مباشرت کي فوري طور وڌائڻ لاءِ 3 طريقا

مباشرت کي فوري طور وڌائڻ لاءِ 3 طريقا

هن آرٽيڪل ۾

اچو ته ان بابت ڳالهايون ته توهان پنهنجو رشتو ڪئين جلدي ترقي ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هڪ ڊگهي عرصي واري رشتي يا شادي ۾ آهيو ، توهان واقعي مباشرت ڪري سگهو ٿا. اچو ته هڪ لمحي لاءِ قربت جي وضاحت ڪريون. کلاسک وصف ، ”مونکي ڏسندا ،“ بهترين آهي. اهو اصل ۾ توهان جي دلين کي ڳن connectingڻ جو مطلب آهي ، هڪ ٻئي جي دلين کي ٻڌڻ ۽ ٻڌي ڪرڻ جي قابل. اها اصل قربت آهي جڏهن توهان جي ان قسم جي دوستي آهي. مون پنهنجي بهترين دوست ليسا سان شادي ڪئي. اسان هاڻي ٽيهه -30 سالن جي شادي ڪئي آهي. هوءَ واقعي منهنجي بهترين دوست آهي. هوءَ منهنجي دل کي ٻڌندي آهي. مان هن جي دل ٻڌندي آهيان. اسان هميشه متفق نه هوندا آهيون پر اسان ٻڌڻ تي متفق آهيون ۽ هڪ دفعو اسان ٻڌو آهي ، اهو شيون مضبوط ۽ بهتر بڻائيندو آهي. اسان وٽ ڪجهه اوزار آهن جيڪي اسان 30 سالن کان هر روز استعمال ڪري رهيا آهيون اهو توهان سان شيئر ڪري رهيو آهيان.

انماديت ڇا آهي؟

قربت هڪ نتيجو آهي. اهو نه ٿو اچي ڇاڪاڻ ته توهان خوبصورت آهيو. اهو سڀ ڪجهه نٿو ٿئي ڇاڪاڻ ته توهان پيارا ، مالي طور تي ڪامياب يا پتلي آهيو. توهان اهي سڀ شيون ۽ گهڻو ڪجهه ٿي سگهو ٿا ۽ توهان جي شادي ۾ ڪا رغبت ناهي ، ڇاڪاڻ ته قربت شاگرد جي setاتل سڃاڻي جو نتيجو آهي. مغربي ڪلچر ۾ ، اسان چاهيندا آهيون ته شيون فوري طور تي ٿين. اسان هڪ بٽڻ دٻائڻ چاهيون ٿا ۽ سکڻو ٿيڻو پوندو. اسان هڪ بٽڻ دٻائڻ چاهيون ٿا ۽ امير ٿيڻ چاهيون ٿا. جڏهن به توهان پنهنجي زندگي ۾ تبديلي ڪرڻ چاهيندا آهيو ، توهان پنهنجو نظم بدلائيندي.

توهان تبديلي حاصل نه ڪندؤ جيستائين توهان تبديلي نه آڻيندا. جيڪڏهن توهان ساڳيون شيون ڪندا رهو ، توهان ساڳيا نتيجا حاصل ڪرڻ وارا آهيو. اهي شيون توهان کي areاڻڻيون آهن. مان whenاڻان ٿو ته جڏهن آئون تبديلي چاهيان ٿو مون کي اهو ڏسڻو آهي ته مون کي ڪهڙي تبديلي جي نتيجي ۾ thatيرائڻ جي ضرورت آهي انهي تبديلي جو نتيجو حاصل ڪرڻ جي لاءِ. جيڪڏهن آئون صحت چاهيان ٿو ، مون کي شيون تبديل ڪرڻيون آهن. جيڪڏهن آئون پنهنجي شادي ، يا ڊگهي عرصي واري تعلق ۾ ، چاهيندس ، مون کي نظم و ضبط گهرجي ، جيڪي اهي نتيجا پيدا ڪن.

پيروي ڪرڻ لاءِ 3 اهم شيون

جيڪڏهن توهان ٽي روزانه ڪم ڪيو ، آئون توهان جي ضمانت ڏئي سگهان ٿو ، جيتوڻيڪ ڪجهه هفتي ۾ ، توهان کي پنهنجي ساٿي جي ويجهو محسوس ٿيندو. توهان پنهنجي زال کي بهتر چاهيندا ۽ توهان کي وڌيڪ ڳن feelيل محسوس ٿيندو. آئون انهي جي گارنٽي ڪري سگهان ٿو ڇاڪاڻ ته مون وٽ اهڙا جوڙا هئا جيڪي ويهن سالن ۾ جنسي نه هئا ۽ صرف انهن ٽنهي شين کي ڪرڻ جي هفتن کانپوءِ ، هنن هڪٻئي کي جنسي طور تي ڪافي پسند ڪيو. اهو واقعي توهان جي تعلق کي بدلائي ٿو ، پر اهو ڪم آهي ، W-O-R-K. جيڪڏھن توھان ڪم ڪرڻ چاھيو پيا ، توھان جا نتيجا حاصل ڪري سگھندا. انهن کي ڪجهه لکن ٿا. هر ڏينهن ڪئلينڊر تي پنهنجو احتساب ڪيو. ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجو پاڻ کي نتيجو ڇڏيو جيڪڏهن توهان جي پيروي نه ڪئي. شايد پش اپس يا ڪجهه ٻيو قسم جو نن ofڙو ڀروسو ٿيو ته جيئن توهان واقعي انهن شعبن کي توهان جي شادي ۽ رشتي ۾ آڻڻ شروع ڪيو ، ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي شاديون جذباتي بنيادن تي هونديون آهن. جوڙن ۾ طريقن سان سمجهه ۾ نه ٿو اچي وڃي اهي هڪ ٻئي سان تعلق رکن ٿا ۽ انهي جي ڪري ، انهن ۾ خراب تعلقات ۽ گهٽ صحتمند تعلقات آهن.

پهرين ورزش احساسات آهي

احساسن کي سڃاڻڻ ۽ گفتگو ڪرڻ هڪ مهارت آهي. مھارتون ڪنھن مان سکي سگھن ٿيون. مان گواهي ڏئي سگهان ٿو ذاتي طور تي به ڪنهن کي. مون ڪيترائي شاهد ڏٺا آهن ، جيڪي پنهنجي احساسن کي سڃاڻڻ ۽ گفتگو ڪرڻ جي مهارت ۾ وڌيا آهن.

احساسن جي لسٽ بابت جيڪي اسان توهان ڏانهن موڪلينداسين ، پيج جي مٿين حصي تي ٽي هدايتون آهن جن تي توهان عمل ڪرڻ گهرجي. نمبر هڪ آهي- هڪ ٻئي بابت مثال ناهن . تنهن ڪري جڏهن توهان پنهنجن احساسن کي حصيداري ڪري رهيا آهيو ، توهان نه چئو ، “توهان مايوس محسوس ڪيو جڏهن توهان ۽ هليلپ ؛ ”توهان ٻارن ، ڪتن ، ويڙهاڪن ، سياست ، گدڙن جي باري ۾ مايوسي محسوس ڪري سگهو ٿا توهان جي زندگي کانسواءِ ٻيو ڪجهه توهان جي زال. نمبر ٻه ، اکين سان رابطو برقرار رکڻ ، واقعي اهم آهي. گهڻا ماڻهو هاڻي هڪ ٻئي جي اکين ۾ نٿا ڳولين. نمبر ٽي— ڪوبه راءِ ناهي . تنهنڪري توهان اهو نه چئي رهيا آهيو ، 'او ، مان نه ٿو سمجهان. مونکي اهو سمجھ ۾ نه آيو اوندهه طرف اچو ، وڌيڪ ٻڌايو. انهن مان ڪوبه نه آهي - توهان صرف هڪ ٻئي ماڻهو کي ٻڌو ٿا جيڪو هڪ احساس جو حصو آهي.

اڻ yourاڻ طور توهان جي آ downريون جذبات جي فهرست تي رک. بوءِ. س rightي ، توهان 'پرسکون' تي لهي ويو. توهان جي ڪاغذ تي ٻه جملا آهن ، “ڪڏھن مون کي سکون محسوس ٿيندو آھي جڏھن & hellip؛ مون کي پهريان سڪون محسوس ٿيو ياد آهي جڏهن & hellip؛ “

توھان 90 ڏينهن تائين اھو مشق ڪرين ٿو. ان کان پوءِ ، توهان جي ڏينهن مان صرف ٻه احساس ڪريو ، پر جذباتي طور تي خواندگي ٿيڻ ۾ تقريبن 90 ڏينهن لڳن ٿا. جيڪڏهن توهان انهي کي تيز ڪرڻ چاهيو ٿا ، 'جذباتي فٽنيس' ڪتاب توهان کي جذباتي ترقي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ٻئين مشق ساراهه آهي

ٻن شين جي باري ۾ سوچيو جن کي توهان پسند ڪيو ، پسند ڪيو ، يا پنهنجي زال جي تعريف ڪريو. انهن کي پنهنجي سري ۾ حاصل ڪريو. هي پنگ پونگ وانگر آهي. تون هڪڙو ٿو ڪرين ، تنهنجي زال هڪ ٿي ڪري ، تون هڪڙو ٿو ڪرين ، ۽ تنهنجي زال هڪ ڪري ٿو. مثال طور ، ”آئون واقعي حقيقت سان پيار ڪريان ٿو ته توهان هن مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ ڪيتري تخليقي هئا.“ پوءِ هن کي چيو مهربان هجڻ گهرجي. هي تمام ضروري آهي. توھان کي توھان کي مھرباني مڃڻ جي مهرباني توھان کي اندر وڃڻ ڏيو گھڻن ماڻھن کي ساراھيو ويندو آھي پر انھن کي اندر وڃڻ نٿو ڏنو ، ان ڪري انھن جو کاتو اڃا خساري ۾ رھيو ڇو ته اھي اڪائونٽ ۾ پيسا نه ڏئي رھيا آھن. جڏهن ڪو ساراهه ڏئي ٿو ته ٻئي شخص کي چوندو آهي مهرباني.

آخري ورزش نماز آهي

جيڪو به توهان جو روحاني پس منظر آهي ، ان کي شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان کي هڪ ناهي ، بس چوندا ، “خدا ، اسان کي رڳو دعا ڪرڻ گهرجي. ا for جي لاءِ اوهان جي وڏي مهرباني. منهنجي زال جي مهرباني. منهنجي خاندان جي مهرباني. اهو ڪافي آهي ، توهان روحاني ربط مان ڪجهه حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان وٽ هڪ روح آهي ۽ تنهن هوندي توهان اهو ظاهر ڪيو يا تجربو ڪيو ، توهان اهو تجربو گڏ ڪرڻ چاهيو ٿا. آئون توهان کي اهي ٽي مشق ٻڌايان ٿو: ٻه احساس ، ٻه حمد ، ۽ دعا ، مراقبو (رابطو ، هڪ قسم جو روحاني تعلق) هر ڏينهن هڪ نظم و ضبط بڻجي ويندو آهي. هر روز ، توهان ۽ توهان جي زال ڪجهه محسوسات جي عمل ۾ وڃي رهيا آهيو. توھان پنھنجي زال يا پنھنجي ساٿي کي ڏا safeو محفوظ ماڻھو سمجھڻ وارا آھيو. وقت سان ، توهان عام طور تي عام ڪرڻ شروع ڪيو ، “منهنجي زال محفوظ آهي. مان پنهنجي زال کي پنهنجي زال سان شريڪ ڪري سگهان ٿو.

ڇا ٿيو اهو آهي ته توهان ويجهو ۽ ويجهو وڃڻ شروع ڪيو ٿا. انهي بابت خوبصورت شيءِ نون ڏينهن کانپوءِ آهي توهان احساسن جي فهرست پري ڪري سگهو ٿا. ليسا ۽ مون هر ڏينهن کان ٻه احساس شيئر ڪيو آهي. اسان واقعي هڪ ٻئي کي سڃاڻون ٿا ۽ اسان واقعي دوست رهندا آهيون ڇاڪاڻ ته دوست احساسن کي ورهائيندا آهن.

ونڊا شيئر: