ACT تھراپي: قبوليت ۽ عزم جو علاج
شادي جي علاج / 2025
اسان سڀ پاڻ کي هڪ خاص نقطي تي پيار ڪندا آهيون. اها مڪمل طور تي بي غرض هجڻ سان ناجائز آهي. پر ٻئي پاسي ، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي پنهنجي پاڻ سان تمام گهڻو پيار ڪندا آهن.
اهو هڪ شخصيت کي خرابي سمجهيو ويندو آهي. اھو ھڪڙي قسم جي خرابي آھي ، ۽ اھو اھو ٿئي ٿو جڏھن اتي آھي پنهنجي ذات جو وڌيڪ احساس نتيجي ۾ ٻين لاءِ همدردي نه هئڻ. اهو اعليٰ درجي جي ڪارڪردگي حڪومتي اهلڪارن سان ملندڙ آهي.
اهو خود اعتمادي ۽ نرگسياتي شخصيت جي خرابين (اين پي ڊي) جي وچ ۾ ليڪ ڪ toڻ ۾ مشڪل آهي. آخرڪار ، هرڪو ڌيان پسند ڪري ٿو ، ۽ فيصلي ۽ تنقيد تي حساس آهن.
اسان عام ۽ وڌيڪ جي وچ ۾ ليڪ ڪ doي؟
نرسيسسيسي ساٿيپٿ جي تعريف ڏا subjectiveي موضوعاتي آهي ۽ گهڻو ڪري لفظ ”ڪثرت“ تي منحصر آهي.
مقابلي واري دنيا ۾ ، هر ماڻهو کي ڪامياب ٿيڻ لاءِ اعتماد ۽ نفس جي ضرورت هوندي آهي. ڪنهن به منصوبي ۾ حریفن کي مات ڏيڻ لاءِ اها خود غرضي جي هڪ خاص سطح جي ضرورت آهي. اهو وچٿراڻ کي ٽوڙڻ ۽ ٻين جو مٿانهون برداشت ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو خود اعتمادي وٺندو آهي. اهو نرسيسائيٽيڪو ساٿيوپٿ جي خاصيتن جي درسي ڪتاب جي تعريفن کان مختلف ناهي. سو ڇا اهو واقعي صرف ”حد کان زياده“ نفس جي محبت بابت آهي يا اهو ڪجهه ٻيو آهي؟
جيڪڏهن ڪو شخص ”ضرورت کان وڌيڪ“ پاڻ تي ڀاڙڻ ۽ ٻين لاءِ همدردي نه رکندو آهي جڏهن ته تنقيد جو ”حد کان وڌيڪ“ حساس هجڻ وارو ناسورسٽڪ خرابي آهي ، اهو هن کان ڌار ڇا آهي فريدمان / روسينمان ٽائپ اي شخصيت؟ انهن نفسيات جي ماهرن موجب ، ٽائپ اي شخصيتون تمام گهڻي مقابلو ڪندڙ ، بي صبر ۽ وڌيڪ رد عمل رکندڙ آهن. اهي ڏا aggressiveا جارح هوندا آهن ۽ شفقت جي گهٽتائي ظاهر ڪندا آهن. اهو ساڳيو مون کي ساڳيو لڳي ٿو.
ٽائيپ هڪ شخصيت وارو رويو انهن کي اعليٰ خطري يا دٻاءُ ۽ ٻين صحت جي مسئلن تي وجهي ٿو ، پر فقط شخصيتن کي ٽائيپ ڪريو مقابلي واري ماحول ۾ ڪامياب ٿيو. جڏهن ته هڪ عام قسم جي حاصلات تي مبني شخصيت طور ظاهر ڪيو ويو آهي ، اين پي ڊي کي تباهي واري رويي طور بيان ڪيو ويو آهي.
واضح جواب حاصل ڪرڻ لاءِ ، اسان کي ٻين سان پنهنجي لاڳاپن جي متحرڪ تي نظر وجهڻ جي ضرورت آهي.
هڪ وچ ۾ فرق نيرسڪيسٽڪ ساسوپيٽ ۽ هڪ فرائيڊمان / روزنمان ٽائپ اي شخصيت اهو آهي ته اهي انهن ماڻهن کي پنهنجي ويجهو ڪهڙو سلوڪ ڪن ٿا. مائيڪل اردن هڪ قسم جي شخصيت جو هڪ واضح مثال آهي ، هو هڪ ردي جي ڳالهائيندڙ باسڪيٽ بال سپر اسٽار آهي ، اهو به دعويٰ ڪري ٿو ته هو بهترين آهي جنهن ڪڏهن به راند کيڏايو (هن وقت). هو مشڪل سان تمام گهڻي محنت سان مقابلو ڪندو آهي ، انتهائي مقابلو آهي ، ۽ بلڊوز ڪندو آهي.
تنهن هوندي ، هن جا مداح ، ٽيم ، ۽ هن جي درٻار کان به ان سان پيار ڪندا آهن. هي عدالت کان هڪ شريف ماڻهو آهي ۽ پنهنجي ڀينرن ، پنهنجي سينيئر ، ۽ هن جي ٽيم تي ڀروسو ڪرڻ جو احترام ڏيکاري ٿو. هڪ نرالوسيسي ساٿيوپٿ ڪڏهن به نه ڪندو. انهن وٽ هڪ آن ۽ آف بٽڻ ناهي. اهي نقصان جي ذميواري نه کڻندا آهن ۽ ڀائيوارن کي هميشه بدسلوڪي جو هڪ فارم ملندو آهي. اهي پڻ سڀني جي جلال وجهندا آهن ۽ اسپاٽ لائٽ شيئر ڪرڻ پسند نه ڪندا آهن.
اهو ڏسڻ ۾ آسان آهي جڏهن توهان هڪ نرگسيشي ساشيپٿ سان ملاقات ڪري رهيا آهيو. اهي ڪڏهن به پنهنجي غلطين جو اعتراف نه ڪندا ۽ مڃيندا آهن ته دنيا انهن جي گردش ڪندي آهي.
ٽائپ اي شخصيتون جارح ۽ اعتماد هونديون آهن ، پر انهن کي يقين نه هوندو آهي ته اهي ڊيموگوڊ آهن. انهن کي پاڻ کي بهتر ڪرڻ ۽ ٻين کي ٻڌڻ لاءِ جارحيت پکيڙيو. اهي پنهنجون ناڪاميون مڃڻ ۽ انهن جي ڪاميابين کي ٻين سان ونڊڻ لاءِ تيار آهن.
نشي جي معاشري جي غلط استعمال ڪرڻ جڳھ آسان آھي جڏھن شيون غلط ٿيون. اهي جلدي تي الزام هڻندي ٻين تي ڀاڙيندا آهن ۽ ذاتي طور تي انهن جي مايوسين کي دور ڪرڻ لاءِ جزا ڪائيندا آهن. جڏهن ته ٽائپ اي شخصيتون پنهنجو وقت گذارينديون آهن ته اهو ڪيئن سمجهو ته ايندڙ وقت ڪئين بهتر ٿيندو ، نارسيسائيزي ساٿيپٿس مايوسي ۽ ٻين ۾ مذمت جو عمل.
هڪ نرسيسائيسي ساٿيوپاٿ سان تعلق تڏهن ظاهر آهي جڏهن اهي توهان کي پنهنجي ساٿي سمجهن ٿا جڏهن اهي توهان کي پنهنجو ساٿي سمجهن ٿا. جيڪڏهن توهان هميشه غلطيءَ تي آهيو ۽ اهي توهان کي پارٽنر کان وڌيڪ ملڪيت سمجهي ٿو.
پراڻي ڏينهن ۾ ، عوامي طور تي زندگين کي ڌاڙيلن مان ڪٽائڻ هڪ قابل تعریف خاصيت آهي ، ا todayڪلهه هن تي ڪاوڙيل آهي ، توڙي جو توهان کي پنهنجي جان جو دفاع ڪرڻو آهي. نرگسيسٽن سان مسئلو اهو آهي ته اهي توهان کي برابر نٿا سمجهن ۽ توهان جي چوڻ تي ڪجهه نه ٻڌندا.
جيڪڏهن توهان هڪ نرگسيشي ساٿي ساٿي سان شادي ڪئي آهي ، ته پوءِ توهان پنهنجي طريقي سان ان سان سلهاڙڻ جو ڪم سکيو ، پنهنجي شادي کي زوال ۾ تبديل نه ڪرڻ جي لاءِ خبردار ٿيو. بااختيار تعلق ۽ پنهنجي گهر کي ۽ توهان جي ٻارن لاءِ خطرناڪ ماحول ۾ تبديل ڪيو.
اهو هڪ طرف ، ڪنهن سان شادي ڪرڻ کان پهريان ، مان سمجهي رهيو آهيان ته توهان هڪ ٻئي سان گهٽ ۾ گهٽ ٻن سالن جي تاريخ ڪئي. اسان Marriage.com تي شادي جي ڀائيوارن ۾ ڪنهن جي ترجيح کي فيصله نه ڪري رهيا آهيون ، اسان هتي هتي ئي آهيون صلاح ڏيڻ جي ضرورت آهي جڏهن ضرورت پئي.
جيڪڏهن توهان اڃان ملاقات ڪرڻ شروع ڪيو آهي ، هتي ڪجهه flagاڻڻ وارا لال جھنڊا جيڪڏهن توهان هڪ نرگسيشي ساشيپٿ سان ملاقات ڪري رهيا آهيو
جيڪڏهن توهان ان لسٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنجون حاصل ڪيون ٿا ، توهان کي مبارڪون هجن ته توهان هڪ نرگسيشي ساکوپات سان ملاقات ڪري رهيا آهيو. انهن کي تبديل ڪرڻ جي توقع نه رکو جڏهن توهان انهن سان شادي ڪئي. ڪيتريون ئي عورتون جيڪي انهن جي حفاظت واري مامي سانت آهن ، يقين رکن ٿيون ته اهي شادي ڪرڻ کانپوءِ هڪ انسان جو رويو صحيح ڪري سگهن ٿيون. اها هڪ خفيه ۽ خطرناڪ هوندي آهي.
گھڻي نارشيشي ساٿيوپيٿس جو مسئلو آھي ته اھي توھان کي ۽ توھان جي پيارن کي ڌمڪيون ڏين ٿا جيڪڏھن توھان ڇڏي ڏيو. انهن مان گھڻا آهن انهي خطري سان. تنهن هوندي به ، توهان جو رشتو انهي علائقي تي قدم رکي ٿو ، اهو توهان جي نڪرڻ جو اشارو آهي.
نرگسيشي ساشيپٿ کي ناراض ڪرڻ آسان آهي ، جيڪڏهن توهان اهو ڪافي ڪيو ، اهي توهان کي ٻاهر ڪ willي ڇڏيندا. اهو موقعو وٺ ۽ وڃ. انهن کي يقين ڏياريو ته اهي توهان کي ڊمپ ڪري رهيا آهن ، اهو مستقبل ۾ انهن کي انتقامي ڪارروائي ڪرڻ کان روڪيندو. ڪفر نه وجھو يا ڪا ويجھو ڪجھ به پنھنجي ناجائز حاصلات حاصل ڪرڻ جي لاءِ ، گھڻن منجھان ظاھر ٿي رد عمل ٿي سگھي ٿو جڏھن سندن دنيا اھڙي نموني الڳ ٿي وئي.
توهان هڪ مين ميدان ۾ گھمي رهيا آهيو ۽ اهو علاج ڪيو ، هنن کان نفرت ڪيو ته توهان کي ”ڇڏڻ“ توهان کان ڪافي وٺي ، پر ايترو ناراض نه ٿيو ۽ انهن کي بدلو وٺڻ جي لاءِ مليو.
ونڊا شيئر: