اهو ڪيئن ٻڌايو ته انفرادي علاج شروع ڪرڻ توهان جي تعلق جي مدد ڪنداسين

انفرادي علاج

هن آرٽيڪل ۾

ڪيترائي جوڙا سانگي جي جوڙي کي شروع ڪرڻ تي بحث ڪندا آهن جيڪڏهن اهي بار بار اهي ساڳيا دلائل حاصل ڪري رهيا هجن ، وڏي تبديلي جي ذريعي وڃي رهيا هجن جيئن ته شادي ڪرڻ يا ٻار ڪرڻ ، جنسي تعلقات ۽ قرباني جا مسئلا ٿي رهيا آهن ، يا جذباتي طور تي تڪرار محسوس ڪندا آهن.

پر ڪڏهن انفرادي علاج شروع ڪرڻ وڌيڪ ڪارائتو ٿي سگھي ٿو انهي بدران - يا ڪجهه - علاج سان گڏ؟

هتي ٽي علائقا آهن جيڪي وارن جي بدران انفرادي علاج جي تقاضا ڪن ٿا:

1. سڃاڻپ نقصان يا مونجهارو

توهان انهي بابت پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان کي ڪيترو سمجهوتو سٺو لڳندو آهي ، يا پنهنجي پاڻ جا حصا وڃائڻ بابت پريشان ڪندا آهيو جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو. اسان سڀ تعلقات جي ڪري تبديل ٿيون ڇو ته اسان آھيون آھيون & hellip؛ پر ڇا توهان طريقن سان تبديل ٿي رهيا آهيو جيڪي بااختيار ۽ وسيع محسوس ڪندا؟ يا ڇا تون ڪڏهن پريشان آهين ته پنهنجو پاڻ کي ٻين ماڻهن لاءِ اڳئين ايجاد ڏانهن مائل ڪري رهيو هجي؟ اسان مان ڪيترائي ماڻهو خوش ڪرڻ يا مضبوط محسوس ڪرڻ جي سخت ضرورت سان جدوجهد ڪن ٿا (خاص طور تي اسان جا ساٿي).

انفرادي علاج توهان کي جاچڻ ۾ مدد ڏي ٿو ته توهان انهن تبديلين بابت ڪيئن محسوس ڪيو ٿا ، جيڪي واقعا يا سمجهي رهيا آهن ، ۽ ٻين سان حدون ڪيئن طئي ڪيون ۽ پڪ ڪيو ته توهان جو آواز گم نه ٿيو آهي. پنهنجو پاڻ کي کليل ۽ بي شرم ظاهر ڪرڻ جي جڳهه حاصل ڪرڻ (جيتوڻيڪ توهان جو 2 سيڪڙو جيڪو توهان جو ساٿي پنهنجي ساٿي ئي ان کي ڌڪيندو) انهي تي غور ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته توهان جو ساٿي توهان کي ڪيئن محسوس ڪرڻ يا رد عمل ظاهر ڪري رهيو آهي (جئين ته توهان جوڙي ۾ ڪجهه ڪري سگهو ٿا) هڪ اهم حصو آهي پنهنجو پاڻ سان ٻيهر مربوط ٿيڻ.

2. پراڻو ، واقف احساس

توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته ڪجهه توهان جي ساٿي سان گڏ اچڻ بلڪل نئين ڳالهه ناهي. اسين گهڻو ڪري پنهنجي ساٿي سان تڪرار جو تجربو ڪندا آهيون ساڳئي طرح اسان جي خاندان سان پرڀرو تڪرار وڌندي آهي. شايد اسان پنهنجي والدين کي هڪ ٻئي تي ڇڪڻ جو گواه هئاسين ، ۽ جيتوڻيڪ اسان پنهنجو پاڻ سان واعدو ڪيو آهي ته ڪڏهن به اسان نه هوندو ، اسان پاڻ کي ڳولهيو ، سهڻي ۽ دوزخ ؛ دانهون ڪرڻ. يا شايد شايد اسان پنهنجي والدين طرفان ٻڌو ئي محسوس نه ڪيو هجي جڏهن اسان ٻار وانگر پريشان هئاسين ، ۽ هاڻي اسان به پنهنجي ساٿي سان اهڙو ئي محسوس ڪري رهيا آهيون: غلط ۽ اڪيلو. اهو خوفناڪ محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي رشتي بابت عدم تحفظ پيدا ڪري سگهي ٿو ته اهي پراڻا ، واقف احساس ٻيهر محسوس ٿي وڃن.

پراڻي واقف احساس

انفرادي علاج توهان جي رستن جي شناخت ۽ پروسيسنگ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جو ساٿي توهان جي خاندان جي اصل ۽ انهن طريقن سان آهي جيڪي اهي مختلف آهن. اهو توهان جي رشتي ۾ مختلف متحرڪ پيدا ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو- توهان جي ماء ۽ پيء سان ڪوبه فرق نٿو پوي ته توهان جو ساٿي ڪيئن مختلف يا مختلف هوندو. توهان جي محرڪ يا خام جڳهن جي باري ۾ هڪ گهڻي understandingاڻ پيدا ڪندي (اسان سڀني وٽ آهي!) ۽ پنهنجو پاڻ کي شفقت سان علاج ڪرڻ جي طريقن بابت سکڻ جڏهن اهي بٽڻ دٻيا ويندا انفرادي علاج ۾ هڪ اهم عمل آهي (جيڪو توهان جي سڀني رشتي مان فائدا حاصل ڪري سگهندو ـ رومانوي ، خانداني ، افلاطون ، ۽ گڏيل).

3. توهان جي ماضي ۾ ڪاوڙ

ڪجهه صدمو صدمو ٻين جي مقابلي ۾ وڌيڪ واضح آهي: شايد توهان جنسي حملي ۾ بچي يا پنهنجي گهر ۾ پوڙها تشدد ڏٺو هجي. صدمو جا ٻيا روپ ذليل آهن (جيتوڻيڪ اهي ساڳيا طاقتور اثر هوندا): ٿي سگهي ٿو توهان ”ننankedا“ هجي يا ٻار وانگر اڪثر وڳوڙ ڪيو هجي ، هڪ والدين هو جيڪو الڪوحل جو ڪم ڪندڙ هو ، اوچتو يا مونجهاري (گهڻو ڪري اڻ )اتل) نقصان جو تجربو ڪري چڪو هو ، گهٽ ڌيان ڏنو ويو ڇاڪاڻ ته خاندان جا ٻيا ماڻهو بحران ۾ هئا ، يا ثقافتي جڙون سان واسطو رکندڙ تاريخن جي نسلن سان. اهي تجربا اسان جي جسم جي اندر رهن ٿا ، رشتن ۾ ورهائي سگهجي ٿو (اڃا به وڌيڪ صحتمند ماڻهو!) ، ۽ اڪثر ڪري ڪجهه مريضن جي علاج ۾ رڪاوٽ بڻجي ويندا آهن.

تنهن هوندي ، اهي هڪ حوالي سان عزت ڏيڻ وارا مستحق آهن جن ۾ توهان جو طبيب توهان جي تجربي سان مڪمل طور تي سلهاڙيل ٿي سگهي ٿو (توهان کي پنهنجي ساٿي کي غور ڪرڻ يا شامل ڪرڻ جي ضرورت کان سواءِ). انفرادي علاج ضروري آهي پنھنجي قسم جي حفاظت ، قربت ، ۽ پنھنجي معالج سان ڀروسو پيدا ڪرڻ لاءِ جيڪا توھان جي مڪمل توجه کان اچي ٿي ۽ توھان جي بھادرانه خفيه.

هتي ٻه علائقا آهن جيڪي انفرادي علاج سان يا گهڻو ڪجهه فائدو ڏين ٿاميلاپانفرادي ۽ جوڙي جو ڪم

1. ٻين گھر ڀاتين سان تڪرار

توهان صرف شادي ڪئي آهي ، يا شادي ڪئي ، يا حامله ۽ هيلپپ ؛ ۽ اوچتو اوهان جي والدين ، پنهنجي ڀائرن ، توهان جي سٽن ، توهان جي ڀائرن سان شايد اوچتو تڪرار ٿي ويو. ڪڏهن ڪڏهن هڪ وڏي رد عمل آهي وڏي منتقلي دوران ۽ تڪرار اچي رهي آهي. جڏهن ته هن عرصي دوران پنهنجي ساٿي سان گڏ حد جي ترتيب ۽ ڳالهه ٻولهه تي ڪم ڪرڻ اهم آهي (جوڙو ڪم جي لاءِ عظيم مقصد آهي) ، اهو پڻ اهم آهي ته توهان پنهنجي ساٿي سان مسئلو حل ڪرڻ کان پهريان جيڪو ڪجهه ٿي رهيو آهي انهي جي باري ۾ پنهنجي understandingاڻ ۽ سمجهاڻي کي ڳوليو وڃي.

ان ۾ ٽپڻ وٺڻ آزمائش ٿي سگهي ٿو اچو ته انهي کي درست ڪريون موڊ جڏهن باهه کي گرم ڪري ٿي. انفرادي علاج توهان جي عمل ، ڊائريڪشن ۽ عمل ۾ غوطا لڳائڻ کان پهريان توهان جي پنهنجي تجربي ، سمجهاڻي ۽ ضرورتن کي بنياد تي مدد ڪري سگهو ٿا. اهو ڪهڙو خوف آهي جيڪو توهان لاءِ تڏهن اچي رهيو آهي جڏهن توهان ڪنهن خاص صورتحال تي وڌيڪ قابو ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪيو ٿا؟ توهان کي ان خوف سان آرام ڪرڻ ۾ ڇا مدد ڪري سگهي ٿي؟ توهان پنهنجي ساٿي کي هڪ ٽيم طور توهان سان ڪيئن ڪم ڪرڻ ۾ پورو ڪري سگهو ٿا ، انهي ڪري ته توهان تجربا ڪري ڇڏڻ جي بجاءِ ان کي ڇڏي ڏيڻ جي بدران بيڪار محسوس ڪيو. اهي زبردست سوال آهن توهان جي انفرادي علاج جي مددگار ماحول ۾ ، انهي سان گڏ جئين ڪم جي مسئلي جي حل جي شدت کي منهن ڏيڻ کان پهريان.

2. ٿوري وقت ۾ ٻه وڏيون منتقلي

مجموعي طور آمريڪا ۾ ، اوسط وقت هڪ جوڙو شادي ڪرڻ ۽ ٻار پيدا ڪرڻ جي وچ ۾ اٽڪل ٽن سالن جو انتظار ڪري ٿو. ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي گهمڻ يا شادي ڪرڻ کان پهريان ٻار حاصل ڪيو ، هڪ ئي وقت ٻئي ، ٻار havingمڻ کان پهريان waiting سال انتظار ڪرڻ ، يا 5 سالن جو انتظار ڪرڻ ـــ اهي منتقلي هڪ نسبتا نن changeي عرصي ۾ تمام گهڻي تبديلي پيدا ڪري ٿي. تحقيق ڏٺي آهي ته شادي ڪرڻ 10 مٿاهين زبردست زندگي وارن واقعن ۾ درجه بندي ڪئي وئي آهي. تحقيق اهو پڻ ظاهر ڪري ٿي ته نئين والدين هجڻ هڪ شادي ۾ سڀني کان وڌيڪ ڏکيائين وارو دور سمجهيو ويندو آهي.

ٿوري وقت جي فريم ۾ تبديليون

انفرادي علاج شروع ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي پنهنجي پاڻ کي سپورٽ ۽ ان بابت آگاهي پيدا ڪرڻ ته هي تبديليون ڪيئن (يا ٿي) پنهنجين ۽ توهان جي رشتن اندر گونجندي رهنديون. توهان جو زال يا مڙس بنائڻ لاءِ ڇا مطلب آهي؟ هڪ ماءُ يا پيءُ؟ توهان جا نوان حصا توهان جي وڌيڪ مدد ڪندا جڏهن توهان پنهنجن نئين ڪردار سان آرام حاصل ڪندا؟ توهان پاڻ کان ڪهڙا حصا ڊ afraidي رهيا آهيو توهان جي ڀائيواري يا والدين جي قسم بڻجڻ جي طريقي سان جيڪو توهان ٿيڻ چاهيو ٿا حاصل ڪيو ويندو؟ جئين جوڑوں جو علاج پنهنجي نئين خانداني يونٽ کي عملي طريقي سان ترتيب ڏيڻ جي طريقن ۾ حڪمت عملي ٺاهڻ ۾ مددگار هوندو آهي جيڪو توهان ٻنهي کي سٺو محسوس ڪندو آهي ، انفرادي علاج توهان جي وڌندڙ ضرورتن ۽ سکڻ جي باري ۾ مددگار هوندو جڏهن توهان انهن وڏين تبديلين دوران وڌندا.

ڪجهه جوڙن جو معالج صرف انهن ڪمرن سان گڏ ڪم ڪري ٿو جڏهن ٻئي ماڻهو پنهنجي پنهنجي انفرادي علاج لاءِ به پابند آهن. اهي knowاڻن ٿا ته جوڑوں جو علاج گهڻو ڪري ڪم نه ڪندو آهي (يا ڪم ڪرڻ لاءِ گهڻو وقت وٺندو آهي) ڇاڪاڻ ته هڪ يا ٻئي شخص کي وڌيڪ گهري ۽ پاڻ ۾ پنهنجي گهروارن جي تاريخن کي سمجهڻ تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان جوڙي جي علاج ڪرائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ طوفان اندر اچڻ لاءِ گهمائڻ ممڪن نه آهي ، توهان شايد پهرين انفرادي علاج جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا (يا ساڳي وقت ۾). جيڪڏهن توهان هڪ ئي وقت ۾ جوڑوں جي علاج ۽ انفرادي علاج جو انتخاب ڪندا آهيو ، توهان ۽ توهان جي رشتي جي مهارت ۾ اهم سيڙپڪاري ڪرڻ تي مبارڪون هجن. جيڪڏهن توهان اهو فيصلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته فرد يا جوڙو جو ڪم توهان جو پهريون قدم ٿيڻ وارو آهي ، ياد رکجو توهان کي پنهنجي احساسن ۽ عقيدن کي سڃاڻڻ ۽ ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي انهي لاءِ ته توهان ڪنهن ٻئي شخص سان وڌيڪ ڳن connectedيل ٿي وڃو ۽ جوڑے جي علاج مان مڪمل فائدو وٺي.

ونڊا شيئر: