شادي ۾ جذباتي غلط استعمال کي روڪڻ جا 8 طريقا

نوجوان ڇوڪري جي تصوير هن جي چهري تي زخمن سان ڏسي رهيو آهي

هن آرٽيڪل ۾

پيار ۽ محبت. اھو اھو آھي جيڪو ھڪڙي رشتي کان اميد رکي ٿو. تنهن هوندي ، ڪجھه رشتا آهن جيڪي شروع سان پيار ۽ محبت سان آهن پر بدسلوڪي ختم ڪن.

اسان اهو انڪار نٿا ڪري سگهون ته اهڙا ماڻهو آهن جيڪي جسماني ۽ جذباتي غلط استعمال جو شڪار آهن. جڏهن ته جسماني بدعنواني ڪافي واضح آهي ، جذباتي بدعنواني ان جي سڃاڻپ ڪرڻ مشڪل آهي.

جذباتي بدعنوانيشادي ۾ مختلف سخت ذهني مسئلا پيدا ٿي سگھن ٿا ، جيڪو هڪ انسان کي مڪمل طور ٽوڙي سگھي ٿو.

پڙهائي جذباتي بدسلوڪي ۽ الائيسيتيميا جي وچ ۾ باهمي تعلق کي اجاگر ڪيو آهي.

اچو ته سمجھون ته شاديءَ ۾ جذباتي استحصال کي ڪيئن روڪيو وڃي ۽ عزت ۽ وقار سان قد کي مڃڻ جي طاقت ۽ طاقت ٻيهر حاصل ڪري.

ڳالهه ٻولهه نه ڪريو

بنيادي غلطين مان هڪ آهي جيڪي گهڻا ماڻهو ڪندا آهن جڏهن اهي جذباتي طور تي بدسلوڪي تعلقات ۾ هوندا آهن اهو آهي ته اهي انهن جي ڀلائي کي نظرانداز ڪرڻ شروع ڪن ٿا.

توهان جو ساٿي توهان کي ان جاءِ تي پهچائيندو جتي توهان جي پنهنجي عمل جي خلاف شڪ هوندو.

توهان انهن جي ڳالهين تي اعتبار ڪرڻ شروع ڪندا ۽ پنهنجو پاڻ کي نظر انداز ڪرڻ شروع ڪندا. چ ،و ، ائين نه ڪر.

سمجھو ته هر ڪنهن ۾ خاميون آهن. توهان هتي نه آهيو ته ڪنهن کي خوش ڪرڻ لاءِ ۽ ان جو غلام ٿيڻ گهرجي. توهان بهتر ڪري رهيا آهيو توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي.

ڪيڏو نه خراب شيون موڙيندڙ هجن ، هميشه توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت تي ڌيان ڏي.

چڪر کي سڃاڻو

ها ، اتي هڪ چڪر آهي اسان مان اڪثر قسم کي نظرانداز ڪرڻ.

ان کان اڳ ته توهان جذباتي غلط استعمال کي ختم ڪريو ، توهان کي لازمي طور سڃاڻڻ گهرجي بدسلوڪي رويي جو چڪر .

ڳوليوهڪ رشتي ۾ بدعنواني جا نشان ، ڇا اهو ٿئي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو ڀرسان آهي ، يا اهو اڪثر وقت ۾ ٿئي ٿو ، توهان جو مڙس توهان کي هيٺ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ، اهو طريقي سان اهي توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ چاهيندا آهن ، ۽ ٻيا.

هڪ دفعو توهان حاصل ڪيو نمونو سڃاتو ، اها آسان ٿي ويندي ته شادي ۾ جذباتي بدانتظامي کي ڪيئن روڪيو وڃي.

پڻ ڏسو

لڪير ڪو

ھي ختم ٿيڻو آھي ، ڪنھن جاءِ تي ، ضرور ختم ٿيڻو آھي. جڏهن توهان پنهنجي جذباتي غلط استعمال کي منهن ڏيڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا هجو ، توهان کي انهي کي محفوظ طور تي ادا ڪرڻ گهرجي.

توهان کي ذهين طور تي هڪ لڪير ڪ drawڻ گهرجي جڏهن انهن ۽ انهن جي غلط استعمال کي روڪڻ جي ضرورت آهي. انهن کي صاف طور تي نشاني حاصل ڪرڻ گهرجي ته اهي لڪير پار ڪري ويا آهن ، ۽ توهان هن تي خاموش نه ٿيڻ وارا آهيو.

هڪ دفعو توهان ڪاميابي سان ليڪ لڪائي چڪا آهيو ، توهان تبديلي ڏسندا. هڪ جذباتي طور تي بدسلوڪي جوڙو انهي کي يقيني بڻائيندو ته اهي توهان کي بيقرار پوزيشن ۾ رکڻ کانسواءِ حدن ۾ رهن.

اها ڪڏهن به تنهنجي غلطي ناهي

عورت ڊسيڊ لاءِ پنهنجو هٿ وڌايو

جڏهن توهان آهيو جذباتي غلط استعمال سان منهن ڏيڻ ، هڪ شيءَ جو نوٽ وٺو ، اهو توهان جي غلطي ناهي.

هڪ جذباتي بدسلوڪي توهان کي هر شي جي منفي ۽ خراب تي الزام ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو. اهي يقين ڏياريندا ته توهان هميشه دٻاءُ ۾ هوندا آهيو ۽ خراب محسوس ڪندا آهيو.

تنهن هوندي ، توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان هميشه غلط ناهي. توهان هڪ انسان آهيو ، جنهن جو مطلب آهي توهان ڪڏهن غلطي تي ٿي سگهو ٿا ، ۽ توهان ڪڏهن غلطي تي نه آهيو.

تنهن ڪري ، جيڪو به توهان جو ساٿي توهان بابت چوي ، يقين ڪرڻ نه ڏي. ڪجهه دير لاءِ سوچيو ، ۽ ڏسو ته توهان واقعي غلطيءَ تي آهيو.

ڪجهه شيون توهان جي قابو کان ٻاهر آهن

معمولي ردعمل هڪ ڀيرو جڏهن توهان جذباتي غلط استعمال جي نشاندهي ڪئي آهي ته توهان ان کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

تنهن هوندي ، اهو پهريون اختيار نه هئڻ گهرجي ته شادي ۾ جذباتي غلط استعمال کي ڪيئن روڪيو وڃي. توهان کي اهو ضرور سمجهڻ گهرجي ته ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ڪنٽرول يا درست نٿا ڪري سگهن.

جنهن ئي لمحي توهان هن کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ، توهان غلط استعمال ڪندڙ کي پنهنجي غلطين بابت ٻڌائيندس ، مسئلي کي بلند ڪري سگهي ٿو.

تنهن ڪري ، انهي کي درست ڪرڻ جي ڪوشش بدران ان کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي منهن ڏيڻ جي لاءِ طريقن کي ڏسڻ جي ضرورت آهي نه ڪي ان کي ختم ڪرڻ جي ، جيڪو شايد ڪڏهن وقت ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ ڪڏهن ڪڏهن فائر ٿي سگھي ٿو.

ردعمل ڏيڻ بند ڪريو

جذباتي غلطين کي روڪڻ جو هڪ ٻيو حل اهو آهي ته ان تي رد عمل ظاهر ڪرڻ بند ڪيو وڃي. جذباتي بدسلوڪي عمل کان لطف اندوز ٿيو جڏهن ته توهان به هن جو حصو آهيو.

جنهن ڏينهن توهان انتقام وٺڻ بند ڪندؤ ، غلط استعمال ڪندڙ توهان کي بدنام ڪرڻ ڇڏي ڏيندو.

اھي مزي مان ھڪ لطف حاصل ڪندا آھن توھان کي لاچار ۽ ڪمزور ڏسي. توهان کي مضبوط ٿيڻو آهي ۽ هر شي کي نه اچڻ گهرجي جيئن اهي اچن.

تنهن ڪري ، پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان صورتحال جو تجزيو ڪيو ٿا يا نه توهان کي ان تي رد عمل ظاهر ڪرڻ گهرجي.

هڪ سپورٽ structureانچو آهي

گهڻو ڪري ، جڏهن اسان جذباتي بدسلوڪي کي روڪيندي هڪ جواب ڳوليندا آهيون ، وساريندا آهيون ته اسان هڪ سپورٽ structureانچي ٺاهڻ جي ضرورت آهي اسان جي آس پاس ، پھريون.

اسان سڀني شين جو خيال رکڻ جي قابل نه رهيا ۽ پنهنجو پاڻ کي ولوڙيندڙ محسوس ڪندا.

اسان کي ماڻهن جي ضرورت آهي جيڪي اسان سان گڏ هجن ۽ جڏهن به هجي اسان جي مدد ڪري سگهي. اهي اسان کي جواب ڳولڻ ۾ مدد ڪندا ته شادي ۾ جذباتي بدسلوڪي کي ڪيئن روڪيو وڃي.

پنهنجو پاڻ کي مثبت ماڻهن سان گهرايو

جڏهن توهان جذباتي طور تي ناجائز تعلقات ۾ آهيو ، توهان اهو مشاهدو ڪندؤ ته توهان گهڻو ڪري غمگين ۽ منفي محسوس ڪندؤ. توهان جي توانائي گهٽجي وئي آهي ، ۽ توهان کي جذباتي بدسلوڪي سان برداشت ڪرڻ جي صلاحن جي پيروي ڪرڻ مشڪل ٿي ويندي.

هي ڪٿي آهي پنهنجو پاڻ کي مثبت ۽ سٺن ماڻهن سان ملائڻ سان توهان کي وڙهڻ جي بيحد طاقت ملندي . اهو جذباتي طور مضبوط ٿيڻ ڪڏهن به آسان ناهي ، پر هاڪاري سوچ ۽ توانائي حاصل ڪرڻ جنگ کي آسان بڻائي ٿي.

ونڊا شيئر: