شادي ۾ جذباتي قربت پيدا ڪرڻ جا 6 طريقا
ڇا توهان اڪثر سوچيو ٿا ته جذباتي رابطي جو ڇا آهي؟ يا شادي ۾ جذباتي قربت ڇا آهي؟ ۽ شادي ۾ جذباتي قربت ڪيئن تعمير ڪجي؟
جذباتي شوق توهان جي پارٽنر سان توهان جو تعلق ڳن toيل آهي ، ان جو تعلق جذبي ۽ رومانس جي احساسن سان پڻ آهي. شادي ۾ جذباتي قربت جوڙي جي وچ ۾ ويجهي پن جو تصور پيدا ڪري ٿو ، جنهن ۾ اعتماد ، تحفظ ۽ محبت جي احساس ۾ ترجمو ٿيل آهي.
جذباتي قربت توهان جي ڀائيوارن جي روح لاءِ هڪ آئيني طور ڪم ڪندي آهي ۽ انهن جي اميدن ، خوابن ۽ خوفن کي ظاهر ڪندي آهي. جذباتي اشتراڪ س throughoutي وقت موم ۽ ٽوڙي سگھي ٿو ؛ ۽ هر شادي ۾ ، اهڙا مرحلا هوندا آهن جڏهن شادي ۾ هڪٻئي جي ويجهڙائي جو احساس گهٽ هوندو آهي.
جذباتي قربت جو فقدان عام طور تي اعتماد گهٽائڻ ، ڪمزور مواصلات جي خاتمي کان اڳ ۾ ٿيندو آهي. جذباتي وابستگي جو فقدان اهو حل ٿي سگھي ٿو اڻ حل ٿيل احساسن يا تڪرارن جو. اهو ڪاروباري يا وقت جي گهٽتائي جو نتيجو ٿي سگهي ٿو ، جڏهن زندگي ۾ ٻين ترجيحن کي اوليت ڏني وڃي ، شادي کان هٽي.
ڪجھ عام نشانيون آھن جيڪي توھان جي شادي ٿي سگھي ٿو جذباتي رابطي کان محروم آھن:
- توهان جي ساٿي کان پري رهڻ جو احساس.
- جذباتي شفافيت جو فقدان
- توهان جو ساٿي پاڻ کي ظاهر نٿو ڪري سگهي
- توهان جي زندگي گهٽ جڙيل يا هڪٻئي سان ڳن areيل آهي
- جسماني قربت جي کوٽ
- توهان وٽ ڪوبه گڏيل شوق يا شوق نه آهي
- فعال فعال ٻڌڻ جي ڪافي ناهي
اهڙي خاموشي تي ٻنهي ڀائيوارن کي لازمي طور برقرار رکڻ جي ڪوشش رکڻ گهرجي شادي ۾ مباحثي جي تعمير . سي شادي ۾ قربت کي ٻيهر کولڻ يا جذباتي قربت پيدا ڪرڻ هڪ ماڻهو جي شادي ۾ جذباتي قربت نه هئڻ کي منهن ڏيڻ سان شروع ٿيندي آهي.
هڪ ڀيرو توهان ۽ ساٿي توهان جي شادي ۾ جذباتي محبت جو فقدان محسوس ڪيو آهي ، شادي ۾ جذباتي قربت پيدا ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
جذباتي شوق پيدا ڪرڻ
جي اهميت شادي ۾ جذباتي ڇڪتاڻ گھڻو زور نه ٿو ڏئي سگھجي ، نه فقط شاديءَ لاءِ ضروري آھي پر اھڙيءَ طرح ھڪڙو فرد جي بهتري لاءِ. جيئن اڳ بيان ڪيو ويو knowاڻڻ لاءِ توهان جي شادي ۾ جذباتي وابستگي ڪيئن ٺاهجي توهان کي پهريان سمجهڻ جي ضرورت آهي ته جذباتي ويجهڙائي جي گهٽتائي سان ڪهڙو سبب آهي.
ساڳئي وقت ۾ هتي ڪجهه طريقا آهن توهان جي شادي کي جذباتي ويجهڙائي جي گهڻي ضرورت وڌائڻ لاءِ:
- پنهنجو سچ ڳالهايو
ڪيترن ئي معالج ۽ رشتن جي صلاحڪارن جوڙن کي ”سچ ٻُڌڻ“ جي صلاح ڏني آهي ، مطلب ته جڏهن احساس محسوس ٿئي ٿو ، ان کي پوئتي نه رکڻ گهرجي. انهي جي بدران ان کي جلد کان جلد پيغام پهچايو وڃي ، مثالي طور تي بغير خطري واري طريقي سان جنهن لاءِ مختلف طريقا آهن پنهنجو سچ ڳالهايو ، هيٺ بيان ڪيو ويو.
- مان ’بيانات
سچن کي سچائي سان ڳالهائڻ جو عمل اوترو ئي اهم آهي ، جيترو اهو رابطو پاڻ. پنهنجي پاڻ تي توجهه رکڻ هن فلسفي جو هڪ خاص نمونو آهي ، ۽ ضرورت محسوس ٿئي ٿي ته احساس تي ڌيان ڏيڻ جي بجاءِ ان شخص يا ماڻهو جي رويي تي.
مثال طور ، هي بيان ٿي سگهي ٿو “منهنجي سچائي اها آهي ته مون کي اڪيلائي ٿيندي آهي جڏهن گهر ۾ اڪيلو وقت گذاريندو آهيان. هن بيان سان اختلاف ڪريو ، 'منهنجو سچ اهو آهي ته مون کي غفلت محسوس ٿئي ٿي جڏهن توهان گالف کيڏڻ ۾ تمام گهڻو وقت گذاريندا آهيو.'
پوئين جملو شايد دليل شروع ڪرڻ لاءِ وڌيڪ موزون ٿئي ، جڏهن ته پهريون بيان پارٽنر تائين تعبير ڇڏي ، بحث ۽ حل لاءِ ڊائيلاگ کوليو وڃي ، ۽ مساوات تان الزام ختم ڪري ڇڏي.
توهان پنهنجون مثالون ٺاهي سگهو ٿا ، مٿين جملن کي استعمال ڪندي هڪ ٽيمپليٽ جي طور تي سڃاڻي وٺندڙ لفظن جي مشق لاءِ جنهن کي “نظرانداز” ۽ “توهان” جملن جو حصو بدلائي سگهجي ٿو. مشق ٺاهڻ جو جملو جيڪو احساسن جي نالن کي سڃاڻڻ تي ڌيان ڏي (مون کي غمگين ، پريشاني ، مونجهارو ، شرمسار ، ناراض) محسوس ٿيو.
هن مشق جي ٻئي حصي ۾ جملن کي شامل ڪرڻ گهرجي جيڪي الزام کي گهٽائين ، جتي جملن جو ٻيو حصو فرد يا انهن جي رويي جي توجه نه ڪري ۽ ”توهان“ بيانن کان پاسو ڪري.
- هڪ رڪاوٽ رڪاوٽ وارو رستو
عام طور تي اسان کي پنهنجن خيالن ۽ نظرين کي پاڻ ڏانھن رکڻ سان محاذ آرائي کان بچڻ لاءِ وائکو ڪيو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهن انهن کي پنهنجي تجربي جي بنياد تي پنهنجي راءِ سان خيالن جي ڏي وٺ ڪندي حالتن ۾ ايماندار طريقي سان استعمال ڪرڻ کي آزادي ملندي آهي ، ۽ انهن کي ڇا محسوس ٿيندو.
شايد انهي جو هڪ مثال بيان ڏي رهيو آهي جهڙوڪ ، ”مون کي ڊپ آهي ته توهان ناراض ٿي ويندئو ۽ مون تي روئندا رهو جڏهن مان پنهنجي ماليات بابت خدشات جو اظهار ڪريان.“
جيتوڻيڪ اهو ”توهان“ جو بيان شامل آهي ، اهو طريقو شايد ٿي سگهي ٿو اعتماد ۽ اعتماد کي وڌائڻ ماڻهن ۾ جن جي احساسن ۾ گهٽتائي جي تاريخ آهي ، يا جن سان تعلقات ۾ مسئلو آهن جيڪي سڃاڻپ ۽ خيال ظاهر ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيڻ تي ٻڌل آهن.
- حقيقي هجڻ تي ڌيان ڏيڻ ، صحيح نه هجڻ
جڏهن به اسان پنهنجو سچ ڳالهائيندا آهيون ، اهو وڌيڪ ضروري آهي ته اسان صحيح ٿيڻ تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ پنهنجو پاڻ کي سچائي سان بيان ڪري رهيا آهيون. رايا رايا آهن ، ۽ اهي هڪ فرد کان ٻئي تي مختلف آهن.
- ذهانت ۽ انتظام
هڪ ٻئي شخص کي ڪيئن محسوس ڪرڻ يا رد عمل ٿيڻ جذباتي ۽ ذهني پڻ ضروري آهي. پنهنجي سمجھ کي واضح ڪرڻ يا ٻين جي جذبات بابت خدشا پڻ ڪارآمد آهي.
توهان ڪڏهن به ڪنهن ٻئي جي جذبات يا جذبي کي جوڙڻ يا تبديل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اها نه ته هڪ مؤثر حڪمت عملي آهي ۽ نه ئي توهان جي سچ ڳالهائڻ جي توجه آهي. ياد رکو ، توهان جو سچ توهان جي ذاتي قدرن ۽ تجربي مان نڪرندو آهي.
- وقت ڏيو ۽ دستياب هجڻ
تاريخ رات جو اهم آهي ، تنهن هوندي ، توهان کي هن رسمي سرگرمي جي توحيد کي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي. نوان ۽ دلچسپ سرگرميون ڳوليو جن ۾ توهان ۽ توهان جي زال صرف هڪٻئي جي توجہ مرکوز ڪري ۽ فون ، اي ميل ، يا دنيا جي ڪنهن ٻئي پريشاني کان پريشان نه هجو. ڪجهه معنيٰ وارو ڪم ڪرڻ توهان جي زالن سان ٻيهر جڙڻ ۽ توهان کي معمولي دٻاءُ وجهندڙ کان توجه ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو.
ساڳي طرح ، کان جذباتي قربت کي وڌائڻ ، ڪڏهن ڪڏهن توهان جي زالن سان دستياب ٿيڻ جي مٿان ۽ انهي کان ٻاهر ويندا آهن. ٻيهر ، خيال اهو آهي ته توهان جي ڏينهن جي زندگي جي همدردي کي ٽوڙيو ۽ ڪجهه ڪريو جيڪو توهان جي ساٿي کي حيران ڪري ۽ انهن کي ياد ڏياري ته اهي توهان لاءِ ڪيتري معنيٰ رکن ٿا.
ونڊا شيئر:
