جذباتي وابستگي جو خوف: ان کي قابو ڪرڻ ۾ ڪئين

زندگي ۾ خوشي ۽ خوشي جو سڀ کان وڏو ذريعو هڪ پارٽنر سان جذباتي ۽ جسماني طور تي ويجهڙائي وارو تعلق هجڻ وارو آهي جيڪو اسان جي باري ۾ به ساڳيو ئي محسوس ڪري ٿو. پر ڪجهه ماڻهن لاءِ ، ٻئي شخص سان جذباتي طور همراهه ٿيڻ مشڪل هوندو آهي.

اچو ته ڪجھ سببن جي ڳولا ڪريو ماڻهن کي مباشرت کان ڊ areڻ آهي ، ۽ ڪجهه طريقن سان جذباتي مباحثي جي مسئلن کي منهن ڏيڻ ۽ صحتمند ، جذباتي طور تي مالدار تعلقات پيدا ڪرڻ جي طريقن سان.

جذباتي قربت ڇا آهي ، ۽ جذباتي مباشرت جو خوف آهي؟

جذباتي وابستگي توهان جي ساٿي سان ڳن connectedيل محسوس ٿيڻ جي حالت آهي. توهان محفوظ محسوس ڪيو ، محفوظ ، ۽ سمجهي. توهان thatاڻو ٿا ته توهان پاڻ کي پنهنجي ساٿي سان مڪمل طور تي کليل ، وڳوڙ ۽ ايماندار ٿيڻ جي اجازت ڏئي سگھو ٿا ۽ اهي ڪڏهن به تنقيد نه ڪندي.

جذباتي طور تي ويجهڙائي تعلقات لفظ جي سڀ کان وڏي معنى ۾ شراڪتداري هوندي آهي ، ۽ جڏهن ته بالغن جي اعليٰ رتبي بابت تصور ڪيو ويندو هجي پيار .

پر ڪيترائي ماڻھو آھن جن کي اوزارن سان ليس نھ آھي تھ انھن کان ڪنھن ماهر مدد کانسواءِ جذباتي طور تي مبينا ساٿي بنجي وڃن ، اھي جذباتي انتھا پسندي جي خوف کان گھيري وڃن.

مرد ۽ عورتون جيڪي پس منظر مان اچن ٿيون جنهن ۾ جسماني ۽ / يا ذهني استحصال ، صدمو يا غفلت شامل آهي هڪ ڏکيو وقت آهي ٻين سان جذباتي طور تي ڳن attachيل هجڻ تي. اتي ڪيترائي ٿي چڪا آھن پڙهائي انهن ٻنهي کي ڳنيو.

ماڻهو گهرن ۾ وڌي ويا جتي تنقيد ، ويڙهه ، ترديد ، ڌمڪيون ۽ هٿيار parentsاڻايا ويا ، والدين هڪ ٻئي جي خلاف استعمال ڪيا ويا ۽ ٻارن کي پنهنجي ساٿي سان جذباتي طور کولڻ جي لياقت تي قابو پائڻ جي چيلنج آهي.

شادي جي لاءِ هتي اهو خطرو آهي ته ڊگهي عرصي وارا جذباتي لاڳاپا رکندڙ ماڻهو جيڪي جذباتي محبت جي خوف سان نڀائيندا آهن اڻ knاڻائي عدم اطمينان ، عدم اطمينان ۽ آخرڪار تعلق ختم ڪري سگهندا آهن.

هن وڊيو کي ويجهڙائي جي خوف جي خبردارين جي نشانين کي واضع ڪندي ڏسو

جذباتي تعصب جو خوف ڇو رکي ٿو؟

intimacy جو خوف پريشاني جي جاءِ تان اچي ٿو. اهو ڪنهن لاء ڏکيو آهي جيڪو محفوظ ، پيار ۽ مستحڪم حالتن ۾ نه وڌيو ڀائيواري سان محفوظ لاڳاپو محسوس ڪرڻ.

اهي پاڻ کي پيار جي لائق سمجهن ٿا (ڇاڪاڻ ته انهن وٽ هڪ نازڪ والدين هو) ، يا انهن کي اهو يقين آهي ته انهن جو ساٿي انهن کي هڪ ڏينهن ڇڏي ويندو (ڇاڪاڻ ته اهي غائب والدين سان گڏ وڌندا هئا).

انهن سڀني جذبن کي بند ڪرڻ سکي ورتو هوندو ڇاڪاڻ ته اهي جذبات جو اظهار ڪرڻ نن contپڻ ۽ ذلت سان مليا هئا جڏهن اهي نوجوان هئا. اهو هڪ وڏو جذباتي تعلقي نشاني آهي.

رڪاوٽون جذباتي ڪشش جو سبب بڻجن ٿيون

• اعتماد جي کوٽ جذباتي طور تي بندگي ۾ هڪ اهم عنصر آهي ڀروسو ۽ جن ماڻهن نن whoپڻ جو تجربو ڪيو جتي اعتماد قائم نه ڪئي وئي هئي انهن کي ٻيهر دماغي جو پروگرام ڪرڻو هو ٻين تي ڀروسو ڪرڻ جي لاءِ ، ۽ موٽ ۾ ، انهن سان جذباتي مباحثو ٿيو.
• محفوظ محسوس نه ڪرڻ بالغن جن جي قيام واري سال انهن حالتن ۾ گذاري وئي ، جتي اهي واضح طور تي غير محفوظ هئا ، گھريلو يا ڪميونٽي تشدد جي ڪري ، ناقابل اعتماد ، ڇانيل وارا والدين ، غربت ، نشي يا شراب جو استعمال ، جذباتي پن جو خوف رکندا آهن.
• ٽراما- جذباتي قربت جو خوف انهن جي لاءِ هڪ متوقع نتيجو آهي ، جيڪي صدمو ، عصمت دري ، گهر ۾ تشدد ، گهر ۾ تشدد ۽ ٻين زندگيءَ ۾ تبديلي آڻيندڙ واقعن جهڙوڪ نموني سان ٿي چڪا آهن.

جذباتي قربت جي خوف کي ڪيئن قابو ڪجي

1. ماهرن جي مدد تائين پهچڻ کان نه ڊ Donو

ماڻهن لاءِ بدسلوڪي ، سورن ۽ لاپرواهين جي پسمنظر مان اچڻ وارن لاءِ ، اهو ڏا recommendedي سفارش ڪئي وئي آهي ته انهن هڪ قابليت وارو معالج جي مدد حاصل ڪيو ته جيئن انهن کي ٻيهر تعمير ڪرڻ جي سکڻ ۾ مدد ڪن ، جيئن اهي ٻين کي ڏسندا ۽ اعتماد پيدا ڪرڻ جي گهربل طريقن سان حاصل ڪن.

هي هڪ تڪڙو عمل ناهي ، پر اهو سرمايو جي قدر آهي ته اهي ماڻهو جيڪي جذباتي قربت جي خوف سان پڙهندا آهن ، انهن جي هر قسم ۾ قربت جو تجربو ڪري سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان جذباتي غير حاضر ساٿي سان پيار ڪرڻ وارا آهيو علاج اهو توهان لاءِ پڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، انهي ڪري ته توهان سمجهي سگهو ٿا ته توهان جو ساٿي ڪيئن هو پاڻ بڻجي ويو ، ۽ توهان جذباتي طور تي ڏکويل شخص ٿيڻ جي لاءِ هن جي ارتقا جي مدد لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

2. پنهنجي چاهيندڙ کي ٻڌايو ته توهان ڪٿان کان اچي رهيا آهيو

جيڪڏهن توهان جذباتي قربت قائم ڪرڻ ڏکيو محسوس ڪري رهيا آهيو ، اهو لازمي طور تي توهان کي پنهنجي ساٿي کي ٻڌائڻ ضروري هوندو ته توهان ڇا تجربو ڪري رهيا آهيو ته انهن اهو نه سمجهيو ته اهي غلطيون آهن.

اهو پڻ پنهنجو پهريون ڀروسو ظاهر ڪرڻ ۽ رد نه ملڻ سان گڏ پهريون قدم آهي پنهنجي ساٿي سان ڳنingڻ جي رستي جو هڪ اهم حصو.

3. پنهنجن جذبات جو اظهار ڪرڻ سکو ، نه ڪي انهن کي بند ڪرڻ جي

مباشرت پيدا ڪرڻ ۾ هڪ ٻيو اهم پاسو توهان جي جذبات جو اظهار ڪرڻ “منفي ۽ مثبت” پنهنجي ساٿي سان ، “I” بيانن کي استعمال ڪندي. “مان انهن سڀني جذبن کان بيزار ٿي رهيو آهيان” شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي!

هڪ پيار ڪندڙ ۽ سمجهندڙ ساٿي جو رد عمل ، جيڪو توهان جي جذبات کي ٻڌي ۽ تصديق ڪري ٿو ، توهان کي اهو ظاهر ڪندو ته انهن کي کولڻ ٺيڪ آهي. اهي توهان جو مذاق نه اڏائيندا يا ڀ runندا (جيئن توهان نن childhoodپڻ ۾ تجربا ڪيا هئا)

انهن افڪش کي نن smallڙو لڳايو ته جيئن توهان هن س throughoutي عمل ۾ حفاظت جو احساس برقرار رکندا. ھن قدم سان وڏو ٿيڻ جي ضرورت ناھي. پنهنجي جذبات کي بيچيني سان ظاهر ڪيو ، هڪ اهڙي شرح تي جنهن ۾ توهان آرام محسوس ڪيو.

جئين توهان پنهنجي ساٿي کان تصديق حاصل ڪيو ، اهو احساس ياد ڪيو. توهان پنهنجي دماغ کي ٻيهر تربيت ڏئي رهيا آهيو ته مان سمجهان ٿو ته توهان جو پيار ڪرڻ وارو ساٿي هڪ محفوظ ماڻهو آهي جنهن کي کولڻ لاءِ. اهي توهان کي ظاهر ڪرڻ لاءِ توکي رد نه ڪندا.

4. ڏينهون ڏينهن ان سان وٺو

جذباتي ويجهڙائي جي خوف سان ڊيل کان جذباتي طور تي دستياب ماڻهو ٿيڻ هڪ ڊگهو عمل آهي ۽ اهو ٻنهي ڀائيوارن لاءِ صبر ۽ سمجهه وٺندو آهي.

جذباتي دور واري شخص کي ان موافقت واري طريقي کي سکڻ ۾ ڪيترائي سال لڳي ويا ۽ هن کي دنيا کي هڪ محفوظ جاءِ تي ڏسڻ جي سلسلي ۾ ڪجهه وقت وٺي ويندو.

پروسيس سڌو نه آهي ، ۽ اتي ئي لمحو هوندو جتي توهان ترقي جي بدران رجعت ڏسي سگهو ٿا. پر اميد ته رهڻ. آخرڪار جذباتي طور تي مباحثي ٿيڻ جي قابل ٿيڻ جو تحفو ، ان ڪم جي لائق آهي.

توهان جو تعلق ايترو وڌيڪ مضبوط ۽ ويجھو ٿيندو جئين توهان جذباتي بندن جي تخليق ۽ پاڙهڻ کي کليل رکون ٿا جيڪو توهان سان گڏيل لاڳاپو رکي ٿو.

ونڊا شيئر: