ACT تھراپي: قبوليت ۽ عزم جو علاج
شادي جي علاج / 2025
هن آرٽيڪل ۾
توهان کي رومانٽڪ پيار کي وقت سان گهٽجڻ کان ڪئين بچائي ٿو؟ ڇا اهو ممڪن آهي ته انهن رتنن کي جيڪي اسان تعلقات جي شروعات ۾ هڪ ڀيرو رکيا هئاسين؟
اهو سڀ ڪجهه عام آهي ته هڪ تعلق ، ڪجهه وقت کانپوءِ ، شوق ۽ آتش بازي کان هوم ۽ ڪامپليمنس جي هڪ سستي سلپ واري خيال کي سنڀاليندي هلندو وڃي. بدقسمتي سان ، ڪيترن ئي شادين لاءِ ، هن نن anپڻ ۾ هڪ آسان جال آهي.
هڪ ڏينهن توهان پنهنجي عاشق جي اڳيان گهٽي وڃو ۽ ٻئي ڏينهن پنهنجي ڪمري واري ڪمري جي ويجهو اٿي. اهو تمام گهڻو صفا ٿيو آهي توهان کي به خبر ناهي ته اهو ٿي رهيو آهي.
سوسن پائير جي ڪتاب ۾ ، محبت جي چار عظيم سچيون ، هوءَ زندگي بابت ۽ محبت جي ڳالهه ڪندي ٻڌائي ٿي ته اسان Planet Passion تي نٿا رهون. هوءَ اسان کي هتي سفر ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿي ۽ جيترو وقت اسان وٽ گذاري سگهي ٿي ، پر اسان هتي نٿا رهي سگهون. زندگي مشڪل ۽ بي مقصد آهي.
جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين شادي ڪري چڪا آهيو ته توهان ڪيئن يقيني بڻائيندا ته توهان وٽ جنسي تعلقات جو ڪافي مقدار آهي؟ اسان وٽ ڪجھ تجويزون آھن جيڪي هڪ حيرت انگيز ، صحتمند رشتي کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهن جيڪو وقت جو امتحان رکي ٿو.
ڪوشش ڪريو لاڳاپو قائم ڪرڻ لاءِ لاڳيتو ، بيلنس ۽ ڳالهه ٻولهه ڪريو
پنھنجي ساٿي جي لاءِ لاڳيتو اھميت آھي. لاڳيتو تعريف ٿيل آهي ڪنهن لاءِ پاڻمرادي يا فطري پسند ڪرڻ. اها ماڻهن جي وچ ۾ اها قوت آهي جيڪا انهن کي هڪٻئي ۾ داخل ٿيڻ ۽ گڏجاڻي ۾ رهڻ جو سبب بڻائيندي آهي.
جڙيل ٿيڻ ۽ بنيادي طور تي ڪنهن لاءِ جذبو هجڻ ضروري آهي ته توهان کي ضرور انهي شخص کي پسند ڪرڻ گهرجي. تو وٽ لازما واسطو هوندو. ڪچي هميشه هڪٻئي سان لاڳاپا رکڻ جي سگهه ۾ رکڻ آهي.
هڪ ڀيرو هڪٻئي جي لاءِ مڪمل طور تي واسطو ختم ٿي ويو ، بحال ڪرڻ ڏا difficultو ڏکيو آهي. ناممڪن ناهي پر مشڪل به.
ھڪڙي رشتي ۾ توازن اھم اھم آھي. بيلنس طور وضاحت ڪئي وئي آهي جسماني توازن ، عنصرن جي جمالياتي طور تي خوشگوار خواندگي ، ذهني ۽ جذباتي استحڪام ، هم آهنگي يا تناسب ۾ آڻڻ.
توازن اهو ضروري جزو آهي جيڪو ڪجهه هجڻ سان گڏ انفراديت کي ٺهي ٿو. اهو ڪنهن به تعلق ۾ پيش ايندڙ چئلينجز کي ترتيب ڏيڻ جي جستجو ۾ پڻ اهم عنصر آهي محبت جي نالي ۾ ٻن فردن کي شعوري طور تي اڃان شامل ٿيڻ جي باوجود گڏ رهڻ.
اھو ھڪڙو شاندار ۽ ضروري فائدو آھي جڏھن توھان ھڪٻئي کي توازن ڪري سگھو ٿا.
مثال طور ، جئين دٻاءُ وڌي وڃي ٿو ، توازن اهو آهي جڏهن توهان جو ساٿي صورتحال کي محسوس ڪري ۽ knowsاڻي ٿو ته مداخلت ڪرڻ ۽ پريشر ڪ helpڻ ۾ مدد لاءِ ڇا ڪري ٿو. هي سمبياتي رشتي جي طبيعت آهي ۽ بهتر رابطو ۽ هم آهنگي پيدا ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
اثرائتي گفتگو ڪرڻ جي صلاحيت ڪنهن رشتي جو تمام اهم پاسو هوندو آهي. هڪ صحتمند گفتگو آهي جذبات ، مشاهدن ۽ خيالن جو تبادلو.
گفتگو هڪ جوڙي لاءِ بنيادي هوندي آهي جيڪا ڪنهن تعلق جي سمت کي ترتيب ڏئي ٿي.
جڏهن ڳالهه ٻولهه غير حاضر آهي ، لاڳاپا ۽ توازن اطمينان جي گهٽتائي کي شروع ڪري ٿو جيڪا رٽ ۾ محصور ٿيڻ جي احساس کي جاڳائي ٿي.
گفتگو جو عنصر مڪمل ٿيڻ واري تعلق جي ABC جو سڀ کان اهم عنصر آهي.
سڀ کان وڌيڪ مشڪل عنوانن تي ڳالهه ٻولهه ڪرڻ جي قابل هجڻ توهان جي تعلق جي ڪاميابي لاءِ اهم آهي. لفظ استعمال ڪرڻ جيڪي توهان کي ويجهو آڻڻ بدران وڙهڻ يا پرواز جي حوصلا افزائي ڪرڻ ضروري آهي. مثال طور ، جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي ڪاوڙائڻ لاءِ ڪجهه ڪري ٿو ، توهان جو پهريون شوق شايد انهن کي ٻڌايو ته اهي توهان کي ڪيئن ناراض ڪيو. جڏهن ته ، اهو عام طور تي انهن کي پنهنجو دفاع ڪرڻ ، واپس وڃڻ يا حالت کان پري هلڻ جو نتيجو آهي. ڪو به اهڙو منظر سازي صورتحال لاءِ مددگار نه آهي.
ڇا جيڪڏهن ٻئي طرف ، توهان پنهنجي ڪاوڙ جو روٽ شيئر ڪيو؟ جڏهن توهان مون سان واعدو نه ڪيو هو توهان وانگر ظاهر ڪيو ، اهو واقعي مون کي غمگين بڻائي ڇڏيو. مون محسوس ڪيو ته توهان منهنجي يا منهنجي احساسن جي پرواهه نٿا ڪريو. لفظَ هن وانگر توهان کي پاڻ کي ويجهو ڌڪڻ جي بدران ويجهو آڻيندا.
هڪ حتمي سوچ اها پڪ ٿي وڃي ته توهان پنهنجي زندگي ۾ مزو اچي رهيا آهيو. جڏهن توهان سواري مان لطف اندوز ٿي رهيو آهي ته خوش نه ٿيڻ مشڪل آهي. هڪ رشتي ۾ نوانيت تمام گهڻي اهميت وارو آهي ، تنهن ڪري پڪ beاڻيو ته توهان هڪٻئي سان راتين جون راتيون منصوبه بندي ڪري رهيا هجو. رشتي جو مطالعو بار بار ظاهر ڪيو آهي ته عادت واري رات جي ماني ۽ تاريخ جي سرگرمي سان فلم کي تبديل ڪرڻ سان توهان عام طور تي توهان جي رشتي تي وڏو مثبت اثر وجهندا نه ڪندا.
تنهن ڪري پنهنجي معمول کان ٻاهر نڪري وڃو ۽ ڪجهه نئين شيءَ جي ڪوشش ڪريو جهڙوڪ آرٽ ڪلاس ، گهر ۾ سپا رات ، ڊانس جا سبق ، انڊور يا آئوٽ ڊور اسڪائيٽنگ ، چ wellي طرح توهان کي خيال ايندا.
اسان سڀ knowاڻون ٿا ته حيرت انگيز تعلق رکڻ وارو ڪم ڪري ٿو پر جڏهن توهان سٺو آهيو ته توانائي ۽ ڪوشش جي قيمت آهي. اسان جي اميد آهي ته توهان ۽ توهان جو ساٿي توهان جي تاريخن ۾ نوانسي شامل ڪندي ، رٽ سنڊروم ۾ stuckاسي وڃڻ کان پاسو ڪريو ، اي ، بي ، سي جي مشق ڪري ۽ هڪ حيرت انگيز تعلق پيدا ڪري جيڪو پوري زندگي گذاري سگهندو.
ونڊا شيئر: