پڙھڻ لاءِ 5 بھترين شادي واري فطرتي ڪتاب

توهان شايد ڪنهن کي ٻڌو آهي ته علم طاقت آهي. اسان اهو بيان صحيح ثابت ڪيو. مددگار toاڻ تائين رسائي لاءِ سڀني کان وڌيڪ معتبر طريقو ـ تجويزون ۽ اوزار جيڪي توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر ڪري سگهن ٿا ـ ڪتاب پڙهڻ سان.

سو ، جيڪڏهن توهان ۽ / يا توهان جو مڙس وڌيڪ جسماني طور تي صحتمند ٿيڻ بابت سوچي رهيو آهي ، توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته هتي شادي جي شادي جي فٽنس ڪتاب آهي جيڪا توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي. خير ، اتي هڪ ڪتاب آهي شادي جو فٽنيس: مئٽر فورٽ پاران فني پيار سان تعمير ۽ برقرار رکڻ جا 4 قدم. هتي جوڑوں لاءِ جذباتي فٽنيس پڻ آهي: بارٽن گولڊ سمٿ ، پي ايڇ ڊي کان بهتر تعلقات ڏانهن هڪ ڏينهن ۾ 10 منٽ. تنهن هوندي به ، پهرين هڪ شادي جي فٽنيس ڪتاب بابت آهي ته ڪيئن پنهنجي شادي کي هڪ بهتر نقطه نظر کان بهتر ۽ ٻيو هڪ جذباتي فٽنيس پڙهيو آهي. نه ئي خاص طور تي جسم سان معاملو ڪريو.

اهو چوڻ جي لاءِ نه آهي ته مارڪيٽ تي ڪجهه وڌيڪ صحتيابي ڪتاب نه آهن جنهن لاءِ توهان ۽ توهان جي زال ڪيتري حڪمت حاصل ڪري سگهي ٿي. هيٺيان ، اسان پنجن جي هڪ فهرست جڙيل آهي جنهن کي اسان محسوس ڪريون ٿا هر جوڙو پنهنجي ذاتي جسماني تندرستي لائبريري ۾ شامل ڪندا.

1) توهان پنهنجي خود جم آهيو: مرد ۽ عورت لاءِ جسماني وزن جي ورزش جو بائبل (مارڪ لورن) هن خاص ڪتاب بابت ڇا زبردست آهي اهو توهان کي جم جي رڪنيت تي هڪ ٽين رقم خرچ ڪرڻ کان بغير ڪنهن موثر مشق ڪرڻ جي ڪيئن ڏيکاري ٿو. ان سان گڏ ، ٻنهي مردن ۽ عورتن لاءِ قابل اطلاق صلاحون آهن. جو اهم پيغام کانتوهان پنهنجي پنهنجي جم آهيووڌ ۾ وڌ نتيجا حاصل ڪرڻ جي لاءِ سادي ڪم کي مستقل بنيادن تي ڪرڻ آهي.

2) پيٽ کان پاڪ پٺ تي 8 قدم: پوئتي ، ڳچي ، ڪلهي ، هپ ، گھٽ ۽ پير ۾ درد لاءِ قدرتي پوئتي حل (ايسٽر گوخلي) ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته تقريباً 90 سيڪڙو آمريڪن ڪنهن قسم جي پٺن جي سور سان وڙهندا آهن؟ ۽ جڏهن توهان جي پيٽ صحيح محسوس نه ٿي رهي آهي ، مشق ڪرڻ ، مباحثي جو مزو وٺڻ يا جسماني جسماني حالت ۾ اچڻ ڏکيو آهي. هن ڪريدرد کان پاڪ 8 موٽڻاسان جي فهرست تي پڻ آهي. جڏهن توهان جي پٺي (۽ اسپائن) سٺي شڪل ۾ آهي ، توهان پنهنجي جسم جي باقي حصي کي حاصل ڪرڻ جي رستي تي چ wellي ريت آهيو.

3) هر ڏينهن بهتر آهي: هڪ وڌيڪ صحتمند لاءِ 365 ماهر طريقا ، وڌيڪ خوش ڪندڙ (جيسيڪا واسي) اسان يقينن سمجهي سگهون ٿا ته جيڪڏهن توهان ۽ توهان جي زال جو شيڊول ايترو مصروف آهي ته پڙهڻ لاءِ ٽائنيٽ نه آهي. جيڪڏهن اها واقعي آهي ،هر ڏينهن بهتربنيادي طور تي هڪ معنيٰ ۾ هڪ فٽنيس عقيدو جي طرح آهي ته توهان کي سال جي هر ڏينهن لاءِ ذهن ، جسم ۽ روح لاءِ مددگار صلاحون ملنديون. توهان اها پڙهي سگهو پيا جڏهن توهان پنهنجي ڏندن کي ڌوئي رهيا آهيو يا صبح جو ناشتو ڪري رهيا آهيو ؛ اهو ٺاهڻ ۾ تمام آسان ٿي ويو آهي.

4) کاڌوسٽ: غذا کان سواءِ وزن گهٽائڻ لاءِ حقيقي غذا ۽ ريئل سائنس استعمال ڪرڻ (دريا پينو گلاب). جيڪڏهن توهان ۽ توهان جي زال ڪجهه پائونڊ ڇڏڻ چاهيندا آهيو پر توهان غذا جي دنيا مان ايترو بيمار آهيو ،کاڌو ڏيندڙبس مدد ڪري سگهيس. اهو توهان کي هلندو آهي ته ڪئين صحتمند کائڻ ۽ بالآخر ڪنهن به خوراڪ جي درجي کي ڇڏي ڏيڻ کان بغير وزن گهٽايو. اهو توهان جي مجموعي وزن جي نقصان واري پروگرام ۾ خوراڪ ۽ مشق کي موثر طريقي سان شامل ڪرڻ بابت ڪجهه تجويزون پڻ مهيا ڪري ٿو.

5) ٻيلو دعوت: ڪاڇي مان منهنجي ڪئبن مان سادي سبزياتي ترڪيبون (ايرين گليسن). ڇا توھان ۽ توھان جو ساٿي سبزي وارا آھيو ، توھان چاھيو ٿا ته فطري جسم صاف ڪرڻ چاھيو يا توھان چاھيو ٿا توھان جي شادي جي فٽنيس ڪتاب گڏ ڪرڻ ۾ ھڪڙو ڪوڪي ڪتابٻيلي جي فيضهڪ صحيح اضافو آهي. اهو ان لاءِ ته تربوز جي موزريلا سلاد کان وٺي اسپارجس ٽارٽس تائين هر قسم جي انوکي ۽ مزيدار ترڪيب سان ڀريل آهي. ان سان گڏ ، تصويرون ۽ تياري جون تڪنيڪ به آهن. سڀ ڪجهه ، هن ڪتاب کي صحيح کاڌو حاصل ڪرڻ ۽ فزيڪل فٽنيس حالت ۾ حاصل ڪرڻ بابت پرجوش هجڻ جو هڪ خوشگوار طريقو آهي.

ونڊا شيئر: