شوہر جي بي وفائي جو بندوبست ڪندي پاڻ کي ڪيئن سنڀالجي

شوہر جي بي وفائي جو بندوبست ڪندي پاڻ کي ڪيئن سنڀالجي

هن آرٽيڪل ۾

شماريات اهو ظاهر ڪيو آهي ته بي وفائي جي شرح ڊرامائي طور تي وڌي رهي آهي جنهن جي ڪري طلاق جي شرح هر سال وڌيڪ ٿيندي آهي.

پر هڪ کي ڇا گهرجي جڏهن اهي پنهنجي شادي ۾ بي وفائي جو سامنا ڪن؟

جيڪڏهن توهان مڙس سان معاملو ڪري رهيا آهيو بي وفائي ، توهان کي ڪنارن جي چوڌاري سخت محسوس ٿيڻ وارو آهي. شادي ۾ بي وفائي ڏکوئيندڙ ، خوفناڪ ۽ ڪڏهن ڪڏهن گهلائيندڙ هوندي آهي. اهو احساس جو پورو احساس آهي اهو عام آهي.

جيڪڏهن توهان رهڻ جو فيصلو ڪيو ، توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو ته توهان جي شادي ڪڏهن به ٺيڪ ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان وڃڻ جو فيصلو ڪيو ٿا ، توهان غدار ۽ غمگين جذبات کي منهن ڏئي رهيا آهيو ۽ سوچڻ چاهيندا ته توهان پنهنجي زندگي کي ٻيهر تعمير ڪرڻ جي شروعات ڪيئن ڪندا.

ٻنھي واقعن ۾ شادي جي بي وفائي سان ، امکانات توهان کي محسوس ٿي رهيا آهيو.

هي وقت آهي اسان کي پنهنجو پاڻ سنڀالڻ لاءِ اسان جي آسان خيالن تي عمل ڪرڻ واريون صلاحون مڙس جي بي وفائي کان پوءِ .

پڻ ڏسو: ڪفر کي ٻيهر سوچڻ

پنھنجو سايون کائو

ڪفالت بالغن جي نفسياتي صحت تي سخت اثر انداز ٿي سگهي ٿي.

جڏهن توهان وفاداري سان مقابلو ڪري رهيا آهيو ته تغذي بابت وسارڻ آسان آهي. توھان شايد کائڻ لاء وساريندا يا پنھنجو پاڻ کي جلدي ۽ آسان جنڪ فوڊ کڻڻ.

جو زور شادي ۾ ٺڳي ڪندڙ مڙس کي ڪئين سنڀالجي توهان جي جسم تي ڳل وجهي ٿو ، ۽ غير صحت مند کاڌو کائڻ سان دٻاءُ ۾ اضافو ٿئي ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ بدتر محسوس ڪري ٿو.

اڳي رٿيو ڪجھ آسان پر صحتمند کاڌا ۽ ناشتا ، يا ڪنهن دوست کان صحتمند فريزر کا کاڌو ٺاهڻ ۾ مدد لاءِ پڇو. توهان جو جسم توهان جي مهرباني.

متحرڪ رکو

سوچيو ته مڙس جي بي وفائي کي ڪيئن منهن ڏيڻو پوندو؟ پنهنجي پاڻ کي متحرڪ ۽ متحرڪ رکڻ سان شروع ڪريو.

ورزش هڪ طاقتور موڊ بوسٹر آهي ۽ پڻ هڪ صحتمند طريقو آهي جيڪو توهان جي پسنديده برقي ٽوڙڻ کانسواءِ پنهنجي مڙس تي جارحيت يا مايوسي جو ڪم آهي.

جم کي مارو ، يا ورزش ڪلاس کڻو. هڪ پنڌ يا جاگنگ لاءِ رهو - تازي هوا توهان جي سر کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي جڏهن ته جسماني حرڪت توهان جي مزاج کي مضبوط ۽ دٻاءُ گهٽائي سگهندي.

رات جي سٺي ننڊ حاصل ڪريو

رات جي سٺي ننڊ حاصل ڪريو

شادي ۾ ٺڳي هڻڻ سان گڏ گهڻو دٻاءُ اچي ٿو ، جيڪو توهان جي سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ جي صلاحيت تي اثرانداز ٿئي ٿو.

ننڊ جي گهٽتائي هر شي کي خراب محسوس ڪري ٿي. توهان جو مزاج گهٽ آهي ، توهان جو دٻاءُ وڌيڪ آهي ، ۽ صاف نموني سوچڻ مشڪل آهي.

رات جو سمهڻ کان اڌ ڪلاڪ اڳ پنهنجو فون يا ڪمپيوٽر بند ڪرڻ ۽ ڪتاب يا ٻئي خاموش سرگرمين سان گڏ ويهڻ سٺو رات جي ننڊ لاءِ منصوبه بندي ڪريو.

توهان جي شام جو کاڌو کائڻ کانپوءِ ڪيفين ڪٽيو ، ۽ پڪ ڪيو ته توهان جو بيڊ روم صحيح درجه حرارت آهي.

ڪجهه آلو جي تيل تي توهان جي تکلي ، سمهڻ يا مراقبت واري ايپ تي ، يا هڪ کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا سوئر سپلاٽ توهان کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي

پنھنجي سڀني احساسن جي عزت ڪريو

ٻيو حصو شادي ۾ وفاداري سان ڪيئن معاملو ڪيو ويو آهي توهان جي جذبات کي ڪ toڻ آهي.

جڏهن توهان اهو ڳولي ورتو مڙس ٺڳي رهيو آهي ، توهان به آهيو محسوس ڪريو ته توهان هڪ جذباتي رولر ڪوسٽر تي آهيو ، ۽ اهو مڪمل طور تي عام آهي. توهان شايد هڪ منٽ لاءِ غضب محسوس ڪريو ، ٻئي سان دغا ڪري ، ۽ ان کانپوءِ خوف يا غم.

جي باري ۾ سوچ توهان جي ڌوڳي مڙس کي ڇا چوڻ آهي ۽ ايل ۽ توهان جا جذبات وهن ٿا ۽ انهن مان ڪنهن کي به خراب نه قرار ڏيو. توھان جا سڀئي احساس فطري آھن ۽ ٻڌڻ ۽ محسوس ڪرڻ جي ضرورت آھي.

انهن کي مڃيو ۽ ٻڌو ته اهي ڇا توهان کي ٻڌائي رهيا آهن.

صحافت رکو

شين کي لکڻ توهان جي جذبات ۽ ضرورتن جي ڀرپاسي حاصل ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي ، ۽ توهان کي توهان جي پيش رفت ۽ مزاج کي باخبر رکڻ جو هڪ اوزار ڏي ٿو.

توهان جي جذبات کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ جرنيل رکو جئين توهان پنهنجي مڙس جي بي وفائي جو خاتمو آڻيندا هجو. جيڪڏهن توهان رازداري جي باري ۾ پريشان آهيو ، هڪ اليڪٽرانڪ يا آن لائن جرنل پاسورڊ سان رکو ته ڪو ٻيو به اندازو نٿو ڪري سگهي.

توهان جي سپورٽ نيٽورڪ تي لڪايو

توهان کي هينئر ئي سپورٽ جي ضرورت آهي ، تنهن ڪري توهان جو سپورٽ نيٽ ورڪ سان ڊ beڻ نه گهرجي. ويجهن دوستن يا گهر جي ڀاتين کي knowاڻڻ ڏيو ته توهان سخت وقت مان گذري رهيا آهيو ۽ انهن جي مدد استعمال ڪري سگهو ٿا.

جيڪو توهان جي ضرورت آهي انهي بابت پڇو آيا اهو ٻڌڻ جو ڪنڌ آهي ، روئڻ لاءِ هڪ ڪلهي ، يا ڪجهه عملي مدد. ان کي اڪيلو وڃڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

پنهنجي مڙس کي مدد لاءِ پڇو

ڪفالت تي قابو ڪيئن حاصل ڪجي؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي شادي بچائڻ تي ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا ، پنهنجي مڙس کان پڇو ته توهان جي مدد ۽ مدد ڪرڻ لاءِ. هن سان واضع ڪيو جيڪو توهان جي مدد ڪندو توهان کي شفا ڏيندو ۽ توهان تي ڀروسو بحال ڪرڻ ، ۽ هن کان اهي شيون ڪرڻ لاءِ چوندا.

انتباہ جو هڪ لفظ: پنهنجي مڙس جي آزمائش جي لالچ ۾ نه ڏيو ، يا هن کي سزا ڏيو. ها ، هن کي توهان جو اعتماد حاصل ڪرڻ جي لاءِ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ، پر هڪ تلخ حرڪت ۽ جوابداري جي متحرڪ صرف ان نقصان کي وڌائيندو.

هڪ معالج ڏسو

هڪ معالج توهان جي جذبات ذريعي توهان جي ڪم ڪرڻ ۽ توهان کي احساس ڏيارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو مڙس جي ڪفر سان معاملو ڪيئن ڪجي . توهان پنهنجي شادي جي خاتمي جو فيصلو ڪيو ٿا يا نه ، يا جيڪڏهن توهان نٿا knowاڻو ته ڇا ڪرڻو آهي ، هڪ معالج توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان شايد پڻ پنهنجي مڙس سان جوڑوں جي علاج ڏانهن وڃڻ تي غور ڪريو . هڪ پيشه ورانه سان ڪم ڪرڻ توهان ٻنهي جي جذباتن جو اظهار ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي لاءِ گڏجي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هڪ رات لاءِ روانو ٿيو

بي وفائي سان منهن ڏيڻ ۾ گهڻو وقت ۽ توانائي گهرجي. پنهنجو پاڻ کي ڪافي رات جو آرام سان گهمڻ ڏيو مددگار ثابت ٿيندو.

وڃ هڪ دوست سان گڏ ، يا هڪ روڊ جو سفر ۽ هوٽل تي ڪتاب وٺو. توهان شايد رات گذاري وڃڻ واري ڪئمپنگ سان فطرت ڏانهن موٽڻ جو فيصلو ڪري سگهو ٿا. هڪ رات پري توهان جي سر کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ پنهنجي پاڻ ڏانهن ڪجهه وقت لاءِ مرکوز ڪيو.

توهان جي لاءِ وقت ٺاهيو

پنهنجي مڙس جي بي وفائي تي معاملو ڪرڻ بحران جي موڊ ۾ وڃڻ آسان آهي. توهان سموري توانائي عملي منصوبن ٺاهڻ ۽ ڏکين ڳالهين ۾ وجهي ڇڏيو.

نن thingsيون شيون جهڙوڪ ڊگهو غسل وٺڻ يا ڪتاب سان گوڏن ڀر ڪرڻ لڳي سگهين ٿو ، پر حقيقت ۾ ، نن careپڻ واريون پنهنجون سنڀالون توهان کي پنهنجي مزاج کي سنڀالڻ ۽ ڏکي وقت ۾ پاڻ کي سنڀالڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

س yourڻ سان پنهنجي مڙس جي بي وفائي ڪرڻ ڏکوئيندڙ آهي. ڪو مسئلو ناهي توهان اڳيان ڇا ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا ، پنهنجو خيال رکڻ توهان جي پنهنجي شفا ۽ فلاح لاءِ ضروري آهي.

تنهن ڪري ، انهن حڪمن جي پيروي ڪريو ۽ ڏسو ته توهان لاءِ ڇا ڪم ڪندو آهي. توهان جي آس پاس جي ٻين کي اهو فيصلو نه ڪرڻ ڏيو ته توهان لاءِ سٺو ڇا ٿيندو. پنهنجو وقت صاف ڪرڻ جي لاءِ وقت وڃايو ۽ پاڻ کي صبر ڪريو.

ونڊا شيئر: