مردن لاءِ صلاحون: توهان جي شادي ۾ علحدگي کي ڪيئن سنڀالجي

مردن لاءِ صلاحون: شادي جي علحدگي کي ڪيئن سنڀالجي

هن آرٽيڪل ۾

توهان بار بار ڪوشش ڪئي آهي. تو ڏٺو هوندو ته شادي وارن جو صلاحڪار پاڻ سان گڏ هوندو. پر اهو هڪ نقطو تي پهچي چڪو آهي جتان توهان نٿا سوچيو ته توهان جي شادي ۾ معاملا طئي ٿي سگهن ٿا.

توهان ۽ توهان جي زال اهو فيصلو ڪيو آهي ته هڪ آزمائش ڌار ٿيڻ هڪ منطقي ايندڙ قدم هوندو.

ڇوته ڪجهه وقت کان هر ڪنهن کي پري رهڻ ڪري شايد توهان ٻنهي کي پنهنجي صورتحال جي باري ۾ ڪجهه وضاحت ڏيان ٿي: جتان اها غلط ٿي چڪي هئي ، ۽ هاڻي توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ضعيف نقصان سان اڳتي وڌڻ جي لاءِ ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيتوڻيڪ ، شادي جون ڌاريون ڪڏهن به آسان نه هونديون آهن ۽ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا جذبات جو هڪ ٻوڏ جيڪو توهان جي زال کان عليحدگي وارو معاملو انتهائي ڏکيو بڻائي ڇڏيندو.

جيڪڏهن توهان زال الڳ ٿيڻ چاهي ٿي پر طلاق نه توهان شايد اڃا به هن کي واپس حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي تعلق کي تعمير ڪرڻ جو موقعو حاصل ڪري سگهو ٿا.

پر ڪوبه مسئلو ناهي ، توهان اڃا تائين اهو سکڻ گهرجي ته ازدواجي علحدگي کي ڪئين سنڀاليو ۽ توهان جي لاءِ هن منتقلي کي آسان بڻائڻ هتي ڪجهه صلاحون آهن ته جدائي سان ڪئين معاملو ڪجي.

1. پنهنجي جذبات کي سنڀاليو

شاديءَ جي جدائي کي سنڀالڻ جو پهريون قدم اهو isاڻڻ آهي ته اهو توهان جي زندگي ۾ ڏکوئيندڙ ۽ جذباتي دور وارو ٿيڻ وارو آهي. توهان جي بالغ ٿيڻ وانگر سڀ کان اهم رشتي جو خاتمو هڪ ڏکي دوا آهي.

گهٽ ، اداس ، پريشاني ، ناراضگي يا اداس محسوس ڪرڻ جي لاءِ پاڻ تي سختي نه ڪريو. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته اهي احساس عام آهن. تو ڪيو پيار توهان جي زال ، ۽ توهان پيار ڪيو هو شادي ڪرڻ تائين جيستائين شيون خراب نه ٿيون.

توهان کي اهي شيون محسوس ڪرڻ ڏيو ، ايستائين جو معاشرو مردن کي ٻڌائي ته انهن کي “مضبوط” ٿيڻ گهرجي ۽ ان جي مٿان لڳڻ گهرجي.

ٻاهر جي مدد طلب ڪريو جيڪڏهن توهان اهو محسوس ڪيو ته توهان روزمره جا ڪم مڪمل ڪرڻ جي قابل نه آهيو ، جهڙوڪ ذاتي گرومنگ ، ڪم تي وڃڻ ، ٻين سان رابطو ڪرڻ. ڏيڻ ۾ ڪو شرم ناهي صلاحڪار يا معالج توهان جي انهي رستي تي مدد ڪندا .

هميشه لاءِ شين تي ڳالهائڻ لاءِ غير جانبدار ٽئين ڌر هجڻ ضروري آهي ، ۽ اهو توهان کي ائين محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ته توهان وٽ پنهنجي “حقيقي زندگي” دوستن مان ڪنهن کي شامل نه ڪرڻ جي وجھ لاءِ محفوظ جڳهه آهي.

2. تندرست ۽ مرڪز رھڻ

جدائي سان نڀائڻ وقت اهو ضروري آهي ته توهان صحتمند طرز زندگي کي برقرار رکو جئين توهان هن حساس وقت مان گذري رهيا آهيو. اهو مطلب سٺي نموني کائڻ ، ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ۽ هڪ مشق کي معمول رکڻ.

جسماني تحريڪ مخالف ڊپريشن جي طور تي فائديمند ٿي سگھي ٿي ، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان هر ڏينهن ڪجهه اهم حرڪت ۾ ايندا. روزمره جو معمول ٺاهڻ توهان کي پنهنجو پاڻمرادو محسوس ڪندو ، خاص طور تي جڏهن شيون توهان جي ضابطي کان ٻاهر محسوس ٿيڻ لڳنديون آهن.

نماز لاءِ وقت ٺاهيو ، جيڪڏهن توهان جهڳڙي رهيا آهيو ، يا هڪ ٻيو غور طلب ورزش ؛ هڪ لمحو جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي ڪور ۾ آڻي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ذهن کي پرسڪون ڪري سگهو ٿا.

ڇا توهان هڪ اوزار ادا ڪيو ٿا؟ ڪجهه مشق وقت ختم ڪيو! جيڪڏهن توهان اڃا ناهي ڪيو دٻاءُ سان منهن ڏيڻ لاءِ ترقي يافته مهارتون ، اهو سٺو ڪرڻ لاءِ هڪ سٺو لمحو هوندو.

انٽرنيٽ تي ۽ توهان جي مقامي ڪتاب اسٽور ۾ ڪجهه بهترين وسيلا آهن جيڪي توهان کي دٻاءُ سان منهن ڏيڻ جا مثبت طريقا سکڻ ۾ مدد ڏين ٿا. پنهنجي پاڻ کي کاڌ خوراڪ ، منشيات يا شراب سان گڏ رهڻ کان پاسو ڪريو.

اهو توهان کي ڊگهي عرصي ۾ وڌيڪ بهتر محسوس نه ڪندو ۽ شايد وڌيڪ چئلينج جو سبب بڻائيندو.

ياد رکو جڏهن شادي جي علحدگي سان معاملو ڪيو وڃي ته: پنهنجي پاڻ کي ڏکن کي کليل ڪرڻ اصل ۾ فائدي مند آهي ، تعلق رکندڙ ماهرن جي مطابق ، ۽ شفا جي رستي ۾ توهان جي مدد ڪندو

انسان علحدگيءَ بعد غم جو اظهار ڪري ٿو

3. سکڻ لاءِ زندگي جا سبق

جيڪڏهن توهان جي زال عليحدگي چاهي ٿي توهان پنهنجي زال جي سڀني غلطين ۽ خامين کي طئي ڪرڻ تي اکسائي سگهو ٿا جڏهن توهان پنهنجن ساٿين سان گڏ هجي ، اهو توهان کي وڌيڪ بهتر محسوس نه ڪندو ، ۽ حقيقت ۾ ، ڏک جي شعلن کي به وڌائيندو.

وڌيڪ روڊ وٺو ۽ پنھنجي ڪاوڙ لاءِ پاڻ تي رکجي علاج سيشن ، جتي هڪ تربيت يافته پيشه ورانه توهان جي ڪاوڙ ۽ صدمت کي ڪنهن پيداواري ۽ حل واري طرف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

هتي سکڻ لاءِ اهم زندگي جا سبق آهن ، ۽ توهان هنن کي ترتيب ڏيڻ چاهيندا.

جڏهن توهان جي زال توهان مٿان ٻاهر ويندي آهي اها حقيقت ۾ زندگي جو هڪ ڏکوئيندڙ حصو آهي ، پر توهان پڻ هن کي پنهنجي محبت جي مقصدن ، پنهنجي خوابن ، ۽ ساٿي سان پيار ڪرڻ جي صلاحيت کي تعين ڪرڻ جو موقعو جي حيثيت سان چونڊ ڪري سگهو ٿا.

جڏهن توهان جي زال سان ڳالهائيندي ، ياد رهي ته هو به ڏا tooو ڏکيو آهي. توهان ٻنهي هڪ ٻئي کي هڪٻئي سان پيار ڪيو ۽ ڪامياب جي هڪ خواب کي ورهايو ، شادي مبارڪ .

ٻولي ڳولڻ پنهنجي زال سان شانت ۽ تعمير سان رابطو ڪريو جئين توهان ڪم ڪيو ٿا ، توهان جي الڳ ٿيڻ جا تفصيل اهم هوندا.

ٿي سگهي ٿو توهان جا ڪجهه دوست هجن جيڪي هڪ ذريعي هليا ويا آهن طلاق ۽ بيهوش ٻاهر اچي نڪتو. انهن کان پڇو ته جدا ٿيڻ کي ڪيئن منهن ڏيو ، ۽ انهن جي بهترين لفظن تي وٺندي هڪ ٻئي سان استعمال ڪرڻ.

تڪليف ڏيندڙ ماڻهو هڪ ٻئي کي ڏکائڻ چاهيندا آهن پر توهان پنهنجن تبادلن کي سولي حد تائين رکڻ لاءِ toاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان ٻنهي کي ٻڌڻ ۽ عزت ڏيڻ جو احساس ختم ٿئي.

اهو هڪ ٻيو علائقو آهي جتي ماهر ۾ سڏ ڪري ، علاج معالج جي مدد سان ، مددگار ٿي سگهي ٿو.

4. نئين انداز ۾ رابطو ڪرڻ

جيڪڏهن توهان اهو محسوس ڪيو ته ڪاوڙ توهان کي تعميراتي طريقي سان ڳالهائڻ کان روڪي ٿو ، توهان شايد ڪجهه عرصي تائين اي ميلن جي تبديلين کي محدود ڪرڻ چاهيندا.

هڪ ٻئي کي اي ميل ڪرڻ توهان جي اجازت جو فائدو آهي پنهنجي لفظن تي غور ڪرڻ ۽ موڪلڻ کان پهريان هن تي غور ڪريو. (ڪڏهن ڪڏهن بحث جي تپش ۾ ، اسان انهي اضطراب جو فقدان ڪري سگھون ٿا ۽ اسان اهڙيون شيون ڏيون ٿا جن کي بعد ۾ افسوس ڪنداسين.)

جيڪو فيصلو ۽ اتفاق ڪيو ويو ان جي ڪاغذ جي پيچري کي رکڻ لاءِ اي ميلنگ پڻ هڪ سٺو طريقو آهي ، ڇا توهان کي مستقبل جي تاريخ تي انهي طرف رجوع ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان اهو ڳولي لڌو رابطو واقعي ٽوڙيو آهي ، پنهنجي زال سان ڳالهه ٻولهه لاءِ وڪيل استعمال ڪريو.

جيتوڻيڪ پنهنجي زال کي سڌو سنئون ڳالهائڻ کان علاوه ان جي وڪيل ڏانهن وڃڻ جي وڌيڪ قيمت ٿي سگھي ٿي ، اها قيمت توهان جي ذهني صحت ۽ ساک لاءِ س worthي ٿي سگهي ٿي. هن خرچ کي بابت سوچيو پنهنجو خيال .

5. تبديلي بابت سوچڻ

علحدگي هڪ تبديلي آهي. توهان روزانو بنيادن تي هڪ جوڙي وانگر نٿا رهو. توهان جا مالي حالات بدلجي ويندا. توهان پنهنجو فارغ وقت ڪيئن گذاريندا سو بدلجندو.

شايد توهان کي ٻارن جي حوالي سان وڌيڪ ذميواري کڻڻ گهرجي. ھن نئين سڃاڻپ لاءِ پاڻ کي تيار ڪريو. جيتوڻيڪ اها شايد ڪجهه ٿيڻ لڳي رهي آهي ، thatاڻو ته توهان کي به افسوس جي لمحات آهي ۽ ان لاءِ تيار ٿيو.

جڏهن توهان بيمار ٻار حاصل ڪيو آهي جيڪو گهر ۾ رهڻ جي ضرورت آهي ۽ ڪم تي توهان جي ضرورت هجي ، هٿن جو ڊيڪ جو ٻيو سيٽ ناهي.

هڪ قسم جي بيڪ اپ structureانچي کي ڏيڻ شروع ڪيو ـ چاهي اهو ڪنهن ٻئي بالغ (توهان جي والدين مان ، ٻارن جي داداين مان هڪ) جي صورت ۾ هجي يا ادا ڪيل مدد (هڪ نرس يا گهر واري).

6. مستقبل تي ڌيان ڏيڻ

توهان جي زندگي جو اهو عرصو مخلوط احساسن سان ڀريو ويندو. توهان هڪ جي پڇاڙي ڏسي خوش ٿيندا ناجائز شادي ، پر نامعلوم ۾ ٻاهر نڪرڻ جو خوف.

اهو مددگار ٿيندو هن وقت ترقي ۽ مثبت تبديلي جي دور جي طور تي ڏسو. پنهنجي شادي جي نقصان جو ماتم ڪريو ، پر پنهنجي مستقبل کي گلايو.

اهو ٻاهران روشن آهي ، ۽ توهان جي شادي مان جيڪو سبق سکيو آهي ، اهو به ته جيڪو بالآخر ڪامياب نه هو ، اهو بهتر ماڻهو ۽ ساٿي بڻجڻ ۾ مدد ڪندو.

ونڊا شيئر: