هڪ صحتمند ذهن ۽ شادي کي ڪيئن برقرار رکڻ لاءِ ضروري صلاحون

هڪ صحتمند ذهن ۽ جسم کي برقرار رکڻ هڪ شادي کي وڌائڻ ۽ ڊگهو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ڪامياب ۽ صحتمند رشتا صرف پيار، جسماني ڪشش ۽ عام مفادن کان وڌيڪ تي تعمير ڪيا ويا آهن. هڪ خوش نڪاح جي ضرورت آهي ان جي سڄي عرصي دوران تمام گهڻي سمجھوتي ۽ ڪوشش جي.

هن آرٽيڪل ۾

جذباتي طور تي صحتمند شادي ڪرڻ لاءِ جيڪا گهڻي وقت تائين رهي ٿي، ٻنهي ڀائيوارن کي هڪ ٻئي جي ضرورتن تي ڌيان ڏيڻو پوندو.

۽، هڪ صحتمند ذهن ۽ جسم کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ته اسان هميشه ڪنهن به مسئلن کان خبردار آهيون جيڪا شايد ٿي سگهي ٿي.

پڪ ڪرڻ سان اسان پنهنجي پارٽنر کي پنهنجو بهترين ڏيون ٿا اڪثر مطلب انهن جي ضرورتن کي اوليت ڏيڻ. اسان موٽ ۾ پيار حاصل ڪنداسين ۽ اها مثبتيت هڪ مضبوط اتحاد ۽ سمجهه پيدا ڪري سگهي ٿي.

تنهن ڪري، هتي ڪجهه ضروري صلاحون آهن هڪ صحتمند شادي ڪيئن ڪجي يا زندگي لاءِ صحتمند شادي ڪيئن ڪجي.

باقاعده ورزش ڪريو

باقاعده ورزش هڪ طريقو آهي جيڪو هڪ صحتمند ذهن ۽ جسم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو وزن جي انتظام، ڪوليسٽرول ۽ ذیابيطس کي گهٽائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

اهو پڻ عضلات کي مضبوط ڪري ٿو ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو اسان جي مصروف ۽ ڪڏهن ڪڏهن مشڪل زندگي کي پرسکون، ماپ ۽ گهٽ دٻاء واري طريقي سان منهن ڏيڻ ۾.

اهو اسان جي مدد ڪندو ته اسان جي پارٽنر کي بيوقوف ۽ ننڍڙن مسئلن تي ڇڪڻ نه ڏيو جيڪي اسان هڪ ٻئي سان ٺاهيل اعتماد ۽ بانڊ کي ختم ڪرڻ لاءِ مجموعي طريقي سان ٺاهي سگهون ٿا.

جسماني طور تي مضبوط هجڻ سان وڌيڪ باقاعده، بهتر ۽ وڌيڪ پورو ڪندڙ جنس پڻ ٿي سگهي ٿي. بامعني جنس هڪ ويجھو بانڊ ٺاهي ٿو ۽ ڊگهي مدت ۾ اسان جي ڀائيواري کي برقرار رکڻ ۾ هڪ اهم عنصر آهي.

باقاعدي ورزش جو مطلب اهو آهي ته اسان بغير ڪنهن ڏوهه جي محسوس ڪرڻ يا وزن وڌائڻ جي علاج مان لطف اندوز ٿي سگهون ٿا ۽ انهن خاص کاڌي کي گڏ ڪرڻ جاري رکون ٿا جيڪي اسان کي تمام گهڻي گڏيل خوشي آڻي سگهن ٿيون.

ورزش جا روحاني فائدا

ورزش جا روحاني فائدا پڻ آهن جيڪي خاص جسماني سرگرمي تي لمحن تي مڪمل ڌيان ڏيڻ جي نتيجي ۾ اچن ٿا. جيڪي باقاعده ورزش ڪن ٿا، اڪثر ڪري دماغ، جسم ۽ روح جي وسعت بابت ڳالهائيندا آهن.

موجوده تي ڌيان ڏيڻ ۽ باقي اڃا تائين اسان جي صحت لاءِ اهم آهن ۽ هڪ ٻي سرگرمي جيڪا هن لاءِ تمام سٺو ماحول پيش ڪري ٿي هڪ روايتي فني سونا ۾ آهي.

فنن سوين سالن تائين مشق ڪيو آهي ۽ فيلڊ ۾ ماهر آهن. فني ٻوليءَ جو لفظ 'وفادار' اهو نالو آهي جيڪو اهي گرم ٻاڦ لاءِ استعمال ڪندا آهن جيڪا سونا اسٽو مان نڪرندي آهي.

اهو فنن لاءِ تقريبن هڪ روحاني شيءِ آهي ۽ اهو سخت ۽ ٿڪل ذهنن کي آرام ڪرڻ جي قابل آهي. توهان جي پارٽنر سان فننش سونا شيئر ڪرڻ توهان کي آرام ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي گفتگو ۾ وڌيڪ کليل آڻيندو.

ڪو به خلفشار نه آهي تنهنڪري اهو هڪ موقعو آهي هڪ ٻئي تي توجه ڏيڻ ۽ گڏ ٿيڻ جو.

توهان جي قربت تي ڌيان ڏيو

گهڻو ڪري، گهٽ جنس ناراضگي، بي اعتمادي ۽ غلط فهمي جي ڪري ٿي، تنهنڪري اهو ضروري ناهي ته اهو وسارڻ نه گهرجي ته قربت اسان جي شادي ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.

تنهن ڪري، ٻين سڀني شين سان گڏ، توهان کي ڪجهه وقتي لمحن لاء وقت ڪڍڻ گهرجي، جيتوڻيڪ توهان پنهنجي زندگيء ۾ مصروف آهيو.

شاندار شادي شده زندگيءَ لاءِ سٺو کاڌو

شاندار شادي شده زندگيءَ لاءِ سٺو کاڌو ويتامين ۽ غذائي اجزاء دماغ کي ان جي ڪيمسٽري کي منظم ڪرڻ ۽ صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ته اسان صحيح کاڌو کائيندا آهيون مطلب ته اسان پنهنجي پيچيده جسمن لاءِ بهترين ايندھن حاصل ڪريون ٿا.

اهو ايندھن وري مثبت توانائي ۾ تبديل ٿي سگھي ٿو جيڪو اسان سڌو سنئون پنھنجي رشتي ۾ واپس آڻي سگھون ٿا. اها مثبت توانائي ڀائيواري کي بحال ڪري سگهي ٿي جڏهن اسان جي شادي مشڪل دورن مان گذري رهي آهي.

سٺي ننڊ اٿو

مناسب نه کائڻ يا ورزش نه ڪرڻ سان ننڊ ۾ گهٽتائي اچي سگهي ٿي جيڪا شاديءَ لاءِ سنگين مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي ڇو ته ان سان ذهني صحت جي مسئلن، ڊپريشن ۽ پريشانيءَ جو امڪان وڌي ٿو.

اهي سڀ اسان جي پارٽنر سان رابطي جي معيار ۾ گهٽتائي ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

ننڊ توانائي ڏئي ٿي، مدافعتي نظام کي وڌائي ٿي ۽ اسان جي مزاج کي بهتر بڻائي ٿي. اهو اسان کي اسان جي روزاني زندگين کي بهتر نموني سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اسان جي شادي ۽ ذاتي زندگين لاءِ اضافي توانائي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

توهان جي رشتي ۾ ٿورو کلڻ شامل ڪريو

مزاح ۽ صبر جو احساس تمام ضروري آهي. جڏهن اسان محسوس ڪريون ٿا ته اسان جي مقابلي ۾ گهٽ ۽ گهٽ فٽ هجڻ گهرجي اتي هر موقعو آهي ته اسان انهن ٻنهي شين کي وڃائي ڇڏينداسين ۽ اسان جي توانائي جي کوٽ سبب بيڪار مسئلن جو سبب بڻجنداسين.

موڪل تي وڃو

اسان جي صحت جو دارومدار ان تي آهي ته اسان آرام ڪرڻ لاءِ وقت وٺون ان ڪري موڪلن جي بکنگ اسان کي ڪجهه انتظار ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڏئي ٿي ۽ اسان کي ٿورڙي وقت لاءِ روزاني ڪم، خانداني ۽ سماجي دٻاءُ کان بچڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

هڪ وقفي کان پوءِ محسوس ٿيندڙ وري جوانيءَ اسان کي اسان جي عام ڪمن، شادي ۽ فرضن کي نئين اميد سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

هڪ ٻئي کان پري پري وڃڻ

مهربان ٿيڻ ۽ هڪ ٻئي جي ڪمپني مان لطف اندوز ٿيڻ اسان کي ايماندار ۽ سڌو ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. حقيقت پسند ٿيو ۽ هڪ ٻئي جو قدر ڪريو پر پنهنجو ماڻهو بڻجو ۽ هڪ ٻئي کان باقاعده وقفو وٺو.

غير موجودگي دل کي شوق پيدا ڪري ٿي ۽ پنهنجي ڀائيواري کان آزاديءَ سان پنهنجا مفاد پورا ڪرڻ جي قابل ٿي وڃڻ جو مطلب آهي ته اسان انهن کي ڏسڻ جا منتظر آهيون، اڃا به وڌيڪ، جڏهن اسان ٻيهر گڏ ٿيندا آهيون.

غير موجودگي اسان جي زندگين ۾ اهم شين جي باري ۾ ذهن کي تازو ۽ ڌيان ڏئي سگهي ٿي ۽ ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته اسان شادي جي وڌيڪ تعريف کي وڌايو جيڪو اسان حاصل ڪرڻ لاء چونڊيو آهي.

پڻ ڏسو:

ياد رهي ته اهو هڪ ڊگهو معاهدو آهي ۽ ان کي پرورش ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي. خودغرض ٿيڻ سان شادي نه ٿيندي. اهو صرف درد ۽ سورن جو سبب بڻائيندو.

توهان جي جسم ۽ ذهن جي نگراني ڪرڻ جي پڪ ڪريو پنھنجي ڊگھي مدت واري شادي کي خوش ڪريو .

بهترين شخص بڻجو جيڪو توهان ٿي سگهي ٿو ۽ توهان پنهنجي شادي کي زندگي گذارڻ جو هر موقعو ڏيندو.

ونڊا شيئر: