رشتي کي ڇڏڻ لاءِ 10 آسان طريقا

اداس نوجوان عورت بيٺي سوچيندي پنهنجو مٿو هٿ رکي صوفيءَ جي پٺيءَ تي رکي ٿي، جيئن هوءَ سنجيدگيءَ سان زمين ڏانهن ڏسندي رهي.

هن آرٽيڪل ۾

جيڪڏھن توھان ڪنھن سان پيار ڪريو، انھن کي آزاد ڪريو. جيڪڏهن اهي واپس اچن ته اهي توهان جا آهن؛ جيڪڏهن اهي نه هجن ها ته اهي ڪڏهن به نه هئا ~ رچرڊ بيچ

جيڪڏهن توهان ڪڏهن ڪنهن رشتي ۾ آهيو، موقعا آهن ته توهان پڻ هڪ وقفي جو تجربو ڪيو آهي. ڪو مسئلو ناهي سبب، رشتي کي ڇڏڻ ڏکيو آهي. توهان وقت، توانائي، ۽ جذبات ڪنهن ٻئي شخص ۾ لڳايو آهي، ۽ اهو لڳي سگهي ٿو ته توهان پنهنجو وقت ضايع ڪيو آهي يا غلطي ڪئي آهي. اهو چوڻ لاءِ هڪ ڳالهه آهي ته جيڪڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪريو ٿا ته ان کي وڃڻ ڏيو ۽ جيڪڏهن اهي واپس اچن ٿا ته اهي توهان جا آهن پر جيڪڏهن اهي نه آهن ته پوءِ ان مان شفا حاصل ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

هڪ تعلق ڇڏڻ واقعي دردناڪ ٿي سگهي ٿو. ڪنهن به شيءِ کي وڃائڻ جيڪو توهان سان پيار ڪيو ڏکوئيندو آهي، ۽ هڪ پارٽنر ڪو به استثنا نه آهي. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ٿورڙو وڃايل، اڪيلو، ۽ ٻيهر پيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان ڊپ.

پر، هڪ وقفي جو درد هميشه لاء رهڻ جي ضرورت ناهي، ۽ توهان بلڪل اتي واپس حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ ٻيهر پيار ڳوليو جيتوڻيڪ اهو صحيح محسوس نٿو ٿئي.

تمام گهڻو ڊگهو درد جيڪو اسان محسوس ڪريون ٿا بريڪ اپ پٺيان 2 شين جي ڪري آهي:

  • جنهن طريقي سان اسان سوچيو ٿا، ۽
  • وقت جو مقدار جيڪو اسان ميموري لين کي هيٺ وڃڻ ۾ گذاريو آهي.

جيتوڻيڪ يادون ۽ سوچون هميشه توهان سان گڏ هونديون، پر توهان انهن کي ڏسڻ جو طريقو تبديل ڪري سگهو ٿا. رشتي کي ڇڏي ڏيڻ ڪجهه آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا!

تنهن ڪري، هاڻي توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو ڪيئن وڃڻ ڏيو ۽ ڪيئن اڳتي وڌو يا چاهيو ته توهان کي خبر هجي ڪنهن سان پيار ڪرڻ کي ڪيئن روڪيو تنهنڪري توهان بهتر محسوس ڪري سگهو ٿا.

هتي ڏهه طريقا آهن توهان کي سکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ته ڪيئن حاصل ڪجي ڪنهن کي جنهن سان توهان پيار ڪيو ۽ پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌو .

1. پنهنجو پاڻ کي نقصان جي غم ڪرڻ جي اجازت ڏيو

اهو متضاد لڳي سگهي ٿو، پر جذبات کي محسوس ڪرڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪري ٿو جيڪو هڪ سان گڏ اچي ٿو دردناڪ ڀڃڪڙي اصل ۾ مخالف اثر ٿي سگھي ٿو ۽ درد کي وڌائي ۽ وڌائي سگھي ٿو.

پنهنجي جذبات کان پاڻ کي پريشان ڪرڻ بدران يا ٽوڙڻ بابت خيالات ، پاڻ کي انهن سان گڏ ويهڻ جي اجازت ڏيو .

اسان وٽ هڪ سبب لاء جذبات آهن، جيتوڻيڪ اهي دردناڪ آهن ڪڏهن ڪڏهن تجربو ڪرڻ لاء. انھن جي باري ۾ جرنل، ان کي روئڻ، هڪ دوست سان ڳالهايو.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جذبات جو اظهار ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو ڪريو ته جيئن توهان اڳتي وڌو.

2. کٽڻ يا بستري تي رهڻ جي خواهش سان وڙهندا

اداس ۽ پريشان ٿيڻ ٺيڪ آهي، پر ٿوري دير کان پوء، پنهنجو پاڻ کي ڏيکارڻ شروع ڪيو ۽ توهان جي زندگي.

توهان اداس ٿي سگهو ٿا ۽ اڃا به ڪم تي وڃو، ۽ توهان درد ۾ ٿي سگهو ٿا ۽ اڃا به توهان جي سرگرمين ۾ مزو ۽ خوشي ڳولڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا.

توهان جي انفرادي زندگي جا وڌيڪ پهلو جيڪي توهان ڏيکاريندا آهيو، تيزي سان توهان نيون عادتون ٺاهيندا جيڪي رشتي کي ڇڏڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي حمايت ڪن ٿيون.

3. جواب ڳولڻ بند ڪريو

سمنڊ ڪناري نوجوان عورت

اهو ضروري محسوس ٿئي ٿو بريڪ اپ کان پوءِ تجزيو ڪرڻ ۽ سمجھڻ لاءِ ته تعلق ڇو ڪم نه ڪيو.

جيتوڻيڪ توهان کي اسان جي پارٽنر طرفان هڪ سادو جواب ڏنو ويو آهي جهڙوڪ مان پيار ۾ ناهيان، توهان اڃا به بار بار رشتي کي ٻيهر هلايو ٿا، وڌيڪ جوابن جي ڳولا ڪندي جڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪيو آهي.

توهان جو دماغ هن چڪر جو عادي آهي ۽ سوچيو ته توهان جي ڀڃڪڙي هڪ مسئلو آهي حل ڪرڻ لاء. پر اهو ناهي! رشتي جي وڃڻ جو حصو ڄاڻڻ آهي ته اتي ڪو جواب يا حل ناهي جيڪو درد کي پورو ڪندو.

4. پنھنجي اڳوڻي سان مڪمل طور تي ٽوڙيو

انهن کي ٽيڪسٽ ڪرڻ بند ڪريو، انهن کي سوشل ميڊيا تي ڇڪڻ، يا توهان جي فون ذريعي پراڻن فوٽوز ۽ پيغامن تي ڏسو.

هر دفعي جڏهن توهان انهن مان هڪ سرگرمي ڪندا آهيو، توهان ڪلاڪ کي ري سيٽ ڪري رهيا آهيو ۽ ڪنهن کي وڃڻ ڏيڻ جو عمل ٺاهي رهيا آهيو جنهن کي توهان پسند ڪيو ۽ هلندو رهڻ اڃا به سخت. هر شيء سان ٽوڙيو جيڪو توهان جي اڳوڻي سان ڪرڻو آهي! ميسيجز ۽ فوٽوز ڊليٽ ڪريو، انهن کي سوشل ميڊيا تي بلاڪ ڪريو ته جيئن توهان انهن کي نه ڏسي سگهو، ۽ انهن کي پنهنجي فون تان هٽايو. اهو تمام گهڻو لڳي سگهي ٿو، پر اهو توهان کي تيزيء سان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

5. قبول ڪريو ته اهو ختم ٿي چڪو آهي

اهو هڪ تعلق ڇڏڻ جو سڀ کان ڏکيو ۽ سڀ کان وڌيڪ ثواب وارو حصو آهي. توهان ٻئي ختم ٿي ويا آهيو.

يقينن، اهو پڙهڻ لاء ڏکوئيندڙ آهي. پر اهو سچ آهي.

وڌيڪ اڪثر توهان پاڻ کي هن حقيقت جي ياد ڏياري سگهو ٿا، اهو ٻڌڻ ۽ قبول ڪرڻ آسان ٿيندو.

6. چيلنج ڪريو ڪهاڻيون جيڪي توهان پاڻ کي ٻڌائي رهيا آهيو

اڪيلي عورت سمنڊ جي ڪناري تي اڪيلي ٻرندي رهي آهي ۽ ٻي سيٽ تي ڏسي رهي آهي ته هڪ بواءِ فرينڊ غائب آهي

مان آهيان پيارو ناهي مان هميشه لاءِ اڪيلو رهندس. ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي اهڙي قسم جون ڳالهيون ٻڌائي رهيا آهيو جڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪندا آهيو پر انهن سان گڏ نٿا رهي سگهو؟

خير، اهي حقيقي نه آهن!

بس ڇاڪاڻ ته شيون هتي ڪم نه ٿيون ڪن، مطلب اهو ناهي ته توهان هميشه لاء برباد ٿي ويا آهيو. ڌرتيءَ تي لڳ ڀڳ 7 ارب ماڻهو آهن!

۽، شايد اتي ھڪڙو وڏو پارٽنر آھي جيڪو توھان کي ڳولي رھيو آھي.

7. شڪر ڪرڻ جي مشق ڪريو

ڪڏهن ڪڏهن رشتي کي ڇڏڻ جو مطلب آهي شڪرگذار ٿيڻ جو وقت توهان گڏ ڪيو آهي ۽ اهو رشتو توهان کي ڇا ڏنو آهي.

ٿي سگهي ٿو ته توهان انهي رشتي دوران سفر جو پيار محسوس ڪيو، ۽ ٿي سگهي ٿو توهان جي اڳوڻي توهان کي هڪ نئين شوق سان متعارف ڪرايو جنهن کان سواء توهان هاڻي رهڻ جو تصور به نٿا ڪري سگهو.

شڪرگذار ٿي رهيو آهي ته توهان ان عرصي دوران ڪيئن وڌو درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

8. توهان جي ياداشتن کي توازن ڪريو

ماھر نفسيات گائي ونچ حوصلا افزائي ڪري ٿو توهان جي اڳوڻي جي خوشگوار ياداشتن کي خراب ڪرڻ سان.

هو پنهنجي مريضن کي ٻڌائي ٿو ته انهن سڀني طريقن جي هڪ مڪمل فهرست مرتب ڪريو جيڪي ماڻهو توهان لاءِ غلط هئا، سڀئي خراب خوبيون، سڀ پالتو جانور، ۽ پوءِ ان کي پنهنجي فون تي رکو.

جڏهن توهان يادگيري ۾ پرچي ڪرڻ شروع ڪيو يا پنهنجي اڳوڻي پارٽنر کي مثالي بڻايو، فهرست کي ٽوڙيو ۽ ان کي پڙهو!

اهو توهان کي ياد ڏيارڻ ۾ مدد ڪندو ته شيون هميشه گلاب ۽ رومانس نه هيون ۽ توهان جو اڳوڻو مڪمل نه هو.

گائي ونچ جي هي وڊيو ڏسو ته ڪيئن ٽٽل دل کي درست ڪجي:

9. پنهنجو وقت ٻين شين سان ڀريو جيڪو توهان پسند ڪيو

نوجوان پرڪشش عورت سئنيما ۾ فلم ڏسي رهي آهي مسڪرائيندي ۽ پيئندي پنهنجي پيئندڙ ڪاپي اسپيس تفريح

اسان جي رشتن کان تمام گهڻو آهي. اسان وٽ مشغلا، ڪيريئر، دوست، پالتو جانور، شوق، ۽ ٻيون ھر قسم جون شيون آھن جيڪي اسان کي ٺاھين ٿيون جيڪو اسان آھيون.

توهان جي زندگي کي روڪڻ جي ضرورت ناهي ڇو ته توهان جي پيار جي زندگي عارضي طور تي روڪي وئي آهي.

اهو وقت ڀريو جيڪو توهان پنهنجي پارٽنر سان ٻين شين سان گذاريو جيڪو توهان جي دل سان پيار ڪندو آهي. رشتي کي ڇڏڻ جو حصو توهان جي زندگي ۾ پيار کي واپس ڏئي رهيو آهي، ڪنهن به صورت ۾ توهان لاء ڪم ڪري ٿو!

هفتي ۾ هڪ اضافي يوگا ڪلاس وٺو، پنهنجي ماءُ کي گهڻو ڪري فون ڪريو، يا ڪتي کي ساحل تي وٺي وڃو.

۾ هڪ ڪيترن ئي مطالعي جو جائزو , اهو معلوم ٿيو ته ٿوري سرگرمي به هڪ شخص جي خوشي جي سطح تي هڪ اهم اثر ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري انهن خوش هارمونز کي عمل ۾ آڻيو!

جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا، توهان کي صرف اهو ڪرڻو پوندو. اڳتي وڌو ۽ آخرڪار اڳتي وڌو.

10. پاڻ سان صبر ڪر

سڀ کان وڌيڪ، خود شفقت هڪ رشتي کي وڃڻ ۽ اڳتي وڌڻ لاء اهم آهي.

ڪجهه ڏينهن توهان کي حيرت انگيز محسوس ٿيندو ۽ توهان وانگر ڪڏهن به پرواهه نه ڪئي، ۽ ٻيا ڏينهن شايد سخت هوندا. پر، وڃڻ ۽ اڳتي وڌڻ ممڪن آهي، ۽ توهان اهو ڪرڻ جي قابل هوندا!

ونڊا شيئر: