5 نشانيون توهان جو تعلق توهان کي اداس ڪري رهيو آهي

اداس جوڙو گهر ۾ سوفي تي گڏ ويٺو آهي جڏهن ته عورتون ڪنڌ هيٺ ڪري روئي رهيون آهن

هن آرٽيڪل ۾

ماڻهو پيار ۾ ڪرڻ . اهي خوش ٿيڻ لاءِ رشتي ۾ داخل ٿين ٿا. جڏهن ته سڀني پارٽنرشپ ۾ انهن جا اپاءَ ۽ هيٺ آهن، اهڙا ڪيس آهن جتي هيٺيون تمام گهڻيون آهن جيڪي اهي رشتي جي ڊپريشن جو سبب بڻجن ٿيون.

رشتي ڊپريشن ڇا آهي؟ ڪجهه ماڻهو ان جو شڪار ڇو ٿيندا؟ جڏهن ته رومانوي ڀائيواري کي طاقت ۽ خوشي جو ذريعو سمجهيو وڃي ٿو، اهو هميشه ناهي. هتي ڊيڄاريندڙن جي هڪ فهرست آهي ته توهان وٽ تعلق آهي ڊپريشن.

رشتي جي علامات ۾ ڊپريشن

ڊپريشن ڇا محسوس ڪندو آهي؟

منهنجو تعلق ڪيئن مون کي اداس بڻائي رهيو آهي؟

سڀ کان پهريان، سڀئي رشتا زهر نه هوندا آهن، ۽ جيتوڻيڪ اهڙا وقت آهن جيڪي توهان پنهنجي ساٿين جي ڪري توهان جي ڦڦڙن جي چوٽي تي رڙيون ڪرڻ چاهيندا آهن، اهو سڀ ڪجهه پيار ۾ رهڻ جو حصو آهي.

رشتي ڊپريشن هڪ مڪمل مختلف جانور آهي. اهو سخت صدمو ۽ توهان جي زندگي کي برباد ڪري سگهي ٿو. جڏهن توهان ڳوليندا آهيو ته توهان جو ساٿي ڪيڪ جو آخري ٽڪرو کائي رهيو آهي، پر ان کي نظر انداز ڪريو، اهو توهان جي ذهني صحت تي ڊگهي مدت اثر پئجي سگهي ٿو.

هتي ڪجهه عام نشانيون آهن جيڪي توهان رشتي جي ڊپريشن ۾ مبتلا آهيو.

1. توهان کي خودڪشي جا خيال آهن

Hangman سان انساني سر

اهو عام آهي ذهني ڊپريشن جي وچ ۾ خودڪشي سوچون. پر جيڪڏهن توهان صرف هڪ تعلق يا شادي ڪرڻ کان شروع ڪيو آهي، ته پوء توهان جي پيار جي زندگي توهان کي قتل ڪري سگهي ٿي.

خودڪشي سوچ رکندڙ ماڻهو زندگيءَ کي ڇڏي ڏيڻ شروع ڪري رهيا آهن. اهو هڪ سبب آهي نا اميديءَ جو احساس ۽ مستقبل جي امڪانن ۾ يقين جي کوٽ. هڪ تعلق هڪ خاندان کي وڌائڻ، گڏ پوڙهو ٿيڻ، ۽ خوشيء سان زندگي گذارڻ جي باري ۾ هجڻ گهرجي. جيڪڏهن حقيقت ۽ پري جي ڪهاڻي محبت جي ڪهاڻي جي وچ ۾ ڪو تعلق آهي، اهو ٿي سگهي ٿو خودڪشي سوچ ۽ ڊپريشن .

2. توهان جي صحت رد ٿي وئي آهي

وزن گھٽائڻ ۾ گھڻا ماڻھو خوش ھوندا، پر جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪرڻ کان سواءِ گھڻو وزن گھٽائي رھيا آھيو، اھو يا ته صحت جو سخت مسئلو ٿي سگھي ٿو يا توھان رشتي ۾ اداس آھيو.

تيز وزن وڌائڻ پڻ صحت جي خراب ٿيڻ جي نشاني ٿي سگهي ٿي. گھڻا ماڻھو کائيندا آھن جڏھن اھي پنھنجي رشتي ۾ اداس آھن. رشتا به مليا آهن ته الف سڌو اثر دل جي، اندروني، مدافعتي، اعصابي، ۽ ٻين جسماني نظام تي.

3. فراريت

رشتي جي ڊپريشن پڻ پاڻ کي بچائڻ لاء نفسيات ۾ ڪيترائي دفاعي ميڪانيزم کي چالو ڪري سگهي ٿو. بدقسمتي سان، انهن مان ڪيترائي دفاعي ميڪانيزم، جهڙوڪ مادي جي بدعنواني، سٺي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿي.

4. ڀائيوار پريشاني

دل ٽٽل عورت ڪم تي ڊپريشن ۽ وڏي دٻاءُ جي ڪري تمام گهڻو مٺايون کائي ٿي

هتي پارٽنر پريشاني جي مثالن جي هڪ فهرست آهي.

  • توهان کي جنسي خوف آهي
  • توهان بهتر محسوس ڪيو جڏهن توهان جو ساٿي ڀرسان نه آهي
  • توهان ڊڄندا آهيو جڏهن اهي توهان جو نالو سڏين ٿا
  • توهان آرام نه ٿا ڪري سگهو جڏهن توهان جو ساٿي ويجهو آهي
  • توهان ان وقت کان ڊڄو ٿا جڏهن اهي گهر اچي رهيا آهن
  • توهان خوفناڪ حملا حاصل ڪندا آهيو جڏهن اهي پنهنجو آواز بلند ڪن ٿا
  • انهن جي موجودگي صرف زور ڀريو آهي

اهي واضح نشانيون آهن a زهر جو تعلق . اڪثر وقت، رشتي ۾ ڊپريشن توهان جي ساٿين جي منفيات جي سبب آهي. ٻيا به سبب آهن، جهڙوڪ پئسن جي کوٽ يا سسر، پر جڏهن توهان پارٽنر جي پريشاني محسوس ڪندا آهيو، ان جو مطلب آهي ته توهان جو ساٿي توهان جي مسئلن جو ذريعو آهي.

5. خود اعتمادي کي گھٽايو

خود اعتمادي جي کوٽ ۽ ڊپريشن جو سڌو سنئون تعلق آهي. جيڪڏهن توهان رشتي ۾ اچڻ کان پوء اعتماد وڃائڻ شروع ڪيو، اهو پڻ ٿي سگهي ٿو هڪ زهر پارٽنر جيڪو رشتي جي ڊپريشن جو سبب بڻجي ٿو.

جڏهن ته ڪجهه ماڻهن کي گهٽ خود اعتمادي آهي مختلف سببن جي ڪري، ڪجھ صرف ان کي ترقي ڪري ٿو پنھنجي پارٽنر جي مطالبن جي تعميل ڪرڻ لاءِ. جڏهن اها پوئين صورت آهي، ته اهو هڪ اداس رشتي جي نشاني آهي.

رشتي ۾ ڊپريشن سان ڪيئن ڊيل ڪجي

ڊپريشن ۽ رشتا عام طور تي لاڳاپا نه هوندا آهن، پر گهڻا ماڻهو رشتي ڊپريشن کان متاثر ٿين ٿا. پاڻ کان پڇو اهي سادا سوال، ڇا مان پنهنجي رشتي ۾ ناخوش آهيان؟ يا اداس؟، ڇا اهو رشتو ئي منهنجي ناخوشيءَ جو سبب آهي؟

هتي مسئلو اهو آهي ته توهان ڪيتري ايمانداري سان انهن سوالن جا جواب ڏئي سگهو ٿا. انڪار هڪ طاقتور ذهني بلاڪ آهي ۽ هڪ فرد کي حقيقت جي تشريح ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو جيئن اهو آهي.

اهو هڪ شيطاني دائرو آهي، هڪ چيلنج جنهن کي اڪثر طبيب منهن ڏئي رهيا آهن- ان فريب کي ٽوڙي رهيا آهن جيڪي ماڻهو پنهنجي وجدان کي بچائڻ لاءِ پنهنجي چوڌاري ٺاهيندا آهن. جيڪڏهن معالج ان کي تمام گهڻي تڪليف سان ڪري ٿو، اهو نتيجو ٿي سگهي ٿو وڌيڪ ذهني مسئلا. ذهن انهن وهمن کي حفاظتي ماپ طور ٺاهي ٿو. تنهن هوندي، حقيقت جي مطابق هڪ فرد جي تصور کي تبديل ڪرڻ کان سواء، مسئلو جي جڙ تائين پهچڻ ناممڪن آهي، ڊپريشن شامل آهي.

لاڳاپو ڊپريشن سان جسماني استحصال ڳولڻ آسان آهي. اهڙا جسماني ثبوت آهن جيڪي مسئلي جي ماخذ ڏانهن اشارو ڪن ٿا؛ اتي پڻ ھڪڙو قانوني فريم ورڪ آھي جيڪو ماڻھن کي ان لاءِ تحفظ ڏئي ٿو. بهرحال، جذباتي ۽ زباني بدسلوڪي مختلف آهي. اهو هڪ قانوني سرمائي علائقو آهي، ۽ رايا مختلف آهن جيڪو جذباتي ۽ زباني غلط استعمال جي طور تي ٺھي ٿو .

جيڪڏهن توهان سوچڻ وارا آهيو ته اداس ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي، حل اهو آهي ته ماحول کي تبديل ڪيو وڃي، توهان جو ساٿي شامل آهي. پر اهو ڪڏهن به سادو ناهي جيترو اهو آواز آهي. تمام گھڻا ڀائيوار پنھنجي رشتن ۾ ڦاسي محسوس ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته زهر واري پارٽنر پاران ٺاھيل مشينن جي ڪري. اهي جبر استعمال ڪري سگهن ٿا ۽ خاندان جي ٻين ميمبرن کي يرغمال بڻائي سگهن ٿا. اهي هڪ شخص جي خودمختاري کي ان نقطي تي ٽوڙي سگهن ٿا جتي اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي انهن کان سواء ٻاهرئين دنيا ۾ رهي نه سگهندا.

رشتي جي ڊپريشن، ڊپريشن جي سڀني شڪلن وانگر، علاج ۽ دوا سان گھٽائي سگھجي ٿو. اڃا تائين، اهو هڪ اسٽاپ خلا آهي ۽ مستقل حل ناهي. جڏهن ته اهو تمام گهڻو ممڪن ناهي ته صورتحال بهتر لاءِ تبديل ٿي ويندي جيڪڏهن مسئلو پارٽنر آهي، ڀائيوارن کي تبديل ڪرڻ هڪ مستقل حل آهي. اهو فرض آهي ته اهي بهتر لاء ڀائيوارن کي تبديل ڪن؛ ڪجهه ماڻهو پنهنجا سوراخ کائيندا آهن، جهڙوڪ ڪيئن ڪوڊپ ndents narcissistic ڀائيوارن کي راغب ڪن ٿا .

رشتي جي ڊپريشن کي ختم ڪرڻ جو مطلب آهي پاڻ کي ختم ڪرڻ جو تعلق پاڻ کي ختم ڪرڻ ۽ خوشيءَ کي ڳولڻ ڪنهن ٻئي هنڌ، پالتو جانورن سان گڏ اڪيلو رهڻ. پر سڀ کان وڌيڪزهر تعلقاتپيچيدگين جا پيچرا ۽ نقصانات جهڙوڪ پئسا، ٻارن، ۽ مجرمانه خطرن سان. هر ڪيس انتهائي حساس آهي ڇاڪاڻ ته اتي زهر پارٽنر آهن جيڪي تشدد سان جواب ڏين ٿا جڏهن انهن جا اداس ساٿي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

ايلن روبرج، رشتي ڪوچ، ۽ نفسياتي ماهر رشتي کي ختم ڪرڻ جي فن تي بحث ڪري ٿو. هن جي مطابق،

جڏهن اسان غور ڪيو ته ڪيئن ختم ڪجي، اسان سمجهون ٿا ته اسان وٽ موجود اختيارن جو هڪ سلسلو موجود آهي.

چڪاس ڪريو:

پوء ڪيئن هڪ تعلقي ڊپريشن سان معاملو ڪندو؟ پهريون قدم ان کي سڃاڻڻ آهي؛ ۽ ٻيو قدم مدد لاءِ پهچڻ آهي. اهو ڪجهه ناهي جيڪو اداس فرد اڪيلو ڪري سگهي ٿو.

ونڊا شيئر: