75 شادي جي معالج پاران بهترين شادي جي صلاح ۽ تجويزون

هر شادي ۾ اعليٰ ۽ گهٽ حصا جو حصو آهي. خوشامدين لمحن مان گذرڻ ۾ ڪابه ڏکيائي ناھي ، شادي ڪرڻ واري مسئلن تي قابو پائڻ بلڪه مشڪل آھي.

ڪامياب شادي لاءِ ، ڇا ضروري آهي ته اهو سمجھجي ته انهن مسئلن جي ذريعي ڪئين ۽ انهن کي حل ڪرڻ سکڻ. توهان جي ازدواجي معاملن کي فطرتي طور پنهنجي رشتي تي خراب ڪرڻ ڇڏي ڏي.

شادي جي ماهر ماهرن کان صلاح

سڀئي ڀينگ سخت مرحلن مان گذري ، پيچيده ۽ سخت مسئلن کي منهن ڏيندا آهن. ڪو مسئلو ناهي ته توهان ڪيتري وقت تائين شادي ڪري چڪا آهيو ، انهن کي حاصل ڪرڻ آسان نه ٿي پوي.

پر ماهرن کان ڪجهه صلاحون ضرور توهان جي مامرن کي بهتر نموني حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ، بغير توهان جي شادي تي ڪو نقصان رسڻ وارو اثر پوي.

اسان توهان کي شاديءَ جي خوشگوار زندگي گذارڻ ۾ مدد لاءِ بهترين رشتن جي ماهرن طرفان توهان کي بهترين شادي جو مشورو پيش ڪيو ٿا-
1. پنهنجي سانس کي وقت جي لاءِ بچايو جڏهن توهان ٿڌي سرڪش جاءِ ۾ هجو

جيون ليوي ، ايل سي ايس

سماجي ڪارڪن

توهان ناراض ٿيڻ تي رابطو ڪرڻ جي ڪوشش بند ڪيو. جيڪو توهان چوڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو نه ٻڌو ويندو جئين توهان ٿيڻ چاهيندا. پنهنجي غصب کي پهريون عمل ڪيو:

• پنهنجي ماضي کان ٻين ماڻهن سان ٻين حالتن جا مشاهدو چيڪ ڪريو.
• ڇا توهان انهي جو مطلب شامل ڪيو پيو وڃي جيڪو توهان جي پارٽنر چيو يا ڇا نه چيو ، ڇا ڪيو يا نه ڪيو جيڪو توهان کي صورتحال وارنٽس کان وڌيڪ پريشان ٿيڻ جو سبب بڻجندو.
• پنهنجي پاڻ کان پڇو جيڪڏهن توهان کي ڪا غيرمطابق ضرورت آهي جيڪا توهان جي ڏک ۾ حصو ڏئي رهي آهي؟ توهان پنهنجي ساٿي کي غلط بڻائڻ کانسواءِ ضرورت کي ڪيئن پيش ڪري سگهو ٿا؟
• ياد رکو ته هي اهو ماڻهو آهي جنهن سان توهان پيار ڪيو ٿا ۽ جيڪو توهان سان پيار ڪري ٿو. توهان هڪ ٻئي جو دشمن نه آهيو.

2. Knowاڻو ته ڪيئن ٻڌو ۽ مڪمل طور تي پنهنجي ساٿي لاءِ حاضر ٿيو
ميليسا لي-تبيمس ، پي ايڇ ڊي ، ايل ايم ايڇ سي

ذهني صحت جو صلاحڪار

منهنجي مشق ۾ جوڑوں سان ڪم ڪرڻ ۾ ، هيٺيان درد پوڻ جو هڪ وڏو ذريعو ٻڌڻ يا سمجهڻ جي محسوس نه ٿيندو آهي. گهڻو ڪري اهو ڇاڪاڻ ته اسان howاڻون ٿا ته ڪيئن ڳالهائڻو آهي ، پر نه ٻڌو.

پنهنجي ساٿي لاءِ مڪمل طور تي حاضر رهي. فون رکو ، ڪم کي ڇڏي ڏيو ، ۽ پنهنجي ساٿي کي ڏسو ۽ سڌو سنئون. جيڪڏهن توهان کي ٻيهر ورجائڻ جو چيو ويو ته توهان جو ساٿي ڇا چيو ، ڇا توهان ڪري سگهو ٿا؟ جيڪڏهن توهان نٿا ڪري سگهو ، ٻڌڻ جي صلاحيتن کي سخت ڪرڻ جي ضرورت آهي.

3. ڪنيڪشن رد ٿيڻ ناگزير آهي ، ۽ ائين ئي ڳن recڻ وارو آهي
Candice Creasman Mowrey ، Ph.D. ، LPC-S

صلاحڪار

منقطع رشتن جو فطري حصو هوندو آهي ، حتيٰ جيڪو آخري هوندو آهي! اسان پنھنجن محبتن جا رشتن کي ھر وقت ويجھڙائي جي ھڪ جيتري سطح کي برقرار رکڻ جي اميد رکون ٿا ، ۽ جڏھن اسان پنھنجو پاڻ يا پنھنجو ساٿي ھلندو محسوس ڪريون ٿا ، ائين محسوس ڪري سگھجي ٿو ته آخر ويجھو آھي. افراتفري نه ڪريو! پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارڻ عام ڳالهه آهي ۽ پوءِ ٻيهر ڳن recڻ تي ڪم ڪيو.

4. ان کي هر وقت محفوظ نه ڪريو
ميرل گولڊسٽن ، ايم ايس ، ايم اي ، ايل پي سي

صلاحڪار

آئون سفارش ڪندس ته جوڑوں هر ڏينهن هڪٻئي سان نڀاڳ ڏين

5. ثواب واري شادي مان مزو وٺڻ جي ڪم ۾ وجهو

سماجي ڪارڪن

شادي ڪم آهي. ڪو به ڪم ٻنهي ڌرين کي ڪم ۾ وجهڻ کانسواءِ زنده نٿو رهي سگهي. خوش ، صحتمند نڪاح ۾ ڪم ڪرڻ هڪ ڪم جي جوهر يا ڪنهن قسم جي ڪرڻ جي ڪم ۾ محسوس نه ٿيندو آهي.

پر ٻڌڻ لاءِ وقت کڻڻ ، معيار جو وقت شيڊول ڪرڻ ، هڪ ٻئي کي ترجيح ڏيڻ ، ۽ احساسن کي حصيداري ڪرڻ تمام ڪم آهي جيڪو معاوضو ڏئي ٿو. هڪ ٻئي تي ڀروسو ڪريو ، پنهنجن ڪمزورين سان ، ۽ ايمانداري سان هڪ ٻئي جو احترام ڪريو (غير فعال جارحيت نه). اهڙي قسم جو ڪم توهان کي انعام جي س willي زندگي پيش ڪندو.

6. پنهنجي ساٿي ڏانهن وڌيڪ کوليو ۽ مضبوط تعلق پيدا ڪريو
برينڊا ويٽمين ، بي اي ، آر ايس ڊبليو

صلاحڪار

وڌيڪ توهان چئو ٿا ، وڌيڪ توهان ڳالهائيندا آهيو ، وڌيڪ توهان پنهنجن احساسن جو اظهار ڪندا ، وڌيڪ توهان پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو ته توهان کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ۽ توهان ڇا سوچيو ٿا ، وڌيڪ توهان پنهنجي حقيقي پاڻ سان کوليو ٿا- وڌيڪ اهو ممڪن آهي ته توهان توهان جي ۽ هاڻي جي مستقبل لاءِ توهان جي رشتي لاءِ مضبوط بنياد پيدا ڪندو.

ايڇ پنهنجن خيالن ۽ احساسن کي aاڻڻ جو يقين ڏياريندڙ رستو آهي توهان جي سٺن خيالن جي بنياد کي ختم ڪرڻ.

7.هڪ ٻئي جي جذبات لاءِ همدردي رکيا ۽ گڏجي مسئلا حل ڪيو
ميري ڪي ڪوچرو ، ايل ايم ايف ٽي

صلاحڪار

منهنجو ڪنهن به شادي شده جوڙي کي بهترين صلاح اهو آهي ته وقت ڪ toي سگهجي ته سکو ته موثر طريقي سان گفتگو ڪئين ڪجي. شاديءَ جي سلسلي ۾ انجام ڏيڻ وارا اڪثر جوڙا انهي جي سخت ضرورت آهي! مؤثر گفتگو هڪ اهڙو عمل آهي جتي هر ماڻهو ٻڌي ۽ سمجهي ٿو.

ان ۾ ٻين جي احساسن لاءِ همدردي پيدا ڪرڻ ۽ گڏجاڻين جي حل لاءِ اچڻ شامل آهي. مان سمجهان ٿو ته شادي ۾ تمام گهڻو ڏک تڏهن لڳندو آهي جڏهن جوڙو بغير ڪنهن اوزار جا مسئلا حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. مثال طور ، ڪجهه جوڙو ”امن قائم رکڻ“ جي لاءِ اختلافن کان پاسو ڪن ٿا.

شيون حل نه ٿيون ٿين ۽ ناراضگي وڌي وڃي ٿي. يا ، ڪجهه جوڙا بحث ۽ وڙهندا آهن ، معاملي کي وڌيڪ اڀرندو ۽ انهن جي ضروري ڪنيڪشن کي ٽوڙيندا. سٺو رابطو هڪ مهارت آهي سکڻ جي قابل ۽ توهان کي توهان جي محبت کي گهيرو ڪندي سخت عنوانن ذريعي هلڻ جي اجازت ڏيندو.

8. toاڻڻ جي هڪ ڪوشش ٺاهيو جيڪو توهان جي ساٿي کي خاڪو بنائي ٿو
سوزي ڊيرين ايم اي ايل ايم ٽي ٽي

نفسياتي نفسيات

پنهنجي ساٿي جي اختلافن بابت تعجب ۾ رکو ۽ ٻنهي کي اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته انهن کي ڪهڙو نقصان پهچائي ٿو ۽ جيڪو انهن کي خوش ڪري ٿو. جئين توهان جو وقت سان گڏ ٻين جو علم وڌي ٿو ، ڌيان سان رکو - حقيقي همدردي ڏيکاريو جڏهن انهن کي حرڪت ڏي ۽ هميشه جي حوصلا افزائي ڪري جيڪا انهن کي روشن ڪري ٿي.

9. پنهنجي ساٿيءَ لاءِ دوست ٿيو جيڪو سندن ذهن کي turnsري ٿو ، ۽ نه رڳو جسم
مائي ايرون ، ايم

پادري صلاحڪار

نئين محبت ڪندڙن کي اهو اميد ته اهي ”نرالا“ جيڪي انهن جي مائٽن ۾ ڏسي سگهن ٿا تبديل ڪري سگهجي ٿو ، آئون انهن کي يقين ڏياريان ٿو ته اهي شيون وقت سان گڏ وڌيڪ تيز ٿي وينديون ، انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ جي لاءِ اهي نه صرف فرد سان پيار ڪن پر حقيقي طور تي هن شخص کي پسند ڪن.

شوق موٽي ۽ خراب ٿيندو. وانگڻ جي موسمن دوران ، توهان کي هڪ دوست ٿيڻ جي خوشي محسوس ٿيندي جيڪا هڪ ئي فيشن ۾ توهان جي دماغ جو رخ ڪري سگهي ٿي. ٻي ڳالهه اها آهي ته شادي مسلسل ڪم وٺندي آهي ، جيئن ساهه کڻڻ.

چال هن تي ايتري محنت سان ڪم ڪرڻ آهي جو توهان انهن سڀني مشڪينن کان بيزار ٿي پيا آهيو جيڪي توهان استعمال ڪري رهيا آهيو. تنهن هوندي ، هڪ کي پريشان ٿيڻ ڏيو ۽ توهان ضرور محسوس ڪندؤ. مين کي رکڻ لاءِ ضروري آهي.

10. پنهنجي ارادي ۽ لفظن ۾ خلوص هجڻ. وڌيڪ شفقت جو مظاهرو ڪيو
ڊاڪٽر ڪلري وائن ، Psy.D

ماھر نفسيات

هميشه مطلب جيڪو توهان چئو ۽ چوندو جيڪو توهان جو مطلب آهي. مهربان طور. اکين کان اکين جي رابطي کي هميشه سنڀاليو. روح پڙهو. تنهنجي بحثن ۾ لفظن کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو ، “سدائين ۽ ڪڏهن نه.”

جيستائين ، اهو نه آهي ، ڪڏهن به چوماسي بند نه ڪريو ، هميشه مهربان ٿيو. چمڙي ڏانهن چمڙي ڏانهن ، ھٿ رکو. غور ڪريو نه صرف جيڪو توهان پنهنجي ساٿي کي چوندا آهيو ، پر ڪئين معلومات ڪيئن پهچائي ويندي آهي ؛ مهربان طور.

گهر ۾ اچڻ دوران سدائين ڪنهن کي چمي جي آ withر سان سلام ڪريو. اها ڳالهه نه آهي ته پهرين پهچي ڪير پهچندو آهي. ياد رک ته مرد ۽ عورت جا نسل آهن ۽ جنياتي ڪردار مختلف آهن. انھن جو احترام ڪريو ۽ انھن کي قدر ڪريو. توهان برابر آهيو ، جيتوڻيڪ ، توهان مختلف آهيو. سفر کي گڏ ھليو ، فنا نه ٿيو ، اڃا تائين ، پاسي سان.

ٻئي کي پرورش ڪريو ، ھڪڙو اضافي قدم. جيڪڏھن توھان knowاڻو ٿا ته انھن جو روح ماضي ۾ مشڪل رھندو آھي ، انھن جي مدد ڪريو انھن جو ماضي کي عزت ڏيو. پيار سان ٻڌو. توھان جيڪي کمايو اھو حاصل ڪيو آھي. توھان چونڊ ڪئي آھي.

توهان بصيرت ، شفقت ، شفقت ۽ حفاظت سکيو آهي. لاڳو ڪريو. انهن کي پنهنجي پيار سان شادي ۾ آڻيو. بحث ڪريو مستقبل جو اڃا تائين موجوده حال.

11. پنھنجي ساٿي جذبات کي پنھنجي ساٿي سان گڏ ھميشه ويجھو رھڻ لاءِ حصيداري ڪريو
ڊاڪٽر تري کول ، پي ايس ڊي.

ماھر نفسيات

ماڻھو بي يقيني ۽ غير واقفيت کان ڊ tendن ٿا. جڏهن اسان بحث مباحثو ، دانشور ، يا پنهنجي ڀائيوارن سان سخت جذبات حصيداري ڪريون ٿا ، جيڪو تعلقات ۾ غير يقيني جي صورتحال بابت هن ۾ خوف کي دٻائي ڇڏي ٿو.

ان جي بدران ، جانچڻ ته اسان جا ”نرم“ ڪهڙا جذبات آهن ، جهڙوڪ اسان جي ساٿي جي رويي ڪيئن بي يقيني جي انهن خوفن کي چالو ڪري ٿي ، ۽ سکڻ ته انهن کي ڪيئن شيئر ڪري سگهجي ٿو.

12. شادي کي باقاعدي سار سنڀال جي ضرورت آهي ، ان جي باري ۾ سست نه رکو
ڊاڪٽر مائڪ ھينٽر ، ايل ايم ايف ٽي ، پي ايس ڊي.

ماھر نفسيات

جيڪي ماڻهو پنهنجي گاڏين تي باقاعده سار سنڀال ڪندا آهن انهن کي ڏسي ٿو ته انهن جون گاڏيون بهتر هلنديون آهن ۽ گهڻي وقت تائين هلنديون آهن جيڪي ماڻهو پنهنجن گهرن تي باقاعدي سار سنڀال ڪندا آهن ڳوليندا آهن ته اهي اتي رهڻ ۾ مزو وٺندا اچن ٿا.

جوڙا جيڪي پنهنجي رشتن جو گهٽ ۾ گهٽ خيال سان علاج ڪن ٿا انهن جي مادي شين کي هو انهن کان وڌيڪ خوش آهن جيڪي نٿا ڪن.

13. پنهنجي تعلق کي پنهنجي اعليٰ ترجيح بڻايو
باب طيببي ، ايل سي ڊبليو

سماجي ڪارڪن

پنھنجو تعلق فرنٽيئر برنر تي رک. اسان جي زندگي گذارڻ لاءِ ٻارڙن ، روزگار ، روزاني جي زندگي ۾ تمام آسان آهي ۽ گهڻو ڪري اهو گڏيل جوڙو آهي جيڪو پوئتي رهجي ويو آهي. هن وقت ۾ ٺاهيو ، وقتي ۽ مسئلا حل ڪرڻ واري گفتگو ٻنهي لاءِ ، تنهنڪري ڳن stayيل رهو ۽ مسئلا کي قالين جي هيٺان نه ويهو.

14. زباني ۽ غير لفظي گفتگو ٻنهي ۾ صلاحيت پيدا ڪريو
جيڪين هنٹ ، ايم اي ، اي سي اي ايس ، بي سي سي ايس

خاص ضرورتن واري زندگي جي ڪوچ

هڪ شادي شده جوڙو ڪنهن معالج يا ڪنهن ماهر جي صلاح ڏٺي ، هڪ ٻئي سان ڳالهه ٻولهه ٿيندي! مان هميشه ان مشوري تي کلندو آهيان ڇو ته اها هڪ ڳالهه آهي ماڻهن کي ٻڌائڻ لاءِ ۽ ٻي شيءَ انهن کي ڏيکارڻ جو مطلب ڇا آهي.

رابطي ۾ زباني ۽ غير لفظي ٻئي اظهار شامل آهن. جڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان ڳالهايو ته پڪ youاڻو ته توهان انهن کي ڏسي رهيا آهيو ، پڪ ڪريو ته توهان اندروني طور تي تجربو ڪري رهيا آهيو جيڪي اهي توهان کي خارجي طور تي پهچائي رهيا آهن ۽ پوءِ سوالن جي پيروي ڪرڻ لاءِ پڇو ۽ ٻاهرين طور تي توهان جي سمجه يا ويچار ظاهر ڪريو جيستائين توهان ٻنهي هڪ ئي نه آهيو. صفحو ۽ مطمئن.

ڪميونيڪيشن ٻنهي لفظي ۽ متضاد غير زباني اشارن جي ذريعي آهي. اھو ھڪڙو بھترين مختصر مشورو آھي جيڪو مان ھڪڙي پيش ڪري سگھي ٿو.

15. پنهنجي شادي جي صحت جو خيال رکجو ۽ ان کي ’اڳرائي ڪندڙن‘ کان بچايو.
ڊوگل ويس پي ايڇ ڊي

ماھر نفسيات

پنھنجي شادي جي اڏاوتن کي صحتمند رکو. پنهنجي جذبات کي روزانو حصيداري ڪريو. روزانو گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا هڪ ٻئي جي ساراهه ڪريو. روحاني طور هر روز ڳن connectيو. جنسي برابر رکو ۽ توهان ٻنهي کي باقاعدگي سان شروع ڪيو. وقت گذرڻ لاءِ تاريخ کي گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا وقت ڏيو. هڪٻئي سان ڀائيوارن وانگر شادي ڪندڙن وانگر سلوڪ ڪريو. ماڻهن ۽ دوستن وانگر هڪ ٻئي کي عزت ڏيو. پنھنجي شادي کي انھن وانگر ھيڏين کان بچايو: تمام گھڻو مصروف رھڻ ، ٻين ٻاهرين لاڳاپن ۽ تفريح جو.

16. پنهنجي احساسن کي تسليم ڪندي راش جي فيصلن کي رد ڪريو
رسل ايس اسٽرلنڪ ، ايل سي ڊبليو

معالج

“نه رڳو اتي ويٺو ڪجهه ڪرڻو آهي” ، نه ڪجهه ڪرڻ لاءِ ڪجهه نه ڪجهه ڪرڻ “پنهنجي پنهنجي اندر ترقي جي بهترين مهارت آهي جيڪا پائيدار لاڳاپا برقرار رکڻ لاءِ.

منهنجي پنهنجن احساسن ۽ خيالن کي قبول ڪرڻ ۽ برداشت ڪرڻ سکيان ته آئون پنهنجي خوف واري ، ردِعمل ۽ تڪڙي ضرورت کي گهٽائي سگهان ”انهي بابت ڪجهه ڪرڻ“ وقت جي اجازت ٿو ڏئي ته مان گندگيءَ کان ٻاهر نڪرڻ لاءِ سوچ ۽ جذباتي توازن جي موٽ ۾ واپس اچي سگهان. ان کي وڌيڪ خراب ڪرڻ جي بدران.

17. هڪ ئي ٽيم تي رهي ۽ خوشي پٺيان ويندي
ڊاڪٽر جوانا اوسٽمن ، ايل ايم ايڇ سي ، ايل پي سي ، ايل پي سي ايس

ذهني صحت جو صلاحڪار

پهرين دوست ٿيو ۽ ياد رکو توهان هڪ ئي ٽيم تي آهيو! سپر باؤل مٿي اچڻ سان اهو سوچڻ جو بهترين وقت آهي ته ڇا هڪ ڪامياب ، ڪامياب ٽيم بهترين جو مٿان کان مٿانهون اُڀري ٿي؟

پهريون ، اهو سڃاڻڻ ته توهان سڀني سان ڇا وڙهندا آهيو! اڳيون ، ٽيم ورڪ ، سمجهڻ ، ٻڌڻ ، گڏجي کيڏڻ ۽ هڪ ٻئي جي اڳواڻي جي پيروي ڪرڻ. توهان جي ٽيم جو نالو ڇا آهي؟

پنهنجي گهرواري جي لاءِ هڪ ٽيم جو نالو چونڊيو (سمٿ جي ٽيم) ۽ اهو سڀني کي ۽ سڀني خاندان جي ياد ڏياريندڙن لاءِ استعمال ڪريو ته توهان ساڳي ٽيم تي هڪٻئي سان ڪم ڪري رهيا آهيو. اهو طئي ڪريو ته جيڪي توهان وڙهندا رهيا آهيو هڪ ٻئي جي خلاف وڙهڻ جي مقابلي ۾ ۽ خوشي ان جي پيروي ڪندي.

18. پنھنجن غلطين جو مالڪ

نفسياتي نفسيات

پنهنجي شادي ۾ مسئلن جي پنهنجي مدد لاءِ ذميواري قبول ڪريو. پنهنجي ساٿي کي آ fingerر ڏانهن اشارو ڪرڻ آسان آهي ، پر پنهنجي طرفان آ fingerر کي اشارو ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. هڪ دفعو توهان اهو ڪري سگهو ٿا توهان مسئلن کي حل ڪرڻ جي بجاءِ صحيح-غلط دليل ڏيڻ جي بدران.

19. وڌيڪ سوال پڇو ، ڀروسو تعلقات جي صحت لاءِ خراب آهي

صلاحڪار

منهنجو هڪ مشورو سادو آهي: ڳالهايو ، ڳالهايو ۽ ٻيهر ڳالهايو. مان پنهنجي گراهڪن کي پروسيس ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريان ٿو ته صورتحال ڇا آهي ۽ هن بابت ڳالهائڻ جو وقت ڳولهيو. ڳالهائڻ اهم آهي. اهو پڻ ضروري آهي ته اهي هڪ ٻئي کي ٻڌن ۽ سوال پڇن. نه ئي assumeاڻڻ فرض ڪرڻ گھرجي.

20. ويڙهه ، وڳوڙ ۽ انهي جي پيروي ٿيڻ لاءِ کليل هوندو

صلاحڪار

ماڻهن کي ملن جي قيمت حاصل ڪرڻ لاءِ پاڻ کي محفوظ محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي. حفاظت ٽوڙڻ ۽ مرمت جي ذريعي ٺاهي وئي آهي. تڪرار کان شرم نه ڪر. خوف ، غم ۽ غصي جي لاءِ گنجائش ٺاهيو ، ۽ جذباتي يا منطقي rupاٽڻ کانپوءِ هڪ ٻئي کي ٻيهر ڳن andيو ۽ ٻيهر اعتماد ڏياريو.

ايڪٽيهه.عظيم زال جي ضرورت آهي؟ هڪ پنهنجي ساٿي سان پهريون ٿيو

لائسنس يافته شادي ۽ خانداني ساٿي

عظيم ڀائيواري حاصل ڪرڻ جي بدران عظيم ڀائيواري حاصل ڪرڻ تي ڌيان ڏيو. هڪ ڪامياب شادي خود مالڪ جي باري ۾ آهي. توهان بهتر ٿي رهيا آهيو (بهتر forgاڻڻ ، معاف ڪرڻ ، صبر ڪرڻ ، مواصلات ڪرڻ) توهان جي شادي بهتر ٿي ويندي. پنھنجي شادي کي ترجيح قرار ڏيڻ پنھنجي زال کي پنھنجي ترجيح بڻائڻ لاءِ ٺاھيو.

22. مصروفيت کي پنهنجي رشتي کي اغوا ڪرڻ نه ڏيو ، هڪٻئي سان مصروف رهندا

صلاحڪار

منهنجو شادي شده جوڙن جو مشورو آهي هڪٻئي سان سرگرم رهڻ لاءِ. ڪيترائي جوڑوں زندگي ، ٻارن ، ڪم ۽ ٻين مشغولن جي مصروفيت کي پنهنجي وچ ۾ فاصلو پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.

جيڪڏهن توهان هر ڏينهن هڪٻئي کي پالڻ لاءِ وقت نه وٺي رهيا آهيو ، ته توهان وڌندڻ جا امڪان وڌن ٿا. ڊيموگرافي ا divorce طلاق جي اعلي شرح سان گڏ اهي جوڑوں آهن جيڪي 25 سالن سان شادي ڪري رهيا آهن. انهن شماريات جو حصو نه بڻجي.

23. جواب ڏيڻ کان اڳ صورتحال کي پروسيس ڪرڻ لاءِ وقت وٺو

صلاحڪار

پڪ youاڻو ته توهان سمجھو ٿا ته توهان جو مڙس ڇا جواب يا وضاحت پيش ڪرڻ کان پهريان توهان کي ٻڌائي رهيو آهي. پڪ ڪيو پنهنجي مڙس محسوس ڪيو توھان پڻ ھن کي سمجھندا آھيو. جيستائين هر ڪو اهو محسوس نه ڪري ته هو هڪ ئي پيج تي آهن ته مسئلو ڪجهه آهي ، توهان به مسئلو حل ڪرڻ شروع نٿا ڪري سگهو.

24. هڪ ٻئي جو احترام ڪريو ۽ ازدواجي مطابقت جي رشتن ۾ ’tاسي نه ڪريو

صلاحڪار

جڏهن آئون هڪ ڪنڊيشن جو مشورو ڏيان ٿو ته آئون هڪ شادي ۾ عزت جي اهميت تي زور ڏيان ٿو. اهو تنهنجو مطمئن ٿيڻ آسان آهي جڏهن توهان ڪنهن سان 24/7 رهندا. اها نگارن کي ڏسڻ آسان آهي ۽ مثبت کي وساري ويهندو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن اميدون پوريون نه ٿينديون آهن ، پراڻن شادي وارو خواب پورو نٿو ٿي سگهي ، ۽ ماڻهو اڪثر ڪم ڪرڻ بدران هڪٻئي جي خلاف ويندا آهن. مون سيکاريو ته جڏهن ’ڪٽنگ‘ ڪرڻ ضروري آهي ته هڪ بهترين دوست تعلق پيدا ڪرڻ ۽ پنهنجي زال کي هميشه وانگر رهڻ جو خيال رکجو جيئن توهان جو بهترين دوست ٿئي ڇو ته اهي ڪير آهن.

توهان اهو شخص چونڊيو آهي جنهن سان زندگي جو سفر ڪرڻ وارو آهي ۽ اهو شايد اهو پريانديسي نه هوندو جنهن جو توهان تصور ڪيو هو. خاندانن ۾ ڪڏهن ڪڏهن خراب شيون نظر اينديون آهن - بيماري ، مالي مسئلا ، موت ، ٻارن جو بغاوت ، ۽ جڏهن سخت وقت اچن ته ياد رکجو توهان جو بهترين دوست هر روز گهر ۾ اچي رهيو آهي ، ۽ اهي توهان جي عزت سان مستحق بڻجن ٿا.

مشڪل وقت توهان کي پاڻ کي ڌار ڪرڻ جي بدران ويجهو اچي. پنهنجي ڀائيواري کي جڏهن توهان پنهنجي گڏيل زندگي گذارڻ جو ارادو رکيا ته ڏسو ۽ ياد ڪيو. انهن سببن کي ياد رکو جيڪي توهان پاڻ گڏ آهيو ۽ ڪردار جي خامين کي ڏسو. اسان سڀني وٽ آهي. هڪ ٻئي سان غير مشروط پيار ڪيو ۽ مسئلن ذريعي وڌڻ ٿيو. هميشه هڪ ٻئي جو احترام ڪريو ۽ سڀني شين ۾ هڪ رستو ڳوليو.

25. ڪم ٺاهڻ تيتوهان جي شادي ۾ مثبت تبديلي

نفسياتي نفسيات

شادي ۾ ، اسان نن childhoodپڻ کان ئي نموني ورجائيندا آهيون. تنهنجي زال پڻ ساڳي ئي آهي. جيڪڏھن توھان پنھنجي انداز ۾ پنھنجي ساٿي کي رد ڪري سگھوٿا ، سسٽم جو نظريو ڏيکاريو ويو آھي ته اتي به ھڪڙي تبديلي ٿيندي ته پنھنجي ساٿي توھان جو جواب ڪئين ڏي.

توهان اڪثر پنهنجي زال تي رد عمل ظاهر ڪري رهيا آهيو ۽ جيڪڏهن توهان هن کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري سگهو ٿا ، ته توهان نه رڳو پاڻ ۾ پر پنهنجي شادي ۾ پڻ مثبت تبديلي آڻي سگهو ٿا.

26. پنهنجو نقطو مضبوطيءَ سان ٺاهيو ، پر نرميءَ سان

صلاحڪار

سدائين ياد رکجو توهان جو ساٿي توهان جو دشمن نه آهي ۽ اهي لفظ جيڪي توهان ڪاوڙ ۾ استعمال ڪيو ٿا وڙهندا رهڻ کان پوءِ به ڊگهي رهندا. تنهنڪري پنهنجو نقطو مضبوطيءَ سان ٺاهيو ، پر نرميءَ سان. جيڪو احترام توهان پنهنجي ساٿي کي ڏيکاريو ، خاص طور تي ڪاوڙ ۾ ، ايندڙ سالن تائين هڪ مضبوط بنياد اڏاريندو.

27. پنهنجي ساٿي کي حقارت سان ٻڌائڻ کان پاسو ڪريو ؛ خاموش علاج وڏو ناهي

صلاحڪار

Knowاڻو ته ڪڏهن ڪڏهن وڙهڻ ٺيڪ آهي ، مسئلو اهو آهي ته توهان ڪيئن وڙهندا آهيو ۽ بحال ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت وٺندو آهي؟ ڇا توھان حل ڪري سگھو ٿا يا معافي ڏيو يا وقتي طور تي ڇڏي ڏيو؟

جڏهن توهان وڙهو ٿا يا صرف هڪ ٻئي سان لهه وچڙ ۾ ، توهان دفاعي ۽ / يا نازڪ آهيو؟ يا توهان “خاموش علاج” استعمال ڪندا آهيو؟ خاص طور تي ساراهڻ خاص طور تي ضروري آهي ته حيرت انگيز.

اهو رويو گهڻو ڪري هڪ تعلق جي تباهه ڪندڙ هوندو آهي. اسان مان ڪوبه به هر وقت مڪمل طور تي محبت نه ٿو ڪري سگهي ، پر ان سان واسطو رکندڙ خاص طريقا توهان جي شادي لاءِ واقعي نقصانڪار آهن.

28. پنهنجي گفتگو ۾ مستند ٿيو

صلاحڪار

ھڪڙي بھترين صلاح جيڪا مان ھڪ شادي شده جوڙي کي ڏئي سگھان ٿو ، مواصلات جي طاقت کي گھٽائڻ نھ آھي. ڳالھ ٻولھ ۽ ڳالھ ٻولھ ايتري اثرائتي آھي ته اڪثر جوڑوں کي خبر ئي ناھي ته سندن رھنمائي سندن ڪھڙي ڪردار ۾ ڪنھن خاص ڪردار آھي.

اڪثر گفتگو ۽ صداقت سان. فرض نه ڪريو ته توهان جو ساٿي knowsاڻي ٿو يا سمجهو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو. جيتوڻيڪ رشتن ۾ جتي توهان هڪ ڊگهي وقت تائين گڏ رهيا آهيو ، توهان جو ساٿي توهان جي ذهن کي ڪڏهن به پڙهڻ جي قابل نه هوندو ۽ حقيقت اها آهي ، توهان اهي ٻئي کي نٿا چاهيو.

29. انهن گلاب رنگ جي شيشي کي پچايو! پنهنجي ساٿي جو نظارو ڏسڻ لاءِ سکو

معالج

جيترو ٿي سگھي پنهنجي ساٿي جي دنيا ۾ ٿيو. اسان سڀ حقيقتن جي پنهنجي پنهنجي بلبل ۾ رهندا آهيون جيڪي اسان جي ماضي جي تجربن تي ٻڌل آهن ۽ اسان گلاب رنگ جون شيشيون پهتا آهيون جيڪي اسان جا نظارا بدلائن ٿا. پنهنجي ساٿي کي ڏسڻ ۽ سمجهڻ جي توهان ۽ توهان جي نظاري کي حاصل ڪرڻ جي بدران ، ڏسڻ ۽ سمجهڻ جي وڌ ۾ وڌ ڪوشش ڪريو انهن جو .

انهي سخاوت جي اندر ، توهان انهن کي حقيقي محبت ۽ سمجهڻ چاهيندا. جيڪڏهن توهان انهي کي غير مشروط قبوليت سان ملائي سگهو ٿا جيڪي توهان ڳوليندا آهيو جڏهن توهان انهن جي دنيا اندر حاصل ڪندا آهيو ، توهان شراڪت جا ماهر حاصل ڪيا هوندا.

30. پنھنجي ساٿي کي ڪجھ سستي ڪيو

صلاحڪار

پنهنجي ساٿي کي شڪ جو فائدو ڏيو. انهن کي سندن ڪلام تي ڀروسو ڪريو ۽ اعتماد ڪريو ته اهي ، پڻ ، ڪوشش ڪري رهيا آهن. انهن جي چوڻ ۽ محسوس ٿيڻ درست آهي ، جيترو توهان جو چوڻ ۽ محسوس ٿيڻ صحيح آهي. انھن تي ڀروسو رکو ، انھن کي سندن ڪلام تي يقين ڪريو ، ۽ انھن ۾ بھترين فرض ڪريو.

31. خوشامد ۽ مايوسي جي وچ ۾ اچ وڃ سکو

معالج

ناخوش ٿيڻ جي توقع. مون کي خبر آهي ته توهان ڇا سوچيو آهي ، ڪير چوي ٿو !؟ شادي شده جوڙي لاءِ مددگار مشورو ناهي. يا ڪنهن به طريقي سان مثبت. پر مون کي ٻڌو. اسان رشتن ۽ شادي ۾ اچون ٿا ، سوچڻ ، اميد ڪرڻ جي بدران اهو اسان کي خوش ۽ محفوظ بڻائڻ ۾ آهي.

۽ حقيقت ۾ ، اهو معاملو ناهي. جيڪڏهن توهان شادي ۾ وڃون ٿا ، ان جي اميد ڪرڻ ، اهو ماڻهو يا ماحول توهان کي خوش ڪرڻ جي ، پوءِ توهان بهتر طور تي ڪنهن وقت جي ندامت ۽ ناراضگي ، ناخوش ، منصوبه بندي ڪرڻ شروع ڪيو.

ان وقتن تي توقع رکو جيڪي حيران ڪندڙ آهن ، ۽ اهي وقت جيڪي مايوس ڪندڙ ۽ خراب ڪندڙ آهن. صحيح محسوس نه ڪرڻ جي توقع ڪئي ، يا ڏٺو ، ٻڌو ، ۽ ڪڏهن محسوس ڪيو ويو ، ۽ اهو پڻ توقع رکو ته توهان کي اهڙي وڏي خاني تي رکيو ويندو توهان جي دل هن کي سنڀالڻ جي قابل نه ٿي رهي.

توقع ڪريو ته توھان پيار ۾ رھندؤ جيئن توھان ان ڏينھن سان مليا آھيو ، ۽ ان جي توقع پڻ رکين ٿا ته توھان ڪي وقت ٿيندا توھان ھڪڙي ٻئي کي گھڻو پسند ڪيو. توقع ڪريو ته توهان ہنسي ۽ روئندا ، ۽ توهان ۾ ڏا theا حيرت انگيز لمحات ۽ خوشيون ، ۽ پڻ توقع رکو ته توهان غمگين ۽ ناراض ۽ ڪاوڙيل هوندا.

توقع ڪيو ته توهان آهيو ، ۽ اهي اهي آهن ۽ توهان اهو ڳن connectedيو هو ، ۽ شادي ڪئي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جو دوست ، توهان جو ماڻهو هو ۽ جنهن به توهان محسوس ڪيو توهان دنيا کي فتح ڪري سگهو ٿا.

توقع ڪر تون ناخوش ٿيندين ، ۽ تون اھو ئي آھين پنھنجو پاڻ کي اصل خوش ڪرڻ لاءِ! اهو اندر-اندر اچڻ وارو عمل آهي ، هر وقت. اهو توهان جي ذميواري آهي توهان کان پڇو ته توهان کي ڇا گهرجي ، توهان جو حصو حصو وٺڻ جي انهن سڀني اميدن ، مثبت ۽ منفي محسوس ڪرڻ جي قابل ٿيو ، ۽ ڏينهن جي آخر ۾ ، اڃا به توقع رکو ته هو توهان کي شب بخير چمي ڏئي.

32. خامين ۽ مسڪين کي نظر انداز ڪرڻ جي عادت وڌو

ماھر نفسيات

مان هڪ شادي شده جوڙن کي هڪ ٻئي ۾ سٺن ڏسڻ جي صلاح ڏيان ها. هميشه توهان جي ساٿي جي باري ۾ اهڙيون شيون هونديون جيڪي توهان کي پريشان يا مايوس ڪن. توهان جنهن تي توجه ڏين ٿا توهان جي شادي جي شڪل ڏيندا. پنهنجي ساٿي جي مثبت خوبين تي ڌيان ڏيو. اها توهان جي شادي ۾ خوشي وڌندي.

33. شاديءَ جي ڪاروبار جي سنگيني کي تفريح ۽ شوق سان منهن ڇڪايو

شادي ۽ خانداني معالج

شادي هڪ سفر آهي ، مسلسل ارتقا پذير تعلق جنهن کي ٻڌڻ ، سکڻ ، جڙڻ ۽ اثر و رسوخ جي ضرورت آهي. شادي صحيح ڪم آهي ، پر جيڪڏهن اها مذاق ۽ مزي سان نه هجي ، شايد شايد ڪوشش ڪرڻ جي قابل ناهي. بهترين شادي حل ٿيڻ مسئلو ناهي پر رشتي ۽ سڪون جي حوالي.

34. توهان جي شادي ۾ سرمايو ڪريو - تاريخ جون راتيون ، ساراهه ۽ ماليات

نفسياتي نفسيات

پنهنجي شادي ۾ باقائدگي سان سيڙپڪاري ڪريو: گڏوگڏ اچو ۽ سيڙپڪاري جي قسمن جي سڃاڻپ ڪريو (يعني تاريخ رات ، بجيٽ ، تعريف) جيڪي توهان جي شادي سان اهم آهن. الڳ الڳ ، انهن شين کي لسٽ ڪريو جيڪي توهان مان هر هڪ کي اهم آهن.

اڳيون ، سيڙپڪاري ذريعي ڳالهايو توهان ٻنهي کي يقين ڏياريو ته توهان جي شادي لاءِ اهم آهي. جيڪو ڪم ڪرڻ ۾ مدد وٺي ٿو اهو ڪرڻ جي عزم ڪريو.

35. ڳالهين جو ڇا قابل قبول آهي ۽ ڇا ناهي

ماھر نفسيات

نان وائلنٽ مواصلات (روزنبرگ) تي گڏجي هڪ ڪورس وٺو ۽ ان کي استعمال ڪريو. تمام مسئلن کي پنهنجي ساٿي جي نقطي نظر کان ڏسڻ جي لاءِ پڻ ڪوشش ڪريو. ختم ڪريو ”صحيح“ ۽ ”غلط“ - ڳالهين جو توهان لاءِ هرڪو ڇا ڪم ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڏا reactو رد عمل ظاهر ڪيو ، توهان جو ماضي محرڪ ٿي سگهي ٿو. تي راضي ٿي هڪ تجربيڪار صلاحڪار سان انهيءَ معائنو کي جانچيو.

ڳالهايو سڌو سنئون جنسي بابت جيڪو توهان حصيداري ڪيو ٿا: تعريف ۽ درخواستون. رڳو ٻنهي لاءِ تفريح لاءِ مختص ڪيل قلندرز ۾ هڪ تاريخ جو وقت محفوظ ڪيو توهان ، گهٽ ۾ گهٽ هر ٻه هفتي.

36. سڃاڻپ ڪريو جيڪو توهان کي ٽوڪيندو آهي ۽ پنهنجي محڪومن کي غير محفوظ ڪرڻ لاءِ پاڻ کي لهي ٿو

نفسياتي نفسيات

هڪڙي شادي شده جوڙي کي بهتر صلاح ڏيان ها ته توهان پاڻ کي toاڻو. ان جو مطلب اهو آهي ته نه صرف توهان جي triنگهن ، انڌن اسپٽ ۽ گرم بٽڻن سان خاص طور تي واقف ٿي وڃو ، پر انهن کي منظم ڪرڻ لاءِ ضروري اوزار به حاصل ڪريو ته جيئن اهي توهان جي رستي ۾ نه اچن. اسان سڀني وٽ 'گرم بٽڻ' يا ٽائگرز آهن جيڪي اسان جي زندگي ۾ شروعاتي ترقي ڪيا ويا هئا.

ڪوبه هتي بي حس نه ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان انهن کان واقف نه آهيو ، اهي بغير ڪنهن شيءَ جي توهان جي ساٿيءَ تي حملو ڪري ڇڏيندا ، اهو ٿي سگهي ٿو ، گهڻو ڪري اهو وقت تڪرار ۽ discاسي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن ، بهرحال ، توهان انهن کان areاڻ رکو ٿا ۽ انهن کي هٿيار نه ڏيڻ سکيو آهي جڏهن حرڪت ڪئي وڃي ، جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان وڌيڪ جتن نه ٿا ڪريو ته توهان پنجاهه سيڪڙو روڪيا آهيو ۽ وقت ، ڌيان ، توجهه ، ۽ تعلق تي ڌيان ڏيڻ تي وڌيڪ وقت خرچ ڪيو.

37. سٺو ٿيو ، هڪ ٻئي جو سر نه ڇڪيو

جنس ۽ رشتي جو ماھر

جيتوڻيڪ اهو سادو لڳي ٿو ، شادي شده جوڙن جو منهنجو بهترين صلاح آهي ، “هڪ ٻئي سان سٺو.” وقت کان وڌيڪ وقت ، جوڙو جيڪي منهنجي صوفي تي ختم ٿي رهيا آهن اهي مون کان وڌيڪ بهتر آهن هي اهي ماڻهو آهن جنهن سان هو گهر وڃي رهيا آهن.

ها ، مهينن ۾ يا سالن جي رفاقت کان پوءِ ، توهان پنهنجي زال کي هاڻي پسند نه ڪري سگهندا. اهو 'ڪلهير تي چپ ڪرڻ' توهان کي غير فعال جارحيت جو سبب بڻجي سگهي ٿو ڇا اهو گهر جي رستي تي رات جي مانيءَ لاءِ روڪي رهيو هجي ۽ پنهنجي زال کي ڪجهه به نه آڻيندي يا گندگي ۾ گندگي جا leavingڪ ڇڏي رهيو هجي جڏهن توهان knowاڻو ٿا ته واقعي انهن کي ناراض ڪيو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن ، توهان کي پنهنجي زال وانگر پسند نه هئڻ گهرجي پر انهن سان سٺا هجڻ تمام تڪرار سان ڪم ڪرڻ آسان ۽ وڌيڪ خوشگوار ٿي ويندا. اهو پڻ انهن ڏانهن وڌيڪ احترام ظاهر ڪرڻ شروع ڪري ٿو جيڪو شادي جي تعمير ۽ برقرار رکڻ ۾ تمام ضروري آهي.

اهو غير فعال جارحاڻي رويي کي ختم ڪندي تڪرار جي حل کي به بهتر بڻائي ٿو. جڏهن آئون هڪ ڪناري سان ملان ٿو ، جيڪي واضح طور تي هڪ ٻئي سان ”سٺو کيڏڻ وارا“ ناهن ، انهن لاءِ منهنجو پهريون ڪم اهو آهي ته ”ايندڙ هفتي دوران سٺا رهڻ“ ۽ مان انهن کان پڇان ٿو ته هڪ شي کي چونڊڻ لاءِ اهي مختلف ڪرڻ چاهين مقصد.

38. عزم رکو. تمام گهڻو ، واقعي ڊگهو پنڌ لاءِ

صلاحڪار

بهترين شادي جو مشورو جيڪو آئون ڪنهن به شادي شده جوڙي کي ڏيندو آهيان اهو سمجهڻ آهي ته سچي وابستگي جو مطلب ڇا آهي. سو اڪثر اسان کي ڪجهه وقت لاءِ ڪنهن به ڪم لاءِ مشڪلاتون هونديون آهن.

اسان پنهنجن ذهنن کي تبديل ڪيو وڃي ، جيئن اسين پنهنجو ڪپڙا تبديل ڪريون ٿا. شادي ۾ سچو عزم وفاداري آهي جيتوڻيڪ جڏهن ڪو به چاهيندڙ ۽ پيار ڪرڻ پسند نه ڪندو آهي ۽ رستي تي بيهي رهو انهي جي پرواهه ته توهان ان وقت ڪيئن محسوس ڪندا.

39. بهتر ڌيان ڏيڻ لاءِ پنھنجي ساٿي جي گفتگو جو انداز پيش ڪريو

لائف ڪوچ

هڪ پرجوش شادي ڪرڻ لاءِ نڪاح نامو هڪ نمبر ٽوڙي انهن سان گفتگو ڪرڻ جو طريقو آهي پنهنجي گفتگو جو انداز. ڇا اهي معلومات وٺي رهيا آهن ۽ بصري اشو استعمال ڪندي گفتگو ڪندا آهن (ڏسي رهيو آهي يقين ڪري رهيو آهي) ، انهن جو آڊيو (انهن جي ڪنن ۾ سرگوشي) ، قنصيطي (انهن کي جڏهن ڳالهائي رهيو آهي انهن کي ٽچيو) يا ٻيو؟ هڪ دفعو توهان انهن جو انداز سکو ، توهان انهن سان ڀرپور گفتگو ڪري سگهو ٿا ۽ اهي اصل ۾ توهان کي سمجهي سگهندا!

40. قبول ڪيو ته توهان جي زال توهان جي ڪلون نه آهي

صلاحڪار

تجسس! “مهمانه مرحلو” هميشه ختم ٿيندو آهي. اسان پنهنجي زالن جي باري ۾ شيون ٻڌڻ شروع ڪندا آهيون جيڪي ٻئي اسان جي وچ ۾ آهن. اسان سوچيو ، يا وڌيڪ خراب چئو ، “توهان کي تبديلي جي ضرورت آهي!” انٽرويو ، سمجھيو ته توهان جو محبوب توهان کان مختلف آهي! انهن جو شوقين هئڻ بابت حيرت انگيز ٿيو. اهو پرورش ڪندو.

41. پنھنجي زال مان راز رکو ۽ توھان عذاب واري رستي تي آھيو

رشتي جو ماھر

منهنجو مشورو هوندو ، هر شيءَ بابت toاڻ ڏيڻ ، راز نه رکو ، ڇو ته راز شادي کي برباد ڪري ڇڏيندا آهن ، فرض نه ڪريو ته توهان جو جيون پاڻمرادو knowsاڻي ٿو يا سمجهي ٿو ته توهان جون ضرورتون ڇا آهن ، توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ، ۽ جيڪو توهان سوچيو پيا ، ۽ ڪڏهن به نه. هڪٻئي جي لاءِ وٺڻ. اهي عنصر توهان جي شادي جي ڪاميابي ۽ ڊگهي عمر لاءِ تمام اهم آهن.

42. هڪٻئي سان پيار جو اظهار ڪرڻ پنهنجي شادي جو هڪ نه ڳالهين وارو جزو بنايو

شادي جو ماھر

پنهنجي تعلق کي اوليت ڏيو! هر هفتي توهان جي رشتي کي ٻيهر ڏيڻ جو وقت مقرر ڪريو ، پنهنجي دوستي جي معيار تي تعمير ڪريو ، تعلقات بابت سکڻ ۾ سيڙپڪاري ڪريو.

جيڪو توهان learnedاڻيو آهي ان کي لاڳو ڪيو. اسان مان گهڻا ڪڏهن به نه سکيا ويندا هئا ته ڪئين ڪامياب تعلقات. اهو سکڻ ضروري آهي ته تڪرار جي دوران خاص طور تي گفتگو ڪيئن ڪجي. ٿورڙي شين جي معاملي کي ياد رکو.

خواب ڏسڻ جو وقت وٺو ، هڪٻئي سان احسان ۽ پيار جو اظهار ڪريو. اسپيڪونٽي کي زنده رکو ۽ هڪٻئي سان نرم رکو توهان ٻئي بهتر ڪري رهيا آهيو.

43. هڪ ٻئي جي خوابن جي عزت ڪرڻ ۽ مدد ڪرڻ

نفسياتيات ۽ جنس پرست

هتي غور ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون آهن جئين اهو سڀ ڪجهه منحصر آهي جنهن جوڙو پنهنجي ترقي ۾ ڪٿي آهي.

آئون اهو چوندس ته ا since کان وٺي اسين 'خوشي' تي ايترو ڌيان مرڪوز آهيون ، جيڪو سڀني پنهنجي زندگيءَ جي معنيٰ ڏيڻ بابت آهي ، ته اهي پاڻ ۾ انفرادي ۽ / يا گڏيل خوابن کي ڏسندا. ”مقصد“ ، ڏهاڪي جي هڪ ٻي گونگا لفظ ، پورو ڪرڻ بابت آهي ، نه رڳو اسان مان هر هڪ ، پر س coupleي جوڙي جي.

تون ڇا ٺاهڻ چاهين ٿو؟ توهان تجربو ڪرڻ ڇا ٿا چاهيو؟ انفرادي يا گڏيل خوابَ - سڀ ڪجهه وڃي ٿو: اهم ٽڪرو انهن کي ٻڌائڻ ، عزت ڏيڻ ۽ انهن کي سهارو ڏيڻ آهي.

ٻيو وڏو هڪ آهي. . . ڪنيڪشن کي برقرار رکڻ لاءِ اسان کي پاسيرو ٿي وڃڻ جي ضرورت آهي (اڪا کي اندر جھلڻ) ۽ ٻڌ ، عزت ، مڃڻ ، صحيح ڪرڻ ، چئلينج ، ڏاڪڻ ، ٽچ. . . اسان جي ساٿي سان. اسان کي ٻڌڻ جي ضرورت آهي. اسان کي رد نه ڪيو وڃي.

اهو خاص طور تي ا today خاص طور تي اهم آهي ، اسان وٽ ڪجهه طريقن سان ، حقيقي ڪنيڪشن جو گهٽ موقعو آهي.

44. پنهنجي زال جي اميدن تي پورو لهڻ لاءِ توهان ڪيتري حد تائين ڪامياب آهيو

صلاحڪار

مشورو آئون ڏيان ٿو: جيڪڏهن ڪجهه رشتي ۾ سٺو نه هوندو آهي ، الزام نه لڳايو ۽ پنهنجي ساٿي کي آ theر ڏي. اهو ڪيترو ئي مشڪل آهي ، رشتي جو ڪم ڪرڻ لاءِ توهان پاڻ کي آ theر تي اشارو ڪرڻ گهرجي.

ا today پنهنجي پاڻ کان پڇو ، مان پنهنجي ساٿي جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري رهيو آهيان؟ توجه ڪريو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا ، نه ان تي جيڪو توهان جو ساٿي آهي يا ڇا نه ڪري رهيو آهي.

45. بنيادي ڳالهين ڏانهن وڃو - پنهنجي ساٿي جي بنيادي ضرورتن تي ٽيپ ڪريو

صلاحڪار

منهنجي جوڙي کي ڪنهن به شاديءَ جي بهترين صلاح اها آهي ته توهان جي نياڻي توهان ڏانهن موڪلي انهن پيغامن کي سمجهي وڃڻ جي ڪوشش ڪن. بهترين شاديون ٻن ماڻهن جون ٿينديون آهن جيڪي هڪ ٻئي جي تجربن ۽ بنيادي جذباتي ضرورتن کي knowاڻيندا آهن. انهن علمن کي انهن جي لفظن جي پويان حقيقي پيغامن کي سمجهڻ لاءِ استعمال ڪيو.

ڪيترائي جوڙا جدوجهد ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجو سمجهي پنهنجو سمجهه جو واحد رستو سمجهندا آهن. اهو تمام گهڻو تڪرار جو سبب آهي جئين ٻئي ڀائيوارن هڪٻئي سان حقيقي طور تي ٻڌي وڃڻ فرضن سان وڙهندا آهن.

سکڻ ، عزت ڪرڻ ۽ هڪٻئي سان پيار ڪرڻ دنيا جي منفرد نظرين ۽ شادي هر ساٿي کي اجازت ٿو ڏئي ته هو ڪاوڙ جي پويان پيغامن کي سمجهن ۽ ڏکين لمحن ۾ پنهنجي ساٿي کي ڏکوائين.

هو ڪاوڙ جي ذريعي ڏسي سگهندا آهن مسئلن جي دل کي حاصل ڪرڻ ۽ بهتر لاڳاپا ٺاهڻ لاءِ تڪرار کي استعمال ڪندا.

46. ​​پنهنجي ساٿي کي دٻاءُ نه ڏيو - پنهنجي ذهني طور تي توهان جو ساٿي ڪيئن خبردار ٿيو

صلاحڪار

هڪ بهترين شادي جيڪا آئون هڪ شادي شده جوڙي کي ڏئي سگهان ٿي اها آهي ته توهان پاڻ ۽ توهان جي رشتي سان موجود اچو. واقعي حاضر ، himڻ هن کي / سڀني سان ٻيهر سڃاڻڻ لاءِ.

اڪثر اوقات اسان آٽو پيلوٽ تي هلون ٿا ته ڪيئن اسان پنهنجو پاڻ سان ، پنهنجي تجربي ۽ اسان جي ذاتي لاڳاپن سان تعلق رکون ٿا. اسان هڪ خاص پوزيشن مان يا شين کي ڏسڻ جي هڪ مقرر طريقي سان رد عمل ڪرڻ جا رجحان آهيون.

اسان ڀائيواري کي دٻي ۾ وجهون ٿا ۽ اهو رابطي ۾ خرابي جي شروعات ڪري سگهي ٿو.

جڏهن اسان وقت کي گهٽائڻ ۽ ذهني شعور کي وڌائڻ لاء وقت وٺون ٿا ، اسان مختلف طريقي سان جواب ڏيڻ جو انتخاب ڪري سگهون ٿا. اسان خلا کي ٺاهيون ٿا شيون ڏسڻ ۽ تجربو ڪرڻ جي.

47. پيار ۽ جنگ ۾ سڀ ٺيڪ آهي - اها بي ايس آهي

لائسنس وارو آرٽ تھراپسٽ

پنھنجي ساٿي سان انصاف ڪريو. سستا شاٽ نه وٺو ، نالو ڪال ڪريو يا ٻي صورت ۾ وساري ڇڏيو ٿا ته توهان ڊگهي مدي واري سفر ۾ سيڙپڪاري ڪئي وئي آهي. سخت لمحن لاءِ حدن کي جاري رکڻ غير شعوري طور تي ياد ڏياريندڙ آهي ته توهان ا still به صبح جو جاڳندا ته ٻئي ڏينهن منهن ڏيڻ سان گڏ.

48. انهي کي ڇڏيو جيڪو توهان جي قابو کان ٻاهر علائقو آهي

صلاحڪار

شعوري طور تي ان کي ڇڏڻ جو انتخاب ڪريو جيڪو توهان ڪنهن جي باري ۾ تبديل نٿا ڪري سگهو ، ۽ انهي تي توجهه ڏيو جيڪو توهان هن جي باري ۾ پسند ڪيو ٿا. هڪ جوڙي جو دماغ اسڪين جوڙو جيڪي شاديءَ جي عام طور تي ويهن سالن کان پوءِ به شوق سان محبت ۾ آهن انهن ڀائيوارن کي اها خاص صلاحيت آهي ته هو پنهنجي چمڙي جي هيٺان شين کي نظرانداز ڪن ، ۽ انهي تي هاڪاري ڌيان مرڪوز ڪن ته اهي پنهنجي ساٿي جي متعلق اھو ڪرڻ جو بھترين طريقو آھي روزمره جي مشق جي شڪرگذاري جي ذريعي ، ھڪڙي سوچيندڙ شيءَ کي ساراهڻ سان ھن ڏينھن

49. ( اندر جي بيماري ۾) ڏند ، انڌي ، ۽ ڀاڻ هڪ خوش شادي لاءِ سٺو آهن

ماھر نفسيات

60 سالن کان وڌيڪ شادي شده زالن کان بيان. اسان ڏهاڪن کان ڏهن سالن کانپوءِ اها سٺي طريقي سان ڪيئن ڪم ڪيو؟

• اسان مان هر هڪ کي هميشه ٻئي شخص سان ٿورو وڌيڪ پيار ڪرڻ لاءِ راضي ٿيڻو پوندو
• ڪڏهن به اجازت نه ڏيو يا پنهنجي زال کي اڪيلو محسوس ڪرڻ ڏيو
• توهان کي ان سان راضي ٿيڻ گهرجي ته ٿورو ٻوٽو ۽ هيليپ هجڻ گهرجي.
• شادي نسبتا آسان آهي ، اها تڏهن آهي جڏهن هڪ (يا ٻئي) ماڻهو بيوقوف ٿي وڃن ٿا ته سخت ٿي ويندو آهي
• توهان يا ته هر وقت صحيح ٿي سگهو ٿا يا توهان خوش ٿي سگهو ٿا (يعني شادي شده آهيو) ، پر توهان ٻئي نٿا ٿي سگهو

50. اهو دفاع ڇڏيو! پنهنجوتنازعات ۾ توهان جو حصو

صلاحڪار

نينسي راين

پنهنجي ساٿي جي باري ۾ مشغول هجڻ جي ياد رکو. توهان دفاعي ٿيڻ کان اڳ انهن جي تناظر کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪندا. غلط فهميءَ ۾ پنهنجو حصو بڻيو ، پنهنجي سوچن ۽ احساسن ، خوابن ۽ دلچسپين کي ملائڻ لاءِ محنت ڪريو ، ۽ روزن نن littleن طريقن سان ڳن waysڻ جا طريقا ڳوليو. ياد رکو ته تون پيار ڪندڙ ساٿي آهين نه ڪي دشمن. هڪ محفوظ جڳهه تي جذباتي طور تي ڏسو ۽ هڪ ٻئي جي سٺي کي ڳولهيو.

51. پيار صرف ان وقت پنڌ ڪندو آهي جڏهن توهان رشتا جي پرورش ۽ افزائش ڪندا آهيو
لولا شولاگبيڊ ، ايم ، آر پي ، سي سي سي

نفسياتي نفسيات

توهان صرف ڪجهه نٿا ڪري سگهو ۽ محبت کي ترقي پسند ڪرڻ جي اميد رکون ٿا. جيترو گهڻو ڪري توهان شعلين کي ٻني ۾ شامل ڪندي ان کي شعلي ۾ ساڙي رکون ٿا ، تنهنڪري اهو ازدواجي تعلق جي اندر آهي ، توهان کي ضرورت هوندي ته رشتي سازي جي سرگرمين ، رابطن ۽ هڪ ٻئي جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي ذريعي باهه کي باهه ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. .

52. پنھنجي مڙس وانگر تاريخ رکو توھان شادي ڪرڻ نٿا ڏيو

نفسياتي نفسيات

بهترين صلاح جيڪا آئون ڏيندس اها هڪ ٻئي سان ٻئي طريقي سان سلوڪ جاري رکڻ گهرجي جڏهن توهان ڏاهپ سان مليا هئاسين. ان جو مطلب منهنجو ، ڏا veryو خوش ٿيو جڏهن توهان پهريون ڀيرو هڪ ٻئي سان ڏٺو يا ڳالهايو ، ۽ مهربان ٿيو. جڏهن توهان ڪنهن وقت تائين توهان سان گڏ هوندا آهيو ، اهي ڪجهه شيون رستن کان گرائي سگهن ٿيون.

ڪڏهن ڪڏهن مڙس جي هڪ ٻئي سان سلوڪ ڪندي ٻئي تاريخ نه ڏٺي هوندي ، اڪيلو قربان گاہ کي! سوچيو توھان ڪئين توھان کي ھڪڙو ٻئي جي حق ۾ وٺي رھيا آھيو يا جيڪڏھن توھان پنھنجي زال کي ٻين طريقن سان سٺو سلوڪ ڪرڻ کان روڪي رھيا آھيو.

53. انفراديت وارو بيج وٺو - توهان جو ساٿي توهان جي س entireي بهبود لاءِ ذميوار ناهي

سماجي ڪارڪن

منهنجي جوڙن کي صلاح آهي isاڻو ته توهان ڪٿي ختم ٿيا آهيو ۽ توهان جو ساٿي شروع ٿئي ٿو. ها ، اهو ضروري آهي ته ويجهو هجڻ ، ويجهو هجڻ ۽ جوڙڻ تجربن جو وقت ڳولهي ، پر توهان جي انفراديت ساڳي طرح اهم آهي.

جيڪڏهن توهان تفريح ، آرام ، سهائتا لاءِ پنهنجي ساٿي تي منحصر آهيو. وغيره اهو دٻاءُ ۽ مايوسي پيدا ڪري سگھي ٿو جڏهن اهي توهان جي سڀني ضرورتن کي پورو نه ڪن. اهو بهتر آهي ته توهان جي شادي کان ٻاهر دوست ، گهروارا ۽ ٻيا مفاد هجن انهي ڪري توهان جو ساٿي توهان جي پوري ڀلائي لاءِ ذميوار ناهي.

54. هڪ خوبصورت هم آهنگي پيدا ڪرڻ لاءِ هڪ ٻئي جي طاقت ۽ ڪمزورين کي استعمال ڪريو

ماھر نفسيات

مڪمل تعلق حاصل ڪرڻ سٺو ٽنگو ڀائيوار ٿيڻ جهڙو آهي. اهو لازمي طور تي ناهي ته مضبوط ترين ڊانسر ڪير آهي ، پر اهو ان بابت آهي ته ٻه ڀائيواري هڪ ٻئي جي طاقت ۽ ڪمزورين کي استعمال ڪري ناچيني ۽ رقص جي خوبصورتي لاءِ.

55. پنھنجي ساٿي جو بھترين دوست ھجي

صلاحڪار

جيڪڏهن توهان هڪ شادي شده جوڙي کي مشورو وٺڻ گهرجي ها ، اهو ڇا ٿئي ها؟ “

پنهنجي ساٿي سان مضبوط دوستي ۾ سيڙپڪاري ڪريو. جڏهن ته شادي ۾ جنسي ۽ جسماني ويجهڙائي اهم آهي ، شادي جي اطمينان وڌي ٿي جيڪڏهن ٻنهي ڀائيوارن کي محسوس ٿئي ته شادي جي بنياد رکڻ سان مضبوط دوستي آهي.

تنھنڪري ساڳي ڪريو (جيڪڏھن وڌيڪ نه!) پنھنجي ساٿي سان گڏ ڪوشش ڪريو جئين توھان پنھنجن دوستن سان ڪيو ٿا.

56. وڌايل لاءِ ازدواجي دوستي جي تعمير ڪريوجذباتي ۽ جسماني قربت

معالج

دوست ٿيو! دوستي خوش ۽ دائمي شادي جي خاصيتن مان هڪ آهي. ازدواجي دوستي جي تعمير ۽ پرورش هڪ شادي کي مضبوط ڪري سگهي ٿي شادي ۾ دوستي جذباتي ۽ جسماني ويجهڙائي پيدا ڪرڻ لاءِ سڃاتي ويندي آهي.

دوستي شادي ڪرڻ واري جوڑوں ۾ مدد ڪندي ڪافي محفوظ محسوس ڪندي هڪٻئي سان وڌيڪ کليل هجڻ گهرجي ، فيصلن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ يا غير محفوظ محسوس ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جوڙو جيڪي دوست آهن انهن سان گڏ وقت گذارڻ جو منتظر آهن ، ۽ واقعي هڪ ٻئي وانگر آهن.

انهن جون سرگرميون ۽ دلچسپيون اصل ۾ وڌنديون آهن ڇو ته انهن وٽ پنهنجو پسنديده شخص آهي جيڪو انهن جي زندگيءَ جا تجربا شيئر ڪندو. پنھنجي شاديءَ کي پنھنجو بهترين دوست بڻائڻ شادي جي عظيم فائدن مان ھڪ ٿي سگھي ٿو.

57. اهو شخص ٿي وڃي جنهن سان توهان گڏ هجو

صلاحڪار

اسان سڀني کي هڪ شخص جو خيال آهي جنهن سان اسان چاهينداسين. اسان شروعاتي اسڪول جي شروعات سان ئي استاد ، يا ڪنهن ٻي شاگرد جي ”ڪوشش“ ڪئي.

اسان پنهنجن والدين کي هڪٻئي ۽ ٻين مائٽن سان تعلقات ۾ ڏٺو. اسان محسوس ڪيو ته اسان ڪهڙي طرف متوجه ٿيا ، سونهري ، قد آور ، عظيم مسڪراهٽ ، رومانوي وغيره اسان محسوس ڪيو جڏهن اسان ڪجهه ٻين سان ”ڪيمسٽري“ ڪئي هئي. پر ڇا ان ٻي لسٽ بابت؟ اهي ڳرو عنصر جيڪي تعلق ڪمائيندا آهن.

سو ۽ دوزخ ؛ مان پڇان ٿو ، ڇا تون اهو شخص ٿي سگهين ٿو جنهن سان تون چاهين ٿو؟ ڇا توهان سمجهي سگهو ٿا؟ ڇا توهان بغير فيصلو ڪرڻ جي ٻڌي سگهو ٿا؟ ڇا تون راز رکي سگهين ٿو؟ ڇا تون خيالي ۽ سوچيندڙ ٿي سگهين ٿو؟ ڇا توهان پهريون ڀيرو پيار ڪري سگهو ٿا؟

ڇا تون صبر ، نرم ۽ مهربان ٿي سگهين ٿو؟ ڇا توهان اعتماد ، وفادار ۽ مددگار ٿي سگهو ٿا؟ ڇا تون بخشيندڙ ، وفادار (خدا پڻ) ۽ عقلمند ٿي سگهين ٿو؟ ڇا توهان مضحکہ خیز ، سیکسي ۽ پرجوش ٿي سگهو ٿا؟ اسان کي ضرورتن کان وڌيڪ ان جي وڌيڪ ضرورت آهي.

'ماڻهو هجڻ ، توهان سان گڏ ٿيڻ چاهيو ٿا' اوچتو گهڻو ڪري وڌيڪ ٿي چڪو آهيان جيترو مون تصور ڪيو هو جڏهن مون هن خواب تي غور ڪيو. اهو مون کي منهنجي بي غرضيءَ جي آئيندي ۾ اجاگر نظرون کڻي آڻڻ جو سبب بڻيو.

آئون پنهنجي پاڻ کان به وڌيڪ ذهني بڻجي ويس ، آخرڪار آئون هڪ ئي شخص آهيان ، جيڪو آئون تبديل ڪري سگهان ٿو. شادي ۾ ذهني ويساهه رکندڙ هجڻ جذبي کان نه هجڻ يا جذبات کان ڌار ٿيڻ جو مطلب ناهي.

58.سکو جاري رکو ته توهان جي ڀائيواري کي بهترين دوست ڪيئن هجڻ گهرجي

معالج

ڪجھه شيون آھن جيڪي عروج تي ھجن ٿيون: “ھڪ جاءِ تي ، توھان ھڪٻئي سان شادي ڪئي ڇاڪاڻ ته توھان ان ۾ گذاري رھڻ واري زندگي کي تصور نه ٿا ڪري سگھو. هر ڏينهن هڪٻئي ۾ مثبت ڏسڻ جي عادت وڌو.

چئي ڏي. ان کي لکي ڏيو. انهن کي ڏيکاريو ته توهان ڪيتري خوش قسمت / برڪت واري آهيو توهان کي پنهنجي زندگي ۾ هجڻ گهرجي.

اهو واقعي سچ آهي ته سٺي شادي سٺو دوستيءَ جي بنياد تي تعمير ڪئي وئي آهي ـ ۽ هاڻي ان کي ثابت ڪرڻ لاءِ تحقيق جا اسڪينس موجود آهن. سکو ته واقعي سٺو دوست ڪيئن ٿيندو. سکو جاري رکو ته توهان جي ڀائيواري کي بهترين دوست ڪيئن هجڻ گهرجي.

اسان سڀ ڪجهه وقت سان تبديل ٿي ويا آهيون ، ۽ اهڙا حصا آهن جيڪي هڪجهڙا ئي رهندا آهن. ٻنهي طرف ڌيان ڏيڻ.

آخرڪار ، دنيا جون سڀ صلاحيتون توهان کي ايستائين سٺو نه ڪنديون جيستائين توهان پنهنجي ساٿي جي اثر کي قبول ڪرڻ جو فيصلو نه ڪيو هجي - انهن کي توهان جي سوچڻ ، محسوس ڪرڻ ، ۽ عمل ڪرڻ تي اثرانداز ٿيڻ ڏيو - ۽ توهان انهن جي خوشحالي ۽ ان ۾ خوشيون شامل ڪريو توهان جيڪي عملَ ڪندا آهيو ۽ توهان جا فيصلا ڪندا آهيو.

59. پنهنجي رشتي جي حفاظت ڪريو ـ آٽو پائلٽ موڊ کي بند ڪري ڇڏيو

تصديق ٿيل ماسٽر لائف ڪوچ

هن رشتي تي توهان ۽ توهان جي زال جي وچ ۾ جيڪو تعلق موجود آهي ، اهو هاڻي موجود ڪونهي. اھو آھي توھانجو پنھنجو ۽ پنھنجو اڪيلو آھي. جڏهن توهان خاندان ، دوستن ، يا ساٿين سان پنهنجي رشتي جي تفصيل شيئر ڪريو ٿا ، توهان ٻين ماڻهن کي خلا ۾ دعوت ڪري رهيا آهيو جتي انهن جو تعلق نه آهي ۽ اهو تعلق خراب ڪري ٿو.

مان هن ڌرتيءَ تي هڪ جاندار شيءِ جي باري ۾ نه ٿو سوچي سگهان ۽ نه پرورش سان ، ۽ اها ئي اسان جي شادين ۾ صحيح آهي. اسان اهو آٽو پائلٽ تي نٿا ڇڏي سگهون ، اسانجي محبت ، توانائي ۽ ڌيان ٻارن ، ڪم يا انهن سڀني شين تي پوندا آهيون جن کي ڌيان جي ضرورت آهي ۽ اميد آهي ته اهو تعلق جادوئي طور تي پنهنجي ترقي پاڻڀرائي ۽ ترقي ڪندو.

60. صبر سان گڏ زندگي جي طوفانن کي موسم ڏيو

سماجي ڪارڪن

جڏهن بالغن هڪ ٻئي سان ڀائيواري جو فيصلو ڪيو ته اهي پنهنجي ٺهيل سڃاڻپ جي ذريعي تعلق رکن ٿا.

سطحن جي هيٺيان هر شخص جون اڻ کٽ ضرورتون ۽ حل ٿيل مسئلا ۽ امکانات جي تخيل سان گڏ. گڏجي زندگي جي موسم لاءِ اسان کي به صبر ، خود معائنو ، بخشش ، ۽ جذباتي ۽ جسماني طور جڙيل رهڻ جي بي حسي جي همت گهرجي.

61.زيتون جي شاخ کي وڌايو

نفسياتي نفسيات

ڪوبه تعلق غلط فهم ، مايوسي ۽ مايوسيءَ کان خالي ناهي. جڏهن توهان اسڪور رکندا آهيو يا ڪنهن معافي جو انتظار ڪندا ته تعلق ڏکڻ ڏانهن ويندو آهي. متحرڪ هئڻ ، منفي چڪر کي ٽوڙڻ ، ۽ جيڪو غلط ٿيو سو مرمت ڪريو.

پوءِ زيتون جي شاخ کي وڌايو ، صلح ڪيو ۽ ماضي کان ڏور روشن مستقبل ڏانهن وڌي.

62. زندگي حاصل ڪر! (پڙهو - هڪ تخليقي شوق)

سماجي ڪارڪن

اسان گهڻو ڪري اهو محسوس ڪندا آهيون ته رشتا اسان کي گهڻو وقت ۽ توانائي ڏيڻ جي تقاضا ڪندا آهن ، جيڪو صحيح هوندو آهي. شادي ڪامياب ٿيڻ ۽ ڌيان جي ضرورت هوندي آهي ته جيڪڏهن اها ڪامياب ٿي وڃي.

تعلق ٺاهيندي ۽ پوءِ ممڪن طور تي ڪٽنب ، جوڙا هن عمل ۾ تمام گهڻو وسرجي سگھن ٿا ، اهي پنهنجو پاڻ وڃائي ويهن ٿا. جڏهن ته اهو ضروري آهي ته توهان جي ساٿي سان اتحاد ڪيو وڃي ، اهو پڻ توهان جي پنهنجي مفادن جو هجڻ ۽ فرد جي طور تي ترقي ڪرڻ ضروري آهي.

هڪ سرگرمي ۾ حصو وٺڻ جنهن ۾ توهان جو ساٿي شامل نه هجي ، يعني موسيقي جو اوزار سکڻ ، بُڪ ڪلب ۾ شامل ٿيڻ ، فوٽوگرافي ڪلاس وٺڻ ، اهو جيڪو به ٿئي ٿو ، توهان کي ترقي ڪرڻ جو موقعو ڏيندو آهي توهان .

ٽي هي ٻيهر توانائي ۽ توانائي جي تجديد جو احساس ۽ ٻيهر پورو ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو بڻجي سگهي ٿو جيڪو صحت مند رشتي کي انجام ڏيندو آهي.

63. خوف ۽ شڪ تي بحث ڪرڻ ۽ قابو ڪرڻ لاءِ واسطيدار چيڪ چيڪ شيڊول ڪيو

ماھر نفسيات

مان شادي شده جوڙن کي صلاح ڏيندس ته انهن جو تعلق انهن جي لاڳاپن بابت ، باقاعده خوف ، شڪ يا عدم تحفظ تي بحث ڪندي وقت گذريو. حل ٿيل خوف ۽ شڪ شادي تي خراب اثر وجهي سگهندا آهن.

مثال طور ، هڪ ڀائيواري کان ڊ thatڻ آهي ته هو هاڻي يا پنهنجي زال جي طرفان وڌيڪ گهربل ناهي ، پنهنجو رويو ۽ رشتي جي متحرڪات کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي جيڪي شادي جي اطمينان گهٽائين ٿا (مثال طور ، وڌي دشمني ، رفاقت جي دوري مان ڪ pullڻ ، واپس وٺڻ ، يا جسماني ٺاهه) / يا ٻين طريقن سان جذباتي مفاصلو).

اڻokenاتل خوفن کي توهان جي شادي کي سبوتاژ ڪرڻ نه ڏيو. باقاعده گفتگو ۾ گرم ، کليل ذهن ، ۽ صحيح ماحول ۾ انهن تي بحث ڪرڻ.

64.گڏجي هڪ معنيٰ خيز زندگي رٿيو ۽ تخليق ڪريو

ماھر نفسيات

ڏيو سوچيم توهان جي شادي ڏانهن. اهو طئي ڪريو ته توهان ۽ توهان جي زال ڇا شادي ڪرڻ گهرجي ، هاڻ ۽ مستقبل ۾ ڇا گهرجي. شيئر ڪرڻ ، ٻڌڻ ۽ بحث ڪرڻ لاءِ هڪ باقاعده وقت شيڊول ڪيو اهو ڪيئن ٿيو. گڏجي هڪ معنيٰ خيز زندگي ٺاهيو!

65. پنهنجو پاڻ کان پڇو جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ساٿي جي پٺتي ملي آهي

سماجي ڪارڪن

صلاح جو بهترين ٽڪرو جنهن لاءِ مان ڪنجلن جي لاءِ سفارش ڪندو آهيان هميشه هڪ ئي ٽيم تي کيڏڻ آهي. هڪ ئي ٽيم تي کيڏڻ جو مطلب هميشه هميشه هڪٻئي جي پٺڀرائي ڪرڻ ، ساڳين مقصدن ڏانهن ڪم ڪرڻ ۽ ڪڏهن ڪڏهن انهي جو مطلب آهي پنهنجي ٽيم جي ميمبر کي کڻڻ جڏهن انهن کي سهڪار جي ضرورت پوي. اسان سڀ knowاڻون ٿا ته هڪ ٽيم ۾ “آء” ناهي ، ۽ شادي ڪا استثنا نه آهي.

66. توهان ڪئين ڳالهايو ٿا ايترو ته اهم آهي جيترو توهان ڳالهايو ٿا- فن کي تخليق ڪريو

سماجي ڪارڪن

مؤثر طريقي سان گفتگو ڪرڻ جو طريقو ڳولهيو. ان سان منهنجو مطلب آهي ، توهان ٻنهي کي ڪيئن ڏک ، ڪاوڙ ، مايوسي ، تعريف ۽ پيار جو اظهار ڪيو ويندو جنهن سان توهان ٻنهي کي ٻڌو ۽ سمجھي سگهجي ٿو؟

مؤثر مواصلات هڪ آرٽ فارم آهي ۽ هر جوڙو مختلف ٿي سگهي ٿو ان کي اهي ڪيئن ڳولي. اثرائتي گفتگو سکڻ تمام گهڻو وقت ، مشق ، ۽ صبر ڪ canي سگھي ٿو- ۽ اهو ٿي سگهي ٿو! سٺو صحتمند خوشگوار تعلقات ۾ بنيادي جزو آهي.

67.پنهنجي ساٿي کي جنهن طريقي سان علاج ڪيو وڃي ان جو علاج ڪر

صلاحڪار

پنهنجي ساٿي کي جنهن طريقي سان علاج ڪيو وڃي ان جو علاج ڪر. جيڪڏھن توھان عزت چاھيو ٿا - عزت ڏيو. جيڪڏهن توهان محبت چاهيو - پيار ڏيو ؛ جيڪڏهن توهان اعتماد ڪرڻ چاهيو ٿا - انهن تي ڀروسو رک ؛ جيڪڏهن توهان مهربان چاهيو - مهربان ٿيو. هڪ ماڻهون جو قسم ٿي جيڪو تون چاهين ٿو توهان جو ساٿي.

68. پنهنجي مڙس جي بهتر انداز ۾ جواب ڏيڻ لاءِ پنهنجي اندروني طاقت کي استعمال ڪريو
ڊاڪٽر ليز ديبرو ڪرائڊر ، پي ايڇ ڊي.

ماھر نفسيات

ٻيهر نظرثاني ڪريو جتي توهان جي طاقت ڪوڙ آهي. توهان وٽ طاقت يا جادو ڪونهي ، اهو شايد وٺي سگھي ٿو تبديل ڪريو توهان جي زال. پنهنجي طاقت استعمال ڪريو پنھنجو جواب تبديل ڪريو پنھنجي زال ڏانھن.

گهڻو ڪري شريڪ هڪ انداز سان ردعمل ظاهر ڪري ٿو جيڪو فاصلو پيدا ڪري ٿو - جسماني ۽ جذباتي ٻنهي. روڪيو ، ٿڪايو ، ۽ رابطن جي مقصد تي ڌيان ڏيو. هڪ جواب چونڊيو جيڪو توهان جي مقصد سان برابر آهي.

69.حقيقي حاصل ڪريو (هڪ رشتي بابت رومانوي مزاحيه انداز بابت سوچون)

معالج

ڪيترائي فردَ جئين نه نظر ايندا آهن تعلق نه isticاڻائڻ جي اميدن بابت ، لاڳاپا شروع ڪندا آهن. اهو اڪثر رومانوي مزاح سان ڀريل آهي ۽ انفرادي ان کي ”رومانوي“ يا ”پيارڻ“ يا ”خوشي“ سمجهي ٿو.

امکانات آهن جيڪڏهن توهان کي يقين ڏياريو وڃي ته تازه ترين فلمن جي تارن (پنهنجي پسنديده اداڪار کي هتي داخل ڪيو آهي) وارو طريقو آهي جيڪو تعلق ڏسڻ لاءِ هوندو آهي ۽ توهان جي زندگي فلم سان مشابهت نٿي رکي ، توهان ممڪن آهي مايوس ٿيڻ وارا.

گهڻو ڪري جڏهن اسان رشتي جي تاريخ جي مرحلن ۾ هوندا آهيون ، اسان فرد جي انهن نظرن کي نظرانداز ڪندا آهيون جيڪي اسان پسند نه ڪندا آهيون. اسان اهو ڪيون ٿا ڇاڪاڻ ته اسان سمجھون ٿا ته هڪ دفعو اسين هڪ ترتيب واري رشتي ۾ آهيون ، اسان انهن شين کي بدلائي يا تبديل ڪري سگهون ٿا جيڪي اسان پسند نٿا ڪريون.

سچ پچ آهي ، پرعزم رشتا توهان جي ساٿي جي سڀني نقشن کي اجاگر ڪندا. جن کي توهان پسند ڪيو ۽ خاص طور تي اهي ماڻهو جيڪي توهان کي پسند نه ٿا ڪن. اهي شيون جيڪي توهان پسند نه ڪنديون هڪ دفعو وابستگي نه هئڻ سان غائب ٿي وينديون.

منهنجي صلاح سادي آهي. واضح ٿيو ۽ ايماندار ٿيو جيڪو توهان تعلق ۾ چاهيو ٿا ۽ هجڻ گهرجي ۽ ان جي باري ۾ قبول ڪيو ويندو جيڪو توهان سان تعلق ۾ آهي ، هن وقت. نه جيڪو توهان سوچيو ٿا اهو تبديل ٿي سگهي ٿو يا ڇا ٿيندو جيڪڏهن اهو يا اهو تبديل ٿي وڃي ها.

جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ خوش رهڻ جي لاءِ پنهنجي ساٿي جي تبديلي جي ڪا ڳڻتي ڪري رهيا آهيو ، توهان پنهنجي لاءِ ناڪامي جي قائم ڪري رهيا آهيو. قبوليو ڪير توهان جو ساٿي آهي ۽ سمجهي وٺو ته اهي ممڪن آهن ته ممڪن ناهي ته انهن جي خاصيتن ۾ اهم تبديلي نه هجي.

جيڪڏهن توهان انهي سان خوش ٿي سگهو ٿا جيڪو اهو ماڻهو هينئر صحيح آهي ، تنهن ڪري توهان پنهنجي تعلق سان وڌيڪ مطمئن ٿيڻ وارا آهيو.

70. پنهنجي ساٿي جي حوصله بلند ڪريو - وڌيڪ تعريف ڪندڙ ۽ انهن تي گهٽ تنقيد ڪندڙ

ماھر نفسيات

هڪ ٻئي ڏانهن حيرت جو اظهار ڪيو. توڙي جو توهان کي ڪنهن شيءَ کي ڳولڻ لاءِ جُڳڻو هجي ته توهان انهن بابت تعريف ڪريو ، ڳوليو ۽ ڳالهايو. شادي ڏکيو ڪم آهي ، ۽ اسان سڀ هن وقت ۽ پوء هڪ واڌارو استعمال ڪري سگهون ٿا - خاص طور تي هن ماڻهو کان جنهن کي اسين سڀ کان گهڻو ڏسندا آهيون.

پنهنجن خيالن کان آگاهه ٿيو. اسان مان گهڻا ، گهڻو وقت شين بابت سوچڻ ۾ گذاريندا آهن - خاص طور تي اسان جا ساٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي انهن جي باري ۾ شڪايت ڪندي ، روڪيو ۽ انهن سان مسئلو حل ڪرڻ جو رستو ڳوليو. ان کي پوکڻ نه ڏيو ۽ زهريلو ٿيو.

71. هڪ وڌيڪ پيداوار واري گفتگو لاءِ مطلق العنان بدران جذبات تي فوڪس ڪريو

صلاحڪار

”مان ڪڏهن به ڪوڙ نه ڳالهائيندو آهيان ، پر هو ڪندو آهي ، تنهن ڪري مان هن تي ٻيهر ڪڏهن به اعتماد ڪري سگهان ٿو؟“ زندگي ۾ تمام گهٽ شيون هميشه يا ڪڏهن به نه هونديون آهن ۽ اهي لفظ آهن اسان هڪ دليل دوران آسانيءَ سان وڃو. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي اهي لفظ استعمال ڪندي ڳوليندا ، هڪ لمحي جي لاءِ روڪيو ۽ هڪ وقت بابت سوچيو جيڪو شايد توهان ڪوڙ ڳالهايو آهي.

شايد توهان دير سان ڊوڙي رهيا هئاسين شايد ٿورو اڇو ڪوڙ. جيڪڏهن توهان مرڪوز ڪيو ته توهان جو رويو توهان کي ڪيترو بار محسوس ڪندو ، بدران اهو محسوس ڪندو ته اهو توهان کي ڳالهائڻ تي هلائيندي يا شرم محسوس ڪرڻ بدران ٻئي کي کولڻ لاءِ ڳالهائيندو آهي.

72. قبوليت شادي جي نجات جو رستو آهي

ماھر نفسيات

• قبول ڪيو ڪنهن کي به سچائي تي ڪا همت ناهي ، نه توهان کي!
• قبوليت تڪرار هڪ تعلق جو قدرتي حصو آهي ۽ زندگي جي سبق جو ذريعو.
• قبول ڪيو ته توهان جو ساٿي هڪ جائز نقطو رکي ٿو. ان بابت پڇو! انهي کان سکو!
• هڪ خواب ڳوليو جيڪو توهان حصيداري ڪريو ۽ ان کي حقيقت ۾ تعمير ڪريو.

73. هڪ زندگي ٺاهيو جتي توهان رهندو هئڻ جي خوف کان آزاد رهندا.

پادري صلاحڪار

فيصلا ڪريو ifڻ ته توهان جو مڙس توهان سان هجي ، جڏهن ته هو / ناهي. جيئرو انهي ڪري ته جيڪڏهن توهان جي زال توهان کي حيرت ۾ ڏيکاريندي حيرت ٿي ته توهان ڪٿي به آهيو (هڪ ڪاروباري سفر تي ، دوستن سان گڏ ، يا جڏهن توهان اڪيلو آهيو) ، توهان هن کي ڀليڪار ڪرڻ تي راضي هجو ها. اهو ”ڳوليو“ هئڻ جي خوف کان آزاد رهڻ هڪ عظيم احساس آهي.

74. پنهنجي ساٿي سان معيار جو وقت گذاريو

ماھر نفسيات

جيڪڏهن آئون هڪ شادي شده جوڙو فقط هڪ سفارش ڏئي سگهان ها ته اها پڪ ڏيان ها ته اهي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪن جو پنهنجو “معيار واري وقت” توازن برقرار رکنديون آهن. “ڪيفيت واري وقت” کان صاف ٿيڻ جو مطلب منهنجو هڪ تاريخ رات / ڏينهن آهي. ان کان علاوه ، هن بيلنس کي مڪمل ڪرڻ کانسواءِ هڪ مهيني کان وڌيڪ نه وڃو.

75. نن relationshipن رابطن ذريعي پنھنجو تعلق نڀايو

معالج

منهنجو مشورو اهو هوندو ته توهان جي رشتن کي ترجيح ڏيو ۽ اهو يقين رکو ته توهان هر ڏينهن نن butن اهم ۽ جذباتي ۽ جسماني رابطن ذريعي ان جي پرورش ڪري رهيا آهيو. روزانه رياضت واري ترقي کي ترقي ڪندي - توهان جي ساٿي سان ذهني چيڪ (متن ، اي ميل ، يا فون ڪال) يا بامقصد چوم ، مٺاڻ يا هيگ گهڻي حد تائين وڃي سگهي ٿو.