4 مواصلات توهان کي پنهنجي رشتي ۾ ممڪن بڻائي ٿي
قاعدو: رابطي جو معيار هڪ رشتي جي معيار کي برابر آهي.
شايد ڪوبه نه آهي جيڪو ان سان اختلاف نه ڪري. نفسيات ان جي تصديق ڪري ٿي ، ۽ هر شادي جو صلاحڪار لاتعداد رشتن جي گواهي ڏئي سگهي ٿو جيڪي ساٿي جي وچ ۾ خراب رابطي جي سبب برباد ٿي ويا. پر اڃا به ، اسان سڀني کي ساڳيون غلطيون بار بار جاري رکيون وڃن اسان اهو ڇو ٿا ڪريون؟ چ ،و ، اسان مان گھڻا ئي سوال نه ڪندا آھن جيسين اسان پنھنجي پيارن سان ڳالھائيندا آھيون ، ۽ يقين رکون ٿا ته اسان ڪافي سٺو ڪم ڪري رھيا آھيون جيڪو اسان چوڻ چاھيون ٿا. اسان لاءِ جيڪي خاميون اسان جي عادي ٿي چڪيون آهن انهن کي بار بار ڪرڻ اسان لاءِ انتهائي مشڪل آهي. ۽ اهو ڪڏهن ڪڏهن اسان جي تعلق ۽ خوشي اسان جي قيمت ڪري سگهي ٿو. ان جي باوجود ، خوشخبري پڻ آهي ـ توڙي جو پراڻيون عادتون سخت dieهلنديون آهن ، صحتمند ۽ پيداواري طريقي سان رابطو ڪرڻ سکڻ ڪو مشڪل نه هوندو آهي ، ۽ اهو صرف هڪ نن practiceي مشق هوندو
هتي چار مواصلاتي غلطيون ۽ انهن مان جان ڇڏائڻ جا طريقا هتي آهن.
رابطي جي غلطي # 1: ”تون“ جملو
- ”توهان مون کي چريو هڻي ڇڏيو!“
- ”توهان کي مون کي هينئر ئي بهتر shouldاڻڻ گهرجي!“
- ”توکي وڌيڪ منهنجي مدد ڪرڻ گهرجي“
اسان جي ساٿي جي خلاف نام نهاد ”توهان“ جملن ۾ رڪاوٽ وجهڻ مشڪل آهي ، جڏهن اسان پريشان هئاسين ، ۽ اهو اسان جي منفي جذبات تي الزام نه ڏيڻ برابر مشڪل آهي. تنهن هوندي ، اهڙي ٻولي استعمال ڪرڻ صرف اسان جي اهم جنگ ۾ يڪسان انداز ۾ واپس اچي سگھي ٿي ، يا اسان تي بندش وجهي سگهجي ٿي. ان جي بدران ، اسان کي پنهنجن احساسن ۽ خواهشن جو اظهار ڪرڻ گهرجي. مثال طور ، ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: “آئون وڙهندو آهيان جڏهن توهان وڙهندا آهيو مون کي ڪاوڙيل / اداس / ڏک / غلط فهمي پئي آهي ، يا” مان واقعي مڃيندس ته جيڪڏهن توهان شام کي جاڳره مان ڪ couldي سگهون ها ، آئون گهر جي سڀني ڪمن سان گهڻي ڊ overwhelڻ لڳي.
رابطي جي غلطي # 2: آفاقي بيان
- ”اسان هميشه ساڳي شيءِ بابت وڙهندا آهيون!
- ”توهان ڪڏهن به نه ٻڌو!“
- ”سڀ ماڻهو مون سان متفق هوندا!“
اهو رابطي ۽ سوچ ۾ هڪ عام غلطي آهي. اهو هڪ آسان طريقو آهي ته پيداواري گفتگو جا ڪو موقعو تباهه ڪن. اهو ، جيڪڏهن اسان هڪ 'هميشه' يا هڪ 'ڪڏهن به' استعمال ڪريون ٿا ، باقي سڀ ڪجهه ڪرڻ جي ضرورت آهي ته هڪ استثناء جي نشاندهي ڪئي وڃي (۽ اتي هميشه هڪ) ، ۽ بحث ختم ٿي وئي. ان جي بدران ، ممڪن طور تي جيترو صحيح ۽ مخصوص هجڻ جي ڪوشش ڪريو ، ۽ ان خاص صورتحال بابت ڳالهايو (ان کي نظرانداز ڪريو ته ڇا اهو پاڻ هزار ڀيرا ٻيهر ڪندو آهي) ۽ توهان ان بابت ڪيئن محسوس ڪيو.
رابطي جي غلطي # 3: دماغ پڙهڻ
اھو نقص ٻن طرفن ۾ ٿئي ٿو ، ۽ ٻئي اسان کي پنھنجن پيارن سان سچائي سان ڳالھ ٻولھ ڪرڻ کان روڪن ٿيون. هڪ رشتي ۾ هجڻ اسان کي هڪ خوبصورت احساس ڏياري ٿو. بدقسمتي سان ، اهو اهو خطرو اچڻ سان گڏ آهي ته اسان جا پيارا اسان جا دماغ پڙهندا. ۽ اسان اهو به سمجهون ٿا ته اسان انهن کان پاڻ کي بهتر knowاڻون ٿا ، اهو knowاڻون ٿا ته اهي “ڇا واقعي” سوچن ٿا جڏهن اهي ڪجهه چوندا آهن. پر ، اهو شايد ايئين ناهي ، ۽ يقينا اهو فرض ڪرڻ خطرو آهي. تنهن ڪري ، جڏهن توهان جي ضرورت هجي يا ڪجهه چاهيو ، پنهنجي دماغ کي زوردار انداز ۾ ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو ، ۽ توهان جي اڌ اڌ ٿيڻ جي اجازت ڏيو (پڻ ، انهن جي نقطه نظر جو احترام ڪريو توهان جي هن بابت ڪجهه خيال ناهي).
پڻ ڏسو عام رشتن جي غلطين کان ڪئين بچجي
رابطي جي غلطي # 4: هڪ فرد تي تنقيد ، عملن جي بدران
”تون ڏا suchو سلڪ / نج / بي حس ۽ بي سمجهه شخص آهين!“
هڪ رشتي ۾ وقتاً فوقتاَ مايوس ٿيڻ محسوس ڪرڻ قدرتي آهي ، ۽ اهو پڻ مڪمل طور تي اُميد ڪري چڪو آهي ته توهان پنهنجي ساٿي جي شخصيت تي الزام لڳائڻ جي تڪليف محسوس ڪندا. حالانڪه ، اثرائتي مواصلات فرد ۽ انهن جي عملن جي وچ ۾ فرق پيدا ڪري ٿي. جيڪڏهن اسان پنهنجي ساٿي ، انهن جي شخصيت يا خاصيتن تي تنقيد ڪرڻ جو عزم ڪريون ٿا ، اهي ناگزير طور تي دفاعي طور تي رڪاوٽ بڻجي ويندا ، ۽ شايد واپس وڙهندا رهندا آهن. گفتگو ختم ٿي. بدران انهن جي عملن بابت ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو ، انهي بابت توهان کي ڪيترو ئي ايذاءُ محسوس ٿيو. “اهو مون لاءِ ڏا wouldو مطلب ٿيندو جيڪڏهن توهان منهنجي ڪم ڪار ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.“ جڏهن توهان اهڙيون ڳالهيون چوندا آهيو توهان کان نظرانداز ۽ توهان جي اهميت ناهي. اهڙا بيان توهان کي پنهنجي ساٿي جي ويجهو آڻين ٿا ۽ ڊائيلاگ کوليو ، بغير انهن کي حملي هيٺ محسوس ڪرڻ جي.
ڇا توهان پنهنجي پارٽنر سان ڳالهه ٻولهه ۾ انهن مان ڪنهن عام غلطيءَ کي سڃاڻو ٿا؟ يا شايد اهو سڀ؟ پنهنجي پاڻ تي سختي نه ڪريو ـ اسان جي ذهنن جي trڙن ۾ easyرڻ بلڪل آسان آهي ۽ ڏهاڪن جي مواصلاتي عادتن جي ڪري. ۽ اهڙيون نن smallيون شيون ، جئين اسان جي جذبات کي غلط طريقي سان بيان ڪري رهيون آهن ، هڪ صحتمند ۽ پورهئي سان تعلق رکندڙ ، ۽ هڪ خراب ڪندڙ وچ ۾ فرق ڪري سگهي ٿي. بهرحال ، سٺي خبر اها آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ ۽ اسان جي پيش ڪيل حل تي عمل ڪرڻ جي طريقي کي بهتر بنائڻ لاءِ راضي آهيو ته توهان انعامات کي فوري طور تي ڪ toڻ شروع ڪيو ٿا.
ونڊا شيئر:
