جڏهن توهان جو ساٿي توهان جي توجہ جي طلب ڪندو - توجہ جي ضرورت کي سڃاڻڻ ۽ پورو ڪرڻ

جڏهن توهان جو ساٿي توهان جي توجہ جي طلب ڪندو - توجہ جي ضرورت کي سڃاڻڻ ۽ پورو ڪرڻ

جان گوٽمن ، عالمي شهرت واري ريسرچ محقق ، اهو سمجھڻ ۾ دلچسپي وٺندو هو ته ڇا ڪجهه رشتا ڪم ڪن ٿا جڏهن ٻيا ناڪامياب ٿين ٿا.

تنهن ڪري ، گوٽمن 6 سالن جي عرصي دوران 600 نئين نڪتن پڙهايو. هن نتيجا اسان جي رشتن ۾ اطمينان ۽ تعلق کي وڌائڻ لاءِ ڇا ڪري سگھون ٿا ان تي اھم روشني وجھو ۽ ان کي برباد ڪرڻ لاءِ ڇا ڪريون.

گوٽمن ڏٺائين ته انهن لاڳاپن جي وچ ۾ فرق آهي جيڪي ترقي ڪندا آهن (ماسٽرس) ۽ جيڪي نه آهن (آفتن) کي گهڻو ڪجهه هوندو آهي انهي لاءِ ته اهي جواب جي توجه لاءِ ڪيئن جواب ڏيندا آهن. ڌيان ڏيڻ جي قيمت ڇا آهي؟

گوٽمن هڪ ڀائيواري جي هر ڳالهه جي تعريف ڪندو آهي جئين هڪ پارٽنر کان ٻئي کي پڪ ، لاڳاپي يا ڪنهن ٻئي مثبت لاڳاپي لاءِ.

بوليون سادي طريقن سان ڏيکاريون وينديون آهن ـ جيئن مسڪراهٽ يا وجهه ـ ۽ وڌيڪ پيچيده طريقن سان ـ صلاح يا مدد لاءِ درخواست. ايڏي سِکَ ڌيان ڏيڻ لاءِ به چئي سگهجي ٿي. اسان يا ته نظرانداز ڪري سگهون ٿا (رد ڪري رهيو آهي) يا تجسس پيدا ڪري رهيا آهيون ۽ سوال پڇڻ (طرف ٿي وڃڻ).

گهڻن بولين جو هڪ ماتحت متن هوندو آهي جيڪو توهان جي ساٿي جي صحيح خواهش ڏانهن اشارو ڪري رهيو آهي. توهان کي هڪ ذهني پڙهندڙ نه هجڻ جي ضرورت آهي ، توهان کي رڳو اهو طئه ڪرڻ گهرجي ۽ ان جي چڪاس ڪرڻ لاءِ سوال پڇڻ گهرجي. مثال طور ، جيڪڏهن متوجه چاهيندڙ ساٿي چوي ، ”اي ، ڇا اهو سالسا ناچ سکڻ ۾ مزو نه ايندو؟“ ۽ ٻيا ساٿي جواب ڏيندو ، نه ، مون ناچ ۽ ڊيلپ پسند ناهي ڪيو ؛ ” ٻيو ساٿي ان طرف ڌيان ڇڪائڻ لاءِ چئي رهيو آهي.

بولڻ تمام گهڻو ممڪن آهي ناچ جي سرگرمي سان گڏ وقت گذارڻ بابت. تنهن ڪري ، شايد ڪوشش ڪريو ، “مان چاهيان ٿو ته مون ناچ پسند ڪيو ، پر مون ناهي ڪيو ؛ ڇا اسان گڏجي ڪجهه ٻيو ڪري سگھون ٿا؟

جيڪڏهن توهان هن منظر سان گونج ڳوليندا آهيو ته اها هڪ نشاني آهي ته توهان جو ساٿي وڏي وقت جي طلب ڪندڙ آهي. اهو چوڻ نه آهي ته انهن جي رويي جي نموني ۾ ڪا خرابي آهي ، انهي جو مطلب آهي ته توهان انهن تي گهڻو ڌيان نه ڏئي رهيا آهيو. توهان کي ڌيان جي ڳولا ڪندڙن سان معاملو ڪرڻ جي لاءِ جواب جي ضرورت نه آهي ، توهان کي پنهنجي ساٿي جي پيشڪش کي توجه لاءِ سڃاڻڻو آهي ۽ ان کي پورو ڪرڻو آهي.

گوٽمن اهو معلوم ڪيو ته جيڪي گڏ رها آهن (ماسٽر) وقت جي 86 سيڪڙو ڌيان لاءِ اچارن جي طرف رخ ڪيو ، جڏهن ته اهي گڏ نه رهيا ته صرف 33 سيڪڙو وقت جي توجہ لاءِ بولن جو رخ ڪيو. هن جي تحقيق جيڪا اسان روز آفيس ۾ ڏسندا آهيون ان جي حمايت ڪندا آهيون. تڪرار ، ناراضگي ۽ ناراضگي جو وڌيڪ وڏن مسئلن سان هوندو آهي ۽ گهڻو ڪجهه نه ڪرڻ ۽ وڌيڪ ڏيڻ سان تعلق هوندو آهي ، انهي کي ترقي ۽ زنده رهڻ لاءِ رشتن ۾ گهربل آهي.

پر ڇا جيڪڏهن ٻنهي ڀائيوارن سنجيده ٿي پنهنجن پارٽنرز جي توجه لاءِ ڌيان ڏنو ۽ انهي کي ڌيان ڏيڻ ۽ جواب ڏيڻ جي ترجيح قرار ڏنو؟ ڇا ٿيندو جيڪڏهن اهي بولي کي سڃاڻڻ لاءِ سادي صلاحيتن ۽ رخ ڪرڻ جا آسان طريقا پيدا ڪيا؟

ٺيڪ ، گوٽمن مطابق ، هتي گهٽ طلاقون هونديون ۽ خوش ، ڳن connectedيل ۽ صحتمند لاڳاپا وڌيڪ خوش ٿيندا!

توجہ جي طلب ڪندڙ ساٿي کي ڪيئن هلائڻ ۽ انهن جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ

  1. گڏ ويهو ۽ هڪ فهرست ٺاهيو ته توهان عام طور تي توجه لاءِ بلڙي ڪيئن ٺاهيندا آهيو. هڪ وقت تي ، هڪ عام طريقي کي سڃاڻو جنهن جي توهان پنهنجي ساٿي جي توجه ڏيڻ تي پاڻ کي بولڊ ڪندي محسوس ڪيو هجي. تيستائين پوئتي هلو ۽ جيستائين توهان ٻئي طريقي سان سوچي نٿا سگهو.
  2. ايندڙ هفتي دوران ، پنهنجي ساٿي کان توجه جي ممڪن ادائيگي جي تلاش ۾. مزو پڙهو .. خوشگوار ۽ دوزخي ٿيو. پنهنجي ساٿيءَ کان پُڇيو ، ڇا اهو توجه جي ڪوشش آهي؟
  3. ياد رکو ته بولي ڏانهن رخ ڪرڻ لازمي طور تي پنهنجي ساٿي کي ها چوڻ جو مطلب ناهي. طرف ڇڪڻ جو مطلب اهو آهي ته پنهنجن ساٿين کي توجهه ڏيڻ يا سپورٽ ڪرڻ جي خواهش ، ۽ ڪنهن طرح ان کي پورو ڪرڻ. ٿي سگهي ٿو اهو دير سان ٿي وڃي ، “مان هاڻي ڳالهائي نه سگهيو آهيان ڇاڪاڻ ته آئون ڪنهن منصوبي جي وچ ۾ هوندو آهيان ، پر آئون بعد ۾ توهان سان وقت گذارڻ پسند ڪندس. ڇا اسان ا this شام جو ڪم ڪري سگھون ٿا؟ “
  4. جيڪڏهن توهان جو ساٿي مايوس يا ناراضگي محسوس ڪرڻ بجاءِ ، انهي جي ڌيان لاءِ هڪ بولي وڃائي ٿو ، انهن کي knowاڻ ڏيو ته اها ڌيان جي مرضي هئي. اهڙي طرح ، جڏهن توهان جو ساٿي هڪ مسيل بولي تي ڌيان ڏئي ، سوال پڇڻ ۽ جواب ڏيڻ جو وقت وٺو.
  5. سڀ کان اهم ، هلڪي رکو ، مزو وٺو ، ۽ knowاڻو ته بول تي ويهڻ جي عادت وڌائڻ صحت مند ۽ مددگار شيءِ مان هڪ آهي ، جيڪا توهان پنهنجي رشتي لاءِ ڪري سگهو ٿا.

اهي اشارو توهان جي ساٿي جي توجه لاءِ توهان جي سڃاڻڻ ۽ پورا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن. هي نه صرف توهان جي رشتن کي مضبوط ڪندو ، هي توهان جي رابطن جي مهارتن تي بهتري آڻيندو.

ونڊا شيئر: