رشتي جو علاج: عظيم شادي جي تعمير جا 3 بنيادي اصول

رشتي جي مسئلن جي علاج

هن آرٽيڪل ۾

ڪيترائي جوڙا شادي جي صلاح مشوري کان ڊ areندا آهن. اهي ان کي شڪست جو اعتراف ۽ انهي اعتراف ڪرڻ ۾ رڌل آهن ته انهن جي تعلق سان ڪجهه غلط آهي. هي هميشه منهن ڏيڻ آسان ناهي. اهي تصور ڪن ٿا ته جڏهن اهي شادي جي صلاح شروع ڪندا آهن ، معالج تعلق جي سڀني خامين کي اجاگر ڪرڻ وارو هوندو آهي ۽ هڪ يا ٻئي ڀائيوارن تي الزام مڙهيو ويندو آهي. هي بظاهر اپيل وارو عمل محسوس نٿو ٿئي.

سٺو معالج ڪڏهن به اهو ٿيڻ نه ڏيندو

انهن مان ابتدائي شين مان هڪ آهي جيڪو آئون انهن جي شروعاتي سيشن ۾ پڇندو آهيان ”ڇا توهان مون کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن ملاقات ڪئي؟“ مان سوال چوان ٿو ڇو ته آئون چاھيان ٿو ته انھن کي ياد ڪرڻ شروع ڪريو ۽ ان بابت ڳالھايون جيڪي شديد تڪرار جي دور ۾ عام طور تي نظر کان پوشيده آھن ان کي اجاگر ڪرڻ جي لاءِ انھن کي ھڪ ٻئي ڏانهن ڌيان ڏي. اهي هاڻي وڌيڪ مثبت کان طاقت حاصل ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا ، جيتوڻيڪ شايد وساريل آهن ، انهن جي رشتي جا پاڙا.

مان پڻ پڇان ٿو: ”جيڪڏهن شادي بلڪل اهڙي طريقي سان ٿي هئي جيڪا توهان ٿيڻ چاهيو هو ۽ هي توهان جو آخري سيشن هو ، تنهنجو ڪهڙو تعلق هوندو؟ توهان ڇا مختلف ڪري رهيا آهيو؟ “ ان جو منهنجو سبب ٻه ڀيرا آهي. پهريون ، آئون چاهيان ٿو ته انهي تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ شروع ڪن ، جيڪو اهي نٿا چاهين بلڪه جيڪو چاهين نه چاهيندا. ۽ ٻيو ، آئون انهن کي ڏيکارڻ انهن کي بااختيار بڻائڻ چاهيان ٿو ته انهن جا عمل تعلقات ۾ فرق پيدا ڪري سگھن.

رشتو واپس رستي تي حاصل ڪرڻ

ڪيترائي سال اڳ مون پنهنجي شادي جي مرمت واري ورڪشاپ کي ترقي ڪئي ۽ هن سال ۾ ڪيترائي دفعا پيش ڪيو. هن ورڪشاپ ۾ آئون جيڪي ڪجهه سکيا جا ڪارآمد اوزار ۽ ٽيڪنالاجيون سيکاريندس انهن جي مدد ڪريان ٿو انهن جي رشتي کي ٽريڪ تي حاصل ڪرڻ ۾ انهن ۾ موثر ٻڌڻ ۽ رابطي جي مهارت ، مقصد جي ترتيب ۽ وقت جو انتظام جي حڪمت شامل آهن ، ۽ ٻيا عملي تعلق. پر ، پهريان کان آئون انهن صلاحيتن کي متعارف ڪرائڻ شروع ڪريان ، ڪاروبار جو پهريون حڪم انهن جوڙن کي انهن جي رويي جي شڪل بدلائڻ جي ترغيب ڏيڻ آهي. اهو ڪو آسان ڪم نه آهي ۽ اهم پيراڊائم شفٽ جي ضرورت آهي.

ٻين لفظن ۾ هڪ ڪامياب نتيجو لاءِ گراهڪ جي رويي جي تائيد ضروري آهي.

آئون پنهنجي جوڙن کي سمجھان ٿو ته هي بدلجندڙ عمل جي بنياد انهن جي ذهنيت کي شروع ڪري رهيو آهي. انهن لاءِ ضروري آهي ته دماغ جي صحيح فريم هجڻ سان مثبت تبديلي رونما ٿيڻ جي لاءِ.

3 بنيادي اصول آهن جيڪي هن تمام اهم ذهنيت جي اڏاوت آهن.

آئون هنن کي 3 P جي پاور سڏان ٿو.

1. قاعدو

ڇا زندگي زندگي جي سڀني نظرن بابت نه آهي؟ مان پنهنجن جوڙن کي ٻڌايان ٿو ته آئون سمجهان ٿو ته زندگي 99 سيڪڙو نظريو نگاري آهي. توهان جو ڌيان زور ٿو ڏيان. جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي ۽ توهان جي رشتي ۾ موجود خامين تي ڌيان ڏي ، اهو ئي آهي جيڪو توهان تجربو ڪندا. ٻئي طرف ، جيڪڏهن توهان مثبت شين تي ڌيان ڏيڻ جو انتخاب ڪيو ٿا جيڪي توهان ڏسندا. هاڻي ، مان سمجهان ٿو ته جڏهن رشتا شديد تڪرار سان رڌل هوندا آهن ، تڪرار سڀني سٺين شين کي toڪڻ ۽ اوجھل ڪرڻ جو ارادو رکندو آهي. ان ڪري مان پنهنجن جوڙن کي پنهنجي شرلاڪ هومس ڪيپز تي رکڻ ۽ انهن جي رشتي ۾ “مضبوط جاسوس” بڻجڻ جي حوصلا افزائي ڪيان ٿو. انهن کي گهرجي ته انتها سان گڏ انهي سٺي شين کي ڳوليو ۽ وڌايو. اها هڪ win-win ٿي ويندي آهي ڇاڪاڻ ته انهي عمل ۾ اهي پنهنجي ساٿي کي سٺو محسوس ڪرڻ جو اطمينان حاصل ڪندا آهن ، ۽ هاڪاري تبديلي ۾ مڪمل طور تي حصو وٺڻ جي سگهه وٺندا آهن.

2. ذاتي ذميواري

مون کي هڪ اقتباس گانڌي جو منهنجي انتظار جي ڪمري ۾ ديوار تي آهي جنهن ۾ لکيل آهي: ”دنيا ۾ توهان جي تبديلي ڏسڻ چاهيو ٿا.“ آئون هن کي پنهنجي ورکشاپ ۾ هن بابت تبديل ڪرڻ چاهيان ٿو: “هو تبديل ٿيندي جيڪو توهان پنهنجي رشتي ۾ ڏسڻ چاهيندا.” مان پنهنجي جوڙن کي سمجھان ٿو ان بابت توهان جي قيمتي توانائي تي توجهه ڏيڻ لاءِ وڌيڪ احساس ڪمائي ٿو ته توهان مثبت تبديلي آڻڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا بلڪه خواهش ۽ سوچڻ گهرجي ته توهان جو ساٿي کب تبديل ٿيڻ وارو آهي. آئون انهن کي ياد ڏياريندو آهيان ته انهن جي طاقت هنن جي مرضي تي آهي ته اهي هن تبديليءَ لاءِ چاهين ٿا.

3. مشق

آئون پنهنجي ورڪشاپ ۾ ڪيترائي ڪارائتيون اوزار ۽ طريقا سيکاريندو آهيان ، پر مان پنهنجن ساٿين کي ٻڌايان ٿو ته اهي مهارتون انهن کي سٺو نه ڪنديون جيڪڏهن اهي گهر وٺي نه وڃن ۽ انهن کي مشق ۾ آڻين. جوڙو مون کي الگ الگ واقعي بابت مدد لاءِ ڏسڻ نه ايندا آهن. اهي ڊگهي عرصي کان ڪم ڪرڻ ، غير معمولي عادتون ٻڌائڻ لاءِ ايندا آهن. ڇو ته اسان knowاڻون ٿا ته ڪافي ڊگهو مشق وارو رويو نمونو بڻجي وڃي ٿو. پوءِ جيڪڏهن توهان مسلسل ان تي عمل ڪندا ته آخرڪار اها عادت بڻجي ويندي. تنهن ڪري انهن کي هڪ مثبت رويي سان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ انهي تي عادت وجهڻ لاءِ انهي کي ڊگهي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي. هاڻي اهي آهن ”دماغي ڪنهن به علائقي ۾.“ انهن ڪاميابيءَ سان پنهنجي صحبت ۾ هڪ نئين صحتمند عادت کي شامل ڪيو ، ۽ اهو آهستي آهستي پنهنجو ٿيو آهي. اهو ، يقينا ، انهي مثبت رويي جي مسلسل ورجائي شامل آهي. جوڙي کي گهرجي انهن کي جيڪو انهن چاهين انهن جي مشق ڪرڻ گهرجي ، نه جيڪي اهي نه چاهيندا آهن ، جيستائين اهي جيڪي چاهيندا آهن انهن جي نئين حقيقت بڻجي ويندي آهي.

صرف بعد ۾ اهي مڪمل طور تي بنيادي سطح تي thisير perspectiveار کي قبول ڪن ٿا اصل ۽ دائمي تبديلي اچي سگھي ٿي.

توهان منهنجي ويب سائيٽ تي منهنجي شادي جي مرمت واري ورڪشاپ بابت وڌيڪ معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا. www.christinewilke.com

ونڊا شيئر: