ACT تھراپي: قبوليت ۽ عزم جو علاج
شادي جي علاج / 2025
هن آرٽيڪل ۾
انهي حقيقت کان ڪو به انڪار ناهي ته اهو آهي COVID جي ڪري بدلجي پيو. ڀريل بار يا گڏجاڻي ۾ گڏجاڻي جا ڏينهن تعطل جو شڪار ٿين ٿا ۽ اهو اشارو ناهي ته ڪڏهن واپس اچي سگهي ٿو.
پر ، عارضي تبديلي جو مطلب اهو ڪونهي ته توهان هينئر اهم ٻيو نه ڳولي سگهو. اهڙا ڪيترائي طريقا آهن هڪ امڪاني ساٿي سان ملڻ ۽ تاريخ جوڙڻ!
تنهن ڪري ، جوڑوں کي ڪيئن ملن ٿا يا ڳن toڻ جو طريقو ڳوليندا آهن ؟ ڇا ان جي تبديلي بهتر يا خراب لاءِ آهي؟
چ ،و ، پنهنجي روايتي خيالن کي ٻيهر غور ڪريو ته ڪيئن زال مڙس ڳوليو. توهان جي محبت جو ساٿي ڳولڻ جي ڪوشش ۾ ، توهان کي زبردست ماڻهو ملي سگهي ٿو هن عجيب وقت دوران نوان ماڻهن سان ملڻ. اچو ته ڳولا ڪريون جوڙا ڪيئن ملن ٿا:
لڳي ٿو ماڻهن سان ملڻ هينئر سخت آهي. توهان شايد حيران ڪيو ؛ ۾ هتي اڪثر جوڙا اهڙي وقت دوران ملندا آهن؟ ' پر ، هر ڪو ان ۾ وڃي رهيو آهي ، جيڪو توهان وڃي رهيا آهيو ۽ انهي جو مطلب آهي ته گهڻا ماڻهو تاريخ ۽ رابطي جي طريقن کي ڳولي رهيا آهن.
1. ملندڙ ايپس
هينئر پهريون ڀيرو ڪنواريتن جي ملاقات لاءِ ، يقينن سان ملاقات واريون ائپس آهن ٿَڪَ ڏسي ٽريفڪ ۾. وڌيڪ ماڻهو مطلب ته شادي جي لاءِ ڪنهن پارٽنر کي ڳولڻ جي وڌيڪ صلاحيت يا ڪو ماڻهو جنهن سان هو اصل ۾ ڳن connectيل هجن.
جو جواب ڪئين جوڙا ملن ٿا اهڙين ائپس تي تمام گهڻو فرق پوي ٿو. مختلفملندڙ ايپسماڻهن کي مختلف قسم جي شين جي تلاش ۾ راغب ڪيو. تنهن ڪري ، غور ڪريو جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو ۽ ڪجهه ڪوشش ڪريو!
2. زوم پارٽيون
زوم پارٽيون نئين ماڻهن سان ملڻ ۽ رابطا ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهن.
toاڻڻ جي ڪوشش ڪريو ‘ هتي جا جوڑوں ڪيئن ملن ٿا؟ ' زوم پارٽي شروع ڪرڻ تي غور ڪريو ۽ هر هڪ وارن کان پڇو ته ڪنهن کي پنهنجي دوست گروپ کان ٻاهر ڪنهن کي دعوت ڏيو.
وڌيڪ ماڻهو جن کي دعوت ملي ويندي آهي ، گهڻو ڪري توهان ڪنهن ماڻهو سان ڳن’يل هوندا جيڪو نئين محبت جو شوق ٿي سگهي ٿو.
3. ڪلاس ، ڪورسز ۽ ٽريننگ
تنھنڪري ، اڪثر ماڻھو پنھنجي زال سان ڪٿي ملن ٿا؟
چ ،و ، ڪيترن ئي ڪاروبار آن لائن موجودگي حاصل ڪئي.
توهان سمجهڻ لاءِ هاڻي هر قسم جي ورچوئل ڪلاس وٺي سگهو ٿا (يوگا يا آرٽ سوچيو!) ڪئين جوڙا ملن ٿا ’۽ ٻين دماغ وارن ماڻهن سان ڳن connectيو.
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ ترقي ڪرڻ چاهيندا آهيو ۽ انهن ماڻهن سان ڳن connectيل آهن جيڪي ساڳي شين ۾ دلچسپي رکن ٿا ، توهان شايد غور ڪري سگهو ٿانصاب وٺڻيا هاڻي هڪ تربيتي سيشن.
توهان جيڪي سکڻ وارا آهيو اهي سکڻ وارن ماڻهن سان ڳن connectيل هوندا ، پنهنجي صلاحيتن کي اجاگر ڪرڻ لاءِ گڏيل طور تي ڪم ڪندا ۽ شايد ان عمل ۾ هڪ بهترين ساٿي ملندا!
اڪثر جوڙا عملي طور تي ملن ٿا؟
2010 کان ، تقريبن 19 سيڪڙو عورتن آن لائن ملاقات ڪئي آهي وائرس کان پهريان. تنهنڪري ، اها ڪا به تعجب ناهي ته ڪيترائي جوڙا هينئر ئي ملندا آهن.
ڪافي ماڻھو گھر ۾ آھن ۽ ڳن toڻ لاءِ ڳولي رھيا آھن.
ڪئين ڪئين جوڑوں هڪٻئي سان ملندا ۽ رهندا آهن اهو به دونوں طرفن جي ڪوشش جي سطح تي منحصر هوندو آهي . جيڪڏهن توهان تخليقي ٿي سگهو ٿا ، مجازي تاريخ هڪ ساٿي ڳولڻ لاءِ هڪ پرجوش ۽ معنيٰ خيز ٿي سگهي ٿو.
ورجيسي ميٽنگ گھڻي فائدي واري آھي ، جيتوڻيڪ ڇوته اھو سڀ کان پھريائين ڪمزور لڳي.
توهان کي تيار ٿيڻ ۾ جيترو وقت نه گذارڻ گهرجي ، بل کي ورهائڻ بابت ناگوار گفتگو نه آهي ، ۽ توهان کي سوچڻ نه گهرجي ته ڇا توهان پنهنجي تاريخ جي آخر ۾ پهرين چمي حاصل ڪرڻ وارا آهيو
تون به هوندين وڌيڪ timeاڻڻ لاءِ وقت گذاريو هڪ امڪاني ساٿي جنس کان عوامل متعارف ڪرائڻ کان پهريان ، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ڪنهن سان ڳن connectingڻ کان پري ڪري سگهي ٿو ۽ اهو فيصلو ڪري سگهي ٿو ته اهي اسان لاءِ بهترين ساٿي آهن.
جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ‘ڪئين ڪئين ملاقاتون ڪندا آهن؟’ توهان کي شروع ڪرڻ جا هتي ڪجهه خيال آهن!
ڪيترن ئي گراهڪن مون سان حصيداري ڪئي آهي اهي ممڪن آهن مختلف پارٽنر سان ڳن toڻ لاءِ مختلف راندين پليٽفارم ۽ انٽرايڪٽو ٽيوبيا.
رانديون پنهنجيون تاريخون مزي رکنديون ، توهان کي هڪ ٻئي کي اسڪرين اسڪرين ۾ ڳالهائڻ کان علاوه ٻيو ڪجهه ڏيڻ لاءِ ، ۽ ڪجھ دوستانه مقابلو ڪ canي سگھي ٿو!
صرف توهان کي رات جي ماني تي وڃڻ يا ٻاهر وڃڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي تاريخ سان پيئندا نٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن توهان عام طور تي خوش ڪلاڪ يا ڪاڪليٽن جي امڪاني ساٿي سان ملندا ، توهان کي COVID توهان کي روڪڻ جي اجازت نه ڏي.
توھان اڃان تائين “ملاقات” ڪري سگھوٿا پيءَ لاءِ پنھنجي تاريخ.
تخليقي ٿي وٺو ۽ ساڳئي قسم جي شراب يا کاڪلي (يا موٽي ٽيل) پيئڻ تي غور ڪريو. توهان حيران ڪندڙ طور تي پنهنجي پسند جي بوتل پنهنجي تاريخ جي گهر تي به موڪلي سگهو ٿا.
مجازي خوشامد ڪريو ۽ ڏسو ته رات جتي توهان کي وٺي وڃي ٿي.
اها تاريخ يا رات جو فاصلو ڪندي هر ڪنهن لاءِ عظيم تاريخ جو رات جو خيال آهي.
اڳ ۾ فيصلو ڪيو ته توهان ڇا پچائڻ وارا آهيو ان ڪري توهان ٻنهي کي گهربل شيون حاصل ڪري سگهو ٿا.
وڊيو چيٽ تي گڏجي کاڌ خوراڪ ڪريو. توهان مختلف خوراڪ جي باري ۾ سکو سگهو ٿا توهان ٻنهي کي پسند ڪيو يا نه ، ۽ باورچی خانه ۾ جوڙيو ، جيتوڻيڪ توهان جسماني طور تي گڏ نه آهيو.
هڪ ڀيرو تمام محنت ٿي چڪي آهي ، توهان مزي سان ”گڏ“ ويهڻ ۽ پنهنجي تخليق جو مزو وٺي سگهو ٿا.
جيڪڏهن پچائڻ توهان جي شيءِ نه آهي ، توهان جي تاريخ جو مشورو ڏيو ته توهان ڪجهه ئي وڌيڪ ڪم ڪرڻ جي لاءِ هڪ ئي ريسٽورنٽ تان باقائده ملاقات ۽ حڪم جي برابر ڪيو. اهو آهي ته جوڙو عام طور تي ملن ٿا ، پوءِ اهو جاري ڇو نه هجي.
گهڻا ريسٽورنٽ وٺي رهيا آهن جيتوڻيڪ انهن جي ڊائننگ روم کليل ناهن. توهان پنهنجي تاريخ سان گڏ کائڻ دوران هڪ نن businessڙو ڪاروبار سپورٽ ڪري سگهو ٿا.
فلمن ۾ وڃڻ هڪ عام ڳالهه آهي تاريخ رات جو خيال جڏهن سماجي فاصلو هڪ پريشاني نه آهي. ان عظيم تاريخ جي خيال کي وٺڻ ۽ في الحال انهي کي ڪم ڪرڻ جي لاءِ ڪوبه سبب ناهي.
مختلف ٽي وي ۽ فلم جي رڪنيت جون خدمتون مفت پرومو يا گهٽ قيمتون ادا ڪري رهيون آهن. تنهن ڪري ، اهو بهترين وقت آهي ته توهان اها فلم ڏسي جيڪا توهان ڏسڻ چاهيندا آهيو.
شايد اهو هاڻي سڀني کان وڌيڪ مزيدار تاريخ وارو خيال آهي. ڪجھ ميوزڪ آرٽسٽ ۽ ادارا مفت ڪري رهيا آهن ، لائيو ڪنسرٽ جيڪي توهان واقعي شامل ٿي سگهيا ٿي.
جيڪڏهن ڪنسرٽ ڪجهه هجن جن ۾ توهان عام طور تي لطف اندوز ٿيڻ دوران مزو وٺندا هجو ، هڪ منفرد ۽ مزيدار مجازي تاريخ واري خيال لاءِ هن آپشن تي غور ڪريو
جيتوڻيڪ اسين هينئر واقعي ڪٿي به نه وڃي سگهيا آهيون ، ان ۾ ڪجهه منفرد موقعا آهن حيران ڪندڙ جڳھون س theي دنيا ۾ هينئر حق تي آهي.
جيڪڏهن توهان هڪ ماڻهو آهيو جيڪو ڪنهن ميوزيم ۾ ساٿي سان ملاقات ڪري رهيو آهي يا سفر دوران ، هڪ عظيم تاريخ جي خيال کي استعمال ڪرڻ دوران غور ڪيو جڏهن توهان حقيقي طور تي ڀائيوارن سان ملاقات ڪري رهيا آهيو.
جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو تاريخ ڳن connectيل آهي ، ٿي سگهي ٿو ته توهان هڪ ڏينهن شخص سان گڏ پنهنجي عملي طور تي گهمڻ واري هنڌن تي وڃو.
انهي صورت ۾ ، ڪجهه طريقا سکو ته توهان ڪيئن بهتر ڪري سگهو ٿا پنهنجي ساٿي سان سفر جو تجربو . هيٺ ڏنل ويڊيو سفرن ۾ ڀائيوارن لاءِ بهترين صلاحون ظاهر ڪري ٿي ته هڪ جوڙي وانگر بهتر سفر ڪيئن ڪجي. ان کي ڏسو
جيڪڏهن توهان پنهنجي تاريخ کي پاڻ ۾ ملائڻ چاهيندا ته مهرباني ڪري ٻاهرين سرگرمين تي غور ڪريو جئين جابلو ، يا توهان جي وچ ۾ محفوظ فاصلي سان گھمڻ!
جڳهن ۾ جتي عوامي هنڌ کليل آهن ، پنهنجي تخليقي قوت بند نه ٿيڻ ڏيو! هڪ پارٽنر سان ملڻ جا نوان طريقا ڳوليو جڏهن ته پنهنجي هنڌ جي سماجي فاصلن جي ضابطن کي مشق ڪندي. رات جي ماني تي ريسٽورنٽ تي قاعدن جو مشاهدو ، توهان جي ڪتي سان سائيڪل تي پارڪنگ يا گهمڻ توهان جي صحت ۽ حفاظت کي خطري ۾ وجهڻ کان سواءِ تاريخن ۾ واپس اچڻ لاءِ زبردست خيال آهن.
ونڊا شيئر: