توهان جي شادي ۾ بهترين رابطي جي 7 طريقا

توهان جي شادي ۾ بهترين رابطي جي 7 طريقا

هن آرٽيڪل ۾



ڪجهه به تبديل ناهي ٿيو جيڪڏهن ڪجهه به تبديل ناهي! اهو منهنجي منپسند چوڪيون مان هڪ آهي ۽ هي جيڪو آئون پنهنجي پهرين سيشن ۾ پنهنجن سڀني گراهڪن سان نمايان ڪريان ٿو.



هيٺيون ، اسان سڀني کي اميد آهي ته اسان پنهنجن چئلينج کي ڪنهن ٻئي ڏانهن منتقل ڪري سگهون ۽ انهن کي جادو انجام ڏئي. پر سچ اهو آهي ته اسان پنهنجي ڏينهن ۾ ٿيندڙ اڪثر شين لاءِ واقعي ذميوار آهيون ۽ اسان جيڪو ڪجهه ڪندا آهيون ، يا ڪيئن سوچيندا آهيون ، يا شين جي تشريح ڪريون ٿا تبديل ڪري وڏي تبديلي ڪري سگهندا آهيون.

يقينن ، آئون وڏي پئماني تي هڪ ماهر جوڙن جي طبيب کي سفر ۾ مدد ڏيڻ جي صلاح ڏيان ٿو ، پر جيڪڏهن توهان انهي لاءِ تيار نه آهيو ، اهو تجربو رفتار جي سٺي تبديلي آهي.



1. شاديءَ ۾ پنهنجي گفتگو جي هڪ هفتي لاءِ جانچيو

ان کان اڳ جو اسان تبديل ٿيڻ وارا آهيون ٻين جا وڏا منصوبا جوڙڻ ، صرف هڪ هفتي وٺو ته پنهنجو پاڻ کي پنهنجي ساٿين سان سمجهه ۾ رکڻ جي لاءِ. اسان اهو ڪوشش ڪنداسين ته جسم جي تجربي کان ٻاهر اهو سمجھجي ته اسين ٻين تائين ڪيئن پهچون ٿا.

توھان لاءِ ڏنل سوالن جي جوابن کي رکڻ لاءِ ڪنھن صحافت ڪارآمد ٿي سگھي ٿي.

  1. ڇا توهان ايماندارانه ، ايمانداري ، ۽ شفقت سان پنهنجي هجوم کي سنجيدگي سان ٻڌائڻ چاهيو ٿا؟
  2. اڳيون ، انهي تي ڌيان ڏي جيڪو توهان پنهنجي زال کي چئي رهيا آهيو ۽ توهان ان کي ڪيئن چئي رهيا آهيو.
  3. پنهنجي پاڻ کان پڇو: ڇا اهو توهان کي بهتر يا خراب محسوس ڪرڻ وارو آهي؟
  4. ڇا هو يا منهنجي راءِ منهنجي راءِ کي پسند ڪندي؟
  5. توهان پنهنجي پيغام جو موصول ٿيڻ تي ڪيئن چاهيندا؟ ڪوشش ڪريو پنھنجو پنھنجو تاثرات ۽ تاثرات پاڻ ڏانھن رکو. توهان پڻ پنهنجو پاڻ کي رڪارڊ ڪري سگهو ٿا (اهو هڪ خوفناڪ ۽ طاقتور اوزار آهي).
  6. ڇا اهو قسم مواصلات هڪ موقعي وانگر وڌيڪ استثنا وانگر آهي يا اهو آهي توهان جي نظام جي حرڪت ۾ هڪ قاعدي وانگر.

2. پنهنجي لفظن جي چونڊ جو تجزيو ڪريو. الفاظ ڳالهائيندا آهن

لفظ ڳالهائيندا آهن! انهن کي توهان جي اهميت ڏي ٿي (ٻي صورت ۾ توهان انهن کي چوڻ نه ڏينداسين) ۽ انهن جو معاملو توهان جي مڙس سان آهي. توهان جي ڳالهائڻ کان اڳ ٿورو سست ۽ سوچيو. ايمانداري خود چڪاس ڪريو.



ڇا تون هنن شين کي پنهنجي ساٿي جي مدد ڪرڻ يا صرف پنهنجو پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ ، چئي رهيو آهين ته پنهنجي پريشانين يا پريشاني کي گهٽائڻ جي لاءِ جيڪو هو چئي رهيو آهي يا نه؟ آخر ۾ توهان انهي سان گڏ ڪم ڪندڙ همراهه يا پنهنجي باس سان ڳالهائي رهيا هوندا؟

استعمال ڪريو مهرباني پنهنجو پاڻ کي مرکوز رکڻ لاءِ مخفف.

  • ڇا اهو سچ آهي؟
  • ڇا اهو مددگار آهي؟
  • اهو ضروري آهي؟
  • ڇا اهو ضروري آهي؟
  • اهو مهربان آهي؟

اسان اڪثر پنهنجي مايوسي ، پريشاني ، نازڪ ڪاوڙ ۽ ناراضگيءَ کان دٻيل آهيون ۽ اسان کي پنهنجو پاڻ کي لمحي جي گرمائش ۾ بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ ڪنهن طنز ، نازڪ ، يا الزام واري ڳالهه ڪرڻ تي مجبور محسوس ڪيو ، پر حقيقت ۾ اهو اسان جو رشتو خراب ڪري ٿو.



غير متوقع شادي مواصلات ۾ حڪمت عملي ۽ سوچ ويچار واري رٿابندي شامل آهي!

3. معافي وٺو (جيڪڏهن گهربل هجي) ۽ ٻيهر جوڙيو

معاف ڪجو



توھان پنھنجي ڳالھ جو سڌو سنئون انداز تبديل نٿا ڪري سگھو ، تنھنڪري توھان تي گھڻو دٻاءُ نه وڌو. پر مون تي ڀروسو ڪريو ، توھان جو وڌندڙ شعور توھان کي سست ڪري ڇڏيندو ۽ توھان کي روڪيندو ۽ سوچيندو.

پهرين تي ، توهان پنهنجو پاڻ کان پڇڻ شروع ڪندا: 'ڇا مون کي اهو چوڻ گهرجي ها؟' يا 'اهو سخت يا ڏا orو مطلب هيو؟' اهو عام طور تي حقيقت کانپوءِ ٿيندو ، پر اهو ٺيڪ آهي.

سست ڪريو ، پيغامن جي انهي قطار تي ٻيهر عمل ڪريو ، جيڪڏهن ضرورت هجي ته معافي وٺو ، ۽ ٻيهر ورجايو. مثال طور ، توهان چئي سگهو ٿا: “مون کي ڏا sorryو افسوس آهي ، مان ٿڪل ، مايوس ، ٿڪجي پيو آهيان. اهو صحيح نه آيو. مون کي ٻيهر ڪوشش ڪرڻ ڏيو.

شايد توهان کي يا توهان جي ساٿي کي صحيح پيغام نه ملي سگهي ، پر اهو ٺيڪ آهي ، ان تي عمل ڪيو. توهان کي صحيح طريقي سان رابطو ڪرڻو پوندو ، پنهنجي ساٿي جي جواب کان لاتعلق. انهي طريقي سان توهان بدنصيب شيطاني چڪر مان نڪري وڃو.

4. نوٽس وٺو ، پنهنجي ساٿي سان شيئر ڪيو ، راءِ لاءِ پڇيو

پهرين ٽن مرحلن واقعي صرف پنهنجي پاڻ کي مشاهدو ۽ انهي شعور کي وڌائڻ بابت هئا. اهو ايندڙ قدم اهو گيري سطح تائين وٺي رهيو آهي ، ۽ پنهنجي ساٿي کي ان عمل ۾ شامل ڪري رهيو آهي.

جڏهن سڀ ڪجهه سڪون سان آهي ۽ بحث ڪرڻ جو ڪو مسئلو ناهي ، پنهنجي زال کي توهان سان گڏ ويهڻ لاءِ چيو ، جئين توهان پنهنجي ڪميونيڪيشن جي انداز بابت پنهنجا نوٽس شيئر ڪري سگهو ٿا.

ھن کان يا ھن جي راءِ پڇو ۽ ڪجھ صبر ڪريو جڏھن ته توھان ان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو. پڇو ته ”تعميري تنقيد“ ڏيڻ جو بهترين طريقو ڇا هوندو. شيون ھر وقت مثبت نه ٿيون ٿي سگھن ، تنھنڪري جيڪڏھن توھان وٽ ڪجھھ موجود آھي جيڪو اتفاق ۾ نه ھجي ، ته ھو ڪيئن يا اھو صلاح ڏي ٿو ته توھان کي ان بابت وڃڻ گھرجي؟

هن گفتگو کي نقش تي رکي. جڏهن توهان جو جوڙو توهان جي راءِ ڏي ، دفاعي نه ٿي! توهان صرف هن کان يا انهي جي راءِ لاءِ پڇيو هو جنهن کي توهان تبديل ڪري سگهو ٿا.

اهو وقت ٿورو مشڪل ۽ مشڪل ٿيڻ وارو آهي. گهيرو هيٺ ، جڏهن اسين موٽ لاءِ چون ٿا ، اسان صرف مثبت راءِ ٻڌڻ چاهيون ٿا. اسان جا ايڏو ڪجهه گهٽ پسند نٿا ڪن. پر اهو جهاز سياري ويو آهي.

جيڪڏھن توھان ھي ڪتاب پڙھي رھيا آھيو ۽ ھن تعلق کي ڪم ڪرڻ جي پرواھ ڪريو ، توھان جي انا کي سخت ٿي رھي آھي.

ان جي يا هن جي چوڻ جي توقع نه ڪريو ، 'هائي ، هون توهان مڪمل آهيو.' گهڻو ڪري ، توهان پسند ڪرڻ وارا نه آهيو جيڪو هن ۽ کيس چيو آهي.

بحرحال ۽ ڪجهه نوٽ وٺو. جيڪڏهن اهو تمام گهڻو آهي ، بس چئو ، 'توهان جي وڏي مهرباني ، هتي وٺڻ جي لاءِ تمام گهڻو آهي اچو ته پهريان مان سڀني معلومات کي منهنجي ذهن تي عمل ڪرڻ ڏي. مان محافظ ٿيڻ نه ٿو چاهيان ۽ توهان تي حملو ڪرڻ شروع ڪريان.

5. توهان جي شادي ۾ مشق ، مشق ، مشق جي مشق

اھا واقعي روز جو ڪم آھي.

هر گفتگو جو خيال رکجو ، پر خاص طور تي انهن جي باري ۾ جيڪي توهان جي جسم کي تنگ نه ڪري رهيا آهن.

هر سطح جي گفتگو کان پهريان ، ۽ خاص طور تي اهي جيڪو توهان knowاڻو ٿا تن کي ماضي ۾ متحرڪ ڪيو ويو آهي ، پنهنجي سطح جي تناسب جي جانچ ڪريو. ڳالهين کي خراب ڪرڻ جو خوف توهان کي ايجاد کان پري ڪري سگهي ٿو.

انهن ڳالهين کان پاسو نه ڪريو ، انهن کي پنهنجي خيال جو خيال رکڻ جو موقعو فراهم ڪريو جيئن ته توهان جي سنڀال ڪندڙ ۽ محنتي ڳالهه ٻوليندڙ جي نئين تياري کي مشق ڪريو! ۽ ياد رکو ، توھان شايد پنھنجو انداز مڪمل طور تبديل نه ڪري سگھو ، پر جيڪڏھن توھان ان کي وقت جي 30 سيڪڙو بابت تبديل ڪري رھيا آھيو ، ته اھو وڏو فرق پوندو.

6. اهو توهان جي ساٿي جي باری آهي

ماڻھن کي پنھنجو پاڻ کان گھڻو خطرو ٿيڻ کان پھريائين ھن جي پارٽنر ۾ تبديلي ڏسڻ جي ضرورت آھي. اسان سڀ ڪوشش ڪيو ته پنهنجو پاڻ کي ٻيهر تڪليف ٿيڻ کان بچايو ؛ اهو مڪمل طور تي عام آهي.

اميد آھي ، ھاڻي تائين ، توھان جون تبديليون ۽ توھان جي سڌاريل رضامندي ڪجھ بھتريون پيدا ڪيون آھن ، انھيءَ ڳالھ تي ته توھان جو ساٿي شايد پنھنجي حفاظت کي ڇڏي ڏيڻ جو فائدو ڏسي ، ڪجهه خطرا ، ۽ تبديليون پڻ ڪري. هن پوسٽ ۾ ، اسان فرق ڪرڻ لاءِ ڪجهه اصل ايڪشن قدمن تي هڪ نظر وجهندا ۽ پنهنجي تعلقات ۾ ڪجهه بنيادي سڌارن جي لاءِ اسٽيج مقرر ڪنداسين.

جيڪڏهن توهان ٻنهي جا ناجائز مواصلاتي انداز هجڻ جو ڏوهه آهي ، توهان ٻنهي کي هن مشق ذريعي وڃڻ گهرجي.


ٻه طرفي تعلق جا نمونا

هڪ ٻئي سان صبر ڪر! بچاءُ جو طريقو نه بلڪه وقت ڪ outڻ جو استعمال ، پر ٻيهر گروپن جي موقعن جي طور تي ، پنهنجي جذبات تي قابو حاصل ڪرڻ ، ۽ پنهنجن خيالن کي ٻيهر ترتيب ڏيو. صرف گفتگو کان پري نه وڃو ، پنهنجي زال کي ٻڌايو ته توهان پنهنجو پاڻ کي وقت ۾ ختم ڪري رهيا آهيو ته بنا ڪنهن نقصان يا زيادتي جي درست طريقي سان گفتگو ڪرڻ جي.

۽ سڀ کان اهم ، توقع ناهي ته توهان فوري طور تي ان جواب جو توهان چاهيو ٿا. توهان کي پنهنجي ساٿي کي absorbاڻ کي جذب ڪرڻ ڏيو ۽ کيس يا سيءَ کي ڪجهه جڳهه ڏيو ته اهي معمولي دفاعي طريقن مان نڪرڻ جي لاءِ استعمال ڪيون ويون آهن. آئون توهان کي ٻڌائي نه سگهان ته ڪيترائي ڀيرا ، گرم بحث جي وچ ۾ ، منهنجو مڙس مون کي ڏيندو هو جنهن کي مون غلط سمجهيو آهي.

اچو ته هڪ فرق ڪرڻ لاءِ ڪجهه اصل عملي قدمن تي هڪ نظر وجهون ۽ پنهنجي رشتي ۾ ڪجهه بنيادي سڌارن جي لاءِ اسٽيج مقرر ڪيون. جواب. صحيح جواب تي عمل ڪرڻ بدران ، آئون فيصلو ڪريان وڃان ۽ گفتگو کي روڪي ڇڏيندس.

هو اڪثر مون کي صحيح جواب سان ايندڙ ڏينهن مون کي حيران ڪري ڇڏيندو هو. پر مونکي کيس جاءِ ڏيڻي هئي. ۽ مون سان به ساڳيو ٿي چڪو آهي.

7. پنهنجي ڳالهه ٻولهه ۾ مثبت وهڪري کي شامل ڪريو

آئون knowاڻان ٿو ته اهو شيءَ جو آواز آهي ، پر مون تي هن تي ڀروسو ڪريو. روزانو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي ساٿيءَ لاءِ ايماندار تسبيح جو سوچيو. اهو آسان ٿي سگهي ٿو جئين ”مون کي توهان تي اها شرٽ پسند آهي“ ، ”توهان هڪ عظيم والد آهيو ۽ مان ان سان پيار ڪندو آهيان جڏهن توهان ٻارن سان کيڏندا آهيو“ ، پل ۾. ”

پڻ ، بنيادي بنيادن تي واپس وڃڻ جيڪي توهان پنهنجن ٻارن کي سيکاريو ٿا ، جهڙوڪ چون ٿا “مهرباني ، توهان جي مهرباني ، مان توهان سان پيار ڪريان” متحرڪ ڪيفيت تبديل ڪرڻ لاءِ بهترين نن waysڙا طريقا آهن.

جيڪڏهن توهان نن smallن نن commentsن خيالن جو طاقتور اثر گهٽائڻ جي طرف مائل آهيو (عام طور تي ڊ individualsڻ وارا برخاست ڪندڙ ماڻهو) ڪندا آهن ، صرف آخري لمحن بابت سوچيو جڏهن ڪنهن توهان کي اهي ڳالهيون چيو آهي. جڏهن ڪنهن در کوليو ؛ جڏهن ڪنهن چيو ”توهان جي مهرباني. آئون توهان جي تعريف مڃان ٿو. توهان ا dress ان لباس ۾ عظيم نظر اچن ٿا. آئون توهان جو خيال پسند ڪريان ٿو.

ڪنهن سبب جي ڪري جڏهن ٻاهرين ماڻهن کي اهي ڳالهيون چوندا آهن ، اسان اندر گرم ۽ منجھند محسوس ڪندا آهيون ۽ اسان جو مزاج بهتر ٿي ويندو آهي. پر جڏهن اسان جو سپاهي اهو ڪري ٿو ، اهو گهڻو وقت جي لاءِ ورتو وڃي ٿو. وڌيڪ ، اسين ان جي اثرن کي گھٽ سمجهون ٿا ۽ اسان ان کي پنهنجي زالن تي واپس نٿا چئون.

انهن نن thingsڙين شين کي ٻيهر چوڻ جي عادت ۾ وٺو ، ifڻ ته توهان ملاقات ڪري رهيا هئاسين ۽ هڪ ٻئي کي ساراهڻ وارا آهيو. يقينا ، حقيقي هجڻ ، ان کي جعلي نه ڏيو! مان مڪمل طور تي پڪ آهيان ته جيڪڏهن توهان ڌيان ڏيندا ، توهان کي اهي حقيقي لمحن ملندا جڏهن توهان جي زندگي ۾ پنهنجي زال جي زندگي گذارڻ لاءِ شڪرگذار آهيو.