خوشحال شادي جي فائونڊيشن طور ذہين ڪميونيڪيشن

اسان سڀني جوڙن جون خوفناڪ ڪهاڻيون ٻڌيون آهن جيڪي ڪمري جي ڪمري ۾ گِري ويون ، ڪم جي رستي ۾ هڪ ٻئي کي خاموشيءَ سان هال ۾ گذري ويا ، اڪيلائي ۽ خاموشي ڏانهن راغب ٿي ويا. منهنجي عملي طور تي ، گراهڪن اڪثر ڪري ڏکوئيندڙ ڊسڪشن بيان ڪري ٿو محسوس نه ڪرڻ يا سمجهڻ جي احساس جو نتيجو نه هجڻ - ڳالهه ٻولهه سان مسئلا.

جيڪو به شادي شده هوندو آهي اها شايد پنهنجي پاڻ سان ڳالهه ٻولهه ڪري ٿي ۽ شايد پنهنجي ساٿي سان به ان بابت ته اهي هن ڊگهي عرصي ۾ ڪيئن؟ پر اسان سetimeي حياتي ۾ ڪنيڪشن ڪيئن برقرار رکون ٿا؟ ڇا توهان شادي ۾ شروع ٿي رهيا آهيو يا ڊ aندڙ هڪ کي بچائڻ جي اميد ڪري رهيا آهيو ، هتي مهارت واري رابطي ذريعي ڳن connectingڻ جا ٽي قدم آهن.

پنهنجي ماضي کي اڻيو

اسان گهڻو ڪري پنهنجو پاڻ پنهنجي والدين يا شروعاتي نگهبانن جي واسطن وارن نمونن کي ورجائيندا آهيون. ناليواري ماءُ ۽ نڪتل پيءُ پنهنجن ٻارن کي پڙهائيندا آهن ته رشتا تقاضا ڪرڻ بابت هوندا آهن ۽ انهن مطالبن کي هاڪاري انداز ۾ رکڻ جي ڪري.

مادي استعمال جي خرابين سان گڏ والدين کي گهرجي ته ٻارڙن کي نن rolesي هوندي ئي بالغن جي ڪردارن ۾ عمل ڪرڻو آهي ، پنهنجن ٻارن کي انهي يقين سان قائم ڪرڻ ته انهن جي گهرج هر ڪنهن جي ڀيٽ ۾ هميشه کان گهٽ هوندي. اسان جي شروعاتي رشتن جي ماڊل جي صحت يا زهر رکڻ جي باوجود ، اسان تبديل نٿا ڪري سگهون جيڪو اسان سڃاڻپ نٿا ​​ڪري سگھون. غير ارادي ۽ غير جائزي سان انهن طريقن کي جاچڻ سان جن ۾ اسان جا والدين اسان کي گفتگو ڪرڻ سيکاريا ، ڇا غير فعال جارحيت ، بحران پيدا ڪرڻ يا نرم خلوص ذريعي ، اسان پنهنجن لاڳاپن جي رخ کي تبديل ڪرڻ جي امڪان ظاهر ڪريون ٿا. اسان جي ڪاوڙ کي ٻڌائڻ لاءِ طاقت ۾ affectionاسائڻ کي روڪيو آهي (جيئن ماءُ وانگر!) يا بند ڪرڻ جي رجحان کي تسليم ڪندي جڏهن اسان جا ساٿي نقصان پهچائي رهيا آهن (جهڙوڪ بابا!). ڪميونيڪيشن جا انداز هدايت جي پيداوار آهن ، ڪردار يا شخصيت جا اڻ بدلجندڙ طريقا.

پنهنجي حال کان اڻيو

مؤثر رابطي جي وڏي رڪاوٽ نه هجڻ جي برابر آهي. توهان ڪيتري حد تائين پنهنجي پاڻ کي پنهنجي سنگين تي موجوده ڪاوڙ جو هڪ ڪيس ٺاهيندي سڀني کي ياد ڪندي جيڪو هن توهان کي 7 سالن کان ناراض ڪرڻ لاءِ ڪيو آهي؟ اسان جي تاريخن تي ڪاوڙيل فلٽر ٿيل ڳولا کان پوءِ ، اسان ناگزير طور تي اهڙو ردعمل ٿيڻ وارا آهيون جيڪو صورتحال جي تناسب نه آهي ، ڪنيڪشن کي ختم ڪري ۽ ان تي ڀروسو ڪري. اصلي مسئلو اهو آهي ته اسان ماضي کي سگهه ڏيڻ کان وڌيڪ واقف آهيون ۽ ماضي کي محسوس ڪري رهيا آهيون. اسان پاڻ ۽ پنهنجن ساٿين جي لاءِ غير ڪاميابي جي صورتحال پيدا ڪندا آهيون جڏهن ڪو ماضي وارو جرم زنده رهڻ لاءِ منصفاڻي راند هوندو آهي ، جيڪو اسان اڪثر ڪندا آهيون جڏهن اسان کي پنهنجي موجوده احساسن جي مطابقت تي شڪ آهي

سانس جي هڪ معمولي ذهني مشق ، خيالات ۽ احساسن کي محسوس ڪندي ، ۽ انهن کي وڃڻ ڇڏي ڏيندو آهي ، موجوده ڳالهين سان اهو ماضي جي سامان جي اثر کان بغير اسان جي انتخابن تي اثر وجهڻ ممڪن بڻائيندو آهي.

پنھنجي ساٿي کي اڻو

شادي جي سمجهيل خوشين مان هڪ کي ڪنهن جي knowingاڻڻ ۽ ايتري beingاتل سڃاتل آهي ته توهان هڪ ٻئي جا جملا مڪمل ڪري سگهو. جڏهن اسان سڀني کي هن قسم جي قبوليت ۽ يقين جي طرف ڇڪ محسوس ٿئي ٿو ، ان جو پاسو اهو آهي ته ان کي پنهنجن ساٿين کي ڏسڻ جي سخت طريقي جي ضرورت آهي. لفظ 'هميشه' ۽ 'ڪڏهن به' اسان جي سمجهه ۾ نه ايندا آهن ۽ اهي اسان جي ڀائيوارن کي تجربو ڪرڻ ڏکيائين ٿا جيئن اهي هن وقت آهن. جيڪڏهن منهنجو مڙس هميشه ڪار لاڪ ڪرڻ جي وساري ويٺو آهي ، ته آئون شايد آهستي آهستي ان جي باري ۾ ان جي باري ۾ ratherريندس جيڪڏهن منهنجي زال ڪڏهن به منهنجي ڪم جي باري ۾ نه پڇندي ، مان شايد ٿڌي ۽ هڪ ڏينهن کانپوءِ پٺتي پيل آهيان هن جي حمايت جو مطالبو ڪرڻ جي بدران. ڪهاڻيون اسان پاڻ بابت ٻڌايون ٿا ته اسان جون زالون ڪهڙيون آهن اثرانداز اسان ڪيئن تعريف جي وضاحت ڪريون ٿا ۽ ڪيئن اسان رد عمل ڪريون ٿا. اسان جي ساٿي جي باري ۾ حيرت انگيز کليل مواصلات جي حمايت ڪري ٿو ، غير لچڪدار مفروضات اسان کي هڪ ٻئي کان پري ڪري رهيا آهن.

شاعر رومي عقلمندي سان لکيو:

”ڪم پيار جي طلب نه ڪرڻ آهي ، بلڪه صرف پنهنجي اندر موجود سموريون رڪاوٽون ڳولهڻ ۽ ڳولڻ آهي ، جيڪي توهان ان جي خلاف تعمير ڪيا آهيو.“

انهن رڪاوٽن کي ٽوڙڻ لاءِ ، اسان کي پنهنجي مسئلن واري ڪميونيڪيشن نموني مصلحت سان ۽ فيصلن سان پاڻ کي رکڻو پوندو. اسان جي ماضي مان سبق پرکڻ ، موجودگي جي مشق ڪندي ، ۽ پنهنجن پارٽنر روم کي وڌڻ ۽ تبديل ٿيڻ جي اجازت ڏي ، اسان اعتماد ۽ کليل پن جو هڪ مضبوط بنياد بڻائي سگهون ٿا جيڪو شايد شايد پوري زندگي گذاري سگهي.

ونڊا شيئر: