بريڪ اپ يا طلاق تي قابو پائڻ

بريڪ اپ يا طلاق تي قابو پائڻ جڏهن ڪو تعلق خراب ٿي وڃي ٿو ۽ هر شي صحيح نه ٿي رهي آهي، ان کان سواء توهان ان کي درست ڪرڻ جي ڪيتري ڪوشش ڪئي- بريڪ اپ يا طلاق اڪثر ناگزير ٿي وڃي ٿي. جيئن ته توهان جو لاڳاپو ناقابل برداشت اختلافن جي ڪري غير پيداواري يا جلدي ٿي وڃي ٿو، توهان شايد توازن وڃائي سگهو ٿا.

هن آرٽيڪل ۾

توهان هڪ ڀڃڪڙي يا طلاق کان متاثر آهيو ڇو ته اهو واقعي آسان ناهي. ان سان معاملو ڪرڻ توهان جي سڄي وجود کي ختم ڪري ٿو. تنهن هوندي، توهان کي پنهنجو پاڻ کي کڻڻ گهرجي ۽ اهو سمجهڻ گهرجي ته اهو دنيا جو خاتمو نه آهي- ۽ اهو نه هجڻ گهرجي. تنهنجو دنيا.

ھاڻي ڪرڻ لاءِ بھترين ڪم اھو آھي ته اڳتي وڌو ۽ پنھنجي زندگيءَ سان اڳتي وڌو ۽ ڪوشش ڪريو ته آهستي آهستي ماضي کي وساريو (جيتوڻيڪ توھان سبق رکي سگھوٿا).

هيٺيان ڪجھ مددگار طريقا آھن جيڪي توھان ڪري سگھو ٿاطلاق يا طلاق تي قابو پائڻ.

پنهنجي اڳوڻي سان وڙهڻ بند ڪريو

توهان جي اڳوڻي سان بحث ڪرڻ ۽ وڙهڻ توهان جي زندگي کي وڌيڪ خراب ۽ گندو بڻائي ڇڏيندو.

بريڪ اپ يا طلاق کان پوءِ پنهنجي اڳوڻي سان وڙهڻ غير صحتمند آهي ڇو ته اهو توهان کي وڌيڪ بيچيني ۽ جذباتي بڻائيندو.

ڪجهه چون ٿا، - جڏهن ته، اهو عام آهي ته توهان جي ڪاوڙ ۽ مايوسي ظاهر ڪرڻ توهان جي اڳوڻي ڏانهن - ٻيهر ٻيهر وڙهڻ جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان اڃا تائين برقرار رکڻ چاهيو ٿا ۽ هڪ جوڙي جي حيثيت سان گڏ ٿيڻ چاهيو ٿا. تنهن ڪري توهان جي اڳوڻي سان بحث ڪرڻ کان بچڻ جو بهترين طريقو آهي پاڻ کي پري رکڻ يا ريڊيو جي خاموشي موڊ تي.

ائين ڪرڻ سان توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ملندي ته توهان جي رشتي ۾ ڇا غلط ٿيو. اهو توهان جي ۽ توهان جي اڳوڻي جي وچ ۾ تڪرار جو جائزو وٺڻ ۾ مدد ڪندي. مھينن يا سالن تائين پنھنجي اڳوڻي سان رابطي کي وڃائڻ بابت پريشان ٿيڻ بند ڪريو، رشتو به ختم ٿي چڪو آھي.

پنهنجو پاڻ کي سوچڻ لاءِ ڪافي وقت ڏيو ته جيئن توهان کي معلوم ٿئي ته توهان جي زندگيءَ ۾ ڪهڙيون ترجيحون آهن. ۽ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا توھان جي تڪرار کي پنھنجي لاءِ حل ڪريو، اھو آرام سان ڪريو. جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، توهان جي شڪايتن جي بدران هڪ خط لکو.

جيڪڏهن اهو ڪم نٿو ڪري، شادي جي صلاحڪار جي صلاح طلب ڪريو يا هڪ پيار ڪوچ جيڪو توهان جي مسئلي سان ثالث ڪري سگهي ٿو ۽ غير جانبدار خيال پيش ڪري ٿو. اهڙي طريقي سان، توهان پنهنجي تڪرار کي پرامن طريقي سان حل ڪري سگهو ٿا.

پنهنجو خيال رکو

پنهنجو خيال رکو

هڪ وقفو يا طلاق يقيني طور تي زندگي بدلائيندڙ ۽ دٻاءُ واري صورتحال آهي. اهو توهان کي درد، پريشاني ۽ ننڊ جون راتيون ڪري سگهي ٿو. درد جيڪو توهان تجربو ڪيو آهي اهو توهان جي جسماني ۽ نفسياتي خوشحالي تي اثر انداز ٿيندو.

ان ڪري، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته توهان ڪافي آرام حاصل ڪريو، دٻاء جي ٻين ذريعن کان پاسو ڪريو ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته توهان جي ڪم جي لوڊ کي گهٽايو. پنهنجو پاڻ کي علاج ڪريو ڄڻ ته توهان بيمار آهيو؛ مطلب، پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪندي پنهنجو پاڻ کي احسان ڪريو.

پڻ، علاج تي غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو .

اهو خاص طور تي ڊپريشن جي جذبات کي گهٽائڻ، پريشاني کي گهٽائڻ، ۽ ٻين ڪيترن ئي وڌيڪ مدد ڪرڻ لاء فائدي وارو آهي.

پاڻ کي ۽ پنهنجي جسم سان پيار ڪريو

طلاق يا طلاق توهان جي صحت لاءِ نقصانڪار آهي ڇو ته اهو توهان کي جسماني ۽ ذهني طور تي متاثر ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري پنهنجي بهترين ڪوشش ڪريو ته ان جا اثر توهان جي جسم تي حڪمراني نه ڪن. پاڻ کي ۽ پنهنجي جسم سان پيار ڪرڻ سکو:

    • ورزش - جڏهن توهان پنهنجي دماغ ۽ توهان جي جسم کي مشق ڪندا، توهان کي بهتر ۽ وڌيڪ توانائي محسوس ٿيندي
    • دماغ ۽ جسم جو ڪنيڪشن ٺاهيو - ڪجھ تيز ھلڻ، مراقبي، يوگا، تائي چي ۽ ارادي آرام ڪريو. اهو توهان کي تيزيء سان بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان کي ٺاهيندو وڌيڪ ڌيان ڏيڻ .
    • ڪافي ننڊ حاصل ڪريو - هي توهان جي ٿڪل جسم کي ٻيهر بحال ۽ ٻيهر جوان ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ياد رهي ته جڏهن توهان کي ننڊ نه ايندي آهي ته اها توهان کي چڙهائي ۽ پرجوش بڻائي ٿي.
    • چڱي طرح کائو- هميشه غذائي خوراڪ جهڙوڪ ڀاڄيون، مڇي ۽ ميوا کائو. شراب ۽ ٻين ڪيفين ٿيل شين جي تمام گهڻي واپرائڻ کان بچڻ لاءِ بهترين ڪوشش ڪريو. ذهن ۾ رکو ته جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي صحيح کاڌي سان کائو ٿا، توهان جو جسم بهتر محسوس ٿيندو ۽ توهان پڻ سٺو نظر ايندو.

پڻ ڏسو: 7 طلاق جا سڀ کان عام سبب

نوان شوق ۽ شوق ڳوليو

دردناڪ وقفي يا طلاق جي ذريعي وڃڻ ڏکيو آهي.

بهرحال، نوان شوق ۽ شوق ڳولڻ ۾ مدد ملندي پاڻ کي ان جي تباهي واري اثر کان شفا ڏيندو. نوان مشغلا ۽ دلچسپيون ڳولڻ سان پنهنجو پاڻ کي ٻيهر تعمير ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

تنهن ڪري، ڪوشش ڪريو ڪجھ نيون شيون جيڪي مزو آڻين، جوش، ۽ توهان جي زندگي ۾ رنگ وڌائين جهڙوڪ:

  • سرگرم ٿيڻ - راندين يا تفريحي سرگرمي ۾ وڃو جيڪي توهان نه ڪيا آهن جڏهن توهان رشتي ۾ هئا.
  • ڪلبن ۾ شامل ٿيڻ - اهو توهان جي مدد ڪندو سماجي ٿيڻ ۽ توهان جي علائقي ۾ نوان دلچسپ ماڻهن ۽ دوستن سان ملڻ جي قابل.
  • سفر- هي بهترين وقت آهي نئين جڳهن ۽ ٻين ثقافتن جو تجربو ڪرڻ لاءِ.

ونڊا شيئر: