مصروفيت جي انگن اکرن جو مسئلو- ڇا اهو محبت يا حيثيت جي نشاني آهي؟
شادي ۾ محبت جي تعمير / 2025
ڏکيائي جي 5 مرحلن جو تجربو ڪيو جڏهن بيماري واري بيماري سان تشخيص ڪيو ويو آهي
هن آرٽيڪل ۾
ماہر نفسيات ايلزبيب ڪبلر-راس پهريون شخص هو جنهن واضح طور تي غم جي پنجن مرحلن کي بيان ڪيو جن مان توهان جو تجربو ٿي رهيو آهي جڏهن توهان ڪنهن بيماري واري بيماري سان تشخيص ڪيو ٿا. اهي مرحلا ، يا مرحلا ، سڀ کان وڌيڪ عام ترقي وارو احساس هوندو آهي جڏهن تباهي واري خبر ڏني وڃي. اهي آهن:
- انڪار ، يا “نه ، اهو ضرور غلط هوندو. توهان منهنجي ليبارٽري جا نتيجا ڪنهن ٻئي سان ملايا آهن.
- ڪاوڙ ۽ مايوسي خراب خبرون ٻڌڻ سان. ”اها مڪمل طور تي ناانصافي آهي. مان ڇو؟ مان اهو مستحق نه آهيان! “
- واپار ڪرڻ ، ڏسڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي ته ڇا ڪفالت جو ڪم توهان کي بچائي سگهي ٿو. ”جيڪڏھن مان پنھنجي عقيدي ڏانھن موٽي وڃان ، ڇا خدا مون کي بچائيندو؟“
- ڊپريشن ، جيئن خبر اندر ۾ اچي وئي آهي. 'ڇا نڪتو ، مان جلد ئي مرڻ وارو آهيان.'
- قبوليت ، يا پروسيس ۾ آخري مرحلو ، جتي توهان سمجهو ٿا ته هن کان بچڻ وارو ناهي ۽ توهان بهتر طور تي پنهنجي آخري مهينن / ڏينهن / لمحات امن ۽ محبت سان گذاري سگهو ٿا.
اهي مرحلا نهايت صاف ، سڌي ترقي آهي. ماڻهو غم جي پنجين مرحلن مان گذري رهيا آهن پهرين وقت کان اڳئين مرحلي ۾ پوئتي ٿي سگهن ٿا ۽ هڪ اسٽيج کي ڇڏي اڳتي وڌڻ لاءِ پر وري واپس ڏانهن وڃي سگهن ٿا.
مرحلن ذريعي تحريڪ لاءِ ڪو مقرر وقت مقرر ناهي ۽ ڪجهه ماڻهو ڪنهن خاص مرحلي ۾ ٻين کان وڌيڪ وقت تائين رهندا.
اچو ته ان مرحلن جو معائنو ڪريون ، ۽ انهن سببن جو اهي عام طور تي ماڻهو ڏکوئيندڙ عمل مان گذري رهيا آهن.
1. انڪار
انڪار اسان جي دماغ جو رستو آهي اسان جي دماغن کي خوفناڪ خبرن کي پروسيس ڪرڻ جي طريقي سان جيڪو اسان جي ذهني حالت تي آسان آهي. تنهن ڪري انڪار هڪ مقصد جي خدمت ڪندو آهي: هي اسان کي وڌيڪ خوشگوار ، نرم طريقي سان هن خبر کي فلٽر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو اسان کي ابتدائي وحشي معلومات کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، اسان کي داخل ٿيندڙ عمل کي رفتار ڏيڻ جي اجازت ڏيو ته جيئن اسان سنڀالڻ کان وڌيڪ نه هجي.
فرد تي ڀاڙڻ کان ، انڪار وارو اسٽيج 24 ڪلاڪن کان ۽ پڻ هيلپ تائين ؛ سدائين لاءِ آخري ٿي سگهي ٿو.
گهڻا ماڻهو آخرڪار اسٽيج کان ٻاهر نڪري ويندا آهن جئين اهي خبرن جي لحاظ سان سمجهندا ۽ ڪافي مضبوط محسوس ڪن ته ان کي اندر اچڻ ڏيو.
2. ڪاوڙ
اهو گهٽ واقعو آهي جڏهن ڪو شخص خوفناڪ خبرون حاصل ڪرڻ تي ڪاوڙ محسوس نه ڪندو آهي. ڪاوڙ ھڪڙو معمولي رد عمل آھي ۽ ان ۾ شرمسار ٿيڻ جي ڪجھ به ناھي. ڪنهن کي توهان کي ناراض ٿيڻ نه ڏيو ، اها توانائي جي ضايع آهي ڇاڪاڻ ته ”توهان صورتحال بابت ڪجهه نٿا ڪري سگهو.“
پنهنجي ڪاوڙ قبول ڪريو ، ۽ ان کي مڪمل طور محسوس ڪيو. ان کي هڪ طرف نه ڌڪيو. توهان کي ڪاوڙ جو حق آهي. زندگي توهان سان بي انصاف هٿ ڪيو آهي.
غضب سان خارجي درد آهي . جڏهن ڪاوڙ لهي ، توهان پيري سان ڇڏيندئو ، جيڪو پڻ توهان جي صورتحال تي فطري رد عمل آهي. هن ڪاوڙ سان توهان ڪيئن ڪم ڪندا؟ ياد رکو ، اهو سٺو آهي بس ان ۾ ويهو ۽ ان کي محسوس ڪريو. اهو توهان کي نقصان نه پهچائيندو. جيڪڏهن توهان هن اسٽيج ذريعي رفتار وڌائڻ جي ضرورت محسوس ڪريو ، توهان مراقبت ، نماز ، ڪجهه نرم راندين جهڙوڪ يوگا توهان جي ذهن کي خاموش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
3. واپار ڪرڻ
ڪنهن جي خراب تشخيص مان پنهنجو رستو ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ هڪ فطري رد عمل آهي ، اگرچه منطقي طور تي توهان کي خبر هجي ته اها جادوئي سوچ آهي. پر توهان ماڻهن بابت پڙهيو آهي ته ماڻهن کي معجزاتي طور تي لورز ڏانهن وڃڻ ، يا کائڻ سان هڪ خاص غذا کائڻ ، جيڪو سرطان ، ڪينسر ، يا ماڻهن کي معاوضي ڏي ، انهن کي زندگي ۾ ايذاءُ ڏيندي.
اسان توجه ڪريون ٿا “جيڪڏهن صرف” يا “آئون انهي خبر کي ريورس ڪرڻ جي لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟” يا خدا سان ڪجهه ڳالهين ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪڏهن فقط اسان کي بچائي سگھون ٿا.
هن مرحلي ۾ ، اسان ڪنهن حد تائين هن بيماري تي اچڻ جي لاءِ پاڻ تي الزام هڻي رهيا آهيون. اسان ماضي کي زنده ڇڏينداسين ۽ خواهش ڪئي ته اسان ڪڏهن به تمباکو نه کڻو ها ، کاڌي جو جوڙو پيتو نه هجي ، يا اسان کي ويگنزم جي عادت هئڻ گهرجي ها.
اسان ڪوشش ڪريون ٿا ۽ پنھنجي بدقسمتي جو سبب ڳولھون ٿا. آخرڪار ، اسان پنهنجي طبي حالت جي حقيقت کي سمجهون ٿا ۽ جيڪڏهن اهو زندگي ۾ اسان جو رستو آهي ، ائين ٿيو.
4. ڊپريشن
هر ڪنهن جن کي ٽرمينل تشخيص سان منسوب ڪيو ويو اهو اسٽيج ۾ ڪجهه وقت گذاريندو. هي غمگين جو سڀ کان اندرين اسٽيج آهي ، ۽ جڏهن اسان هتي اچي بيٺا آهيون اهو مطلب آهي ته اسان بارگيننگ اسٽيج جي جادو واري سوچ کي ڇڏي ڏنو آهي ۽ پنهنجي حقيقت کي منهن ڏيڻ طرف وڌي رهيا آهيون.
هي قسم جي محرومي حالتن جي محرومي آهي ، ۽ ڪلينياتي ڊپريشن ۽ پريشانين سان پريشان ٿيڻ جي گس ناهي ته آزاد آهي ۽ ڪنهن سڃاڻپ سبب کانسواءِ.
ڊپ هن صورتحال جو هڪ عام عام ۽ جائز جواب آهي.
اسان پنهنجي پاڻ کان پڇي سگهون ٿا ته اهو ڪرڻ جو ڇا هجڻ آهي يا جڏهن کان اسان هن زمين کي جلد ڇڏڻ وارا آهيون. ڇو اسان جي جسماني خودمختياري جو خيال رکڻ گهرجي؟ ڇو ٿيو؟ اسان شايد خودڪشي جا خيال به هوندا ، سوچيندي سڀ ڪجهه ختم ٿيڻ اسان جي خاندان کي وڏي تڪليف کان بچائي ڇڏيندو ، جئين انهي سان گڏ مزاحيه روبين وليمز ۽ هن جي فوت ٿيڻ واري بيماري جي صورت هئي.
5. قبوليت
غم جو آخري مرحلو قبوليت آهي. اهو هن مرحلي ۾ آهي ته اسان اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته ڪهڙي خطري ۾ آهي ۽ انهي جي لاءِ اسان کي تيار ٿيڻ گهرجي.
قبوليت جو مطلب اهو ناهي ته اسين صورتحال سان ٺيڪ آهيون .
ان جو مطلب هي آهي ته اسان خبرن کي ضم ڪيو ۽ هاڻي اسان جي ڪمن کي ترتيب ڏيڻ وارا آهيون. هي اسان جو نئون عام آهي. اسان مان ڪيترائي شروع ٿيندا پنهنجن پيارن تائين پهچايو ۽ معيار ان سان گڏ وقت گذارڻ لاءِ گھرو.
اسان جا تعلقات مضبوط ٿيندا ۽ اسان ”نن stuffن شين کي پسڻ ڪونه ڏينداسين“ جي لاءِ weاڻون ٿا ته هاڻ ڇا ضروري آهي. هن اسٽيج ۾ موجود ماڻهو گهڻو ڪري ٻين سان پنهنجو رابطو محسوس ڪندا آهن ، اهو آواز ڏي ٿو ته زندگي ۾ صرف هڪ ئي اهم پيار هوندو آهي جيڪو توهان کي ڏيو ۽ توهان جو پيار مليو آهي.
ونڊا شيئر:
