پرو وانگر رشتي جي مسئلن کي ڪيئن سنڀالجي
هن آرٽيڪل ۾
- ڪئين تعلق ۾ مسئلن سان مقابلو ڪجي
- بحث ڪرڻ بند ڪريو
- پنهنجي جذبات جو انتظام ڪريو
- رشتي جي مسئلن کي حل ڪريو
- کڻي اچي هڪ قرارداد سان
- عقلمنديءَ سان پنهنجو تناظر منتقل ڪريو
تعلقات ۾ هئڻ ڪري سگهي ٿو توکي محسوس ڪرائيندي youڻ ته توهان دنيا جي مٿان آهيو . ڪنهن کي اتي وڃڻ پيار ۽ مدد حيرت آهي. بدقسمتي سان ، جڏهن ڪو مسئلو پيدا ٿئي ٿو ، اهو شين تي ڊيمپر رکي سگهي ٿو. رشتي جا مسئلا ٿيو .
وقت ۽ ٻيهر ، محقق ۽ ماهرن نشاندهي ڪئي آهي ڪميونيڪيشن بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿي ڀائيوارن جي وچ ۾ تعلقات جي مساوات کي توازن رکڻ ۾. ۽ ، هڪ مان اهم رشتو مسئلا غريب ٿي سگهي ٿو يا ڳاله ٻوله جي کوٽ .
هڪ طرف ، شاندار رابطو ٻيڙيون ۽ ٻي شادي جي تعلق وارن مسئلن جي وچ ۾ تڪرار ختم ڪري سگھي ٿو. پر ، ٻئي طرف ، توهين رابطو شادي جي صحت ۽ سٺي زندگي خراب ڪرڻ جي قابل آهي ، انهي ڪري رشتي جي وڌيڪ مسئلن کي جنم ڏنو ويو آهي.
شادي جي محقق ، جان گوٽمن رکي ٿو توهين وارو مواصلات قابل احتساب آهي سبب رشتي جي مشڪلاتن کي ناقابل تلافي نقصان پهچائڻ جي ڪري ، جيڪي آخرڪار ختم ٿيڻ لڳن ٿا طلاق .
۽ حيرت انگيز حصو هتي آهي خراب تعلقات خراب صحت کي جنم ڏئي سگھن ٿا .
اختلافَ وڌن ٿا ۽ غلطيون ٿيون آهن پر ، توهان ڪئين معاملن جي معاملن سان سلهاڙڻ جو انتخاب ڪندا آهيو.
جيڪو به مسئلو هجي ، هتي آهي ڪئين رشتي مسئلن کي سنڀالڻ گهرجي . شادي جي مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ هيٺيان صلاحون چيڪ ڪريو.
پڻ ، پڙهو - توهان جي رشتن جي مسئلن کي ڪيئن حل ڪجي
ڪئين تعلق ۾ مسئلن سان مقابلو ڪجي
هر جوڙو منفرد آهي تنهن ڪري هر شادي يا تعلق جي داستان ڏيڻ لاءِ مختلف ڪهاڻي آهي.
رشتي جي متحرڪ مختلف آهن ، تنهن ڪري تعلقات جا مسئلا آهن.
اها هڪ حقيقت آهي ته وڌيڪ ماڻهو ٻه رهن ٿا هڪ ٻئي سان ، وڌيڪ امڪان انهن کي بار بار هڏن کي بند ڪرڻو آهي هر گذرندڙ ڏينهن سان. پر ، پيار ۽ محبت هڪ جو احساس ٻين لاءِ ڪافي آهي رشتي جا مسئلا ختم ڪرڻ .
پڻ ، پڙهو - تعلقات ٽوڙڻ کان سواءِ مسئلا حل ڪيئن ڪجي
پر ، انهن کي آهي چال سکو ڪئين رشتي مسئلن کي سنڀالڻ حامي وانگر.
هاڻ ، هتي شادي جي مخصوص مسئلا آهن جيڪي وقت سان خراب ٿيڻ جا امڪان آهن. مسئلا جهڙوڪ -
- ڀائيوارن جي وچ ۾ جنسي قربت / ڪيميائي جو فقدان
- ٺڳي ۽ شادي کان ٻاهر ٻين اختيارن جي ڳولا
- مختلف خرچ ڪرڻ جون عادتون
- ماضي جا حل ٿيل معاملا
- گفتگو جي ناڪامي ، ۽ ائين
پر ، لاڳاپا مسئلا حل ڪرڻ جي ڪجهه مددگار صلاحن تي عمل ڪندي صحيح شيون گڏ ڪرڻ جي گڏيل مقصد جي طرف ڪم ڪري سگهن ٿا.
1. بحث ڪرڻ بند ڪريو
بحث ڪرڻ ڪجھ به حل نه ٿو ڪري.
هڪ جي مطابق 2019 سروي 20 سيڪڙو جوڙي چيو ته اهي هفتي ۾ هڪ ڀيرو گهٽ ۾ گهٽ پئسن جي مسئلن تي پنهنجي ساٿي سان بحث ڪندا آهن.
اهڙو دلائل ڪري سگهي ٿو نن relationshipن لاڳاپن جا مسئلا ورجايو وڏي ۾. هڪ مشڪل صورتحال کي صحيح طور تي نڀائڻ لاءِ پهرين ڳالهه جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي بحث ڪرڻ بند ٿي ويو آهي . بحث ڪرڻ بدران ، هڪ جوڙو لازمي آهي پرامن انداز ۾ مشڪو کي سنڀاليو .
پر ، سکن جو ٻيو پاسو اهو ٻڌائي ٿو جوڙو گڏجي وڙهندي رھي ٿو . چار دفعا NYT براه راست ليکڪ ، جوزف گرني چوي ٿو ، ”هڪ تعلق جي ڪاميابي جو اندازو ان طريقي سان ٿيندو آهي ، جنهن ۾ حساس مسئلن تي بحث ڪيو ويندو آهي.
تنهن ڪري توهان ڏسندا ، بحث مباحثو سڀ خراب ناهي ، جيڪڏهن اهو صحيح طريقي سان ڪيو وڃي. ان جي بدران ، اسين انهي کي وجهي سگهون ٿا - ايمانداري ۽ سکون سان ڳالهايو.
2. پنهنجي جذبات جو انتظام ڪريو
هڪ وڏو تعلق مسئلو آهي جيڪو پيدا ٿئي ٿو جڏهن شريڪ نه ٿي سگھياانتظام ڪرڻانهن جا جذبا.
جي طرف پڙهائي Emotion Regulation دوران Emperor Conflict Interactions چوي ٿو هڪ ساٿي پاران محسوس ٿيندڙ منفي جذبات سڌي طرح ٻئي ساٿي جي منفي جذبات سان جڙيل هوندا آهن.
ڳالهين دوران ناڪاري ردعمل ٻئي طرف کان هڪجهڙا منفي اظهار متوجه ڪرڻ لڳندا آهن.
تنهن ڪري ، سڌي طرح سڌو سنئون مسئلا حل ڪرڻ کان پهريان ، ڪجهه وقت وٺو جذبات کي قابو ۾ رکجي.
بحث ڪرڻ تي راضي ٿيڻ ۽ اصل ۾ اهو ڪرڻ ٻه مڪمل طور تي مختلف شيون آهن. ٿڌي ۽ پرسکون رهڻ لاءِ ڪجهه وقت وڃايو
اهڙي چونڊ ڪرڻ ڏا veryو عقلمند آهي.
تون چاهين ٿو صورتحال کي منهن ڏيڻ واري سطح سان گڏ .
3. رشتي جي مسئلن کي حل ڪريو
هڪ ڀيرو جذبات قابو ۾ آهن ، رشتي جي مسئلن کي حل ڪريو سان صحتمند رابطو ، هڪ وقت تي. اهڙي طرح توهان شادي جي مسئلن کي منهن ڏيو ٿا.
انهي جو آغاز ڪرڻ جي واحد واٽ آهي. تحقيق چوي ٿو رابطن ۾ چار مختلف قسمون آھن ؛ هر هڪ پنهنجي فائدي ۽ خرچن جي منصفاڻي حصي سان آيو. هاڻ ، اهو ٻانهن تي منحصر آهي سمجھڻ لاءِ ڪهڙي قسم بهترين ڪم ڪندو اندر انهن جو تعلق تنازعات کي حل ڪرڻ.
ٻنهي پاسن وٽ ڪجهه چوڻ آهي ۽ انهن شين کي ضرور چوڻ گهرجي. هي اهو وقت آهي ته توهان جي ساٿي سان کليل هجڻ ۽ ظاهر ڪيو ته توهان کي بي عزت يا دليل ڏيڻ کانسواءِ واقعي توهان کي ڪيئن محسوس ٿيندو.
4. هڪ قرارداد کڻي اچو
ڳالهائڻ جو وقت کڻڻ کانپوءِ ، هڪ عام مقصد جي لاءِ ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ، i. قرارداد .
ڪنهن جاءِ تي ، ڪنهن کي چوڻو آهي ، ”اچو ان کي حل ڪريون ته اسان اڳتي وڌي سگهون“. جيڪڏھن اھو ڪجھ بيوقوف آھي ، شيون شين کي نقطي نظر ۾ ڏيو ۽ وڃڻ ڏيو. وڌيڪ سنجيده حالتن جي لاءِ حل ڳوليو اهو ٻنهي پارٽين لاءِ بهتر ڪم ڪري ٿو .
ماهر نفسيات ۽ ڊيننگ ڪوچ وانگر ، سامنتھا روڊمن چوي ٿو ، 'جڏهن توهان کي سٺي رات جي ننڊ ۾ ، توهان وڌيڪ آساني سان پنهنجي ساٿي جي حيثيت کي ڏسي ۽ سمجهي سگهو ٿا ، جنهن جو مطلب آهي ته آخرڪار ٺاهي وڃڻ ممڪن آهي.'
پر ، ٻيو محقق ڏٺائين ته مرد سمهڻ کان پوءِ منفي ياداشت کي گهٽائڻ لاءِ گهٽ صلاحيت رکن ٿا ، جيڪي سمهڻ کان اڳ اهي سمهڻ جي ڪري.
بستر تي گِرڻ کان پهريان ئي مناسب حل سان گڏ اچڻ توهان جي رشتي کي هيٺاهين کان وڃڻ کان بچائي سگهي ٿو. اهو شايد ٿيندو تبديلي شامل آهي تنهنڪري ڪم ڪرڻ جو عزم ڪريو . هي رشتي جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان جي شادي کي وڌائڻ ۽ مضبوط ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو.
عقلمنديءَ سان پنهنجو تناظر منتقل ڪريو
ھڪڙي قرارداد تي پھچڻ بعد ، اھو وقت آھي مثبت موٽ واپس آيو ۾ رشتو . هڪ تاريخ تي ٻاهر وڃو ، سوفا تي کڙڪايو يا بيڊ روم ۾ هڪ دلچسپ شام جو مزو وٺو.
جڏهن توهان صحتمند طريقي سان رشتي جي مسئلن کي سنڀاليندا آهيو ، ٺاهڻ عظيم آهي .
توھان جو عڪس تبديل ڪندي ٿورڙو ۽ مشڪلاتن کي هٿ ڪرڻ سان دانائي سان ٿي سگھي ٿو اهم ڪردار ادا ڪريو اندر توهان جي شادي بچائڻ ۽ خاص طور تي ان کي بهتري سان.
