هڪ شادي ۾ ڊپريشن سان منهن ڏيڻ لاءِ 4 طريقا

اداس اداس جوڙو ڪارو ڌار ڌار پس منظر

'رکڻ ۽ رکڻ ۾ ، بيماري ۾ ۽ صحت ۾'. اهي لفظ آهن جيڪي توهان پنهنجي شادي جي ڏينهن تي هڪ ٻئي سان واعدو ڪيو هو ، جئين توهان هڪ ٻئي جي اکين ۾ پيار سان ڏسندا هجو. پر نوجوان عاشقن جي حيثيت سان ، ڇا توهان واقعي اهو سمجهيو ته اڳتي هلي ڪهڙو چئلينج ٺهرايو؟ ڊپريشن هڪ ذهني بيماري آهي جيڪا آمريڪا ۾ هر سال تقريبن 15 لک بالغن کي متاثر ڪندي آهي. ڊپريشن انفرادي تي ڀاڙڻ جي ڪري تمام مختلف ڏسڻ ۾ اچي سگھي ٿي ۽ ان ۾ علامتون شامل آهن اداسي ، نااميدگي ۽ توانائي ۽ دلچسپي جي گهٽتائي. انهن علامتن جو گهرو زندگي ۽ گهرواري تي پڻ گهرو اثر پوي ٿو.

ڊپريشن شادي تي ڪئين اثر انداز ڪري ٿي؟

ڊپريشن توهان جي ساٿي کي جذباتي ۽ / يا جسماني ويجهڙائي کان الڳ ۽ الڳ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو مسئلو ڳالهائڻ ، اختلافن کي حل ڪرڻ ۽ عام طور تي ڌار ڌار ٿي وڃڻ سبب ٿي سگهي ٿو. توهان پنهنجي ڀائيواري سان قربت حاصل ڪرڻ جي ڪيترن ئي ناڪام ڪوششن کان پوءِ ٿڪ محسوس ڪري سگهو ٿا.



ڊپريشن جلدي ۽ بيهوشي سبب ٿي سگهي ٿي. اهي ٻه علامتون آهن جيڪي گڏجي رهڻ کي چئلينج بڻائي سگهن ٿيون ۽ توهان کي محسوس ڪري سگهن ٿيون ته توهان جو ساٿي توهان کي آڻيندي. اهو هر ڪنهن سان گڏ رهڻ سٺو سمجھندو آهي ، جيڪو هميشه شيشي کي اڌ خالي سمجهندو آهي ، خاص طور تي جڏهن توهان جذباتي سهارا ڳوليندا آهيو.

جڏهن توهان ڪنهن جي شادي سان ملي رهيا آهيو جيڪو اداس آهي ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته هوءَ هاڻي انهن سرگرمين ۾ دلچسپي نٿي رکي ، جيڪي هو مزو وٺندا هئا. جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي ڊانس يا جابلو گلن تي وڃڻ پسند ڪيو ، توهان کي وڃائڻ جو احساس محسوس ڪرڻ معمولي ڳالهه آهي. اهي سرگرميون گهڻو ڪري هڪٻئي سان ملنديون آهن. شايد توهان غمگين محسوس ڪيو ته توهان هاڻي هڪ جوڙي وانگر مزو ماڻڻ جي سگهه نٿا رکو.

والدين گهڻو ڪري ڊپريشن کان متاثر ٿيندا آهن. مٿي ڏنل سڀئي علامتون والدين کي سخت بڻائن ٿيون. مزو رکڻ ، گڏجي وقت گذارڻ ۽ صبر سان رد عمل ٻارن سان صحتمند تعلقات استوار ڪرڻ تمام خاصيتون آهن. جڏهن توهان جو ساٿي ڊپريشن سان وڙهندي آهي ، توهان جا ٻار پنهنجي والدين جي رويي ۾ تبديلين سان جدوجهد ڪري سگهن ٿا.

اسان ان بابت ڇا ٿا ڪري سگھون؟

1. علاج ڪندڙن کي ڳولهيو ٽي

پهرين ڳالهه جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي ، پنهنجي ڀائيواري سان ان بابت کليل طور تي ڳالهائي رهيا آهيون ته ان جا نشان س familyي خاندان تي مهربان ۽ شفقت واري طريقي سان ڪيئن اثرانداز ٿين ٿا ياد رکو ، ڊپريشن هڪ انتخاب ناهي ، اها ذهني بيماري آهي ۽ ان کي علاج جي ضرورت آهي. پنھنجي زال کي مددگار معالج ڳولڻ ۾ مدد ڪريو جيڪو ڊپريشن جي علاج ۾ ماهر آھي بحالي رستي تي.

2. پنهنجي پاڻ کي تعليم ڏي

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڊپريشن ڇا آهي ۽ اهو توهان جي ڀائيواري کي ڪيئن محسوس ڪري رهيو آهي. theاڻيو ته انهن عوامل بابت جيڪي ڊپريشن ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا ۽ عام حڪمت عمليون جيڪي علامتن کي منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿيون. پنهنجي زال کي knowاڻ ڏيو ته توهان هڪ همراهه ۽ ساٿي آهي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهيو. توهان جا ٻار ڪنهن عمر جي مناسب تعليم مان پڻ فائدو حاصل ڪندا ته انهن جي والدين جي رويي ڇو بدليو آهي. ٻار والدين جي رويي ۾ تبديلين کان تمام گهڻو واقف آهن ۽ وڌيڪ بااختيار محسوس ڪندا جيڪڏهن انهن کي خبر هجي ته توهان جو ڀائيواري بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري رهيو آهي.

3. پنهنجي حدن کي Knowاڻو

جيتوڻيڪ تنهنجي زال کي سپورٽ ڏيڻ ضروري آهي ، ٻيڙي سان هيٺ وڃڻ ڪنهن لاءِ مددگار نه آهي. جڏهن توهان جي زال جا چهرا توهان تي وڌيڪ اثرانداز ٿين ٿا ، ته اهو وقفو ڪرڻ ۽ پنهنجو خيال رکڻ ٺيڪ آهي. اصل ۾ ، اهو توهان ۽ توهان جي پيرسن لاءِ سٺو خيال آهي ته توهان جي حدون ڇا هئڻ جي لاءِ ڳالهه ۽ هڪ منصوبو جوڙڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن توهان کي پنهنجي خيال جي وقف جي ضرورت هجي.

4. ياد رکجو اهو توهان جي باري ۾ ناهي

پنھنجي زال جي ڊپريشن کي ذاتي ڪرڻ لاءِ نه اھو ڏا hardو ٿي سگھي ٿو. ڪاوڙ جي احساس ، رد ۽ ناراضگي سڀ عام آهن جڏهن توهان ڊپريشن سان ڪنهن جي شادي ڪئي وڃي. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارجو توهان جي ڀائيواري اندروني بدنامي سان ڀريل آهي جيڪا توهان سان ڪجهه به ناهي. اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي پاڻ کانسواءِ ڪنهن کي به درست نٿا ڪري سگهو. اهو توهان جي لاءِ صلاح مشورو وٺڻ سکي سگھي ٿو انهي کي سکڻ لاءِ ته توهان پنهنجي خوشي ڪيئن برقرار رکي سگهو ٿا جڏهن ته توهان جو جيوڙو پنهنجو ڪم ڪري رهيو آهي.