شادي جون فٽنيس ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ لاءِ 7 صحتمند شادي واري تجويز

هن آرٽيڪل ۾

• ايندڙ هفتي لاءِ کاڌو پلان ڪيو
• هڪٻئي لاءِ پچايو ۽ ٻاهر کائڻ ۾ محتاط رهو
• گڏھ وقت پلان ڪريو جيڪو کائڻ جي گرد گھرايو نٿو وڃي
• پنهنجي ورزش جي وقت جو شيڊيول ڪريو ، ۽ منسوخ نه ڪريو
• گڏجي نئين ، تخليقي ۽ صحتمند سرگرميون ڪرڻ سکو
• مخصوص مقصد طئي ڪيو
• هڪ ٻئي جو بهترين مداح ۽ حامي ٿيو

ڇا توهان نئين شادي شده يا ڪجهه دير لاءِ شادي ڪئي ، تندرست رهڻ هميشه هڪ چئلينج هوندو. سٺي شادي ڪرڻ جي يقيني طريقن مان هڪ اهو آهي ته صحتمند شادي جي حڪمت عملي ۽ صحتمند شادي جي صلاح تي عمل ڪيو وڃي.

تنهن هوندي ، توهان وٽ شادي ٿيڻ کان گهڻو ڪجهه شيون ڇڏي ڏنو آهي ۽ هاڻي ٻيهر وقت تي ٻيهر اچڻ شروع ٿي چڪو آهي. شادي بابت وڏي ڳالهه اها آهي ته توهان مان ٻه آهن ، تنهنڪري توهان کي اهو اڪيلو نه ڪرڻ گهرجي.

شادي قائم ڪرڻ جيڪا واقعي ڪم ڪري ٿي ، محنت ۽ ذهانت جي ضرورت آهي ته توهان جي شادي ڪئين ٿيندي.

ڇو نه سڀني سان گڏجي فٽنيس چيلنج کي منهن ڏيو ۽ هڪ ٻئي جي مدد ڪريو ته ـ خوش ۽ صحتمند شادي ڪرڻ جي اطمينان حاصل ڪرڻ جي لاءِ.

سوچيو ته توهان جي شادي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪهڙا قدم آهن؟

ڪوشش ڪريو انهن ست صحتمند شادي جي فٽنيس قدمن کي توهان جي شادي جي سڌاري جي شروعات لاءِ بهتر نموني هلايو وڃي. توهان مهرباني ڪري اسان کي مهرباني ڪري هن شادي جا قوي بڻائڻ لاءِ انهن عظيم تجويزن کي شيئر ڪيو.

شادي کي صحتمند بڻائڻ جا طاقتور طريقا

1. ايندڙ هفتي لاءِ کاڌا ترتيب ڏيو

چوڻ اهو آهي ته جيڪڏهن توهان منصوبي کي ناڪام ڪيو ٿا ، توهان ناڪام ٿيڻ جو ارادو ڪيو. سڌريل شادي لاءِ ترڪيب سان منصوبه بندي ڪرڻ ضروري آهي.

اهو خاص طور تي صحيح آهي جڏهن صحتمند کاڌو کائڻ ايندو آهي. اڳتي سوچڻ توهان کي جلدي ۽ بيچيني واري ڪنهن شيءِ تي قبضو ڪرڻ لاءِ آخري منٽ واري فيصلي کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان هفتو لاءِ کاڌن کي احتياط سان ترتيب ڏنو ۽ وقت کان اڳ سڀ اجزا خريد ڪيا ، توهان سمهڻ کان اڳ س allو ڏينهن صحتمند کاڌو ڏسي سگهندا ، روزانو ”رات جو مانيءَ لاءِ“ سوال جو جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ .

گهڻو ڪري منصوبه بندي جو حصو سخت ترين حصو ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري توهان ڪٿي به پنهنجو مٿو رکي سگهو ۽ مزيدار ۽ غذائي خوراڪ سان گڏ اچي سگھو جيڪي توهان جي ٻنهي مزن جي مناسبت سان هوندا. هي شادي مضبوط رکڻ ۾ تمام گهڻو اڳتي وڌندو.

2. هڪٻئي جي لاءِ پچايو ۽ ٻاهر کائڻ ۾ احتياط ڪيو

اچو ته ان کي منهن ڏيو ، هر ڏينهن پائڻ هڪ ڪورس بڻجي سگهي ٿو ، خاص طور تي جڏهن توهان ڪم تي هڪ ڏينهن کانپوءِ ٿڪجي پيئو.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پائڻ جي حصيداري ڪريو ٿا ، توهان کي هر ٻئي ڏينهن لطف اندوز ٿيڻ حاصل ڪيو ، ۽ توهان انهي سان گڏ ڏسي رهيا آهيو جيڪو توهان جي ڀائيواري تيار ڪرڻ واري آهي.

يقينا ، توهان ڪڏهن وقت کائڻ کان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا ، پر سمجهو ته جڏهن توهان پچائڻ وانگر محسوس نه ڪندا ته اهو باقاعدي عذر نٿو بڻجي.

ٻاهر نڪرڻ هڪ سٺي مستحق علاج ٿي سگهي ٿو ، ۽ ان جي باوجود توهان شايد انهي بابت جيڪو توهان حڪم ڪيو ٿا انهي جي آگاهي ڪري سگهو ٿا انهي پيچيده پائونڊ واپس نه حاصل ڪرڻ جو توهان صرف خون خراب ٿيڻ جو انتظام ڪيو

3. وقت سان گڏ رٿيو جيڪو کائڻ نه کپي

جوڙو وانگر گڏ هجڻ هميشه هميشه گڏ گڏ کائڻ جو مطلب ناهي. هڪ صحتمند شادي پسند هوٽلين تي رات جي ماني کائڻ تي پابندي ناهي.

سوچڻ واري شين مان سوچيو جيڪو ڪرڻ سان لطف اندوز ٿي ويندو جيڪو توهان جي ٻين طريقن سان ، جسماني يا ذهني طور تي توهان تي قبضو ڪندو. ڪجهه مثال گڏجي ، سائيڪل هلائڻ ، يا ترڻ تي ترڻ لاءِ وڃي رهيا آهن.

ٿي سگهي ٿو توهان کي مزو ڏيو بورڊ راندين کي گڏ ڪرڻ ، پيچيده جگاس معمه ، يا ڪراسورڊ ۽ سودوڪو. انهي سان گڏ ، توهان ڪجهه دلچسپ مزي ۽ رومانوي راند جوڙن لاءِ ڳولي سگهو ٿا.

مان پهرين ڏسڻ ٽي وي يا فلم ڏسڻ جي دوران جڏهن چپس ۽ چاکليٽ کي سنواريندي ، ڪئين هڪ ورزش ڊي وي ڊي لڳائڻ ۽ ڪجهه مزو ڪرڻ جي باري ۾.

3. پنهنجي ورزش جي وقت جو شيڊول ڪريو ، ۽ منسوخ نه ڪريو

جڏهن اهو مشق ڪرڻ ايندو آهي ، اڪثر گهڻن شين وانگر ، اهو صرف ٿيڻ وارو ناهي هوندو جيستائين توهان اهو مقرر ڪرڻ جو ارادو نه ڪيو ۽ پنهنجي شيڊول تي رکو.

ٻيهر اهو رٿابندي تي اچي ٿو. جيڪڏهن صحتمند رهڻ توهان جي زندگي ۾ هڪ ترجيح آهي ، ان کي وقت ۽ محنت جي سيڙپڪاري جي ضرورت پوندي.

جئين توهان ڪڏهن به دوستن جي ملاقات جو ڪاروباري ملاقات يا ڊنر پارٽي منسوخ ڪرڻ جو خواب نه ڏسندا ، ڇو توهان کي پنهنجو باقاعده صبح جو هلندڙ يا شام جي جم سيشن کي منسوخ ڪرڻ گهرجي؟

اھو اھو آھي جتي زالون ھڪٻئي جي مدد ڪري سگھن پنھنجي فٽنيس پروگرامن کي وفادار رھڻ ، خاص طور تي جيڪڏھن اھي گڏجي ڪري رھيا آھن. هي نظم و ضبط توهان کي صحتمند شادي قائم ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو.

4. گڏجي نئين ، تخليقي ۽ صحتمند سرگرميون ڪرڻ سکو

شادي جو تعلق زندگيءَ جي سکڻ لاءِ هڪ مثالي پليٽ فارم آهي.

تنهن ڪري ، شادي کي مضبوط رکڻ بابت صلاح مشورو ڪ ،و. انهن شين بابت سوچيو جيڪي توهان هميشه ڪرڻ چاهيندا پر ڪڏهن به موقعو نه مليو. ٿي سگهي ٿو هاڻ توهان جو موقعو ، ۽ هاڻي توهان وٽ هڪ خاص ماڻهو آهي.

شايد توهان هميشه گهوڙي سواري ، يا جديد ناچ ، ڪيڪنگ ، يا اسڪوبا ڊائيونگ سکڻ چاهيندا آهيو؟

جيڪو ڪجهه به آهي ، تازي هوا ۾ نڪرڻ ، مشق ۽ تفريح ۾ اچڻ توهان جي زندگي ، توهان جي شادي ۽ توهان جي شادي لاءِ ڪو به فائديمند نه هوندو.

5. خاص مقصد کي ترتيب ڏيو

مقصد توهان جي ترقي کي ماپڻ ۽ توهان کي ثابت قدمي سان ثابت قدم رکڻ لاءِ عظيم آهن.

تنهن ڪري پڪ ڪريو ته جڏهن توهان پنهنجي شادي جي فٽنس لاءِ ماپڻ وارا گول مقرر ڪندا. اهو شايد توهان کي پنهنجو پاڻ کي باقاعده وزن کڻڻ جو مطلب آهي ، يا شايد شايد راندين جي ايونٽ تي دستخط ڪرڻ جهڙوڪ رن يا ٽراٿٿون.

راندين واري ڪلب ۾ شامل ٿيڻ سماجي ۽ جسماني فٽنيس ٻنهي لاءِ بهترين ٿي سگهي ٿو.

توهان جي پسند جي راندين تي ، توهان جي علائقي جي هڪ ڪلب ٿي سگھي ٿو ، ڇا توهان راندين ، ٽينس ، گولف ، بالنگ يا ڪنهن ٻئي راند کيڏيو ٿا.

6. هڪ ٻئي جو بهترين مداح ۽ حامي ٿيو

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان مختلف راندين کي ترجيح ڏيو ، ياد رکو ته توهان هڪ ئي ٽيم تي آهيو جيئن توهان هڪ ٻئي تي خوش ٿيا آهيو.

جيڪڏهن توهان جو مڙس هڪ ريس ڊوڙي رهيو آهي ، پڪ ڪريو ته توهان بينر تي ويڙهاڪ ختم ٿيڻ تي آهيو ۽ کليل هٿن سان انتظار ڪري رهيا آهيو. جڏهن توهان جو جوڙو هڪ مقصد حاصل ڪري ٿو جهڙوڪ ڪجهه پائونڊ وڃائڻ ، ياد رکڻ ۽ مبارڪباد ڏيڻ جي پڪ ڪريو.

۽ پنهنجي چاڪليٽ يا آئس ڪريم واري لالچ سان انهن جي ڪوشش سبوتاز نه ڪريو.

جڏهن توهان جي ڀائيواري کي هڪ خاص ڪمزوريت آهي ، انهن کي انهي علائقي ڏانهن ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ جا طريقا ڳوليو ۽ گڏجي آزمائشي نموني قابو ڪيو. انهي طريقي سان توهان هڪٻئي جو بهترين مداح ۽ حامي ٿي سگهو ٿا ، هڪ ٻئي سان مدد ڪندي صحتمند شادي واري فٽنيس ڏانهن قدمن سان گڏ.

انهن وانگر صحتمند شادي جون صلاحون توهان جي شادي جو معيار بهتر ڪري سگهن ٿيون ، ۽ توهان کي پنهنجي ساٿي سان گڏ شاندار سفر مان لطف اندوز ٿيڻ جي اجازت ڏي ٿي جيڪو س aي زندگي گذاري ٿو. جڏهن ته اها ڪوشش وٺندي ، بهتر شادي ڪرڻ بابت اهي صلاحون توهان جي شادي کي تازگي ڏين ۽ توهان جي شادي واري ڀائيواري ۾ اعتماد ۽ محبت کي وڌائينديون.

ونڊا شيئر: