Holotropic Breathwork Therapy

عورت نفسياتي معالج وٽ، صوف تي ليٽي، جذباتي ڳالهائيندي

هن آرٽيڪل ۾

Holotropic سانس مداخلت جو هڪ روپ آهي جيڪو نفسياتي مسئلن جي علاج لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو. بابت وڌيڪ سکڻ holotropic breathwork اهو فيصلو ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ته اهو مشق توهان لاءِ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.

holotropic breathwork ڇا آهي؟

محققن جي مطابق، هولوٽروپيڪ سانس جو ڪم هڪ شخص جي شعور جي حالت کي اهڙي طريقي سان تبديل ڪرڻ لاء چيو ويندو آهي جيڪو خاص طور تي انهن جي حواس ۽ تصورات کي تبديل ڪري ٿو. اهو، موڙ ۾، سوچ ۾ تبديلي پيدا ڪري ٿو.

ڪرسٽينا ۽ اسٽينسلاو گروف، جن هولوٽروپيڪ سانسنگ ٽيڪنڪ تيار ڪئي، جنهن جو مقصد ماڻهن کي دوا استعمال ڪرڻ کان سواءِ سندن شعور کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ هو. اهو استعمال ڪري ٿو تيز، گندي سانس سان گڏ جذباتي طور تي چارج ٿيل ميوزڪ ۽ جسم جي تحريڪن سان گڏ گروپ سيٽنگ ۾ هن کي حاصل ڪرڻ لاء.

ڪجھمحققهولوٽروپيڪ سانس کي بيان ڪيو آهي جيئن ته هائپر وينٽيليشن ۽ ڊگهو ڊگهو سانس شامل آهي. ٻين وضاحت ڪئي آهي ته سانس جو هي روپ ماڻهن کي ٽرانس ۾ آڻي سگهي ٿو.

هولوٽروپيڪ سانس ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

ماهرن جي مطابق، هولوٽروپڪ سانس جو ڪم هڪ شخص جي شعور کي تبديل ڪندي ڪم ڪرڻ لاءِ سوچيو ويندو آهي ته جيئن اهي غير آرامده يا دردناڪ جذبات کان واقف ٿي سگهن ۽ پوءِ انهن کي شفا ڏيڻ جي سهولت لاءِ پروسيس ڪري سگهن.

هن عمل دوران، سانس جي علاج سان دماغ کي تبديل ڪرڻ لاء سوچيو ويندو آهي ته جيئن بيشمار مواد سطح تي آندو وڃي.

جڏهن سانس انهن خيالن کي مٿاڇري تي آڻيندو آهي، سانس جي علاج جي علاج جا حامي يقين رکن ٿا ته موسيقي ۽ جسم جي تحريڪن جيڪي سانس سان گڏ آهن، آزاديء جو هڪ روپ مهيا ڪن ٿا.

اهو چوڻ آهي ته، جيئن جسم حرڪت ڪري ٿو، اڳئين بي شعور سورن يا جذباتي درد کان تڪرار جاري آهي.

اڪيلو ساهه کڻڻ سان ڪجهه صدمو آزاد ٿي سگهي ٿو، پر نظرياتي ماهر اهو محسوس ڪن ٿا ته جسماني جسماني حرڪتون ان کي مڪمل طور تي ڇڏڻ لاءِ ضروري آهن. اهو ٿئي ٿو بغير ماڻهن جي انهن جي سورن کي بحال ڪرڻ جي. ان جي بدران، اهي ان سان لاڳاپيل جسماني ۽ جذباتي احساسات کي ٻيهر تجربو ڪري رهيا آهن.

holotropic breathwork جو استعمال

تحقيقڏيکاري ٿو ته ٽيڪنڪ مختلف مقصدن لاء استعمال ڪيو ويو آهي. انهن مان ڪجهه هيٺيان شامل آهن:

  • لت جو علاج
  • خود اعتمادي کي بهتر ڪرڻ لاء
  • موت جي چوڌاري پريشاني کي حل ڪرڻ لاء
  • نفسياتي علامات کي گھٽائڻ لاء
  • مزاج کي بهتر ڪرڻ لاء

ڪجھ تحقيق جو مشورو ڏئي ٿو ته سانس جي ٽيڪنڪ مٿين مقصدن لاء فائدي واري ٿي سگھي ٿي. ٻين ماهرن بيان ڪيو آهي سانس جي علاج کي سورن جي علاج لاءِ فائديمند آهي.

هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ٽيڪنالاجي ماڻهن جي خود شعور جي سطح کي وڌائڻ لاء مفيد هئي. جن مداخلت ۾ شرڪت ڪئي تن دشمني ۾ گھٽتائي، گھٽ ضرورت جي سطح، ۽ چار کان پوءِ گھٽ ذاتي مسئلا محسوس ڪيا. سانس جو علاج سيشن

محقق عام طور تي يقين رکندا آهن ته هولوٽروپيڪ سانس وٺڻ هڪ گهٽ خطري وارو علاج آهي جيڪو نفسياتي مسئلن جي وسيع رينج کي حل ڪري سگهي ٿو، انهي سان گڏ ذاتي ترقي کي آسان بڻائي ٿو.

اهو چيو پيو وڃي، اهو طريقو نه رڳو جائز ذهني صحت جي مسئلن جي علاج لاء، پر خود بهتري لاء پڻ فائدي وارو ٿي سگهي ٿو. خلاصو، اتي هڪ کان وڌيڪ استعمال آهي holotropic breathwork.

حقيقت اها آهي ته سانس جي علاج جو خيال آهي ته ماڻهن کي سورن يا دردناڪ جذبات کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري، اهو ڪنهن به نفسياتي مسئلي جي علاج لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو جيڪو غير آرامده احساسن جو سبب بڻجندو آهي ، هتي بحث ڪيل مخصوص استعمالن کان علاوه.

هولوٽروپيڪ سانس جي خدشات ۽ حدون

سانس جو علاج وٽ مختلف قسم جا امڪاني استعمال آهن، پر اهو بغير ڪنهن حد جي ناهي. مثال طور، مشق کي چيو ويندو آهي هڪ شخص جي شعور جي حالت کي تبديل ڪرڻ، پر اتي محدود تحقيقي ثبوت آهي ته اهو ڏيکاري ٿو ته اهو سچ آهي.

    Holotropic سانس جو ڪمڪجهه ماڻهن لاء مفيد ٿي سگهي ٿو. اڃا تائين، اها دعويٰ آهي ته اها ماڻهن کي شعور جي نئين دائري ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي شايد مبالغو ٿي سگهي ٿي يا علاج جي هن فارم کي هڪ پيناس وانگر لڳي ٿي.

ھڪڙي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ماڻھن کي ٻڌايو ويو آھي ته شعور جي بدليل رياستن جو تجربو سانس جي علاج ۾ مشغول ٿيڻ کان پوء. اڃا، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، جيئن هڪ مطالعو اهو ظاهر نٿو ڪري ته سانس جو ڪم هر ڪنهن لاء فائدي وارو هوندو.

  • هڪ ٻي امڪاني حد اها آهي ته اڪيلو علاج شايد نفسياتي حالتن جي علاج لاء ڪافي نه هجي.

ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته سانس جي علاج سان سورن کي شفا ڏيڻ لاءِ فائديمند آهي، پر اهو ٻڌايو ويو آهي ته اهو نفسياتي علاج سان استعمال ٿيندڙ هڪ مڪمل طريقو آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته جيڪي ماڻهو سانس جو ڪم استعمال ڪن ٿا انهن کي شايد هولوٽروپيڪ سانس جي ڪم جي سيشن ۾ حصو وٺڻ کان ٻاهر اضافي مشاورت ۾ مشغول ڪرڻ جي ضرورت هجي.

  • انهي سان گڏ، سانس جي ڪم جي علاج جي حدن جي وچ ۾ اهو آهي ته هي علاج ماڻهن لاء محفوظ نه ٿي سگهي ٿي هيٺين حالتن سان:
  • حامله عورتون
  • قبضي جي خرابي
  • هاء بلڊ پريشر
  • گلوڪوما
  • دل جي بيماري
  • فالج جي تاريخ،
  • سخت نفسياتي مسئلا جهڙوڪ خوف يا نفسياتي مشڪلاتون

آخرڪار، اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿوهڪ معالج ڳوليوجيڪو خاص طور تي هولوٽروپيڪ سانس جي تربيت ۾ آهي. جيڪڏهن توهان هڪ ننڍڙي شهر يا علائقي ۾ رهو ٿا جنهن ۾ ڪجهه ذهني صحت جون خدمتون آهن، اتي شايد توهان جي ويجهو ڪو تصديق ٿيل عملي نه هجي.

هولوٽروپيڪ سانس جي ڪم لاء تيار ڪيئن ڪجي

هولوٽروپيڪ سانس جي ڪم لاء تيار ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته پهريان هڪ تصديق ٿيل عملي کي ڳولڻ لاء. علاج جي هن فارم جي ڊولپرز جي مطابق، هڪ شخص کي سانس جي علاج جي مشق ڪرڻ جي تصديق ڪرڻ گهرجي.

هڪ تصديق ٿيل عملي کي چونڊڻ يقيني بڻائي ٿو ته توهان ڪنهن سان ڪم ڪري رهيا آهيو سانس جي علاج جي علاج لاءِ. توهان ڳولي سگهو ٿا تصديق ٿيل عملي جي ذريعي سڄي دنيا ۾Grof ٽرانسپرسنل ٽريننگ.

توهان به آن لائن ڳولي سگهو ٿا منهنجي ويجھو هولوٽروپيڪ سانسنگ ورڪشاپس لاءِ ويجھي ڪا شيءِ ڳولڻ لاءِ. ان کان علاوه، توهان کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته توهان جسماني ۽ ذهني طور تي سانس جي علاج ۾ مشغول ڪرڻ جي قابل آهيو.

جيڪڏهن توهان کي خدشا آهن، پنهنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر سان ڳالهايو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان وٽ ڪي به حالتون نه آهن جيڪي توهان لاءِ غير محفوظ ڪري سگهن ٿيون.

هولوٽروپيڪ سانس کان ڇا توقع ڪجي

توهان اميد ڪري سگهو ٿا holotropic سانس روايتي نفسياتي علاج کان مختلف آهي. جيئن محقق بيان ڪيو آهي، هڪ سانس جي علاج واري سيشن ۾ عام طور تي ڳالهائڻ شامل ناهي. توهان پڻ توقع ڪري سگهو ٿا ته توهان جو سيشن نسبتا ڊگهو آهي.

سيشن هڪ کان ٽن ڪلاڪن تائين هوندا آهن، ۽ گراهڪ اهو طئي ڪندا آهن جڏهن سيشن مڪمل ٿئي ٿو. انهي سان گڏ، توهان جو سيشن شايد هڪ گروپ فارميٽ ۾ ٻين شرڪت ڪندڙن سان گڏ هوندو.

جيڪڏهن توهان صرف خود اعتمادي يا خود آگاهي کي بهتر بڻائڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، توهان شايد فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا سانس جي علاج واري سيشن مان. جيڪڏھن توھان وٽ وڌيڪ پيچيده ذهني صحت جون حالتون آھن، جھڙوڪ پوسٽ ٽرميٽڪ اسٽريس ڊس آرڈر يا اھم پريشاني، ھي علاج توھان جي معمولي صلاح مشوري واري ريگيمن ۾ ھڪڙو مفيد اضافو ٿي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان سانس جي علاج جي علاج بابت يقين نه آهيو، صرف هڪ سيشن جي ڪوشش ڪري سگھي ٿي توهان کي نئين بصيرت سان. توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان هڪ واحد سيشن سان ڪنهن به مسئلي کي حل ڪرڻ جي قابل آهيو، يا شايد توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته اهو مشق ڪافي مفيد آهي ته توهان ان کي جاري رکڻ چاهيندا.

ونڊا شيئر: