8 طريقن سان جسماني نااميدگي کي ڪئين رشتي سان منهن ڏيڻ

هن آرٽيڪل ۾

• توهان جي پريشاني جو ذريعو ڳوليو
• پيروي ٿيڻ کان روڪيو
• پنهنجي خاصيتن کي سڃاڻو
• پنھنجو موازنہ ڪرڻ بند ڪريو
• خود اعتماد ، تعمير ڪريو
• وڌيڪ آزاد ٿيڻ
• ويجهي دوست سان ڳالهايو
• هر شيءَ هيٺ قلم

هر ماڻهو هڪ قسم جي عدم تحفظ حاصل ڪري چڪو آهي جڏهن اهو تعلق ۾ اچڻ وارو هوندو آهي. ڪجهه جذباتي عدم تحفظ جو شڪار آهن ، جڏهن ته ٻيا جسماني عدم تحفظ جو شڪار ٿي سگهن ٿا.

جسماني عدم تحفظ تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪو مسلسل ان تاثر جي هيٺيان هوندو آهي ته انهن جي ڏسڻ ۾ ڪافي خاميون آهن.

وڌيڪ ، پروانويا جو احساس يا توهان جي ساٿي بابت اعتماد جي گهٽتائي شايد توهان کي مسلسل متاثر ڪن. پڻ ، توهان جسماني عدم تحفظ شايد توهان کي حسد محسوس ڪندو جڏهن توهان جو ساٿي مخالف صنف جي ڪنهن سان ڳالهائي ٿو.

سوال آهي عدم تحفظ سان ڪيئن نڀايو هڪ شادي ۾ ۽ انهن کي جاري رکڻ جي لاءِ قابو پائي ڇڏيو صحتمند تعلق توهان جي ساٿي سان؟

هيٺيان مشورا ۽ صلاح مشورا آهن جسماني عدم تحفظ جو معاملو ڪيئن ڪجي .

1. پنهنجي پريشاني جو ذريعو ڳوليو

اها ڪا تعجب ناهي ته پريشاني گهڻو ڪري تباهي واري انجام ڏانهن ويندي آهي. هڪ رشتي ۾ ، توهان جي جسماني عدم تحفظ جو بنيادي سبب ٿي سگهي ٿو تنهنجي پريشاني .

ڇا توهان پنهنجي ساٿي جي رويي بابت غير ضروري طور تي پريشان ٿي رهيا آهيو؟ يا ڪا شي آهي جيڪا توهان کي غير محفوظ محسوس ڪندي؟

ڪڏھن عدم تحفظ سان معاملو ڪرڻ ، يو مون کي هڪ جواب سمجهڻ گهرجي. ۽ جيڪڏهن اتي توهان جي ساٿي ڪا شي ڪئي آهي ته پوءِ انهن سان ڳالهايو. خوشگوار تعلقات رکڻ لاءِ مسئلن کي حل ڪريو.

2. تمثيلي هجڻ بند ڪيو

اهو پهريون قدم آهي پنهنجي ساٿي جو اعتماد حاصل ڪرڻ .

توهان کي اهو ڏيکارڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي پنهنجي ساٿي تي ڀروسو آهي ۽ توهان youاڻو ٿا ته هو اهڙو ڪجهه نه ڪندا جيڪو توهان کي پريشان ڪري سگهي.

انهن کان پڇڻ جي انهن کان پڇڻ يا انهن جي سيل فون جي ذريعي وڃڻ تي مسلسل پريشان نه ڪريو.

جيڪڏهن توهان هڪ رشتي ۾ غير محفوظ آهيو ، ڪنهن رشتي ۾ عدم تحفظ جو انتظام ڪرڻ جو پهريون قدم اهو آهي ته پنهنجي پاڻ تي شين کي زور ڀرڻ.

هاڻي ۽ پوءِ ، تون ڏا hesitو بيچين ٿي وڃين ٿو ته تون پنهنجو پاڻ کي هر شيءَ جو ذميوار سمجھڻ شروع ڪرين جيڪا تنهنجي بابت خراب طريقي سان turnsرڻ لڳي. وڌيڪ اهو ته اهو هڪ زنجير ردعمل آهي جيڪو توهان کي جذباتي ۽ جسماني عدم تحفظ واري سنگت ۾ ڌڪيندو آهي.

انهي کي يقيني بڻايو وڃي ته توهان خود جاچڻ وارا آهيو اها توهان جي لاءِ چڪاس ۾ تبديل نه ٿيندي جيڪا توهان جي جذباتي ۽ جسماني عدم تحفظ کي وڌيڪ وڌائيندي.

3. پنهنجي خاصيتن کي سڃاڻو

ھر شخص جي پنھنجي آھي خاصيتون ۽ خاصيتون . ساڳئي طرح ، توهان کي پنهنجي ظاهري ، پنهنجي ظهور ، ۽ پنهنجي جسم جي باري ۾ اعتماد هئڻ گهرجي. هڪ لمحي لاءِ به ، ڪڏهن به اهو شڪ ناهي ڪيو ته توهان وٽ ڪجهه ناهي ، يا توهان کي پنهنجي ساٿي لاءِ ڪافي اپيل ڏسڻ ۾ نٿي اچي.

اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو سوچڻ وارو انداز تبديل ڪيو ۽ انهن خوبين کي ساريو ، جيڪي انهن بابت شرمسار ٿيڻ جي بدران.

انھيءَ ڪري ، توھان جي ساٿيءَ جي حوالي سان جسماني عدم تحفظ جا احساس گهٽجي ويندا.

4. پنهنجو پاڻ جو مقابلو ڪرڻ بند ڪريو

تقابلي نتيجو هميشه هڪ شخص ۾ خود اعتمادي جي گهٽتائي هوندي آهي.

ھڪڙو مطالعو جيڪو جسماني ظاھر جي اثرات کي جانچڻ لاءِ ٺاھيو ويو آھي ۽ جسم جي عدم اطمينان تي ھڪ مثالي جسم جي قابليت حاصل ڪئي وئي ظاھر ڪيو ويو ظاھر ٿيو آھي ظاھر جي مقابلي ۾ جسم جي ماس انڊيڪس جي اثرن ۽ خود اعتمادي جي اثرن کان مٿي ۽ مٿي تي جسم جي اطمينان سان مثبت تعلق.

هڪ ٻيو مطالعو جيڪو سوشل ميڊيا جي استعمال جي وچ ۾ ايسوسيئيشن طئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي ۽ جسماني صحت جي تاثرات اهو معلوم ٿئي ٿو ته سماجي نسبت جي ڪري ، شرڪت ڪندڙن پريشاني ۽ بيچيني جي علامات ظاهر ڪيون.

يقين ڪريو ته توهان خوبصورت آهيو پنهنجي طريقي سان خوبصورت. هميشه پنهنجي ساٿي جي اطمينان لاءِ ڳولي نه وٺو.

توهان کي اهو ضرور ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته توهان جو هر حصو بهترين آهي. پنهنجي جسم جي ساراهه وڌايو.

سڀني حيران ڪندڙ شين بابت سوچيو جيڪي توهان جو جسم هر روز توهان لاءِ پورو ڪري ٿو. توهان منتقل ڪري سگهو ٿا ، ان کي ڪم ڪرڻ جي لاءِ استعمال ڪريو. توهان شيون کڻڻ ، ڪم ڪرڻ لاءِ ھلي سگهو ٿا.

پنج شيون رڪارڊ ڪيو جن کي توهان پنهنجي جسم جي شڪرگذار ڪري سگهو ٿا ، ان تي ٿورو غور ڪيو پيو وڃي اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، ۽ توهان ڏانهن واپس وڃو جڏهن توهان ناقابل اعتماد محسوس ڪندي.

ياد رکو ته توهان کي تصور جي ڪنهن به شيءَ سان توهان جي جسم بابت منفي محسوس ٿيڻ نه گهرجي - نه جڏهن جڏهن اهڙا تصور نه هوندا ته گهڻي قدر آهي.

5. خود اعتمادي ٺاهڻ

هڪ رشتي ۾ ، توهان کي پنهنجي هر شيءَ تي ڀروسو ڪرڻ گهرجي. ان کي اهڙو رستو نه وٺو جيئن توهان جو ساٿي توهان کي پسند ڪرڻ کان روڪي يا توهان تي افسوس ڪندي جيڪڏهن توهان انهن جي خواهش خلاف ڪجهه ڪيو.

نه ، توهان کي انهي غير محفوظ ٿيڻ جي ضرورت ناهي. ٻنهي ڀائيوارن کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته هر فرد کي پنهنجي زندگي جي رستي کي چونڊ ڪرڻ جو حق آهي. شادي کانپوءِ به توهان جي ساٿي کي توهان تي ڪنٽرول ڪرڻ جو ڪو حق ناهي.

پڻ ڏسو: بي قدري اعتماد جي تعمير لاءِ نفسيات جون 7 صورتون.

6. وڌيڪ آزاد ٿيو

ڪنهن کي گلي لڳائڻ ، چمڪڻ ، سنوارڻ ، پيار ڪرڻ ۽ پنهنجي وجود سان حصيداري ڪرڻ عظيم آهي. ڪنهن به صورت ۾ ، توهان کي منهن ڏيڻ کان پهريان توهان ڊوڙ ۾ وڃڻو پوندو ، توهان کي اهو اندازو ڪرڻو پوندو ته توهان کي پنهنجي پاڻ کي پرواهه ڪيئن ڪجي.

وڌيڪ ائين ئي جئين توهان کي پنهنجي گهر ۾ هڪ ساٿيءَ کي ڀليڪار نه ملڻ گهرجي جڏهن اها خراب ٿيل گهر آهي ، توهان کي پنهنجي ساٿي کي پنهنجي زندگي ۾ ڀليڪار نه ڪرڻ گهرجي جڏهن ته هو فساد ۾ هجي. پنهنجي زندگي ۾ ڪنهن ٻئي کي دعوت ڏيڻ کان پهريان پنهنجو خيال ڪرڻ سکو.

ان موقعي تي جڏهن توهان پنهنجي جسماني عدم تحفظ مان نڪري وڃو ، توهان پنهنجي تعلق ۾ گهٽ دٻاءُ ۽ وڌيڪ مطمئن محسوس ڪرڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا.

7. قريب دوست سان ڳالهايو

جيڪڏهن ڪجھ ڪم ڪرڻ لڳي ناهي ، پوءِ ، توهان ڪنهن جي سامهون پنهنجي دل کي کوليو ٿا جنهن تي توهان کي دل سان اعتماد آهي. اهو ٿي سگهي ٿو توهان جو دوست ، والدين ، يا هڪ رشتيدار.

انهن کي ٻڌاءِ توهان عدم تحفظ جو احساس ڪيئن محسوس ڪيو جڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان گڏ آهيو ۽ اهو توهان جي رشتن تي ڪهڙو اثر وجهي رهيو آهي. انهن کي توهان جي پريشان ڪيل شين بابت knowاڻ ڏيو.

نتيجي ۾ ، توهان انهن کان زندگي جي تبديلي واري تجويز حاصل ڪرڻ جي پ mayاڻي ٿي سگهي ٿي. ان ڪري ، هر شي جي اندر پنو نه ڪريو ۽ سڀني کي ٻاهر وڃڻ ڏيو. اهو اثرائتو ٿي سگهي ٿو.

8. هر شي کي قلم هيٺ ڪريو

ها ، توهان اهو صحيح پڙهيو. ۽ نه ، هي عجيب محسوس نٿو ٿئي پر جسماني تحفظ کي منهن ڏيڻ جي طريقن مان هڪ سمجهيو ويندو آهي.

ڏينهن جي آخر ۾ ، هر شي کي لکو جنهن کي س youي ڏينهن ۾ توهان جي ساٿي جي متعلق توهان کي پريشان ڪيو. اهو شايد پهريون ڀيرو ٻاراڻي آواز هوندو آهي ، پر هڪ صحافت کي برقرار رکڻ ۾ ئي حيرت مان ڪم ايندو آهي

جئين توهان پنهنجي سوچن ۽ جذباتن کي جٽاءُ ڪري رهيا آهيو ، توهان هتان جا ذهن خالي ڪري رهيا آهيو. بعد ۾ ، جڏهن توهان انهن کي پڙهندا ، توهان کي اهو willاڻڻ وارو هوندو ته توهان ڇا غلط ڪيو.

توهان اهو محسوس ڪنداسين ته توهان جو ردعمل مناسب نه هو ، ۽ جيڪو توهان سمجهيو اهو بلڪل ئي صحيح نه هو. تنهن ڪري ، هن طريقي سان ، توهان پنهنجي ساٿي ڏانهن اعتماد پيدا ڪرڻ شروع ڪيو.

ونڊا شيئر: