهو جذبات ٻڌندا آهن ، انهن کي چريو ۽ دانهون پوندا آهن. اتي اکيون mayاٿل ٿي سگھن ٿيون. مان صرف کلندو آهيان.

اچو ته آسان بڻايون. انسان جي حيثيت ۾ ، اسان سڀني وٽ جذبات آهن. ڪاوڙ محسوس ڪرڻ هڪ جذبو آهي. ٿڪ محسوس ڪرڻ هڪ جذبو آهي.

جذبات هڪ عام سلسلو آهي جيڪو اسان کي انهن جي اختلافن کان سواءِ روڪي ٿو. اچو ته لفظ ٽوڙيو ، جذباتي- اي موشن اڳياڙي اي جو مطلب ٻاهر نڪرندو آهي ۽ حرڪت حرڪت جو عمل آهي. تنهن ڪري ، توهان جا جذبات هڪ هلندڙ عمل مان نڪرندا آهن ، ۽ هڪ صحتمند ، پيار ڪندڙ ، ڪارائتو ، خوشگوار تعلق برقرار رکڻ ۾. تعلق جي تحريڪ هڪ هلڪي تحريڪ کان سرپل تائين جاري رهڻ آهي.

هتي توهان لاء غور ڪرڻ لاء هڪ چالو آهي 5 قدم چئلينج:

مرحلو 1: قبول ڪندڙ ٿيو

اهو هڪ نئون تجربو حاصل ڪرڻ جي عمل ڏانهن کليل هوندو پيو وڃي جيڪو شايد توهان لاءِ معمولي نه هوندو. نئين تجربي سان ڪجهه مختلف ڪرڻ سان گڏ حاصل ڪريو يا ڪجهه جيڪو توهان ڪجهه وقت ۾ نه ڪيو آهي. جيتوڻيڪ پهرين ۾ ، توهان هٻڪي رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته

”پيار ۾“ احساس ناهي. جهڙوڪ نائڪي جوتا ڪمپني جو نعرو ائين هلي ٿو ، ”بس ڪر.“ انهي رشتي جي حرڪت کي چالو ڪرڻ لاءِ فعال ڪرڻ جي اهميت آهي. هڪ ايڪشن جزو هجڻ لازمي آهي. اها آهي اي تحرڪ جي حرڪت.

قدم 2: جعلي منهن تي لڳائڻ بند ڪريو

ان جو مطلب آهي توهان سان گڏ جيڪو ايمان محسوس ٿيو آهي تنهن سان ايماندار هجڻ شروع ڪيو ۽ توهان جو ساٿي توهان سان ايماندار ٿيو. مان هميشه پنهنجن گراهڪن کان پڇان ٿو ته توهان ڪئين آهيو ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪيو؟ وجود جا ٻه مختلف رياستون ؛ توهان ڪئين ڪري رهيا آهيو اهو تمام وڏو آهي ، جڏهن ته پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي ساٿي پاڻ سان چيڪ ڪرڻ جو وقت وٺي توهان کي نقاب لاهي ڇڏڻ جو سبب بڻيا. چ aو احساس ناهي. عمدو احساس نه آهي. جذبات سان گڏ گونج ڪرڻ شروع ڪريو ، توهان جي جسم ۾ حرڪت. احساس ٿڪيل ، پرجوش ، غمگين ، خوش ، پريشاني وغيره آهي ، انهي احساس سان گونج ڪريو ، ۽ جذبات کي ڳولڻ شروع ڪيو جيڪو توهان جي اندر آهي پهرين پاڻ کي سمجهڻ لاءِ ، ته جيئن توهان پنهنجي ساٿي سان اهو رابطو ڪري سگهو ؛ ۽ توهان جو ساٿي سمجهڻ جي ڪوشش ڪندي ٻڌڻ گهرجي. رد عمل نه ، جواب نه ، دفاع نه ، اڃا تائين ٿيو.

ڪوڙو منھن تي لڳائڻ بند ڪر

قدم 3: هميشه موجود هجڻ

مون کي خبر آهي ته اهو توهان جي ذهن تي ايترو گهڻو هجڻ وانگر ڇا آهي ته توهان مڪمل طور تي هن وقت پنهنجي ساٿي سان گڏ نه آهيو. توهان ٻارن کي اسڪول لاءِ تيار ڪرڻ بابت سوچي رهيا آهيو. ڪم تي انهي منصوبي کي ڪيئن مڪمل ڪرڻو پوندو؟ اڃا تائين ڪهڙا بل ادا ڪرڻ گهرجن؟ بس اسٽاپ!

روڪيو ، سست ،و ، سانس! جڏهن پنهنجي ساٿي سان جذباتي رابطي کي فعال ڪيو وڃي. لمحو ۾ ٿيو. هي وقت آهي پاڻ کي بي غرض ڪرڻ جو. پنهنجي ايجنڊا کي هڪ طرف رک ۽ صلاح ۽ فيصلو ڏيڻ کان سواءِ پنهنجي ساٿي جي دنيا کي سمجهڻ جو وقت وٺو جيستائين توهان جو ساٿي صلاح جي گهرج نه ڪري. هتي هئڻ!

پنهنجي پاڻ کي پنهنجي ساٿي جي جوڙن ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا ، يا جيڪڏهن توهان تعلق نه ٿا ڪري سگهو. پڇيو. سوال کان ڇو بچو. اهو لچڪدار ۽ گهٻرائڻ جي ڳالهه کي دعوت نٿو ڏي. پڇيو ، “ڪيئن آيو؟” توهان کي انهي طريقي سان ڇا محسوس ڪيو؟ ڇا ٿي رهيو آهي؟' خبردار ٿيو ۽ شو جو مظاهرو ڪندي ظاهر ڪيو ته توهان toاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان جي ساٿي جي دنيا ۾ ڇا ٿي رهيو آهي. انهن جي تجربي ۾ وڌو.

قدم 4: جي تصديق سان ڳالهايو 'آئون آهيان ۽ هيليپ ؛' بيان

“آئون آهيان” جا بيان توهان جي پنهنجي تجربي جي ملڪيت بڻجن ٿا ، ۽ اهو توجهه شيٽ ڏانهن منتقل ڪري ٿو ته توهان کي ڇا گهرجي ۽ توهان چاهيو ٿا. نه ، جذباتي رابطي بيان نه ڪندي آهي ، “مان توهان کي گهرجي & Hellip ؛ پوءِ ، ڪميونيڪيشن رڪاوٽ ٿي سگھي ٿي ڇاڪاڻ ته توجهه ان جي ذاتي ذميواري جي بجاءِ الزام تي shiftedهلجي وڃي ٿي ته ”ڇا“ جي ضرورت آهي ۽ چاهيان ٿو ته توهان جو ساٿي ڇا غلط ڪري رهيو آهي. ”تون“ سان شروع ٿيندڙ هڪ بيان غصي ، دفاع ۽ بي پناهه جذبات کي ختم ڪري سگهي ٿو.

مرحلا 5: صبر جي مشق

پيار تان اٿي وڃڻ رات جو نٿو ٿي. اهو وقت سان گڏ وهندو آهي. اهو آهي جتي ڀائيوارن جي صلاح مشوري جا فائدا تصوير ۾ ايندا آهن هر پارٽنر جي نقطه نظر کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ته سمجهه ۾ ڪٿان خرابي واقع ٿي وئي ، ڪهڙا عنصر جيڪي رشتي کان غائب آهن جيڪي ان ۾ حصو وٺن ٿا ، ۽ تعلق واپس ڪيئن آڻين يا ٺاهڻ شروع ڪن. هر ساٿي جي اندر هڪ همت پيدا ڪرڻ جي حالت. ياد رکو ، اهو هڪ عمل آهي. باشعور فيصلو ڪيو ته توھان تعلق چاھيو ٿا ، ۽ توھان اھو ڪريو جيڪو توھان صحتمند ، پيار ڪندڙ رشتو وٺڻ جي لاءِ ڪري رھيا آھيو. اهو ممڪن آهي ته محبت جي عنصر کي ٻيهر وڌائڻ.

توهان اهو ڪري سگهو ٿا! عمل تي ڀروسو ڪريو.

ونڊا شيئر: