تعلقات ۾ جذباتي ذهانت وڌائڻ لاءِ 5 طريقا

هن آرٽيڪل ۾

• جذبات کي درست ڪندي
• سمجھه لاءِ کلڻ
• حل ڳولڻ
• خواهشون هئڻ
• ٻين ۾ بهترين فرض ڪرڻ

رشتا جذبات سان اڀري سگھجن ٿا ، ۽ انهن جذبن کي سنڀالڻ شادي ۾ صحتمند گفتگوءَ جي ڪنجي آهي. جڏهن جوڑوں پنهنجي جذباتي ذهانت وڌائڻ تي ڌيان ڏيندا آهن ، اهو تڪرار حل ڪرڻ آسان هوندو آهي ، هڪ گڏيل toاڻ تي آ ۽ وقتي وڌي ويندا آهن.

جذباتي ذهانت جي تعريف جيئن ليکڪ پاران ڏنل آهي ڊينئل گوليمار ، اها قابليت آهي ، “ٻين جي پنهنجي جذبات کي سڃاڻ ، سمجهو ۽ منظم ڪريو.

هن جو مطلب آگاهي ٿي رهيو آهي ته جذبات اسان جي رويي کي هلائي سگهن ٿا ۽ ماڻهن کي متاثر ڪري سگهن ٿا (مثبت ۽ منفي طور تي) ، ۽ سکڻ چاهين ٿا ته انهن جذبات کي ڪيئن سنڀالجي - اسان جو ۽ ٻيو - خاص طور تي جڏهن اسان دٻاءُ هيٺ آهيون. ”

انسان طور ، اسان اڪثر پنهنجي جذبات تي ٻڌل فيصلا ڪندا آهيون. سکڻ اسان جي جذبات کان وڌيڪ واقف هئڻ ، ٻين سان اسان جي رشتن تي مثبت اثر هئڻ ڪري سگھن ٿا.

جوڑوں سان گڏ منهنجي ڪم جي ذريعي ، مون انهن کي جذباتي ذهانت جي مدد ڪرڻ لاءِ 5 مددگار مشورن جي نشاندهي ڪئي آهي.

انهن تجويزن کي حصيداري ڪندي ، مون لاءِ توهان جي اميد توهان جي جذباتن جو انتظام ڪرڻ ۽ روزانه بنيادن تي پنهنجي جذباتي ذهانت وڌائڻ جي مشق ڪرڻ آهي.

1. احساسن کي درست ڪرڻ

جڏهن توهان ڪنهن ٻئي جي جذبات کي صحيح ڪيو ٿا ، اهو هنن کي ٻڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو ٻڌي محسوس ڪري ٿو ، ڪيترائي دفعا اهي قدر محسوس ڪن ٿا ۽ صداقت سان رابطو ڪرڻ لاءِ تيار آهن. جئين توهان جذبات کي صحيح ڪريو ، خطن جي وچ ۾ پڙهڻ کان پاسو ڪريو ، ۽ صرف انهي کي ٻيهر ورجايو جيڪو توهان جي زوجه اظهار ڪيو آهي.

ان جو هڪ مثال زال هوندو چوي ، ”جڏهن مان زنده ڪمري ۾ تنهنجي جراب نه کڻندس ته مونکي مايوسي لڳي ٿي. اهو مون کي گهٽ زور ڏيندو جيڪڏهن توهان انهن کي چونڊيندا. “

چو ، زالون ، پاڻ کي دفاع ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي ، بس پنهنجي زال جي احساسن کي ڪجهه چوڻ سان سمجهو ، “سو ، توهان بيچيني محسوس ڪيو جڏهن آئون منهنجي جرابين کي نه کڻان.”

2. سمجھڻ لاءِ وضاحت ڪرڻ

ڪنهن ٻئي جي احساسن جي تصديق ڪرڻ بعد ، اهو ضروري آهي ته واضح ڪيو ته انهن جيڪو چيو آهي ، غلط ڳالهين کان پاسو ڪرڻ جي لاءِ جيڪي گهڻو ڪري هڪ دليل ڏئي سگهن ٿا.

پنهنجي فعال سنئون مهارتن کي استعمال ڪريو ته پنهنجي زال کي knowاڻ ڏيو ته توهان انهن جي ڳالهه کي ٻيهر بيان ڪندي سمجهي. اچو ته مثال ٽپ نمبر هڪ ۾ وٺون ۽ سمجھڻ لاءِ وضاحت ڪريو ، “توهان مايوس ٿي وڃو جڏهن آئون منهنجي جرابين کي نه کڻندس ۽ جيڪڏهن مان انهن کي کڻان ته توهان کي گهٽ دٻاءُ محسوس ٿيندو. ڇا مون اهو صحيح حاصل ڪيو؟

3. حل ڳولهڻ

حل جو حصو رهو ، مسئلو نه.

جيڪڏھن پنھنجي زال ڳالھ ٻولھ ڪري ٿي انھن کي ڪنھن ڳالھ جي ڏکيائي ٿي ، ۽ توھان جي مدد لاءِ پڇان ٿو ، حل ڪريو ڳولھڻ لاءِ ھڪڙي ٽيم سان گڏ ڪم ڪريو. اچو ته جراب جو مثال وٺون ، تنهن ڪري زال بند جي الماري ۾ حرامي ڪرڻ جي صلاح ڪندي ۽ مڙس کان پڇندي ته ڇا هو پنهنجي جرابين کي واريءَ ۾ وجهي وڃڻ جو ارادو ڪندي حل جو حصو ٿي سگهي ٿو.

4. خواهش مند هجڻ

زندگي جي روشن رخ کي ڏسندي دٻاءُ جي انتظام سان مدد ڪري ٿي ، ۽ تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته اهو توهان جي صحت تي مثبت اثر وجهي سگھي ٿو.

توھان اھڙا شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا وڌيڪ انڪاري ٿيڻ جي لاءِ. انهي جو هڪ مثال اهو هوندو ته توهان جي زال کي اهو ٻڌائڻو ته توهان روزانه بنياد تي انهن بابت ڇا تعريف ڪندا آهيو.

5. ٻين ۾ بهترين فرض ڪرڻ

آخرڪار ، ٻين ۾ سڀني کان سٺو فرض ڪريو! تنهنجي فرض ڪرڻ سان توهان جي ساٿي سٺو ارادو رکي ، اهي شايد توهان جي اميدن تي پورو لهندا.

توهان بهتر محسوس ڪرڻ سان گهڻو بهتر محسوس ڪنداسين ، بلڪه منفي سوچون جيڪو توهان کي هيٺ آڻي سگهي ٿي. هڪ ٻئي ۾ بهترين کي مڃڻ جي مشق ڪرڻ توهان رشتي جي باري ۾ جيڪي توهان پسند ڪيو ٿا بابت ڪجهه مثبت ڳولي سگهو ٿا ۽ هڪ ٻئي سان شيئر ڪري سگهو ٿا.

ونڊا شيئر: