هڪ پٿر سان ٻه پکي: جوڙو هلڻ

هڪ پٿر سان ٻه پکي: جوڙو هلڻ

هن آرٽيڪل ۾

ھلڻ ھڪڙو پھريون شيون آھي جيڪي ٻار سکندا آھن. گهڻا والدين ان کي پنهنجي پهرين شعوري ڪاميابي سمجهن ٿا. هڪ ٻار گهڻو ڪري جبلت تي ڀاڙيندو آهي. پر هلڻ، بيهڻ، ۽ آخرڪار هلڻ کان موٽر تحريڪن هڪ شعوري سوچ آهي. اهو ڇو ته اهو هڪ يادگار ڪاميابي آهي جڏهن ٻار پنهنجو پهريون قدم کڻندو آهي. اهو صرف سادو موٽر ڪنٽرول نه آهي. اهو رضاڪار موٽر ڪنٽرول آهي.

جيئن اسان وڏي عمر ۾ وڌندا آهيون، ماڻهو هلڻ کي آسان سمجهندا آهن. اهو پڻ هڪ ڪم بڻجي ويندو آهي. اسان اڪثر وساري ڇڏيندا آهيون ته اهو اسان جي زندگي ۾ ڪنهن نقطي تي ڪيترو اهم هو.

جوڙو هلڻ هڪ جسماني ۽ جذباتي مشق آهي جيڪا مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ لاڳاپن جي مضبوطي کي مضبوط ڪري ٿي. هڪ پٿر سان ٻن پکين کي مارڻ جهڙو آهي.

هلڻ جا جسماني فائدا

اها هڪ عجيب ڳالهه آهي ته هلڻ جهڙي قدرتي شيءِ آهي ڪيترائي صحت فائدا . روزانو 30 منٽن لاءِ تيز ھلڻ سان دل جي صحت کي بھتر بڻائي سگھجي ٿو ۽ فالج جو خطرو گھٽجي سگھي ٿو.

اهو هائپر ٽائونشن، ڪوليسٽرول، عضلات جي سختي، ۽ ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. اهو هڏا، عضلات، ۽ جسم جي چربی کي گھٽائي سگھي ٿو.

اهو استحڪام، ميٽابولزم کي وڌائي ٿو، ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. اهي سڀئي صحت فائدا صرف 30 منٽن لاء هڪ ڏينهن لاء. اهو سڀ ڪجهه بند ڪرڻ لاءِ، اهو مفت آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ خطرو آهي انهن لاءِ جيڪي ٻين طبي حالتن سان.

پر اهو تمام بورنگ آهي.

گھڻا ماڻھو گھمڻ کي ھڪڙو ڪم سمجھندا آھن ڇاڪاڻ ته اھو 30 منٽن لاءِ ڪرڻ وقت جو ضايع آھي، خاص ڪري انھن ماڻھن لاءِ جيڪي تيز رفتاريءَ واري، شھري سماج جي گھرج ۾ رھن ٿا. 30 منٽن ۾ گھڻو ڪجھ ٿي سگھي ٿو، تڪڙو مالي رپورٽ، مزيدار رات جي ماني کان وٺي، 16v16 فرسٽ پليئر شوٽنگ گيم جي گول تائين، اڌ ڪلاڪ ۾ مڪمل ٿي سگھي ٿو. صحت جا فائدا هڪ طرف، اسان کي برتن کي مٺو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

هڪ جوڙي وانگر گڏ هلڻ جا جذباتي فائدا

ڪنهن به عورت کان پڇو، سج لٿي سان گڏ يا ان کان سواءِ پنهنجي پياري سان گڏ هلڻ رومانوي آهي. فرض ڪيو ته اهي رستي ۾ ڪنهن به رعايت جي وڪرو جي نشانين سان منهن نه ڪندا، صرف گڏ هلڻ سان توهان جي بانڊ مضبوط ٿيندي.

پر اهو آخرڪار بورنگ پڻ ٿيندو. تنهن هوندي، ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن وقت نه هوندو آهي انهن جي ڏينهن تي هڪ ٻئي سان بحث ڪرڻ لاء. معمولي معاملن ۽ اهم موضوعن تي بحث ڪرڻ ڪنهن به رشتي ۾ ڪيترائي دروازا کولي سگهن ٿا.

اهو ڪو راز ناهي ته کليل رابطي هڪ ڊگهي پائيدار تعلق جي ڪنجين مان هڪ آهي. اهو پڻ آسان چوڻ کان وڌيڪ ڪيو ويو آهي. گھڻا جوڙا پڻ پنھنجي روزاني زندگيءَ جي مطالبن سان ڀريل آھن جيڪي اھي ڳالھائڻ ۾ ناڪام آھن.

اي 2013 جو مطالعو ڏيکاري ٿو ته 30 منٽن جي ننڊ کي هلڪي کان اعتدال پسند ورزش لاءِ وڃائڻ ڊگهي عرصي ۾ توهان جي صحت لاءِ بهتر آهي. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڏينهن ۾ ڇهن ڪلاڪن کان گهٽ ننڊ ڪري رهيا آهيو، توهان کي پڻ پنهنجي زندگيء ۾ ترجيحات مقرر ڪرڻ جي ضرورت پوندي. پر اهو هڪ ٻئي وقت لاء هڪ مختلف موضوع آهي.

هڪ جوڙي جي حيثيت سان گڏ هلڻ دوران گفتگو ڪرڻ ۽ هلڪي جسماني ورزش ڪرڻ سان توهان جي ليبيڊو ۽ هڪ ٻئي ڏانهن ڪشش به وڌي ويندي. اهو ئي سبب آهي ته هڪ ساٿي سان سست ناچ ڪيترن ئي ثقافتن ۾ ملن جي رسم سمجهي ويندي آهي.

ها، توهان ان جي بدران ناچ ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن اهو توهان چاهيو ٿا.

جوڙو گھمڻ - زندگي جي چئلينجن مان روزانه پٺڀرائي

شراب هڪ عجيب شيء آهي

شراب هڪ عجيب شيءِ آهي، پر ائين ئي پنير آهي، ۽ گڏ کڻي وڃي ته آسماني آهي. ساڳيو ئي چئي سگهجي ٿو جوڙو هلڻ لاءِ. ان جي قيمت شراب ۽ پنير جيتري به نه آهي، پر هڪ جوڙي لاءِ جيڪو دٻاءُ واري ڏينهن کان هڪ مختصر بحاليءَ جي ڳولا ۾ آهي، پوءِ 30 منٽ پنڌ سندن ذهني حالت کي حيران ڪري سگهي ٿو.

ننڍن ٻارن سان گڏ جوڙو هر روز اهو ڪرڻ جو وقت نه ڳولي سگھي ٿو. جيڪڏهن وڏا ٻار آهن ته اهي هڪ ڪلاڪ لاءِ پنهنجن ننڍڙن ڀائرن جو خيال رکڻ تي ڀروسو ڪري سگهن ٿا، اهي هر ٻئي ڏينهن ڪري سگهن ٿا ۽ پوءِ هڪ ڪلاڪ لاءِ هلن ٿا.

صحتمند رهڻ هر ڪنهن لاءِ ڏنو ويو آهي. نوجوان ٻارن سان گڏ والدين جي اڳيان ذميوارين جو هڪ ڊگهو رستو آهي ۽ رستي ۾ بيمار يا بدتر ٿيڻ توهان جي ٻارن کي بوجھ ۽ انهن جي ترقي ۾ مداخلت ڪندو.

گڏ هلڻ هڪ انشورنس پاليسي آهي

ڇا ٿوکي آهي زندگي جي انشورنس ؟ توهان جي گهر لاء هڪ ڪيئن؟ جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو، هڪ حاصل ڪريو. جيستائين توهان نبي آهيو، اهو ضروري آهي ته نازڪ غير متوقع واقعن جي خلاف تحفظ حاصل ڪريو.

هر بالغ کي ڄاڻڻ گهرجي ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو، هتي آهي a وسيلا جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا . شيئرنگ خطرن کي ڳڻڻ لاءِ انشورنس ڪندڙ جي پاسي ۾ ڪيتريون ئي پيچيده رياضيات شامل آهن، پر پاليسي هولڊر لاءِ، اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته اهي مهيني يا سالانه رقم جي پيشڪش ۽ مستحڪم رقم ادا ڪري رهيا آهن ۽ پوءِ ڪجهه ٿيڻ جي صورت ۾ هڪ جمع رقم ادا ڪيو وڃي. ٿئي ٿو.

هن جي خوبي اها آهي ته خانداني بجيٽ کي منظم ڪرڻ آسان آهي جڏهن قيمت مستحڪم آهي. اهو خاص طور تي تنخواه ڏيندڙ ملازمن لاءِ سچ آهي جن وٽ هر مهيني ڊسپوزيبل آمدني جي مسلسل رقم آهي.

هر روز گڏ هلڻ هڪ جوڙي وانگر توهان جي رشتي ۽ صحت تي انشورنس پاليسي جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي رشتي کي محفوظ رکي ٿو ۽ توهان جي جسم کي بيماري ۽ عمر کان بچائيندو آهي.

جوڙو روزانو گھمڻ صحتمند، رومانوي، ۽ ڪجھ به خرچ نٿو ڪري. توهان کي رڪنيت جي فيس ادا ڪرڻ يا خاص سامان خريد ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اسان آرامده بوٽن حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏيو ٿا، اهو شايد مدد ڪري، پر اهو ضروري ناهي.

جوڙو پنڌ ڪرڻ سان صحت ۽ مالي فائدا آهن

ان جي قيمت ڪجهه وڌيڪ قيمتي آهي، هڪ ڏينهن ۾ 30 منٽ هفتي ۾ ساڍا ٽي ڪلاڪ يا مهيني ۾ 14-15 ڪلاڪ. اهو هڪ اهم وقت سيڙپڪاري آهي، يا اهو آهي؟ 14-15 ڪلاڪ هڪ مهيني جو مطلب آهي اڌ ڏينهن کان ٿورو وڌيڪ. اهو سڄو سال هڪ هفتي کان گهٽ آهي. صحت جا فائدا ۽ دٻاءُ جي رليف جيڪا اها فراهم ڪري ٿي توهان جي زندگي ۾ سالن جو اضافو ٿيندو.

تنهنڪري توهان واقعي ڪنهن به وقت وڃائي نه رهيا آهيو. هڪ صحت مند ذهن ۽ جسم مان توانائي جو واڌارو توهان کي وڌيڪ پيداوار ڏيندو ۽ توهان کي بيمار ٿيڻ کان روڪيندو. اهو اڪيلو گهڻو وقت بچائيندو آهي جيڪو توهان وٽ آهي. عمر ۾ دير ڪرڻ ۽ وڌيڪ سال شامل ڪرڻ جو مطلب آهي وقت جي سيڙپڪاري کي سئو ڀيرا ادا ڪيو ويندو آهي.

جوڙو گھمڻ صرف هڪ مذاق عذر نه آهي توهان جي ساٿي سان وقت گذارڻ لاء. اهو پڻ هڪ زندگي جي سيڙپڪاري آهي.

ونڊا شيئر: