ACT تھراپي: قبوليت ۽ عزم جو علاج
شادي جي علاج / 2025
آمريڪا ۾ شادي شده عورتن جو 50٪ ، جيڪڏهن وڌيڪ نه هجي ، طلاق ٿي وڃن. سالن کان انگ اکر تبديل نه ڪيا ويا آهن.
پر ڇا اهو ضرور ٿيڻو آهي؟
اهو ناهي. مون ڪجهه نازڪ حالتن سان گڏ ڪم ڪيو آهي ، جیسے کہ ایک شادی میں انتہائی زیادتی ، جس میں تمام تر مشکلات کے خلاف ، میں نے اس جوڑے کو ان کی شادی کو سب سے گہرا اور خوبصورت رشتے میں بدلنے میں مدد دی۔
جتي ڪيترائي ماڻهو چوندا ته ”انهن کي واقعي طلاق ڏيڻي آهي“ ، مان هميشه چوان ٿو هڪ منٽ ترسو ، انتظار ڪريو ۽ ڏسو.
جيڪڏهن ٻه ماڻهو ، يا فقط جيڪڏهن شروعات ۾ انهن مان ڪو ، پنهنجو ڪم ڪرڻ لاءِ راضي ٿي وڃن ، ڪيترائي عظيم ڪم آهن اسان روانگيءَ کي بچائڻ کان اڳ هڪ نن doي ، اذيتناڪ موت ٿيڻ کان اڳ ڪري سگهون ٿا.
هتي هڪ جوڙي بابت ڪهاڻي آهي جيڪا مون سان سال اڳ ڪم ڪئي هئي جيڪي طلاق جي دور تي هئا:
مڙس هڪ پياري ۾ هو ، هن کي اها پڪ به نه هئي ته هو اهو معاملو ختم ڪرڻ چاهي ٿو ، ۽ جڏهن هو لمو ۾ آهي ان جي زال اهو فيصلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي ته طلاق لاءِ درخواست ڪرڻ گهرجي يا نه. هن جي گهرواري ۽ دوست کيس چئي رهيا هئا ، ڇو ته هن کي پنهنجي عاشق کي ڇڏڻ جي جلدي دلچسپي نه هئي ، بس هن کي فوري طور تي فائل ڪرڻ جي ضرورت هئي. پر ان جي بدران ، مون هيٺ ڏنل ٻن قدمن سان هن سان حصيداري ڪئي ، ۽ هو انهن جي پٺيان انهن ڳالهين جي نشاندهي ڪري ڇڏي ، ۽ تعلقات بچي ويو.
اٽڪل هڪ مهينو هن سان ڪم ڪرڻ بعد ، مڙس اندر آيو ۽ هن ساڳي پروگرام جي پيروي ڪرڻ شروع ڪيو ، ۽ هن کي ۽ هن جي گهر ڀات کي حيرت سان ، اهي پنهنجو پيار ٻيهر حاصل ڪرڻ ۽ هڪ اهڙي شادي ٺاهڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا ، جيڪي وڌيڪ مضبوط ، تمام مضبوط هجن. ان کان اڳ جو معاملو شروع ٿي چڪو هو.
صرف انهن 2 اهم قدمن تي عمل ڪرڻ توهان کي پنهنجي شادي بچائڻ جو بهترين موقعو ڏئي ڇڏيندو. هتي توهان کي ڇا ڪرڻو آهي-
مان سڀني جوڙن کي چوان ٿو ته هنن کي لازمي تڏهن ڪرڻ گهرجي جڏهن شادي سخت پريشاني ۾ ، گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن جي صلاح تائين هجي. مان شادي جي روايتي صلاح مشورا تي يقين نه رکندو آهيان. 1996 ۾ اسان شادي جي روايتي مشاورت جو رواج گهٽايو ، جتي آئون زال ۽ مڙس ٻنهي ساڳئي ڪلاڪن ۾ فون ، Skype يا ذاتي طور تي ڪم ڪريان ٿو.
مون 1990 کان 1996 تائين اهو thatاڻيو ته اهو رستو گهٽ ۾ گهٽ فائدو ڏيندڙ هو. مون پنهنجن مائٽن کي چيو ته اهي گهر ۾ بحث ڪري سگهن ، جئين اهي مون سان سيشن دوران مفت ۾ بحث ڪيون. اهو سندن وقت ۽ پئسي جو ضايع هو.
پر جيڪڏهن اهي سنجيدگي سان toاڻڻ لاءِ سنجيده هئا ته ڇا تعلق بچائڻ جي قابل هو ، آئون گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن لاءِ انفرادي طور ڪم ڪندو رهيس.
۽ ڇهن مهينن جي عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ وقت هوندو آهي جيڪو مون کي مليو آهي ڀڃڪڙي شادي يا رشتي کي شفا ڏيڻ جي لاءِ. ڪڏهن ڪڏهن اهو هڪ سال تائين وٺي سگهي ٿو. پر پهرين نمبر تي ، اسان هنن کي ڇهه مهينن لاءِ ڪم ڪرڻ جو عزم ڏياريو ٿا هڪ هفتي ۾ هر هفتي هڪ ڪلاڪ لاءِ. اهي گهر جي ڪم ڪار لاءِ پڻ هوندا آهن. لکڻ جون مصروفيتون. خاص ڪتابن جو پڙهڻ. جيڪڏهن اهي هن پروگرام تي عمل ڪندا ، اتي هڪ عظيم موقعو آهي ته اسان شادي کي toيرائڻ شروع ڪري سگهون ٿا.
جيڪڏهن ڇهن مهينن جي آخر ۾ اهو رشتو اڃا تائين ڪافي پريشان ۾ نظر اچي رهيو آهي ، آئون پوءِ ٻه ڀيرا ڌار ٿيڻ جي صلاح ٿو ڏيان. ٻه جدا جدا رهتن ۾ رهڻ لاءِ. عليحدگي ٽن مهينن کان ڇهن مهينن تائين ڪٿي به وڃي سگهي ٿي ، جڏهن ته اهي اڃا تائين مون سان صلاحڪار طور ڪم ڪري رهيا آهن.
ڪڏهن ڪڏهن منفي انرجي جيڪا سالن کان تعمير ڪئي وئي آهي ، صرف ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي شديد آهي جڏهن اهي گڏ رهڻ. هڪ ٻيو جوڙو جيڪو مون سان ڪيو ، اهو طلاق ڏيڻ چاهيندا هئا جڏهن اهي منهنجي آفيس ۾ هليا ويا ، ڏٺائين ته صلاح مشوري کان پوءِ انهن کي پهرين ڇهن مهينن اندر رشتي بچائڻ ۾ مدد نه ڏني ، عليحدگي ۽ صلاح مشوري انهن جي دعا جو جواب هو.
جڏهن ته اهي جدا ٿي ويا هئا ، ۽ اهي ٻئي هفتي واري بنياد تي اڃا به مون سان گڏ ڪم ڪري رهيا آهن ، انهن مان نفي گهٽجي وئي ، انهن جو ڪاوڙ ختم ٿيڻ شروع ٿي چڪو هو ، ناراضگي جيڪي انهن ٻنهي اندر ڀ upي ويا هئا ، انهن جدائي جي ذريعي پرسڪون ٿيڻ شروع ڪيو .
اهو 90 ڏينهن جي جدائي کان پوءِ هو جڏهن اهي واضح طور تي سوچڻ ، انهن جي دلين کي کولڻ ۽ پنهنجو تعلق هڪ خوبصورت نئين جاءِ تي منتقل ڪرڻ جي قابل ٿي ويا.
جيڪڏهن مٿين ٻن مرحلن تي عمل ڪرڻ کانپوءِ ، رشتو اڃا بگاڙ ۾ آهي ، انهي وقت مون کي صلاح ڏني ته اهي طلاق مان گذري وڃن. جڏهن ماڻهو هڪ قدم جي مٿان پهرين ۽ هڪ قدم جي پيروي ڪن ٿا ، اتي تمام سٺا موقعا آهن اسان لاڳاپا بچائي سگهون ٿا. پر اهو 100 ٪ گارنٽي ناهي. گهٽ ۾ گهٽ جيڪڏهن اهي هن وقت طلاق ڏيڻ جو فيصلو ڪن ٿا ، اهي ٻئي پوئتي ڏسي سگهن ٿا ، knowingاڻي رهيا آهن ته شادي ۽ تعلقات کي بچائڻ جي لاءِ هنن پنهنجي طاقت ۾ سڀ ڪجهه ڪيو.
جيڪڏهن ٻار آهن ، آئون اڪثر مٿي ڏنل قدمن کي مڪمل ڪرڻ جي سفارش ڪريان ٿو. جيڪڏهن ٻار نه هجن ، ڪڏهن ڪڏهن جوڙو پهرين ڇهن مهينن يا صلاح مشوري بعد فيصلو ڪندو ته اهو رشتو بچائڻ لاءِ تمام گهڻو پري آهي.
ٻئي ڪنهن طريقي سان ، مان knowاڻان ٿو ته جڏهن ڪو جوڙو ڪم ۾ تمام گهڻي ڪوشش ڪري ٿو ، جيڪڏهن اهي طلاق ڏين ٿا ، اهي پنهنجو پاڻ بابت ، گهڻو ڪري سکڻ کان پري هلندا ۽ محبت ۽ شادي ۽ گہرے ۽ صحتمند تعلق پيدا ڪرڻ جي لاءِ ڇا وٺندا. ٻي صورت ۾ ، اهو ڪوشش ڪرڻ جي لائق آهي.
پر جيڪڏهن توهان هاڻ ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نٿا ڪريو ، مشڪلاتون آهن ته توهان پنهنجي نئين رشتي ۾ ساڳيون غير فعال عادتون ٻيهر ورجائيندا. آهستي ڪريو. اندر ڏسو. اچو ته گڏجي ڪم ڪريون
ونڊا شيئر: