تڪرار جو حل: ٿڌي جنگ کي ختم ڪرڻ جا چار طريقا

هڪ سرد جنگ ختم ڪرڻ جا طريقا

هن آرٽيڪل ۾



جيسن 40 جي وچ ۾ هڪ محنتي ريئل اسٽيٽ بروڪر آهي. سالن تائين ، هن جي وفادار زال تبته جیسن جي حمايت ڪئي جئين هن پنهنجو فرم ٺاهيو ، ۽ هن تازو ئي پنهنجو نوڪري ڇڏي گهر ۽ ڀائيواري تي ڌيان ڏنو. اهو انهن جي شادي ۾ خوشگوار وقت هئڻ گهرجي ، پر جيسن اڪثر دير سان ڪم ڪندو آهي ، ۽ جڏهن هو گهر پهچندو آهي ، تبته ٻي جاءِ تي هوندو آهي: ٽيليفون تي ، بيمار پاڙيسري کي منجهائڻ ، پنهنجي گريڊ اسڪول جي ٻارن کي بستر تي آڻڻ. هو هر هنڌ آهي جتي هو گهربل آهي پر ڪا به جڳهه ناهي جتي جيسن آهي.



اتي هڪ وقت ، ابتدائي شادي ۾ ، جڏهن جينسن ۽ تبته جيسن جي ڊگهي ڪم وارن ڪلاڪن بابت گهڻي بحث ڪئي. تبتي گهر ايندي ۽ رات جي ماني ٺاهيندي ، ۽ جڏهن جيسن اچي ويو ، ان کان ڪجهه ڪلاڪن کانپوءِ ، هڪ مايوس تبتي هن کي ماريندي مارڪون کڻي الزام لڳايو. جيسن جڏهن هن جي ڪاوڙ ختم ڪئي وئي ته هن کي خود جي ڪاوڙ جو مقابلو ڪرڻ لاءِ هن جي پاڻ ۾ ڪاوڙ وڌندي. انهن مان هر هڪ ، مايوسي ۽ مايوسي سان ختم ٿي ، مسئلن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. انهن جي محبت ٿڌي خاموشي ۾ ٿڌي ٿي وئي. انهن کي ٺيڪ لڳو ، چيو اهي ٺيڪ آهن ، ڇاڪاڻ ته ٻيو ڪجهه چوڻ لاحاصل آهي.


شادي ڪرڻ قبول ڪرڻ جي عادت قبول ڪرڻ

جيسن انهي ڳالهه تي تسليم ڪرڻ ۾ فخر محسوس ڪري رهيو آهي ته هو هن کان ڪاوڙيل آهي ته هو ڪڏهن به هن ڏانهن نظر نٿي اچي ، تنهنڪري هي پنهنجي ڪم تي ڌيان ڏئي ٿو ۽ پنهنجي اڪيلائي کي نظر انداز ڪري ٿو. تبيتا جي پهچڻ جي ڪوشش بلڏي رهي آهي ، تنهن ڪري هو واپس وڃي ٿي ۽ ان جي پنهنجي الڳ زندگي ٺاهي ٿي. جان گوٽمن پنهنجي ڪتاب ۾ ، شادي کي ڪم ٺاهڻ لاءِ ست اصول ، شايد انهي جوڙي کي جذباتي طور تي نااهل قرار ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري انهن جي مسئلن کي حل ڪرڻ جي ناڪاميءَ جي ڪري ڏا demي همت ڪئي ، انهن کي ڇڏي ڏنو ۽ متوازي زندگي ۾ واپس هليو ويو. جيسن ۽ تابٿا ، انهن جي ٿڌ جي هنگامي ۾ ، سخت ويڙهه سان شادي کان وڌيڪ مصيبت ۾ پئجي سگهي ٿو ، ڇو ته جوڙو جيڪي تڪرار ڪندا آهن اڃا به ڪجهه اعتماد ٿي سگهي ٿو انهن مسئلن جي ذريعي ڪم ڪري سگهي ٿو. جوڙو ڇا مدد ڏيندو آهي وڙهندڙ سرد جنگ جوڙو جیسن ۽ تبته وانگر مدد نه ڪري سگهندا. تنهن ڪري ڇا ٿي سگهي ٿو؟



هتي چار قدم آهن جيڪي ڪنيڪشن لاءِ نن inڙو روڊ فراهم ڪري سگھن ٿا


غمگين رشتن جا حوالا

1. پهرين ، ياد رکو توهان ڪنهن سان شادي ڪئي هئي

تبتي شايد جينسن بابت ، هڪ اجنبي شخص وانگر نه پر هڪ شخص وانگر جيڪو هن سان پيار ڪيو بابت سوچيندي. هوءَ شايد جيسن کي ياد ڪري رهي هئي جنهن جون اکيون دلچسپي ۽ خواهشن سان روشن هيون. توهان جو عاشق توهان ڏانهن ڇا وجهي ويو؟ اها مزاح هئي؟ ڪردار جي کوٽائي؟ هڪ مرڪزي اعتماد؟ هڪ دفعو توهان هن شخص کي ياد ڪريو ، توهان گرم ٿي سگھوٿا ۽ قدرتي طور تي پنهنجي پيارن جي طرف منتقل ڪري سگهو ٿا.

2. ٻيو ، پنهنجي زال لاءِ سٺا ۽ حقيقي هجڻ گهرجي

جئين ته تون بارسٽا ڏانهن آهين ، اهو شخص جنهن جي لاءِ تو دروازو کوليو. خيرات ڪريو. خيرات عام طور تي غريبن لاءِ سخاوت جي طور تي سوچيو ويندو آهي ، پنهنجي زال کي ڏيڻ لاءِ سوچيو توهان جي تمام گهڻي ڌيان ۽ ڌيان سان. هن طريقي سان ، توهان پنهنجي زال جي ياد ڪرڻ ۾ مدد ڪريو توهان.



پڻ ڏسو تعلقات واري تڪرار ڪهڙو آهي؟


پولوموراس معنيٰ

3.اڳيون ، اکين سان رابطو ڪريو

واقعي توهان جي عاشق ڏٺائين. ان شخص کي توهان جي اکين سان يا دوستانه هيلو سان سلام ڪريو جڏهن هو يا هو ڪمري ۾ داخل ٿئي ٿو. تبي شايد هن جي اندر جون پوريون محبتون ياد ڪري ٿو: erotic ، sensual، adoring، اهو قسم جيڪو هن جي اکين مان وهندو هو دريا جي ڀرپاسي واري تمنائن جي خالي ڪرڻ لاءِ ملڻ لاءِ.



چئن.آخرڪار ، جيڪڏهن توهانڪريوٻيهر ڳالهائڻ شروع ڪيو ، ڪنهن تلخ پاڻي جي اميد

اڻ thoughtsاتل خيالن ۽ احساسن جو بندو کليل ٽٽي سگهي ٿو ، ۽ جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو ، توهان جي زال جون شڪايتون ۽ درخواستون سنجيدگي سان ٻڌو ۽ وٺو. کليل ۽ انصاف جي جذبي کي اختيار ڪريو. اهو دفاعي وقت نه آهي. ڊاڪٽر گوٽمن مشورو ڏنو آهي ته مرد ، خاص طور تي ، پنهنجي زال جي شڪايتن جي ذميواري کڻڻ سان فائدو وٺي سگهن ٿا. دل کليل ؛ بحث نه ڪيو مسئلو ۾ پنهنجو حصو قبول ڪريو. جوسن ڇنڇر ڏينهن ڪم ڪندي هن بابت تبت جي شڪايتن کي ڇڏي ڏنو. جيتوڻيڪ هوءَ هاڻي وڌيڪ نه ڳالهائي ، تڏهن به هو پنهنجي مايوسي کي محسوس ڪري سگهي ٿي. هو پنهنجي جدوجهد کي صحيح قرار ڏئي ۽ مڃي سگهي ٿو ، خاص طور تي هن کي ، ته هو هن کان بهتر ڪم ڪري سگهي ٿو.

جذباتي بندش جي تڪرار کي ٽوڙڻ ۽ ڳالهين کي کولڻ لاءِ توهان کي ٻٻر جي معالج جي مدد گهربل هجي. جئين توهان اهو سمجهيو ، پنهنجي پاڻ کي واپس دوستي ڏانهن واپس ڏيو. جنهن شخص سان توهان شادي ڪئي آهي ان کي ياد ڪريو ، اکين سان رابطو ڪيو ، مهربان لفظ چئو ، دير سان ڳالهايو ، ۽ ٻڌو ۽ پنهنجي ساٿي جي شڪايت تي توهان جي حصي جي ذميواري قبول ڪيو.