صحت مند شادي جي 12 نشانيون

شادي ذهني صحت

هن آرٽيڪل ۾

توهان کي ڪيئن خبر پوي ته توهان جي شادي سٺي صحت ۾ آهي يا نه؟ اهو هڪ سوال آهي جيڪو ضرور غور سان ڏسڻ جي لائق آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان انهن خطن سان گڏ حيران ٿي ويا آهيو.

جيئن ته پنهنجو ڊاڪٽر سان باقاعده جسماني چڪاس ڪرڻ سٺو آهي ، ساڳي طرح تعلقات واري صحت جي چڪاس پڻ وقت وقت کان اهو طئي ڪرڻ سٺو آهي ته اها صحيح شادي جي صورت ۾ ملي.

توهان شايد ٻڌي حيران ٿي سگهيا هوم جڏهن توهان اهو ٻڌي رهيا آهيو ته توهان جو بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول پڙهڻ آهي ، تنهن هوندي به توهان اهو شڪ نه ڪيو هو ته ڪجهه چ wasو آهي.

اهڙي طرح ، جڏهن توهان پنهنجي شادي جي صحت تي وڌيڪ نظر وجهو ، توهان ڪجهه تعجب جي لاءِ ٿي سگهو ٿا.

صحتمند شادي وانگر ڇا نظر ايندو

هڪ خوشگوار ۽ صحتمند شادي ڪرڻ ۾ تمام گهڻو وقت گهرجي.

راز صحتمند رشتي جي عادتن ۾ آهي ۽ نه پراڻا رومانوي اشارا.

خوشگوار شادي جي نشانين جو جائزو وٺڻ سان توهان پنهنجي ازدواجي صحت جو هڪ قطعي امتحان وٺي سگهندا ، پنهنجي شادي کي انهن عادتن کان بچائي سگهندا جيڪي خوشي مان هن کي مرڪي رهيا آهن ، ۽ رشتي کي رهجي ويل طاقت رکن ٿا.

جيڪڏهن هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ توهان ڊگهي عرصي ۾ آهيو ، توهان کي لازمي طور تي لاڳاپيل سوالن جي شادي لازمي طور تي شادي ڪرڻ گهرجي ، 'سٺو ڇا ٺاهيندو؟' ”ڇا سٺي تعلقات جا واضح ثبوت آهن؟“

صحتمند نڪاح جي هيٺيان نشانيون توهان کي هڪ خيال ڏي ڇڏينديون ته جئين توهان مضبوط شادي مان مزو وٺندا يا نه.

1. اهي صحتمند خود قبوليت جي پوک ڪن ٿا

سٺي شادي جي اهم نشاني صحتمند خود قبوليت جي افزائش آهي

سٺو مڙس يا زال هئڻ جي طرف پهريون قدم پنهنجو پاڻ کي مڃڻ آهي. سٺي شادي جي اهم نشاني صحتمند خود قبوليت جي افزائش آهي.

جڏهن توهان پنهنجن طاقتن ۽ ڪمزورين سان گڏ پاڻ کي ساراهڻ ۽ ساراهڻ جو واعدو ڪيو ٿا ، اهو صحيح شادي جي نشاني آهي. اهو پڻ آهي جيڪو هڪ صحتمند شادي ٺاهيندو آهي ، جيئن ته خود قبوليون اسان جي لاڳاپن کي بهتر ڪري ٿي.

بنيادي طور تي ، توهان کي پاڻ سان بهتر تعلقات رکڻ جي ضرورت آهي ، ان کان اڳ ته توهان ڪنهن ٻئي سان سٺو تعلقات رکڻ جي اميد ڪري سگهو.

حقيقت ۾ ، هي سڀ رشتا ته هلندو آهي ، پر خاص طور تي شادي ۾. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي خراب محسوس ڪيو ۽ توهان پنهنجي زوجيت کي پنهنجي تمام جذباتي ۽ خود اعتمادي جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي اميد ڪري رهيا آهيو ، اهو توهان جي زال تي غير معقول ۽ غير حقيقي بوجھ وجھي رهيو آهي.

جلدي يا دير سان توهان مايوس ٿي ويندا ۽ پوءِ توهان کي به بدتر محسوس ٿيندو. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي قبول ڪيو جئين توهان آهيو ، جيئن هڪ ڪم جاري آهي ، توهان جي حوصله افزائي ۽ محبت جي مدد بدران ، حاصل ڪرڻ ۽ ضرورت جي بدران چاهيندا.

حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته اهڙي رويي سان توهان عام طور تي واپسيءَ ۾ برڪت وارو ٿيڻ ختم ڪيو ويندو ، توهان جي اميدن کان اڳتي آهي.

2. اهي پنهنجن احساسن لاءِ مڪمل ذميواري کڻندا آهن

جذبا اسان جي زندگي ۾ هر روز هڪ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. انهن رنگن کي اسان جي رشتن ۾ اضافو ڪيو- ٻنهي روشن ۽ منجهائيندڙ رنگ ، هاڪاري ۽ ناڪاري.

شادي ۾ جذبات جو تجربو ڪرڻ جو صحتمند طريقو تڏهن آهي جڏهن ٻئي شريڪ هڪٻئي تي الزام لڳائڻ کانسواءِ ، پنهنجي جذبات جي پوري ذميواري کڻندا ، ۽ تقاضا ڪندا ته سندن ساٿي پنهنجي جذباتي ضرورتن کي پورو ڪري.

الزام ڏيڻ ڪوڙن کي پسند ڪرڻ جو پسنديده حڪمت عملي آهي جيڪي اڪثر چوندا آهن ”توهان مون کي ڪيو پر هيس ڪيو ؛“ اهو محسوس ڪرڻ خطرناڪ آهي ۽ نظرانداز ڪرڻ ۽ انهن کي منهن ڏيڻ جي بجاءِ انهن کي کليل رکڻ جي ضرورت آهي.

منفي جذبات جيڪو اسان جي دلين جي خاني ۾ ڀرجي ويا آهن جادوئي طريقي سان غائب نه ٿا ٿين - اهي ناسور آهن ۽ ان جي نتيجي ۾ به ٿي سگهي ٿو “ڌماڪا” جيڪي ڏک ۽ دل جي درد کي ، ڪڏهن ڪڏهن ايندڙ سالن تائين.

ماڻهو پنهنجن منفي جذبن کي منهن ڏيڻ لاءِ هر قسم جون شيون ڪوشش ڪندا آهن ، اڪثر ڪري اهي علت ۽ مجبوري جو سبب بڻجن ٿا. هڪ صحتمند شادي ۾ ، جذبات کي کليل ۽ آزاد طريقي سان ظاهر ڪيو ويندو آهي ، جيئن اهي ۽ جڏهن اهي واقع ٿين.

توهان جي شادي آخري هوندي ، نشانين مان هڪ توهان جي رشتي ۾ کليل ، ايماندار ۽ شفاف رابطن جي اڳڀرائي آهي.

3. اهي صحتمند حدون قائم ۽ برقرار رکنديون آهن

ثابت قدمي واريون حدون برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ جا هاڪاري رشتا آهن مثبت شاديءَ جي فٽنيس جو هڪ اشارو.

صحتمند حدن جو پهريون قدم اهو isاڻڻ آهي ته واقعي توهان جون حدون ڇا آهن.

اهو هر فرد لاءِ مختلف آهي ۽ هڪ شادي ۾ ، هر هڪ مڙس پنهنجي ذاتي حدن ۽ انهن جي گڏيل حدن کي هڪٻئي وانگر needsاڻڻ جي ضرورت آهي.

اهو پئسو ۽ ذاتي جڳهه ، غذا يا ملڪيت تائين ، هر ڪنهن علائقي کي coversڪي ٿو. حدون پڻ ڪنهن تعلق سان واضح طور تي ٻڌائڻ گهرجن ، ۽ جڏهن خلاف ورزيون ٿين ٿيون ، اهو توهان تي آهي ته مناسب قدم کڻڻ گهرجي.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان ڪنهن کي پئسا قرض ڏيو ، چون ٿا ته توهان چاهيو ٿا ته اهو هڪ مهيني اندر واپس ٿيو ، جيڪڏهن اهو نه ٿيو ته ، توهان knowاڻڻ وارا آهيو ته ٻيهر ان شخص کي قرض نه ڏيڻ.

4. اهي تڪرار هڪ ٽيم جي طور تي حل ڪندا آهن

انهن ٽيم سان گڏ تڪرار سان مقابلو ڪيو

ها ، اهو ممڪن آهي ته صحتمند تضادون هجن! جيڪڏهن ڪو چوي ، “اسان جي شادي ۾ ڪا تڪرار ناهي ، ته اها شادي ذهني ذهني صحت لاءِ سخت تشويش ۽ شڪ جو سبب بڻجندي.

اهڙي صورت ۾ يا ته مڪمل غيرت آهي يا هڪ ساٿي مڪمل طور تي مطابقت رکندڙ آهي ۽ غالب اچڻ واري جي فرمانبردار آهي. تڪرار ان وقت ناگزير هوندو آهي جڏهن ٻه مڪمل طور تي الڳ ۽ الڳ انسان پنهنجي زندگي ويجهن ۽ مفاهمت ۾ گذارڻ جو فيصلو ڪندا آهن.

صحتمند تڪرار تڏهن ئي پيدا ٿئي ٿو جڏهن مسئلا حل ڪيا وڃن ، توهان جي پياري جي ماڻهو ۽ ڪردار تي حملو ڪرڻ کانسواءِ.

صحتمند تنازعات ۾ ، توجہ مرکوز ڪرڻ مسئلي تي حل ڪرڻ ۽ لاڳاپا مرمت ڪرڻ تي آهي.

اهو دليل حاصل ڪرڻ يا پوائنٽ کي گول ڪرڻ بابت ناهي. اها رڪاوٽ کي ختم ڪرڻ جي ڳالهه آهي ته جيئن توهان هڪٻئي جي ويجهو کان به وڌي سگهو ٿا توهان جي مقابلي کان اڳ.

هڪ صحتمند تعلقات جو بهترين نشاني توهان جي قابليت آهي هڪ ٽيم طور مسئلا کي حل ڪرڻ.

توهان شايد ڪنهن صورتحال کي مختلف انداز سان سمجهي سگهو ، پر جڏهن توهان پنهنجي ساٿي جي نظاري کي ڏسي ۽ ٻڌي ڪري رهيا آهيو ، توهان ان اضافي ميل تي هلڻ ۽ وچين زمين سان ملڻ لاءِ راضي آهيو.

توهان

5. اهي گڏجي مذاق آهن

شادي صحتمند آھي جڏھن توھان پاڻ ۾ مذاق ڪري سگھو ۽ توھان پنھنجي شریکِ زال سان ھجڻ ۽ اھڙيون شيون ڪرڻ وارا رھندا جن سان توھان ھڪٻئي سان لطف اندوز ٿي سگھو.

ڪڏهن ڪڏهن شادي شده زندگي تمام مصروف ۽ مصروف ٿي سگهي ٿي ۽ ايترو ته دٻاءُ ۽ دٻاءُ آهي جو مزي جو عنصر گم ٿي وڃي ٿو.

اهو هڪ المناڪ نقصان آهي ، ۽ هر راند کيڏڻ ۽ نرم دل مزو حاصل ڪرڻ جي هر ڪوشش ڪرڻ گهرجي جيڪا توهان پنهنجي رشتي جي شروعات ۾ مزو وٺي چڪا هوندا.

هڪ گڏجاڻي ۾ طبقاتي طور تي سائن اپ ٿيو يا آئس اسڪائيٽنگ وڃو ، يا گڏجي هڪ مزاحي ڏسو ، ۽ پنهنجي شادي ۾ ڪجهه صحتمند مزو آڻيو.

6. اھي ھڪ ٻئي کي مدد ڪن ٿا

هڪ عظيم شادي ڇا ڪندو آهي؟

صحتمند نڪاح ۾ ، هڪ جوڙي ساٿي سان سهڪار ڪيو آهي جيڪو کليل ، ايماندار ، رابطا ٻڌي ، احترام ، حصيداري ، ۽ عمل ڪري ٿو. انهن سمجھوتي تي ڌيان ۽ تعميري تنقيد جي کليل آهي.

صحتمند شادي ۾ ، هڪ جوڙو پنهنجي ساٿيءَ سان خوش ۽ محفوظ محسوس ڪندو آهي.

توهان جي شادي ۾ سٺي سهڪار وارو aانچو رکڻ صحتمند تعلقات لاءِ ضروري آهي. جڏهن هڪ مڙس ۽ زال پنهنجي گهر جا ڀاتي هجڻ ڪري ان حد تائين ڌاريا ۽ الڳ ٿي ويندا آهن ته اها غير صحت مند نشاني هوندي آهي.

بدسلوڪي لاڳاپا هميشه هميشه اڪثريت جي ڪري هوندا آهن. بدسلوڪي پنهنجي مڙس کي ڌار ڪري ته جيئن هو محسوس ڪري ته کيس “وڃڻ لاءِ ڪو نه آهي”.

هڪ صحتمند شادي ۾ ، ٻنهي ڀائيوارن ٻين سان ڪيترن ئي ۽ مختلف دوستي سان لطف اندوز ٿين ٿا ، چاهي اهو خاندان جي فرد ، ساٿي چرچ جا ميمبر يا ڪم جي ساٿي ۽ دوست هجن.

7. اهي نه سمجهندا آهن ته انهن جو پارٽنر ڇا سوچي رهيو آهي

نتيجو ڀ concڻ کان پرهيز ڪريو يا پنهنجي ساٿي ڇا سوچي رهيو آهي يا محسوس ڪري رهيو آهي

صورتحال بابت toاڻڻ لاءِ پہل ڪريو ، سڀني زاوين ۾ فڪر ڪرڻ ۽ اهو فرض نه ڪيو ته توهان جو ساٿي ڪنهن کي بنا ٻڌڻ جي انهن کي ٻڌڻ دوران صبر محسوس ڪري رهيو آهي.

جوڙو وانگر ، پاڻ وٽ دليلن جي پسمنظر تي ڌيان ڏيڻ ، عام عهدو ڏيڻ کان پري رهو.

8. ان جو مطلب اھو آھي جڏھن اھي چوندا آھن معاف ڪجو

بالغ پوشاڪ پنهنجي ساٿي جي تڪليف ۾ انهن جي ڪردار کي سڃاڻڻ جي قابل آهن.

انهن کان معافي وٺڻ تي اڌ تيار نه ڪيل ڪوشش ڪندي ، ”معاف ڪجو ، توهان کي ائين محسوس ٿيو.“

انهن جي معافي سندن ساٿي جي لاءِ همدردي ۽ شفقت جو اظهار ڪري ٿي ، اهو انهن جي غلطين تي افسوس ظاهر ڪري ٿو ۽ ظاهر ڪري ٿو ته اهي نقصان جي مرمت تي ڪم ڪرڻ تي راضي آهن.

انهن کي يقيني بڻائڻ جي لاءِ قدم کنيا وڃن ته اهو ٻيهر نه ٿئي.

9. اهي محسوس ڪن ٿا theirڻ ته انهن جو ساٿي انهن جو حفاظتي نيٽ آهي

زندگي هر وقت وکر بال اڇلائي ٿي. صحتمند شادي جو هڪ وڏو فائدو اهو theاڻڻ ۾ آرام ۾ باڪو آهي ته ڪو توهان جي پٺتي ڏسڻ لاءِ آهي.

صحتمند نڪاح ۾ ، ڪامياب جوڙا وڌيڪ اضافو ڪرڻ جي بدران وزن کي گھٽائڻ جو مقصد ڪندا آهن. توهان جي شادي چ aي نموني نه آهي ، جيڪڏهن توهان جي سڀ زالون توهان جي مسئلن ۾ اضافو ڪري ٿي يا توهان لاءِ اڳ ئي ڏکيائي واري صورتحال کي پيچيده ڪري ڇڏي ٿي.

انهن کي پنهنجي ساٿي کي مايوس ڪندڙ مسئلن تي قائل ڪيو ، ۽ هڪ وڏي شيشي جي جھول واري لينس مان لنگر کڻي هڪ مشڪل صورتحال کي ڏسي ، انهي جي شدت کي پکيڙڻ ۾.

خوشگوار تعلقات ۾ شريڪ هڪ مسئلي جي حل تائين پهچڻ جي لاءِ اتفاق راءِ سان ايندا آهن ۽ نه ئي وڌيڪ پريشان ٿيڻ لڳن ٿا. انهن پنهنجي ساٿي کي سمجهه نٿي ڏي ۽ پنهنجي زال کي جذباتي حفاظت ڏي.

10. سندن جنسي زندگي ترقي ڪندي آهي

انهن جي جنسي زندگي ترقي يافته آهي

هي آهي ڪو دماغ وارو ناهي. جنس معنيٰ وارو ، ڪيٿارڪ ۽ مزي وارو آهي - اهو سڀ ۽ گهڻو ڪجهه جڏهن هڪ جوڙو صحتمند شادي مان لطف اندوز ٿي رهيو آهي.

اسان نه چئي رهيا آهيون ته جنسي سڀ ڪجهه آهي ، يا اهو به ته اهو گهڻو ختم ٿي چڪو آهي. پر ، شادي ۾ گهٽ ويهڻ هڪ صحتمند شادي جي نشاني ناهي.

جيڪڏهن ٻئي ڀائيوارن هڪ جنسي واري شادي ۾ قابل قبول هوندا آهن ، اهو وڌيڪ پريشاني جي ڳالهه ناهي ، البته ، جيڪڏهن ڀائيواري ڪنهن به شادي ۾ مباشرت گهٽائڻ جي ڪري مايوسي محسوس ڪري رهيو آهي ، اهو شادي جي طاقت ۽ طاقت کڻي به کائي سگهي بي وفائي.

جنس مباشرت کي فروغ ڏئي ٿي ۽ سڀ کان وڌيڪ بدنصيب جسماني عمل آهي ، توهان ۽ توهان جو ساٿي جڙيل محسوس ڪرڻ جو تجربو ڪري سگهو ٿا.

11. انهن جو گهر مثبت توانائي سان ڀريل آهي

هڪ صحتمند گهر هميشه توانائي سان ڀريل آهي. اتي هميشه هڪ معيار جي گفتگو يا هڪ مزي جي بينڪنگ ۽ بٺي اچي رهي آهي.

توهان ميري عنوانن تي پنهنجي زال سان ڳن toڻ جو رستو ڳوليندا. توهان دل جي گفتارن مان دل کي خوشيءَ سان حصيداري ڪريو ٿا ، ۽ جذباتي تعلق ۽ سرهائي جو مضبوط وجود آهي.

بالآخر ، خاموش شادي سان خاموش هائوس خراب اتحاد آهي. جيڪڏهن موتمار خاموشي توهان جي شادي کي خراب ڪري رهي آهي ، توهان جي اهم ٻين سان ڳن toڻ جو رستو ڳوليو.

سوال پڇو ، موضوعن جي معاملن تي بحث ڪريو ، موڪلون ، ٻارڙا ، روزمره جي چيلنجون يا ڪنهن فلم تي نظرثاني جي تبادلي به ، جيڪڏهن توهان انهي کي هلڪو رکڻ چاهيو ٿا. هتي ڪنوارس سان ٻيهر ڳنectڻ لاءِ ڪجهه گفتگو شروع ڪندڙ آهن.

12. انهن کي ڪاوڙ نه رکڻ گهرجي

هڪ شيءِ جيڪا صحتمند نڪاح کي بي جوڙ شادي کان ڌار رکڻ جي جاءِ آهي ٻي جوڙي جي بي ترتيبي مسئلن کي ڇڏي ڏيڻ جي صلاحيت آهي.

غلطيون ۽ لڙائي ڪنهن شادي لاءِ خاص ناهن. اهو يقينن برابر آهي ، پر ناراضگي کي خوش ٿيڻ نه ڏيڻ جي برابر آهي.

پنھنجي ساٿي کي پنھنجي نگراني جي لاءِ شرمائڻ کان پاسو ڪيو ۽ پنھنجي عملن کي پنھنجي محبت ۽ سمجھڻ جو مظاهرو ڪيو. ماضي جي حدن کي ڇڏڻ جي صلاحيت هڪ پوڙهي جوڙي جي خاصيت آهي.

ڪا شڪايت ڪليڪٽر يا بجلي وٺڻ وارو نه هجي. ڪامياب جوڙو پنهنجن اختلافن ذريعي ڪم ڪن ٿا ۽ سکيل سبق سان اڳتي وڌن ٿا.

صحتمند جوڙو ذهني ذهنيت واري گفتگو جو مقصد ڪن ٿا جتي اهي پنهنجي پريشاني جو اظهار ڪن ٿا ، غلطي کي ٻيهر نه مڃڻ جو حل ، معذرت کي قبول ڪن ۽ ڇڏين ، حال ۾ زنده رهڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان اهو دريافت ڪيو ته اهي صحتمند نڪاح جا طاقتور اشارا توهان جي رشتي ۾ ڪنهن وڏي حد تائين موجود نه آهن ، مهرباني ڪري جيڪي توهان ڏسي رهيا آهيو انهن سرخ پرچلن کي نظرانداز نه ڪيو ۽ پيشه ور مدد حاصل ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو.

جيڪڏهن توهان اڃا تائين يقين نه ٿا ڪريو ته ڇا توهان کي مدد جي ضرورت آهي يا نه ، توهان شادي جي صحت جو سوالن وارو انٽرنيٽ ڳولڻ چاهيندا جيڪو توهان کي وڌيڪ راءِ ڏيندو. هتي مدد موجود آهي ، ۽ جڏهن توهان بهترين حاصل ڪري سگهو ٿا گهٽ ۾ گهٽ حل ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

ونڊا شيئر: