جذباتي ڪنيڪشن کي برقرار رکڻ: مضبوط شادي لاء هڪ ڪنجي

سڀ کان وڌيڪ عام مسئلو اهو آهي ته جوڙا رپورٽ ڪن ٿا جڏهن اهي شروعاتي طور تي منهنجي آفيس ۾ هلن ٿا ته اهي هاڻي جذباتي طور تي ڳنڍيل نه آهن.

جذباتي لاڳاپو جذباتي جذبات جو هڪ بنڈل آهي جيڪو ٻن ماڻهن جي وچ ۾ بانڊ پيدا ڪرڻ لاء گڏ اچي ٿو.

بهرحال، شاديءَ ۾ مضبوط جذباتي لاڳاپو برقرار رکڻ ’صرف نه ٿيندو آهي‘.

جڏهن ته اسان رشتي جي شروعاتي مرحلي ۾ اسان جي پارٽنر سان جذباتي طور تي آساني سان ڳنڍڻ جي قابل ٿي سگهون ٿا، هڪ جذباتي تعلق پيدا ڪرڻ لاءِ. پائيدار ، هڪ ارادي ۽ مسلسل ڪوشش جي ضرورت آهي.

جڏهن ٻئي ڀائيوار ڪم ڪن ٿا، ٻار آهن، ۽ زندگي مصروف آهي، اهو آسان آهي ته رشتي جا ٻه ٽڪرا پوئتي برنر تي رکڻ لاء.

مان اڪثر شروع ڪندي جوڙي کان پڇان ٿو ته ڇا ڪڏهن به ڪو وقت هوندو هو ته انهن رشتي ۾ جذباتي تعلق محسوس ڪيو هجي. عام طور تي چوندا آهن ها.

پوءِ مان پڇان ٿو ته اهي ڇا سمجهن ٿا رشتي ۾ ٿي رهيو آهي جنهن انهن کي جذباتي طور تي جڙيل محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏني.

عام طور تي جواب ان حقيقت سان لاڳاپيل هوندا آهن ته اهي هر هڪ ’هڪ ٻئي جي عدالت ۾‘ هئا. وقت ڪڍڻ ۽ هڪ ٻئي تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي لاء مڪمل طور تي موجود آهي .

گهڻو ڪري مون کي ٻڌو آهي ته اسان کي ٻار هئا.

هڪ جوڙي جي شادي ٿيڻ کان پوء، زندگي شروع ٿئي ٿي، ۽ شادي ۾ دٻاء اڪثر ڪري سگھي ٿو.

اسان روزمره جي زندگيءَ جي چئلينجن کان پريشان ٿي وڃون ٿا ۽ ڪڏهن ڪڏهن ان وقت کي نظرانداز ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون جيئن اسان هن وقت ڪيو هو. تعلق جي شروعات .

جذباتي طور تي توهان جي ڀائيواري سان ڳنڍڻ

ڪيئن ڳنڍجي پنهنجي پارٽنر سان ڳنڍي سطح تي؟

مان سمجهان ٿو هڪ اهم غلطي جيڪا ڪيترائي جوڙي ٺاهيندا آهن اها غلط فهمي آهي ته جذباتي ڪنيڪشن کي برقرار رکڻ وقت ۽ توانائي وٺندو آهي جيڪو انهن وٽ ناهي.

تحقيق ڏيکاري ٿو اهو روزانو 270 سيڪنڊ خرچ ڪرڻ جوڙن کي جذباتي لاڳاپو برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي.

صرف ٽي 90 سيڪنڊ حقيقي ڳالهه ٻولهه جتي هڪ مڪمل طور تي موجود آهي انهن جي پارٽنر لاءِ جوڙن لاءِ جذباتي لاڳاپو برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جان گوٽمن، هڪ همعصر تحقيقي نفسيات جو ماهر، جيڪو پنهنجي ڪم ۽ تحقيق لاءِ مشهور آهي جوڙن سان، هڪ ڊاگرام ٺاهيو جيڪو هڪ جوڙي کي آسان بڻائي ٿو. هفتي ۾ ڇهن ڪلاڪن ۾ هڪ بهتر شادي ٺاهڻ .

هفتي ۾ ڇهه ڪلاڪ شروع ۾ گهڻو وقت لڳي سگهي ٿو. جڏهن ته، جڏهن ان کي ٽوڙيو ويندو آهي، ان کي هڪ ڏينهن کان گهٽ ڪلاڪ جي ضرورت آهي.

حقيقي طور تي لمحن کي پڪڙڻ پنھنجي پارٽنر سان ڳالھايو ته اھي ڪيترو اھم آھن هڪ گندي برقرار رکڻ جي ڪنجي ٿي سگهي ٿي انسان سان جذباتي تعلق يا هڪ عورت سان جذباتي تعلق.

گفتگو ڪرڻ جو ارادو

مان سمجهان ٿو ته هڪ ڪنجيون اهو آهي ته توهان جي ڀائيواري سان گفتگو ڪرڻ بابت ارادو ڪيو وڃي.

اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته ٽيڪنالاجي جو عروج لازمي طور تي جوڑوں کي جذباتي ڪنيڪشن کي برقرار رکڻ جي باري ۾ وڌيڪ ارادو ڪرڻ ۾ مدد نه ڪئي آهي.

ائين اڪثر، جوڙا پنهنجن فونن سان پريشان ٿي ويندا آهن ڪمپيوٽر، يا وڊيو گيمز. بغير ڪنهن پريشاني جي مڪمل طور تي موجود هجڻ هڪ جذباتي ڪنيڪشن کي برقرار رکڻ لاءِ اهم آهي.

جوڙا اڪثر ڪري جذباتي ڪنيڪشن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندڙ رويي کي ضم ڪرڻ جي خيال تي غالب محسوس ڪندا آهن.

اسان، انسانن جي حيثيت ۾، نون رويي کي لاڳو ڪرڻ بابت اڪثر منفي تاثر آهي ڇو ته اسان سمجهون ٿا ته ائين ڪندي هميشه اسان کي هڪ اهم ڪوشش ۽ تبديلي ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

بهرحال، نئين رويي کي لاڳو ڪرڻ جي باري ۾ ارادي طور تي نئين نيورل رستا ٺاهڻ جو تيز ترين طريقو آهي جيڪو نئين رويي کي وڌيڪ قدرتي بنائڻ جي اجازت ڏيندو.

جولي هاني جي مطابق آر اين، بي ايس اين، بي اي، سي ڊي اي، ڪتاب محنتي خوشي رڪ هانسن پاران مثبت برقرار رکڻ لاءِ عملي صلاح ڏني وئي آهي. ھڪڙي حڪمت عملي آھي 10-20 سيڪنڊن لاءِ سٺي تي ڌيان ڏيڻ، واقعي کي جذب ڪرڻ ۽ تجربو کي محفوظ ڪرڻ اسان جي ڊگھي مدت جي ياداشت ۾.

پڻ ڏسو:

آخرڪار، ڪافي ورجائي سان، نئون رويو وڌيڪ خودڪار ٿي ويندو. آخرڪار، جذباتي ڪنيڪشن کي برقرار رکڻ جي ضرورت پوندي قدرتي ٿي ويندي.

ونڊا شيئر: