شادي شده جوڙن لاءِ پنجين همعصر وقتي مشقون

شادي شده جوڙن لاءِ همعصر ايتري وقتي مشق

هن آرٽيڪل ۾

اسان مان ڪجھ اڃا تائين انهيءَ عقيدي جي نظام جو شڪار ٿي چُڪا آهن ته ”سچي محبت قدرتي طور ٿي ويندي آهي“ ۽ ان جو مطلب جيڪو ”ڪم ڪرڻ جي ضرورت نه آهي“ محبت جي رشتن تي آهي. جيڪڏهن توهان انهي قسم جي سوچ جو ڏوهه آهيو ، توهان ڏکيائين ۾ اچي سگهو ٿا.

حقيقت اها آهي ، واقعي پيار واقعي ڪم ۽ ڪوشش وٺندو آهي ، ڊگهي عرصي جي منتقلي واري تاريخ کان پوءِ يا نذر جي مٽاسٽا. پر knowingاڻڻ ته اهو ڪيئن ٺاهجي مڪمل طور تي ٻيو موضوع آهي.

شادي ۾ سنگت جسماني ، جذباتي ، ذهني ۽ اڃا روحاني ويجهڙائي جو هڪ مجموعو آهي جيڪو توهان پنهنجي ساٿي سان ترقي ڪريو ٿا جئين توهان پنهنجي زندگي هڪ ٻئي سان شيئر ڪري رهيا آهيو.

هڪ شادي ۾ مباحثي جي تعمير مضبوط ٿيڻ ضروري آهي ته هڪ جوڙو بانڊ آهي. تنهن ڪري جوڙي پنهنجي شادي ۾ مباحثي جي تعمير لاءِ ڇا ڪري سگهندا؟

ان سان گڏ جوڑوں جي شوقين رانديون ، شادي شده جوڙن لاءِ مباحثي جي مشق ، يا انهن جوڙن لاءِ تعلقات ٺاهڻ واريون سرگرميون توهان کي هميشه پنهنجي رشتي کي ويجهي رکڻ جي طريقن کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

انهي آرٽيڪل کي توهان کي ڪجهه شروع ڪرڻ سان تيار ڪرڻ ڏيو ڳن couplesڻ لاءِ ٻيهر شادي ڪرڻ وارن جي جوڙن جي مشق جيڪي گهڻو ڪري سفارش ڪئي وينديون آهن جوڑوں جي علاج ۾.

رشتي ڪوچ اردن گريو پاران رشتا ٺاھڻ جي ”جھيڙي مشق“ وارو ڪم توهان جي شادي شده زندگيءَ لاءِ حيران ڪندڙ ڪم ڪندو!

1. واڌ ڊگھي ڪنڊ

اچو ته آسان شين سان کيڏيون ڪريو. چونڊيو وقت ، رات جو يا صبح جو ، ۽ اهو قيمتي وقت خرچ ڪيو صرف 30 منٽن کان گهٽ ۾ گهٽ وقت تي جيڪڏهن توهان اڪثر انهي وقت تائين اسمگل ڪندا رهو ٿا ، ان کي هڪ ڪلاڪ تائين وڌايو.

اهو ڪم ڇو ٿو ڪري؟

جسماني ويجهو بندن جي خاصيتن مان هڪ آهي. فروومونز ، حرني توانائي ، ۽ ڪيميائي رد عمل جيڪي صرف توهان جي پياري سان ٻڪڻ سان ئي ٿين ٿا ، صحتمند تعلقات ۾ ضروري لاڳاپا پيدا ڪندا آهن.

نه رڳو اهو ڪم جئين آهي جنسي علاج جو مشق پڻ پر هڪ جذباتي طور تي شوق جو مشق.

2. سانس واري ڪنيڪشن جي مشق

گهڻن وانگر مباحثي واريون سرگرميون ، شايد هي پهريون ڀيرو بيوقوف لڳي رهيو آهي ، پر پنهنجي دماغ کي ان جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ کوليو ۽ توهان شايد ان سان پيار ڪريو. توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪٻئي سان سامھون ڪنداسين ، ۽ توهان جي اڳين کي روشنيءَ سان ڇڪي ، اکين جون بنديون.

هڪ دم سان گندو ، ارادي وارو سانس ٿيندو. گڏيل طور تي سانس جي تجويز ڪيل تعداد 7 کان شروع ٿئي ٿي ، پر توهان ۽ توهان جو ساٿي جيترو سانس لاءِ جيترو حصو وٺي سگهو ٿا.

اهو ڪم ڇو ٿو ڪري؟

لمس ، ۽ لمس جو تجربو ، سانس گھڙڻ سان مطابقت رکي ٿو ، برائي يا “ٽيون اک” چاڪر جي ذريعي شيئر ڪيل توانائي جي ذريعي ڳن feelingsيل قدرتي احساسن کي جھيڙي ٿو.

هي اسان جي روحاني قوت ۾ مشغول ٿيڻ ۽ نامياتي ذريعن ذريعي متحرڪ قوتن جي تبادلي ڪرڻ جي صلاحيت ۾ اسان جي ڪجهه عظيم وسائل ڪري سگهي ٿو.

3. روح کي ڏسندي

ان م عمارت جي شوق جي مشق ، توهان صرف هڪٻئي جي سامهون ويٺا آهيو ۽ هڪٻئي جي اکين ۾ ڏسندا ، اهو تصور ڪري رهيا آهن ته اکيون “روح ۾ ونڊو” آهي. جيئن ته هن قسم جي ڪيترين ئي ورزشون پهرين کان ئي محسوس ٿي سگهن ٿيون ، اهو هڪ کلاسي آهي.

جيتوڻيڪ توهان شايد شروعات ۾ بي خوف محسوس ڪري سگهون ٿا ، جئين توهان هڪٻئي جي اکين ۾ ويهڻ ۽ غور ڪرڻ جي عادي ٿي ورزش آرام سان ۽ غور طلب ٿي وڃي ٿو. ڪوشش ڪريو موسيقي ڏانهن انهي کي رکو ته توهان وٽ وقت جو 4-5 منٽ توجه آهي.

اهو ڪم ڇو ٿو ڪري؟

هن قسم جي مشق سان شيون سست ٿيڻ لڳنديون آهن. اهو وڌ ۾ وڌ فائدي لاءِ هر هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪرڻ گهرجي. ا today جي مصروف دنيا ۾ ، 4-5 منٽن لاءِ ڌيان ڇڪائڻ صرف هڪ ٻئي جي اکين ۾ اکيون وجهڻ واري جوڙي کي آرام ڪرڻ ۽ ٻيهر منظم ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ها ، مشق جي دوران ٻرڪڻ ٺيڪ آهي ، پر ڪوشش ڪرڻ ۽ ڳالهائڻ کان پاسو ڪريو. ڪجهه جوڑوں پس منظر ۽ وقت کي طئي ڪرڻ لاءِ 4 يا 5 منٽ جو گانا استعمال ڪندا آهن.

روح گدڙ

4. ٽي شيون

توهان ۽ توهان جو ساٿي اهو هڪ کي کيڏي سگھي ٿو جيڪو توهان چاهيو ٿا. توھان مان ھڪڙي توھان کي پنھنجو سڀ شيون ھڪٻئي ۾ بيان ڪري سگھي ٿو ، يا توھان متبادل ٿي سگھوٿا. سوچن انهن سوالن جي باري ۾ جيڪي توهان پڇڻ چاهيو ٿا؛ جيڪڏهن اهو مدد ڪري ته انهن کي لکڻ ڏيو.

سوالن ۾ اهڙي ريت بيان ڪيا ويندا:

هن مهيني مٺاڻ لاءِ ڪهڙيون 3 شيون کائڻ چاهيندا؟

هڪ طوطي ٻيٽ تي ڪنهن ايڊونچر تي توهان 3 ڪهڙيون شيون ضرور کڻي ويندا؟

توهان ڪهڙيون 3 شيون گڏ ڪرڻ جي اميد رکن ٿا جن کي اسان آزمايو ناهي؟

اهي رڳو مثال آهن ؛ توهان خيال حاصل ڪيو

اهو ڪم ڇو ٿو ڪري؟

هي آهي مباشرت ۽ شادي رابطي جي مشق. اهو رابطي جي مهارتن کي وڌائڻ سان توهان جي وچ ۾ بندن کي وڌائي ٿو ۽ هڪ ٻئي جي خيالن ، احساسن ۽ مفادن جو علم فراهم ڪري ٿو.

اهو مددگار پڻ هوندو آهي جيئن دلچسپي وقت سان گڏ تبديل ٿي سگهندي آهي. جواب به اها yieldاڻ فراهم ڪندو جيڪا گهڻو ڪري مستقبل ۾ ڪارآمد ثابت ٿيندي.

5. ٻه ڪن ، هڪ وات

هن فعال ٻڌڻ واري مشق ۾ ، هڪ ساٿي پنهنجي چونڊ جي موضوع تي ڳالهائي ٿو يا “وينٽ” ، جڏهن ته ٻئي ساٿي انهن جي سامهون ويهڻ گهرجي ، صرف ٻڌڻ ۽ ڳالهائڻ نه آهي.

توهان ٻنهي کي حيرت ۾ پئجي سگھي ٿو ته اهو ڪيترو غير فطري آهي اصل ۾ رڳو ڳالهائڻ کان سواءِ محسوس ٿئي ٿو. پنجن منٽن کان پوءِ ، ٽن منٽن ، يا اٺ منٽ جو کُل ختم ٿيڻ ، ٻڌائڻ وارو وري راءِ ڏيڻ جي آزاد آهي .

اهو ڪم ڇو ٿو ڪري؟

فعال ٻڌڻ جي مشق هڪ ٻيو ابلاغي مشق آهي جيڪو اسان جي شعور کي سڌو سنئون ۽ کڻڻ جي صلاحيت ۾ واڌارو ڪري ٿو.

مشغولن کان سواءِ ارادي طور تي ڌيان ڏيڻ انهن کي اسان جي بيحد توجہ جو احساس ڏياري ٿو. وڏي اهميت واري شيءِ آهي پر جيڪا ا todayڪلهه جي مصروف دنيا ۾ نادر آهي.

غير ارادي سان ٻڌڻ اسان کي پڻ ياد ڏياريندو آهي ته اسان جو ڌيان وقت کان اڳ ۾ پنهنجي راءِ بيان ڪرڻ کانسواءِ ٻئي تي توجه رکجي. هن مشق جي آخر ۾ ، توهان هنڌن کي اسپيڪر / ٻڌندڙ جي حيثيت سان تبديل ڪندا.

سمهڻ جو وقت جي مشق

اضافي سمهڻ واري وقت جوڙو مشق ۽ بهتر شوق لاءِ صلاحون

هتي بهتر نموني سان توهان جي روزاني زندگي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ ڪجهه عجيب بيڊ ٽائيم معمول آهن:

  • پنهنجي فون کان پري رکو: نه رڳو فون کي توهان جي رشتي لاءِ بهترين رکيو وڃي ٿو پر صفر اليڪٽرڪ لائٽ هجڻ پڻ ننڊ جي صفائي لاءِ فائديمند آهي. اهو واقعي ٿيندو توهان ننڊ جي معيار جو ڪم توهان کي حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ڪم ڪيو.

    پنهنجي ساٿي سان تعلق رکڻ کي ترجيح ڏيو توهان جي مرضي کان پهريان ڪجهه وقت لاءِ - ڏينهن بابت ، پنهنجي احساسن يا ڪنهن ٻئي ڳالهه بابت جيڪو توهان جي ذهن تي آهي. پڪ ڪريو ته فون بند ڪرڻ يا ڪجھ خوشبودار موم بتيون يا بهتر روشن ڪرڻ لاءِ ٻه.
  • ننگ وهندي: سمهڻ کان پهريان توهان جا سڀ ڪپڙا لاهي ڇڏڻ صحت جي فائدن ثابت ڪئي آهي ( اهو ڪرتسول کي منظم ڪري ٿو ، جينياتي صحت لاءِ بهترين آهي ۽ چمڙي جي معيار کي به بهتر بڻائي ٿو. اهو بهترين ملاپ جي جنسي علاج بابت مشق مان هڪ آهي. اضافي طور تي ، اهو توهان ۽ توهان جي ساٿي کي چمڙي جي رابطي تي وڌيڪ چمڙي رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو جنهن جي نتيجي ۾ آڪسيٽوڪين ڇڏيل آهي. وڌيڪ ، اها صبح جو جنسي ڏا makesو آسان بڻائي ٿي.
  • هڪ ٻئي تي مالش ڪريو: هر هڪ کي ماس ڪرائڻ هڪ عظيم رويو آهي رکڻ! تصور ڪريو ته توهان کي هڪ سخت ڏينهن هو ۽ توهان جي پارٽنر سان پيار ڪندڙ مساج سان منجهائڻ. توهان جو ڪجھ به سبب هجي ، مساج بستر تي سمهڻ ۽ جوڑوں جي تعلق کان اڳ وڌندڙ آرام لاءِ بهترين اوزار آهي.
  • شڪريو ڏيکاريو: توهان کي خبر آهي ته ڏينهن جي آخر ۾ ڇا چوسندو آهي؟ تنقيد جو تبصرو ڪيو. هاڻي ان کي شڪرگذار سان تبديل ڪريو ۽ توهان ڏسندا ته اهو توهان جي زندگي ۾ ڪهڙو فرق ٿو رکي. چئو ڏينهن جي آخر ۾ پنهنجي زال کي ۽ توهان محسوس ڪندا ته ڪيتري ثواب واري زندگي ٿي ويندي آهي.
  • جنسي تعلق رکو: رات جو ٻيهر گڏ ٿيڻ جو بهترين طريقو هڪ جوڙي وانگر آهي. يقينن ، توهان هر روز نٿا ڪري سگهو. پر ، هر هڪ سان هڪٻئي سان گڏ / جنسي نموني سان مشغول رکو ۽ هر رات جو نئون ۽ لامحدود آپشن ڳوليو.

وقف توهان جي ڏينهن جي گهٽ ۾ گهٽ 30-60 منٽ جوڙن جي علاج جون مشقون توهان جي زال سان گڏ ۽ ان جي زندگي جي سڀني علائقن ۾ ان جي مٿان واري اثر جو گواهي ڏيو.

ونڊا شيئر: