ACT تھراپي: قبوليت ۽ عزم جو علاج
شادي جي علاج / 2025
هن آرٽيڪل ۾
ڇا توهان اڪيلي ماءُ وانگر زندگي کي منهن ڏئي رهيا آهيو؟ اڪيلي ماءُ هجڻ هڪ وڏو چئلينج آهي. توھان کي محسوس ٿيندو توھان کي ضرورت آھي توھان کي ماني جي ضرورت ، ٻروچڻ واري گھٽي چومڻ وارو ، گھر جي ڪم جو ماهر ، سماجي ڪئلينڊر آرگنائيزر ، ۽ گھڻو ڪجھھ.
اڪيلو والدين آھي سخت - پر ڪجهه سٺي حڪمت عملي جي لاءِ هڪ ماءُ وانگر برداشت ڪرڻ جڳهه ۾ ، توهان ان کي هڪٻئي سان گڏ رکي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ٻارن لاءِ پڻ شاندار ماءُ بڻجي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان هڪ اڪيلي ماءُ آهيو ، اهو جلدي ۽ باهمي ٿي وڃڻ آسان آهي. توهان شايد ٿي سگھو ٿا طلاق کان پوءِ مالي طور تي جدوجهد ڪرڻ يا اڃا به پنهنجي زال جي موت سان مقابلو ڪرڻ.
جيڪڏهن اڪيلي ماءُ بڻجڻ جا چئلينج توهان جي مٿان وڌي رهيا آهن ، نااميد نه ٿيو. ڪجھھ ڪوشش ڪريو اڪيلو والدين نقل ڪرڻ واريون حڪمت عمليون توھان کي مشڪل وقتن جي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.
اڪيلي ماءُ هجڻ سان مقابلو ڪيئن ڪجي؟ منظم ٿيو.
غير منتظم ٿيڻ صلح جو دشمن آهي! جيڪڏهن توهان مسلسل پيپر جي صحيح شي کي ڳولڻ ۾ مشغول هجو يا هر صبح جم جوتن ۽ لنچ باڪس ڳولڻ جي جنگ آهي ، وقت اچي ويو آهي وڌيڪ منظم ٿيڻ جو.
تنظيم ۽ پيداوار واري نظام بابت آن لائن وسيلن جي دولت آهي. ڪوبه ٻه گهر ساڳيا نه آهن ، تنهن ڪري ڪنهن ٻئي سان ڪهڙي ريت مناسب نه هوندو. چال هڪ سسٽم ڳولڻ آهي جيڪو توهان ۽ توهان جي ٻاراڻي لاءِ ڪم ڪري ٿو.
گهٽ ۾ گهٽ ، هڪ ڏينهن جي پلانر تي سيڙپڪاري ڪريو يا فون ايپ استعمال ڪريو ، ۽ ان کي تازه ڪاري رکو.
ڪاغذ جي انهن سڀني بٽ جي لاءِ فائلنگ سسٽم ٺاهيو ته جڏهن به توهان کي گهربل هجي توهان اهم ڪاغذن تي پنهنجو هٿ رکي سگهو. ڪرڻ واريون لسٽن سان دوستيون ٺاھيو. توهان وڌيڪ منظم آهيو ، وڌيڪ آسان هڪ والدين وانگر نقل ڪرڻ ٿيندو.
گهريلو مالياتي دٻاء جو اهم ذريعو آهن ، خاص طور تي اڪيلو جي ماءُ لاءِ. ٻن آمدني وارن گھرن مان منتقلي هڪ واحد ماني وارو ٿي وڃڻ سخت آهي ، ۽ توهان چ yourselfي طرح پنهنجو پاڻ محسوس ڪيو.
اڪيلي ماءُ لاءِ بجيٽ ضروري آهي ته جيئن هو پنهنجي مالي خودمختاري کي برقرار رکي سگهن ۽ ٻار جي ضرورتن جو خيال رکي سگهن.
Knowاڻو ته ڪئين مالي مسئلا والدين جي زندگي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا ۽ هڪ حقيقي بجلي قائم ڪري سگهن ٿا. ھي گھڻن سان وڙھڻ ۾ مدد ڪندو اڪيلي ماءُ جا مسئلا ۽ توسان رک.
پنهنجي مهيني جي خرچن تي صاف ڪريو ۽ پڪ ڪيو ته توهان انهن لاءِ پئسا مقرر ڪيو. پنهنجو بل اوٽ تي تي رکيا ، تنهن ڪري توهان جو گذرڻ وڃڻ جو خطرو ناهي.
توهان پڻ توهان جي ماليات کي ڏند ڪٿان گڏ ڪرڻ چاهيندا آهيو ۽ اهو figureاڻڻ چاهيندا ته توهان ڪٿي کٽي سگهو ٿا.
بهتر آهي ته پاڻ ڪجهه آسائشن کي واپس آڻيو ۽ آرام سان رهو ، پوءِ پنهنجي پراڻي طرز زندگي کي برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ هر قيمت جو حساب ڏيڻو آهي.
هڪ مام جي حيثيت سان ، توهان جي وقت تي تمام گهڻا مطالبا آهن. ڊگهي وقت کان پهريان ، توهان محسوس ڪيو ويندڙ ۽ وڏي پئماني تي ، جيڪو توهان جي مزاج ، حراست ، ڪم جي ڪارڪردگي ۽ گهڻو ڪجهه منفي طور تي متاثر ڪندو.
توھان لاءِ مستقل وقت ٺاھڻ سان پنھنجو دٻاءُ گهٽايو. اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو اڪيلي ماءُون اهو ڪرڻ لاءِ - اهو شايد خودڪشي وارو محسوس ٿئي ، پر توهان واقعي خالي دٻي مان پيهي نٿا سگهو.
جيڪڏهن توهان بهتر motherڻ هڪ ماءُ بڻجڻ چاهيو ٿا ته توهان کي ڪڏهن ٻيهر چارج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان جي لاءِ ڪجهه ڪرڻ لاءِ هر هفتي ۾ ٿورو وقت بچايو. پنڌ تي وڃو ، پنهنجي ناخن حاصل ڪريو ، فلم ڏسو ، يا هڪ دوست سان گڏ ڪافي ڪ grabي وٺو. ان جي نتيجي ۾ توهان انهي کان وڌيڪ بهتر ٿي سگهندا.
اڪيلي ماءُ هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته کيس اڪيلو ئي وڃڻو آهي. صحيح سپورٽ نيٽورڪ فرق جي دنيا ٺاهيندو.
توهان ڪيترو به مصروف آهيو توهان پنهنجو نيٽورڪ وڃڻ نه ڏيو. پنهنجن دوستن ۽ گهرن سان رابطو رکو جيڪي توهان تي ڀروسو رکن ٿا ۽ knowاڻو ٿا ته توهان لاءِ هتي آهن.
توهان جي سپورٽ نيٽورڪ ٺاهڻ جو هي مطلب ناهي ته ڪنهن سان ڳالهائڻو هو. انهي جو مطلب آهي ڊ helpڻ کان نه ڊ helpڻ مدد جي جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي.
جيڪڏهن توهان ٻارن جي ذميواري کي منهن ڏيڻ يا پنهنجي ماليات کي سڌو ڪرڻ سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ، پهچ ۽ مدد لاءِ پڇو. ماڻهن ڏانهن رخ ڪريو جن وٽ توهان جي جيڪا مهارت يا ماهر آهي توهان کي گهرجي ۽ انهن کي توهان جي مدد ڪرڻ ڏيو.
ٿورڙي اعتماد کي وڌائڻ سان دنيا ۾ سڀ فرق پيدا ٿي سگھن ٿا. ڇا توهان کي نيل پالش جو پسنديده مٿو يا ڇانو ملي آهي جيڪو هميشه توهان کي بهتر محسوس ڪندو؟ ان کي کٽيو ۽ اھو اڪثر پائڻو!
اڪيلي ماءُ هجڻ ڪري ٻڏي سگهجي ٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجو اعتماد وڌائڻ لاءِ طريقا ڳولي سگهو ٿا ، توهان هر ڏينهن وڌيڪ توانائي سان منهن ڏيڻ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ جي قابل ٿيندا. پنهنجي پاڻ کي هر حاصلي لاءِ مبارڪ ڏيو ، ڪابه نن noي نه هوندي.
انهن شين کي ڳوليو جيڪي توهان جي مرڪز جي مدد ڪندا جڏهن توهان شڪ ۾ مبتلا ٿي ويا. آيا اهو بلبل غسل وٺي رهيو هجي ، توهان جي پسنديده گيت ڳائي رهيو هجي يا توهان جي بهترين دوست کي فون ڪري ، ان چالين کي thatاڻيو جيڪي توهان لاءِ ڪم ڪري رهيون آهن ، ۽ ان کي باقاعدي استعمال ڪنديون.
پڻ ڏسندا: سڀني سنگلز جي ماءُ کي خراج تحسين
اهو پنهنجو پاڻ کي ٻين سنگل ماؤں سان تشبيهه ڏيڻ تمام آسان آهي ، پر اهو رستو مصيبت ۾ پئجي ويندو آهي.
ياد رکو ، جڏهن اهو اسڪول يارڊ اچي ٿو يا جيڪو توهان فيس بوڪ تي ڏسي ٿو ، سڀني کي پنهنجو سٺو پير اڳيان رکڻ پسند آهي.
هرڪو سٺو حصن تي زور ڀريندو آهي ۽ پنهنجي بهترين طريقي سان ڏسڻ جي ڪوشش ڪندو آهي اڪيلي ماءُ سان مقابلو ڪرڻ .
پر پردي جي پويان ، هر ڪنهن وانگر توهان وانگر سٺا ڏينهن ۽ خراب ڏينهن آهن.
هر هڪ ماءُ کي لمحن جي شڪ آهي ، يا لمحن ۾ جتي هو کييون يا هن جو ٻار نه ڳولي سگهيو ان جي پيلي رنگ واري صوف تي ڳاڙهي ڳاڙها. توهان ڪنهن ٻئي کان به بدترين نه رهيا آهيو.
اڪيلي ماءُ هجڻ مشڪل آهي ، پر توهان اهو ڪري سگهو ٿا. ڪاپي ڪرڻ واري مهارت جو هڪ ريپرٽي ٺاهيو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو ۽ هڪ ئي هوم-هود کي آسان بڻائي ٿو ، ۽ انهن کي هر ڏينهن rememberيرڻ ياد ڪيو.
ونڊا شيئر: