جوڑے جي ورزش جا اھم فائدا

جوڑے جي ورزش جا اھم فائدا جڏهن اها هڪ فٽنيس-مرڪزي شخص هجڻ جي اچي ٿي، توهان کي پهرين جاء تي ضرورت آهي حوصلہ افزائي.

هن آرٽيڪل ۾

حوصلا فٽنيس مقصد حاصل ڪرڻ جي شروعاتي قدم طور ڪم ڪري ٿو. ڪابه پرواه ناهي ته توهان پنهنجي فٽنيس بابت ڪيترو پريشان آهيو، جيڪڏهن توهان حوصلا نه آهيو، شيون نتيجو نه ٿينديون ڪجهه خوبصورت.

Motivation بنيادي جزو آهي جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو جڳهن تي وڃڻ.

اھو ھڪڙو ماڻھو ڪير آھي جيڪو توھان کي بھتر لاءِ ڪوشش ڪري ٿو؟ ان سان ڪو فرق نٿو پوي ته توهان عمر وارا آهيو، اهو ڪير آهي جيڪو توهان کي دل ۾ جوان رکي؟ ۽، ڪير ٿي سگهي ٿو توهان جي زندگي ۾ حوصلا افزائي جو بهترين ذريعو، توهان جي زندگي جي ساٿي کان سواء؟

ٻيو ڪير به نٿو ڪري سگهي!

ان کان علاوه، توهان ۽ توهان جي ساٿين کي حصيداري سرگرمين جي ضرورت آهي، انهي ڪري ته توهان هڪ ٻئي جي بوٽن ۾ بيهڻ ڪري سگهو ٿا. مثال طور، جيڪڏهن توهان اڪيلو پسي رهيا آهيو ۽ توهان جو ساٿي Netflix تي هڪ فلم ڏسي رهيو آهي، اها هڪ جوڙي لاءِ مثالي صورتحال ناهي.

گڏجي منصوبه بندي ڪرڻ ، گڏ رهڻ ، گڏجڻ.

توهان جي رومانوي پارٽنر سان ڪم ڪرڻ جا اهم فائدا

Motivation

هڪ اهم عنصر جيڪو توهان کي زندگي ۾ ڪجهه حاصل ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي توهان جي آهي motivation سطح . جيڪڏهن ڪو توهان کي پنهنجي دل کي ڪنهن شيءِ ۾ وجهي، توهان ضرور حاصل ڪرڻ وارا آهيو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ورزش جي وقت جي هر منٽ مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، اهو توهان جي جسماني ۽ ذهني خوشحالي لاء هڪ سازگار صورتحال آهي. پنهنجي زندگيءَ جي ساٿي کي ان ۾ شامل ڪندي پنهنجي فٽنيس روٽين جي هر حصي سان پنهنجو پاڻ کي پيار ڪريو.

احتساب

احتساب هڪ ٻيو اهم عنصر آهي جنهن جي توهان کي ضرورت آهي ڪنهن به خامين کان بچڻ لاءِ.

ان لاءِ، اھو بھترين آھي ھڪڙو ماڻھو ھجي جيڪو پنھنجي ڪوششن کي پنھنجي فٽنيس سطح ڏانھن ڏيڻ کان پري نه ٿئي. جيڪو توهان تي تنقيد ڪرڻ کان نه ڊڄي.

جيڪڏهن توهان ان لاءِ ڪنهن کي نوڪري ڏيو ٿا، اهي شايد انهن جي تنقيد سان تمام گهڻو اقتصادي هوندا. توهان کي ڪنهن جي ضرورت آهي جيڪو وحشي طور تي ايماندار ٿي سگهي ٿو ۽ هڪ اسپڊ کي اسپيڊ سڏي سگهي ٿو. توهان جو ساٿي اهو آهي جيڪو توهان جي خامين کي ڳولڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو.

توهان جو رومانوي پارٽنر پڻ بهترين فٽنيس پارٽنر ٿي سگهي ٿو.

هڪ ٻئي کي جشن ڪريو

توهان جي ساٿين سان گڏ ڪم ڪرڻ هڪ ٻئي سان معيار جي وقت جي ضمانت ڏئي ٿو.

توهان جي زندگي جي پيار سان ڪجهه پيداواري ڪلاڪ خرچ ڪرڻ کان بهتر ٻيو ڪجهه به ناهي. جوڙا هڪ وقت لاءِ تڙپندا آهن اهي پنهنجي زندگين ۾ هڪ ٻئي جي موجودگي کي قبول ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي برابر فٽنيس باشعور آهيو، پنهنجو پاڻ کي خوش قسمت سمجهو!

ملڻ جا مقصد

ملڻ جا مقصد هڪ فٽنيس-مرڪوز جوڙي جي طور تي، توهان کي اميدن جو هڪ گروپ ملڻ جي ضرورت آهي.

توهان کي پنهنجي لاءِ هڪ معيار مقرر ڪرڻ گهرجي ۽ پوءِ پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو بڻجڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

اهو سفر هوندو روح جي ساٿين کان جسم جي ساٿين تائين!

توهان جي جسم جو اندازو لڳايو ۽ ان جي مطابق منصوبو ڪريو

تشخيص جوڙو لاءِ فٽنيس حاصلات جي طرف قدم کڻڻ وارو پٿر آهي.

توهان کي پنهنجي جسمن تي مڪمل نظر رکڻ جي ضرورت آهي، پهرين پاڻ کي آئيني ۾ ڏسو، پوءِ هڪ ٻئي جي جسمن کي ڏسو. ڄاڻو ته جسم جا ڪهڙا حصا توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪجھ جسم جا حصا، جھڙوڪ ھپس، ھيٺيون پوئتي، ۽ ران، غير معمولي ڌيان جي ضرورت پوندي؛ انهن حصن لاءِ منفرد طور تي ڪجهه مشق شامل ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

هڪ ٻئي سان گڏ ويھ ۽ پنھنجي فٽنيس شيڊول جي منصوبابندي ڪريو

مڪمل معائنو ڪرڻ کان پوء، هڪ مضبوط منصوبي لاءِ وڃو ۽ شيون ٺاهيو.

پنھنجي لائف-ڪم-فٽنس پارٽنر سان ڳالھايو ۽ ھڪ مناسب فٽنيس شيڊول ٺاھيو. توهان جا ڪم جا ڪلاڪ مختلف ٿي سگهن ٿا؛ تنهن ڪري، توهان کي هڪ وقت چونڊڻ گهرجي جيڪو توهان ٻنهي لاء مناسب آهي.

توهان جي پارٽنر کان هر قسم جي تعميري تنقيد کي ڀليڪار، ۽ انهن جي مشوري تي عمل ڪرڻ لاء تيار ٿي. توھان کي پنھنجي پارٽنر جي فٽنيس سطح تي فيصلو ڏيڻ لاءِ پڻ کليل ھجڻ گھرجي.

قلم ھيٺ ڪريو ڪجھ مشقون جيڪي انجام ڏيڻ بلڪل ضروري آھن

توهان جي فٽنيس ريگيم کي برقرار رکو - ڏينهن 1 کان هميشه لاء

اهو واقعي آسان آهي ڪنهن شيءِ کي شروع ڪرڻ لاءِ، ۽ ان کي ختم ڪرڻ واري لڪير تي وٺي وڃڻ بلڪل آسان آهي.

جيتوڻيڪ، فٽنيس جو معمول هڪ سفر آهي جيڪو ڪڏهن به ختم نٿو ٿئي. توھان ھن سفر کي وقت بوقت منفرد شيون شامل ڪري سگھو ٿا؛ توهان کي اميد نه آهي ته توهان ان سان گڏ جلدي حاصل ڪري رهيا آهيو.

فٽنيس رژيم وانگر آهي، جيستائين توهان سفر جو حصو آهيو، توهان هڪ فاتح آهيو. جڏهن توهان سست ٿي وڃو ۽ پيٽ وڌڻ شروع ڪيو؛ اهو وقت آهي جڏهن توهان ممڪن آهي ته چورس هڪ ڏانهن واپس وڃو.

گڏجي صحتمند کاڌو کائو

تندرستيءَ جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي ساٿ سان گڏ گهر جي ٺهيل جم ۾ توهان جي بٽ کي پسايو. تندرستيءَ جو دارومدار ان تي آهي ته توهان ڪهڙي مقدار ۽ ڪهڙي معيار جو کاڌو کائي رهيا آهيو. گڏو گڏ باورچی خانه ۾ ٽيم اپ؛ تمام صحتمند شيء گڏ ڪريو.

اھو اھو آھي جيڪو توھان کي پنھنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ گھرجي:

  1. پروٽين (انڊا اڇا، ٿلهي پروٽين، ٿلهي کان خالي ڊيري)
  2. ڪمپليڪس ڪاربوهائيڊريٽ (سبز، مٺي آلو، جهنگلي چانور، لوبيا، دال، دليا، وغيره)

توهان باورچی خانه ۾ گڏ ڪجهه عظيم ياداشتن کي ٻيهر بحال ڪري سگهو ٿا!

ونڊا شيئر: