رشتن ۾ پنهنجو پاڻ کي وڃائڻ کان ڪئين روڪيو

هتي هڪ رشتي ۾ پاڻ کي وڃائڻ بابت ڪجهه آهي جيڪو خلاصو آهي جيئن اهو آواز اچي رهيو آهي. کاٻي ڌر جي دماغ ۽ تعصب پرست شايد بحث ڪري رهيا آهن: ”توهان پنهنجو پاڻ ڪئين وڃائي سگهو ٿا؟ توهان اتي صحيح آهيو.

جيڪڏھن توھان ان جو تجربو ڪيو آھي ، توھان knowاڻو ٿا.

توهان کي محسوس ڪرڻ کان پهريان ڪجهه وقت وٺي سگھي ٿو. اهو شايد توهان کي منهن ۾ ڌڪ وانگر اٽي جي اينٽن وانگر ٽڪر ٿي ويو. يا اهو شايد هر روز توهان جي ڪن تي اچي ويندو آهي ، توهان جي ڪنن ۾ سرگوشي ڪندي “اهو توهان ناهي ڪير آهيو”.

ٻي صورت ۾ ، پنهنجو پاڻ کي تعلق ۾ وڃائڻ هڪ خطرناڪ رستو آهي جيڪو صرف هڪ نااهل ، گهٽ مڪمل وجود ۽ زندگي جي تجربي جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

هڪ معذور ۽ گهٽ پورو توهان وارو.

پنهنجو پاڻ جهڙو وڃائڻ جهڙو ڇا آهي؟

جيتوڻيڪ اهو سچ آهي ته پنهنجو پاڻ کي هڪ رشتي ۾ وڃائڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان غوطا turnيرايو يا پنهنجي جسم کي ڇڏي ڏنو ، انهي جو اهو مطلب آهي ته توهان پنهنجو اندروني سان تعلق وڃائي ڇڏيو ـ خاص طور تي توهان جي خواهشن ، خواهشن ۽ ضرورتن سان جيڪي توهان کي هڪ منفرد بڻائي ٿو انسانذات.

هتي ڪجهه پڪ جون نشانيون آهن ته توهان پنهنجي اندر جي لاڳاپي کي وڃائي ڇڏيو آهي:

• توهان اڪثر طريقن سان عمل ڪندا ، سوچيندا ، ۽ گفتگو ڪندا سين جيڪا توهان محسوس ڪيو ته توهان جو ساٿي ، پنهنجي پاڻ جو صحيح ، حقيقي هجڻ بدران توهان جو ساٿي منظور ۽ خواهش ڪندو.
• توهان لاڳيتو لاڳاپن ۾ پنهنجين ضرورتن ۽ خواهشن کي مسلسل نظرانداز ڪندا آهيو.
• توهان محسوس ڪيو رشتو ”توهان کي لاهي ڇڏيندي“ آهي.
• توهان گهڻو ڪري پنهنجي ساٿي کي ڏسندا آهيو ته توهان خوش ٿيڻ لاءِ توهان جي اندر اندر مواد ڏسڻ جي بدران ڳوليندا.
• توهان پنهنجي پنهنجي شوق ، مقصدن ۽ خوابن ۾ دلچسپي وڃائي ڇڏيو ۽ ان جي بدران پنهنجي ساٿي جي شوق ۽ مقصدن تي وڌيڪ ڌيان ڏيو.
• توهان اڪيلائي ۾ ناڪامياب آهيو ۽ پنهنجي ساٿي سان وقت گذارڻ کي ترجيح ڏيو ٿا ، جيتوڻيڪ انهي جو مطلب اهو آهي ته انهن سرگرمين ۾ مسلسل مشغول رهيو جيڪي توهان سان گونج نٿا رکن.

پوءِ ڇو اسان پنھنجو پاڻ کي تعلقات ۾ وڃائي ڇڏيو ٿا؟

مٿي ڏنل فهرستن کي پڙهڻ ۾ بلڪل خوفناڪ آهي ۽ سوال پڇي ٿو: اهو ڪيئن ٿئي ٿو؟ توهان پنهنجو پاڻ کي تعلق ۾ وڃائي ڇو ڇڏيو ٿا؟

جواب منسلڪ آهي

تون پنھنجي ساٿي سان ڳن attachedيل رھيو ۽ ان کي انھيءَ جي سچي نموني ڏيکاريو ويو جيڪا ھو ڪجھ ڀرائي سگھي ٿو جيڪو توھان جي اندر خالي آھي.

ڪيترائي روحاني تعليمات چون ٿا ته اهو خالي احساس پيدا ٿيڻ سان شروع ٿيو. توهان پنهنجي ماءُ جي پيٽ ۾ مڪمل ۽ مڪمل محسوس ڪيو ، پر جڏهن توهان دنيا ۾ آيا ته توهان کي مڪمل سڪون جي احساس (جنهن کي ڪڏهن ڪڏهن ’وحدت‘ جي نالي سان سڃاتو وڃي) کي جدا ڪرڻو پوندو صرف پنهنجي س lifeي زندگي هڪ ڀيرو ٻيهر مڪمل سڪون ڳولڻ لاءِ.

تنهن ڪري توهان جو ساٿي سان منسلڪ ٿيڻ جو سڀ کان دلچسپ حصو حقيقت اها آهي ته وڏي خواهش انهن جي باري ۾ به ناهي. اهو توهان جي باري ۾ آهي

اهو توهان چاهيو ٿا جيڪو سٺو محسوس ڪندو ۽ ان احساس جو تعاقب ڪندو.

شايد توهان جي ساٿي توهان کي پنهنجي رشتي جي شروعات تي حيرت محسوس ڪيو. توهان چاهيو ، گهربل ، پيارو ، ۽ مڪمل محسوس ڪيو. پوءِ ، هڪ نشي جي نشي وانگر ، جيڪو پنهنجي عادت جي حمايت لاءِ چوري ڪرڻ ڏانهن ،ريو ، توهان ان حيرت انگيز واقعي جو تعاقب ڪندا رهو ، جيتوڻيڪ اهو هاڻي اتي نه رهيو هو. توهان هلائيندا رهو پنهنجي ساٿيءَ کي سوچڻ سان اهي توهان کي اهو سٺو احساس ٻيهر آڻين جڏهن اصل ۾ توهان صرف پنهنجي پاڻ کان تمام پري ۽ ان کان پري ڊوڙي رهيا هئو.

توهان شايد طريقن سان عمل ڪرڻ جي عادت کي اختيار ڪيو آهي جيڪو توهان سوچيو ٿا ته ٻيا چاهيندا آهن توهان نن childhoodپڻ ۾ پنهنجي والدين (يا پرائمري خيال) سان توهان جي رشتن تي عمل ڪرڻ چاهيندا آهيو.

شايد تمام نن ageي عمر ۾ توهان اهو فيصلو ڪيو ته توهان پنهنجي والدين کي خوش ڪرڻ لاءِ ڪجهه به ڪندا - بشمول اهو سمجھڻ جي ته توهان کي انهن جو ڪهڙو نسخو پياريو ۽ گهڻي قدر توهان کي مڃيو. توهان پنهنجي پاڻ کي ويجهي رکڻ جي بدران پنهنجو پاڻ کي ويجھو رکڻ جي لاءِ ڪردار ادا ڪرڻ سکيو ، بلڪه پاڻ وجود ٿيڻ بدران هنن جو پيار ورجايو ، ۽ اهو رويو توهان جي رومانوي لاڳاپن ۾ بار بار ظاهر ٿيو.

ٻيو وضاحت اهو آهي جنهن کي اسان نفسيات جي ميدان ۾ سڏيندا آهيون ”غير محفوظ منسلڪ“ . ان جو مطلب آهي ته توهان جو بنيادي خيال ڪرڻ وارو توهان جي منفرد خواهش ۽ جسماني يا جذباتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي قابل نه هو جڏهن توهان ٻار هئا.

توهان گهڻو ڪري شيڊول مطابق (يا شايد ”ماهر جي شيڊول“) جي بدران کاڌو هجي ، بدران توهان جي بک جي وقت. يا شايد توهان هر رات جي 7 وڳي بستري تي مجبور ٿي وڃون ، قطع نظر ته توهان ٿڪل هئو يا نه. ٿي سگهي ٿو ته توھان وٽ اھو ڪو اختيار نه ھيو جيڪو توھان ڏينھن کان وٺي ڪپڙو پائيندا ھجن. اهڙي قسم جي واقعن مان ، توهان پنهنجين ضرورتن ۽ خواهشن کي پنهنجي نگران ۽ چاهيندڙن ڏانهن ختم ڪرڻ سکيو.

گهڻو ڪري توهان کي پنهنجين ضرورتن کي بيان ڪرڻ جي جڳهه نه ڏني وئي. نتيجي ۾ ، توهان ناجائز طور تي انهن کي پنهنجن والدين جي حوالي ڪيو ، پاڻ ڊ scaredڻ کان ڊ becameو (يا پنهنجو خيال رکون) ، ۽ پوءِ “وري رفاقت” يا رومانڪ لاڳاپن ۾ اهو نموني بعد ۾ زندگي ۾ ٻيهر ڪيو.

وري پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ڳولهي

هاڻي جڏهن ته توهان وڌيڪ understandاڻيو ته توهان پنهنجو رشتو ڇو وڃايو ، اهو سوال اُڀاريندو آهي: توهان پنهنجي پاڻ کي ٻيهر ڳولڻ لاءِ پنهنجي اندروني ضرورتن سان ڪيئن ڳن connectيو؟

توهان مشق ڪيو.

هر ڏينهن پنهنجي پاڻ ۾ رابطو رکڻ ۽ پنهنجي ضرورتن سان ڳن connectingڻ جو مشق ڪريو.

هتي توهان کي ٻيهر ڳولڻ جي مشق جي لاءِ ڪجهه صلاحون ۽ اوزار موجود آهن:

• هر روز پاڻ کان پڇو ، ”مون کي ا today ڪهڙي ضرورت آهي؟“

ڏينهن جي سرگرمين جي حوالي سان پنهنجي پاڻ سان جاچ ڪريو جنهن ۾ پاڻ کي کاڌو ڏيڻ ، پنهنجي ڪم ۾ شرڪت ڪرڻ ، ٻين سان لهه وچڙ ۾ هئڻ ، سرگرم هئڻ يا پنهنجي پرورش ڪرڻ.

توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته توھان کي رڳو ڏينھن لاءِ ميوو سمٿڻ پيئڻو پوندو يا چاکليٽ ڪيڪ جي توھان کي کائڻ گھرجي. توهان کي ڪم کان پري ٿيڻ لاءِ وقت کي وڃڻو پوندو يا سمنڊ ۾ 12 ڪلاڪ ڪم ڪرڻ جي لاءِ ڪم پورو ٿيڻ جي ضرورت آهي. شايد توهان کي پنهنجي بهترين دوست کي فون ڪرڻ يا پنهنجو فون بند ڪرڻ جي ضرورت آهي. يا شايد توهان کي مٺو ڪيڪ گدا يوگا ڪلاس ، غسل خانو ، هڪ ننڊ يا هڪ ڪلاڪ جي مراقبي جي ضرورت آهي.

پنهنجي وقت جي حقيقت لاءِ پاڻ کي ٻڌائڻ لاءِ جيڪو توهان جي پنهنجي مفاد ۾ آهي تنهن کان سواءِ ، پنهنجي ساٿي جي ضرورتن کان سواءِ يا توهان کي ڇا محسوس ٿئي پيو ، توهان کي ڪرڻ گهرجي. پنهنجي ۽ اندروني خواهشن جو مضبوط احساس پيدا ڪرڻ لاءِ اندرون اندروني پيغامن تي ڀروسو ڪريو.

توهان پڻ پنهنجي س throughoutي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پاڻ سان گڏ چيڪنگ جي مشق ڪري سگهو ٿا ، “مون کي هن مهل ڪهڙي ضرورت آهي؟” منهنجون ضرورتون هاڻي ڇا آهن؟ مان ڇا ٿو چاهيان؟ “

جيڪڏهن توهان اهو محسوس ڪيو ته گهڻو ڪري توهان پنهنجي ڀائيوارن جي ضرورتن کي اڳيان رکي رهيا آهيو ، پنهنجي پاڻ کي روڪيو ۽ ڏسو ته توهان گهٽ ۾ گهٽ رشتي ۾ توازن ڪئين پيدا ڪري سگهو ٿا.

• توهان پنهنجي والدين بڻجي وڃو

جيڪڏهن توهان جو پنهنجي والدين توهان جي ذاتي ضرورتن تي توجهه نه ڪرڻ ۽ انهن جي پاڻ ڏانهن توجه ڪرڻ جي قابل نه هو ۽ توهان پنهنجي ساٿي ڏانهن هدايت جي طرف ڏٺو ، اتي اچڻ شروع ڪيو جنهن لاءِ توهان چاهيو ٿا ته ”مثالي والدين“ توهان لاءِ هتي رهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي مثالي والدين ٿي سگهو ٿا ، توهان شايد هيٺيان ڪجهه شيون ڪندؤ.

زندگي کي ڳولڻ جي لاءِ پاڻ کي جڳهه ڏيو. پنھنجو پاڻ کي چ wellي نموني نوڪري ڪرڻ جي لاءِ تسليم ڪريو. پنهنجي لاءِ سچي سمجهو. غير مشروط طور تي پاڻ کي پيار ڪريو. پنهنجو پاڻ کي اڻيو ۽ توهان زندگي کي ڇا جواب ڏنو. توهان جي طاقتن ۽ ڪمزورين کي اڻو. توهان جو پنهنجي ئي بهترين وڪيل رهيو. توهان جون ضرورتون ٻڌو ۽ انهن کي پورو ڪرڻ جو جواب ڏيو جيڪڏهن اهي توهان جي بهتر مفاد ۾ هجن. پنهنجو پاڻ کي ڏيکاريو ته توهان ڪيترو خاص آهيو. پاڻ کي ساراهيو ۽ تحفا ڏيو.

• پنهنجو پاڻ جو عاشق ٿيو

توهان کي مطمئن ڪرڻ ۽ مطمئن ڪرڻ لاءِ هميشه پنهنجي ساٿي کي ڳولهڻ بدران ، پنهنجو پاڻ کي پورو ڪرڻ جي مشق ڪيو. پاڻ کي تاريخن جو ڪي ڇڏيو. پنهنجو پاڻ کي گلن خريد ڪريو. پنهنجي جسم کي پيار سان ڇهو. پنهنجي پاڻ سان ڪلاڪن تائين پيار ڪريو. توجه ٿيو ۽ پاڻ ٻڌو. پنهنجو پاڻ جو بهترين دوست رهيو پنهنجو رستو ڳولڻ لاءِ ٻين ڏانهن نهارڻ جي مشق ڪر.

اهو هڪ بهترين آلو آهي پنهنجي پاڻ سان ڳن ifڻ لاءِ جيڪڏهن توهان هن وقت ڪنهن رشتي ۾ وڃائي ويٺا آهيو. توهان پنهنجي ساٿي سان رشتو برقرار رکي سگهو ٿا ۽ ساڳئي وقت توهان کي پنهنجي تعلق (يا شروعات) کي مضبوط ڪري سگهون ٿا. ڪو ٻيو توهان جي نه پر توهان جي رشتي تي ڪم ڪري سگهي ٿو.

• پنهنجو پاڻ سان گڏ هجڻ

پنهنجي پاڻ کان پڇو: اهو ڇا آهي جيڪو آئون ڪرڻ چاهيندو آهيان ، منهنجي ساٿي جي ڌار.

مختلف شوق ۽ سرگرميون ڳوليو. پنهنجو پاڻ سان وقت گذاريو ته جئين توهان پنهنجو پاڻ کي canاڻي سگهو ۽ جيڪي توهان جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو پنهنجي پاڻ سان مشڪل آهي ، ان سان گڏ رهو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پنهنجو پاڻ کي نفرت ڪرڻ وقت اڪيلو خرچ ڪرڻو پوندو ته جئين توهان پنهنجي پاڻ کي مڪمل محبت ڪرڻ ۽ پنهنجي ڪمپني جو مزو وٺڻ سکو.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي رشتن ۾ وڃائي ڇڏيو اهو توهان جي ساٿي جي غلطي ناهي. اها توهان جي والدين يا نگهبانن جو به قصور ناهي. انهن سڀني وانگر جيڪي اهي سکيا يا knewاڻي ٿي ، انهن سان تمام گهڻو بهتر ڪيو اهي توهان وانگر.

توهان جي پنهنجي رويي جو الزام لڳائڻ بدران ، توهان جي زندگي جي سڀني انتخابن جي ذميواري کڻڻ (شعوري يا بيخبر) کي صحيح يا غلط جي فيصلي جي فريم ورڪ کان ٻاهر. ڀروسو ڪريو ته توهان پاڻ کي وڃائي ڇڏيو ته جئين توهان قيمتي زندگي جو سبق حاصل ڪري سگهو ٿا.

ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجو پاڻ کي وڃائڻ جي تجربي مان گذريو ته پاڻ کي اهڙي طريقي سان ڳوليندا آهيو جيڪا اڳ کان به وڌيڪ گہری آهي.

پاڻ کي اڃا وڌيڪ اڻڻ.

پاڻ کي وڌيڪ قابليت ڏيڻ.

آخرڪار ، جيڪڏهن توهان هن وقت اهڙي رشتي ۾ آهيو جتي توهان پنهنجو پاڻ وڃائي ڇڏيو هجي ، صرف توهان اهو فيصلو ڪري سگهو ٿا ته توهان جي رشتي ۾ رهڻ گهرجي يا نه. جيڪڏهن توهان مونجهاري ۾ هجو يا مونجهاري ۾ آهيو ، ڀروسو ڪريو ته وقت توهان کي ٻڌائيندو ته توهان ڇا ڪيو. اهو هميشه لاءِ مددگار ثابت ٿيندو جيڪو هڪ معالج سان ڪم ڪري ، جيڪو توهان جي لاءِ جڳهه رکي سگهي ٿو جڏهن توهان کي چونڊڻ تي واضع ٿي وڃي ، تنهنڪري ڪنهن تائين پهچو جيڪو توهان سان گڏ گونجندو آهي. بس ياد رکو: هڪ صحتمند تعلق توهان کي پاڻ کان وڌيڪ بنائڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، نه گهٽ.

ونڊا شيئر: