هڪ ٺڳي ڪندڙ مڙس جا تباهه ڪندڙ نفسياتي اثر

هن آرٽيڪل ۾

• پنهنجو پاڻ تي الزام ڏيڻ / پاڻ سان نفرت ڪرڻ
• نقصان
• ڏڪي
• پنهنجو پاڻ جو گھٽجڻ

جڏهن توهان جو جوڙو ٺڳي ٿي ، اهو توهان جي زندگي جو سڀ کان وڌيڪ ناقابل يقين حد تائين مشڪل وقت ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي خبر نه هئي ته ڇا پئي هو.

اسان knowاڻون ٿا ته ٺڳي نه ڪ aڻ هڪ وڏو تجربو آهي ، پر سوال اهو آهي ته ، هڪ دوکي ڏيندڙ مڙس جي نفسياتي اثرن سان مقابلو ڪيترو مشڪل آهي؟

هتي توهان کي everythingاڻڻ جي هر شي آهي

ٺڳي ڪرڻ جو نفسياتي اثر هن تي منحصر آهي ته توهان ڪيتري لچڪدار آهيو

ٺڳي ڪندڙ زال جا نفسياتي اثر مڪمل طور تي ان تي منحصر هوندا ته توهان ڪيترو لچڪدار آهيو ۽ توهان جو پنهنجو بچاءُ ۽ حفاظت واري حڪمت عملي توهان جي عام زندگي گذاري رهيا آهيو.

مثال طور ، توهان شايد وڏي پئماني تي مسئلو حل ڪرڻ ، نفسيات ، ۽ ٻيهر تعمير ڪرڻ وارا ٿي سگهو ٿا. تنهن ڪري ، توهان پنهنجي رشتي جي خرابي کان پنهنجو پاڻ کي صحتمند نئين آزاد تائين آسان ۽ آسان بڻائيندا ، توهان ڪنهن ماڻهو کان صرف جيڪو صرف knowsاڻيندو آهي ته پريشاني جي پهرين نظر ۾ سمهڻ ڪيئن ٿيندو.

اهي مثال انتهائي تيز آهن ، ۽ اسان عام طور تي وچ ۾ ڪنهن هنڌ ٿيڻ جي توقع ڪري سگهون ٿا جڏهن اهو اچي ٿو ته اسان پنهنجو پاڻ کي منهن ڏيون ، پاڻ کي کڻ ۽ ٻيهر تعمير ڪريو جيئن اسان تجربو ڪيو ۽ ڌانڌليندڙ همراهه جي نفسياتي اثرن مان گذري.

مشڪلاتن کي منهن ڏئي ويو جڏهن اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪئي

مسئلو اهو آهي ته اڪثريت ٺڳڻ جي تجربي جي تياري لاءِ اڳ ۾ تيار ٿيل اثرائتي يا مخصوص ڪاپي واريون حڪمت عمليون نه آهن ، يا توهان کي هڪ ٺڳي هڻڻ واري جي نفسياتي اثرن لاءِ تيار ڪرڻ.

تنهن ڪري اسان کي سمجھڻ جي ڪوشش ۾ ڪجهه مدد گهربل آهي ته ڪهڙو نقصان ٿيو آهي ته جيئن اسان کي پنهنجو پاڻ کي هڪ خوشگوار ۽ متوازن جڳهه تي جلد از جلد موٽڻ جو موقعو ملي.

ڪئين ٺڳي ڪندڙ زال جا نفسياتي اثر توهان جي زندگي تي ڪهڙي ريت اثرانداز ٿين ٿا

هتي ڪجهه طريقا آهن جنهن کي ٺڳي ڏيڻ واري زال جا نفسياتي اثر اسان جي زندگي تي اثرانداز ٿي سگهن ٿا. انهن تجربن مان گذرڻ لاءِ اهو وقت مختلف ٿي سگهي ٿو ، پر تيار ٿي اهو مرحلو هلڻ ۽ صاف ٿيڻ لاءِ ڪجهه وقت وٺي سگهي ٿو. آخرڪار ، اهو هڪ جذباتي ۽ نفسياتي صدمو آهي جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو پر ڪنهن ٻئي ڏکئي وقت وانگر ، ‘اهو به نڪري ويندو’.

1. پاڻ کي ملامت ڪرڻ / پاڻ تي نفرت ڪرڻ

هتي ڪو خاص حڪم نه آهي ته توهان شايد هڪ ڌانڌليندڙ مڙس جا ڪي نفسياتي اثر محسوس ڪري سگھو ۽ توهان شايد انهن سڀني جو تجربو نه ڪندا هجو - پر پاڻ کي ملائڻ هڪ عام اثر آهي ڪوڙائڻ کان.

ڇا توهان پنهنجي ساٿي کي ڌڪ ڏيڻ جو سبب بڻيو؟ ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي ڪافي سٺا لڳايو؟ ڇا توهان کي وڌيڪ حفاظت ڪرڻ گهرجي ، سيڙپڪاري ، ڌيان ڏيڻ ، محبت ڪرڻ سوالن جي لسٽ اڻ کٽ آهي.

پر هتي ئي آهي ، توهان ماضي کي تبديل نٿا ڪري سگهو ، توهان صرف اڳتي وڌڻ وارا آهيو ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي الزام لڳائيندي پڪڙيو ، پاڻ کي روڪي ڇڏڻ جي اجازت ڏيو.

هي هڪ دوکي ڪندڙ سپاهي جو نفسياتي اثر آهي ، جيڪو توهان بغير ڪري سگهو ٿا ۽ توهان پنهنجي ذهن ۾ موجود پاڻ ۾ ڳالهائڻ واري شي کي تبديل ڪري وڌيڪ قابو ڪرڻ ۾ قابو ڪري سگھوٿا جهڙوڪ آئون محبت ۽ احترام جي لائق آهيان ۽ مون کي گهربل آهي.

2. نقصان

توهان پنهنجو رشتو ، يا شادي وڃائي ڇڏيو آهي ، گهٽ ۾ گهٽ ان طريقي سان جيڪو توهان هڪ دفعو knewاتو هو. توهان رهندا يا وڃو ، اهو ٻيهر هڪ جهڙو نه هوندو.

پڪ ٿي سگھي ٿو ته توهان وٽ موجود هجي ته انهي جي ٻيهر تعمير ۽ تعمير ڪرڻ جي سگهه موجود هجي جنهن کي توهان محسوس ڪيو پر توهان ڪڏهن به جيڪو توهان جو هوندو هو ڪڏهن به بدلجي نٿو سگهي. اهو هڪ ٺڳي ڪندڙ مڙس جو هڪ وڏو نفسياتي اثر آهي ۽ هڪ توهان کي قابو نه ٿا ڪري سگهو.

توهان اصلي نقصان جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، ۽ توهان کي غمگين وقت جي ضرورت آهي ، ساڳي طرح سان ڪو بھ شخص جيڪو ڪجھ وڃائي چڪو آھي انھن کي غمگين ٿيڻ جي ضرورت آھي.

پنهنجي پاڻ کي وقت ، ۽ جڳهه ڏيو. پنهنجي ڪاوڙ ، ڏک ، خوف ۽ جرم جو اظهار ڪيو ، پنهنجو پاڻ کي غمگين ٿيڻ ڏيو. واپسي لاءِ وقت کڻڻ سان حالتن سان لاڳاپو اچو ته توهان مڪمل طور تي ائين ڪري سگهو ٿا. ۽ پوءِ ، جڏهن توهان تيار آهيو ، هر ڏينهن آسان ٿيڻ شروع ٿي ويندو ۽ ڇاڪاڻ ته توهان مناسب وقت ڪ takeي ورتو آهي توهان کي اهو ڏا easierو آسان ٿي ويندو ته توهان جي زندگي کي معمول تي واپس موٽڻ شروع ڪيو ويندو.

3. ڏڪي

غصياتي يا پريشانيءَ جا شڪار ٺڳيءَ جي زال جا وڏي نفسياتي اثر ٿيڻ وارا آهن. آخرڪار ، توهان بي حس آهيو ، توهان جي س lifeي زندگي توازن ۾ لڪل آهي (۽ توهان جي ٻارن جي زندگي پڻ ، جيڪڏهن توهان وٽ آهي).

سٺي خبر اها آهي ته پريشاني جي هن سطح جي ضمانت ڏني وڃي ٿي ، توهان غير مستحڪم صورتحال ۾ آهيو جيڪو اهو سبب آهي جيڪو پريشاني جو سبب بڻجي ٿو. پر جيڪڏهن توهان گهڻو اڳي پوءِ آباد ٿي ويا آهيو انهي کان پوءِ توهان کي شايد جانچڻ جي ضرورت آهي.

پڇاڙيءَ ۾ ، ڇو نه توھان کي پريشاني سان رھڻ ۾ مدد لاءِ ڪجھ ٽيڪنيڪي جي تحقيق تي غور ڪريو ۽ اثر گھٽائڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي پرسڪون ڪرڻ ، ۽ توهان کي ڪنٽرول ۾ محسوس ڪرڻ.

4. خود اعتمادي کي گهٽائڻ

جڏهن اسان هڪ سپاهي سان ڀاڙڻ جي وچ ۾ هجون جنهن کي ٺڳيو آهي ، اسان انهي حقيقت سان صلح ڪنداسين جيڪا توهان ، جنهن توهان سان پيار ڪيو ، اعتماد ڪيو ۽ پنهنجي زندگي تي سيڙپ ڪيو ، لازمي طور تي توهان تي ڪنهن ٻئي کي چونڊ ڪيو آهي.

يقينا ، اهو مڪمل طور تي نه هوندو ته اهو ڪيئن ٿي گذريو ، يا اهو به ته توهان جي پيرسن معاملو ڪيئن ٿو ڏسڻ ۾ اچي ، پر اهو توهان لاءِ منطقي ٿيندو (۽ اسان اهو سمجهي سگهون ٿا).

توهان پنهنجو پاڻ کي حيران ڪندڙ ماڻهو ڳوليندا ته توهان کي ڊگهو ، نن shڙو ، وکر ، سنهوپڻو هوندو جيڪڏهن توهان اهو ڪيو ، يا اهو يا توهان جي ڀائيوارن ڏانهن ڇڪجي پيو هجي ته پوءِ شايد توهان بدران چونڊجي ها.

هي هڪ ٺڳي ڪندڙ مڙس جو نفسياتي اثر آهي ، اهو پيچيده آهي ڇاڪاڻ ته هڪ پاسي ، توهان جي ساٿي ڇو ٺڳيو ، اهو طريقو جيڪو توهان سوچيو آهي ، سمجهو ٿو پر ٻئي پاسي ، اهو ڪڏهن به نه هوندو ته شيون ڪيئن هيون. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته پنهنجي اندروني خيالن تي توجه ڏيڻ ۽ هر وقت پنهنجي سوچ ۾ دماغ کي toيرائڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مقابلو ڪندي ، پنهنجو پاڻ کي پچائي يا پنهنجي پاڻ تي سوال ڪندي.

توهان انهي کي وڌيڪ اهم مسئلي ۾ تبديل ڪرڻ جي برداشت نٿا ڪري سگهو ، ۽ جيتوڻيڪ اهو وڌيڪ آرامده آهي ۽ ڪجهه حالتن ۾ توهان کي هن حالت ۾ پاڻ کي گھٽائڻ ۾ ٿورڙي بهتري آڻي ، هر اهو ڪم ڪيو جيڪو توهان نٿا ڪري سگهو.

تون ٻئي خوش ٿيندين جڏهن تون ٻئي طرف آيو هئين.

ونڊا شيئر: