مدد ، منهنجي شادي رٿا ۾ آهي!
شادي جي صلاح ڏيڻ / 2025
22 ماهر نئين سال ۾ پراڻي رشتن جي مسئلن کي حل ڪرڻ جي تجويز
هن آرٽيڪل ۾
- انسان جو قسم ٿي جيڪو توهان پنهنجو ساٿي هجڻ ٿي چاهيو
- احتساب ٿيو ۽ پنهنجي ساٿي جي جذبات کي درست ڪريو
- گڏجي مسئلا حل ڪرڻ تي ڌيان ڏيو
- توهان جي موجوده لاڳاپن جي جدوجهد تي ڌيان ڏيو
- پنهنجي ساٿي کي جنهن طريقي سان توهان شروع ڪيو سان علاج ڪيو
- پراڻي تعلقات جي مسئلن کي نبيرڻ لاءِ نئين سال کي استعمال ڪريو
- پنهنجي نظر کي ان مقصد تي قائم ڪيو جنهن کي توهان غفلت ڪري رهيا آهيو
- پنهنجي نئين سال جي قراردادن ۾ پنهنجو ساٿي شامل ڪريو
- ناڪاري کي ختم ڪريو ۽ تعميري رويي کي لاڳو ڪريو
- آگاهي ، ذهنيت ، ۽ غور
سڀ ڏيکاريو
نئين سال جو آغاز اسان ۾ اسان جي زندگي ۾ مثبت تبديلين لاءِ نئون جوش ، جذبو ۽ تازه اميد آڻي ٿو.
اسان پنهنجي طرز زندگي ، صحت ۽ بهتري کي بهتر بڻائڻ لاءِ نئين شين ۽ عادتن کي شامل ڪرڻ جو عزم ڪريون ٿا. اسان ماضيءَ ۽ زهر جي چونڊ ڇڏڻ ڇڏي ڏيون جيڪو اسان ماضي ۾ ڪيون زندگي جي نئين رستي جو رستو وٺڻ لاءِ.
تنهن هوندي ، اسان جي قراردادن جي فهرست ۾ اسين گهڻو ڪري پنهنجو ڌيان پاڻ ڏانهن رکون ٿا.
جيڪو اسان اهو نٿا سمجهون اهو آهي اسان اڪيلو پنهنجي زندگي کي صحتمند ۽ پورو ڪندڙ نٿا بڻائي سگهون ، اسان جو ماحول ، اسان جي ارد گرد جا ماڻهو به اهميت رکندا آهن ، خاص طور تي اسان جا ساٿي.
اسان جا تعلقات ، ٻين سڀني شين وانگر ، وقت کي ساڙڻ ۽ محنت کي پڪارڻ جي ضرورت آهي.
هي نئون سال ، حل ڪيو پنهنجي پاڻ جو بهترين نسخو ۽ پنهنجي رشتن کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ ڪوششون ، تعلقات جي معاملن تي قابو پائڻ.
اهو به ڏسو ، ڪئين نن changesيون تبديليون وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون:
تدبيرَ اختيار ڪريو ڳجهارت واري رشتن جي مسئلن جي نشاندهي ڪريو جن سان توهان ۽ توهان جو ساٿي جدوجهد ڪري رهيا آهيو ۽ ان تي قابو پائڻ جا طريقا ڳوليو.
ماهر ظاهر ڪن ٿا ته توهان پراڻي رشتن جي مسئلن کي ڪيئن حل ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي رشتي ۾ نئين زندگي جوڙي سگهو ٿا.
1. هڪ قسم جو ماڻهو ٿيو جيڪو توهان پنهنجو ساٿي هجڻ چاهيو ٿي
ڪيٽرين ڊمونٽ ، ايل ايم ايف ٽي
ماڻهو هميشه چوندا آهن ته سٺو تعلق 50-50 آهي. مان اصل ۾ اختلاف ڪريان ٿو. اھو 100/100 آھي.
جڏهن هر هڪ ماڻهو 100 سيڪڙو پاڻ کي رشتي ڏانهن وٺي اچي رهيو آهي ، ۽ ٻئي جو انتظار نه ڪري رهيو آهي انهي پهريون قدم likeڻ ته پهريون معاف ڪرڻ جهڙو ، پهرين چوڻ ”مان توهان سان پيار ڪيان ٿو“ ، پهرين خاموشي ٽوڙڻ ، اهو ئي بڻيو هڪ سٺي پارٽنرشپ.
ٻئي ماڻھو ميزباني ڪري پنھنجو پاڻ کي موھي رھيا آھن.
نئون سال توهان جي شادي ۾ انهي کي تخليق ڪرڻ جو بهترين وقت ٿي سگهي ٿو. انسان جو قسم ٿي جيڪو توهان پنهنجو ساٿي هجڻ ٿي چاهيو. جنهن تي توهان روشني وڌو. پنهنجي شاديءَ لاءِ روشناس ٿيڻ جا طريقا ڳوليو!
2. احتساب ٿيو ۽ پنهنجي ساٿي جي جذبات کي درست ڪريو
پييا جانسن ، ايل ايم ايس ڊبليو
جڏهن رشتي اندر مسئلن کي شيئر ڪندي پنهنجي باري ۾ ڳالهائيندا ته توهان جي غلط غلطيون ۽ مستقبل ۾ توهان ڪهڙي ريت مختلف ڪري سگهو ٿا.
پنهنجي ساٿين سان پراڻي منظرنامو ڪي الزام ، تنقيد يا تفريح جي ڪوشش نه ڪيو. هن گفتگو کي ماضي جي زخمن تي مرهم ڪرڻ لاءِ ، سکڻ جي اوزار طور استعمال ڪيو ، پراڻن مسئلن جا نوان نتيجا پيدا ڪيو ۽ گڏجي پنهنجي زندگي جي سفر کي وڌايو.
توثيق جي لحاظ سان ، پنهنجي ساٿي جي جذبات کي عزت ڏيو ۽ انهن کي انهن جي تجربن کي حصيداري ڪرڻ جي اجازت ڏيو. دفاعي نه ٿيو ۽ انهن کي جنگي جنگ ۾ مڙيو.
تصديق ڪنهن ڏيکارڻ جو طريقو آهي جنهن جي ڪري توهان پنهنجي ساٿي جي خيالن ۽ احساسن کي اهميت ڏيو ٿا جڏهن اهي انهن کي ڏسي رهيا آهن.
هي بلند اعتماد ، ڀروسو ۽ ڀائيچاري جي اجازت ڏئي ٿو جيڪا رشتي ۾ مضبوط رشتي پيدا ڪندي. مستقبل تي ڀاڙڻ کي ياد رکجو ، هي بابت آهي نئين سال لاءِ نئين منصوبه بندي جو.
3. سڀني کي گڏجي مسئلا حل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ
جسٹن لوئي ، ايل سي ايس ايس
لائسنس يافته ڪلينڪ سوشل ورڪرتوهان ڪهڙا مسئلا پاڻ کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جيڪي حقيقت ۾ رشتا وارا مسئلا آهن؟
ٿي سگهي ٿو ته توهان کي اهڙي شيءِ بابت شڪايت ملي هجي جيڪا توهان نه ڪندا آهيو - گهر ، بستر تي ، پنهنجي ڪم جي لاءِ ڪجهه — ۽ توهان ”هن کي صحيح ڪرڻ“ لاءِ هڪ سٺو منصوبو ٺاهيو آهي.
اها حيرت انگيز آهي ته اسان ڪيتري دير تائين وڏيون تبديليون ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا سين جيڪي اسان جي پنهنجي سڀني لاڳاپن تي اثر انداز ٿيا.
اچو ته نئين سال کي استعمال ڪريون هڪ ٻئي تي ڀاڙڻ لاءِ.
وڌيڪ نه ، جتي توهان پنهنجي پارٽنر کي بوجھ کڻڻ لاءِ چئي رهيا آهيو ، پر بس اهو ڪافي آهي ته توهان جي رشتن جي ڪاميابي فقط توهان جي ڪلهن تي نه آهي.
4. پنهنجي موجوده تعلق جي جدوجهد تي ڌيان ڏي
ويکي بوٽنڪ ، ايم اي ، ايم ايس ، ايل ايم ايف ٽي
ڇا جيڪڏهن توهان نئين سال شروع ڪيو پنهنجي رشتي جيترو ڌيان جيترو توهان جي واتان لائن يا ڪيريئر جا مقصد؟
اسان جي گهڻن قراردادن کي پنهنجو پاڻ سان ڪرڻو آهي ، ڇا اسان کي انهي بفر جسم جي اميد آهي يا گهٽ وقت گذارڻو آهي اسان جي فونن سان ڳن connectedيل هئڻ جي لاءِ.
پر جيڪڏهن اسان پنهنجي ساٿين تي اها اڌ توانائي خرچ ڪئي ، اسان قابل ٿي سگهنداسين پراڻي مسئلن سان پراڻين مسئلن کي ڏسو ۽ پراڻين مسئلن تي ڪم ڪرڻ لاءِ تجديد ٿيل توانائي ڳوليو.
- جيڪڏهن توهان جو تعلق صرف توهان جي پهرين ترجيح هجي ته توهان ڪهڙو حل ڏين ها؟
- هي توهان جي والدين جي تبديلي ڪيئن ڪندو ، توهان جي جنسي ڊرائيو ، توهان جو زندگي جو شوق؟
توهان هن کي ڪنهن به طريقي سان منهن ڏئي سگهو ٿا ، سنجيده کان وٺي ۽ مزي کان. ٿي سگهي ٿو ته توهان هڪ معالج ڳولڻ جو ارادو رکون ها ۽ آخرڪار انهن ڊگهي نموني جي نموني جو مقابلو ڪنديون جيڪي توهان ٻنهي کي گڏي رهيا آهن.
يا بدران ، توهان پنهنجي زندگي ۾ رومانس کي رسائڻ جو عزم ڪري سگھو ٿا.
هڪ خيال هڪ جيترو آسان آهي جيترو هڪ نئين سرگرمي کي شروعات ڪرڻ ، جيئن شراب ۽ مصوري ڪلاس يا پٿر تي چڙهڻ واري مهم.
انهن مان هر هڪ خيال توهان جي رشتي کي توانائي جي شاٽ ڏئي سگهي ٿو ، ۽ توهان کي هڪ ٻئي تي تجديد جي شدت سان ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
تعلق حل ڪرڻ ھڪڙو ابھرين رستو آھي رابطي کي وڌائڻ ، وقتي ۽ جوش ، ڊگھي عرصي وارا ھڪڙي مڪمل تعلقات ۽ پورو ڪرڻ واري تعلق جي ٽنھي.
5. پنهنجي ساٿي کي جنهن طريقي سان شروع ڪيو توهان سان علاج ڪيو
Allison Cohen، M.A.، MFT
هرڪو اهو ٻڌو ، “نئون سال ، نئون توهان” ، پر اهو توهان جي رشتي تي به لاڳو ٿي سگهي ٿو.
ربوٽ ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو پر نئين سال جي نئين تجديد ، پراڻيون ، وساريل رويي ۽ پنهنجي بهترين ذات کي حصيداري ڪرڻ جو بهترين موقعو ٿي سگهي ٿو. رشتي جي پهرين ٽن مهينن ۾ توهان جهڙي انداز سان پنهنجي ساٿي سان سلوڪ ڪيو چينل کي ۽ فوري طور تي تعمير ۽ بحالي لاءِ هڪ روڊ ميپ ٺاهيو.
6. پراڻي سال جي معاملن کي نبيرڻ لاءِ نئين سال کي استعمال ڪريو
جولي برامز ، ايم اي ، ايل ايم ايف ٽي
اسان گهٽ ۾ گهٽ جيڪڏهن ڪڏهن به نئين سال سان شروعات ڪندڙ جي ذهن سان رجوع ڪندا يا نه ڪي اميدون.
ان جي بدران ، اسان نئين سان جيڪو اسان اڳي ئي knowاڻون ٿا ۽ ٻيهر اچڻ جي توقع ڪريون ٿا. هتي ڪوڪر ۽ ٻنهي کي پراڻي ۾ خطاب ڪرڻ جو جواب نئين ۾ آهي. خاص طور تي ، اسان پنھنجي familiarاڻ ۾ پنھنجو پراڻو problemsاڻو مسئلو ٻڌائڻ چاھيو ٿا نئين شروعات سان ، شروعات جي ذھن سان گڏ.
اسان پراڻا تناظر ۾ پنھنجي تبديلي آڻڻ چاھيون ٿا. ٻي صورت ۾ ، اسان جو تعلق پڻ واقفيت کي راند ڪري ڇڏيندو جئين اسين هن سال مختلف شين کي ڪرڻ جي رٿابندي ڪريون ٿا.
پهريون قدم توهان جي پراڻين اميدن کي تسليم ڪرڻ آهي ، توهان کان اڳ ۾ رشتن جي مسئلن کي حل ڪرڻ يا ناڪامي واري تعلق کي ڪيئن حل ڪجي.
هڪ دفعو توهان پراڻي اميد کي سڃاڻي چڪا آهيو ، ڪجهه وقت سڃاڻڻ لاءِ پنهنجي بنيادي قدرن جي سڃاڻپ ڪرڻ لاءِ وٺو.
جڏهن اسان جون بنيادي قيمتون پوريون نه ٿين ته اسان پريشان ، مايوس يا استدلال بڻجي وڃو جيئن اسان کي پنهنجي ساٿي پنهنجي ضرورت مطابق سمجهڻ جي ڪوشش ڪئي.
توهان جي بنيادي قدرن کي سمجهڻ ، مثال طور ، حفاظت ، آرام ، يا ڪيفيت وارو وقت ، پراڻي بحث جي نئين طريقي جي سهولت لاءِ مدد ڪري سگهجي ٿو.
اهو ڏسو ته توهان جا قدر ۽ ساٿي جون قدرون هم وقت سازي ۾ آهن.
توهان شايد متضاد قدر دريافت ڪري سگھو ٿا توهان جي ڀائيواري لاءِ اڪثريت جي ضرورت آهي پر توهان جي ساٿي جي ضروت وقت جي ضرورت.
ٻئي قدر ”صحيح“ آهن ، پر ڳالهين جي ضرورت آهي. هڪ ٻئي کان پڇو ته توهان ڪئين هر هڪ کي پنهنجي قيمت سان ملڻ لاءِ مسئلو حل ڪئين ڪري سگهو ٿا.
دماغي نقطي نظر کان ، نئون سال اسان کي پراڻي واقفيت وارن چئلينجن کي نئين ترتيب يا شروعات جي ذهن سان ملڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
پنهنجي ساٿي جي ضرورتن بابت ٻيهر تجسس ٿيو ۽ سوالن جا جواب ڳولڻ ۾ کليل آهيو ، ”رشتي جي مسئلن کي ڪيئن نڀائڻ“ يا ”تعلقات جا مسئلا ڪيئن حل ڪرڻ“
هي ذهني سمجهه کان ، اسان جا تعلقات واقفيت کي جاڳائي سگهندا جئين ته اسين هن سال مختلف شين کي ڪرڻ جي لاءِ حل ڪيون ٿا.
7. پنهنجي نظرين کي هڪ مقصد تي مقرر ڪيو جيڪو توهان کي نظرانداز ڪيو ويو آهي
لارين اي ٽيلر ، ايل ايم ايف ٽي
نئين سال نئين شروعات ۽ تجديد لاڳاپن لاءِ بهترين وقت آهي.
اهو شايد ڪجهه لمحو ڪوشش ڪري سگهي ٿو ڪجهه نئون گڏ ڪرڻ وارو جيڪو توهان جي ڪنيڪشن کي بحال ڪري ۽ توهان جي رشتي جي اميد آڻي سگهي.
هڪ نئون شوق قائم ڪرڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪريو ، پنهنجي منزل کي هڪ مقصد تي جوڙيو جيڪو توهان پوئتي برنر تي رکيا آهيو يا هفتي جي آخر ۾ ويجهي سفر واري جڳهه جي ڳولا لاءِ وقت ڪ takeي ڇڏيو. توهان جيڪو ڪجهه به ڪيو ، پنهنجي نئين منصوبي جي منصوبه بندي لاءِ هڪ يونٽ جي طور تي ڪم ڪيو.
اهو پلاننگ ۽ گڏجاڻي توهان کي وقت ۽ رابطا ٻئي کي فراهم ڪندو اڳتي وڌڻ ۽ رشتي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت. اهو پڻ هڪ عظيم وقت آهي ٽئين پارٽي جي مدد جي ڳولا ڪريو جيڪو توهان جي هر مدد ڪري سگهي ، رشتي کي نيويگيٽ ڪري هڪ طريقي سان جيڪو توهان جي گڏجاڻي کي هڪٻئي جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.
ڪجهه علاج جي سيشن ۾ سيڙپڪاري ڪريو ، هفتي جي ٻنين جو ساٿ ۾ شامل ٿيو يا پادري سان ٻيهر رابطو ٿيو توکي قربان گاھ ۾ ڪير مليو
8. توهان جي ساٿي کي پنهنجي نئين سال جي قراردادن ۾ شامل ڪريو
اهو ڪمنسڪي آهي ، ايم اي ، ايل ايم ايف ٽي
نئين سال جون قراردادون عام طور تي ڪنهن جي انفرادي مقصدن سان تعلق هونديون آهن ، ساٿي کي شامل ڪرڻ کان. تنهن ڪري ، شامل ڪريو توهان جو ساٿي لسٽ شروع ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان پراڻي تعلقات وانگر مسئلن جو حوالو ٻڌايو ، ٽيون تبديل ڪيو ، پنهنجي طاقتن کي ڏسو: ڇا توهان سٺي ٽيم آهيو؟
نن thingsن شين جي طاقت کي ڪڏهن به گهٽ نه سمجهو: هڪ طعام ، هڪ کاڌو ، هڪ موقعي کانسواءِ تحفا. ۽ اميد آھي ، تعريف ۽ مزاح هميشه توھان سان گڏ رھندو!
9. نفي کي ختم ڪريو ۽ تعميري رويي کي لاڳو ڪريو
ڊاڪٽر ڊيبرا منڊل
هڪ نئين سال جو آغاز حيرت مان آڻيندو آهي ۽ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ تبديلي جو واعدو ڪيو ويندو آهي.
پر اسان جي رشتن کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ ۽ هاڻ ساڳيا گڏيل مسئلن کي اڳتي وڌائڻ جي لاءِ ، اسان کي انهي ۾ شعور ڏيڻو پوندو ته اسان زندگي ۾ ناڪاريت پيدا ڪرڻ لاءِ ڇا ڪندا آهيون ۽ عملي ۽ تعميري رويي واريون تبديليون لاڳو ڪريو .
ائين ڪرڻ ۾ ، هڪ مختلف ۽ بهتر نتيجو گل ڪندو! تنهن ڪري هاڻي تازو نوان ٻج پوکڻ شروع ڪريو!
10. آگاهي ، ذهنيت ، ۽ غور
تيموت راجرز ، ايم اي ، ايل ايم ايف ٽي
ها ، اهو گھرو آهي.
بهرحال هي اهو سال ٿي سگهي ٿو جتي توهان اصل ۾ سگهو ٿا غريب رابطي جي پراڻي سکيا وارن نمونن مان ، ٻين جي مايوسي واري عافتن مان (۽ هن بابت ناجائز هجڻ) پڻ ”ماڻهن کي راضي ڪيو“ يا ٻين کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش پڻ.
ڪيئن؟ آگاهي. شعور ، تدبر ، غور ويچار. پر ٻين مان به نه ، جن سان توهان رشتي ۾ آهيو ، توهان مان ، پهرين پوءِ ٻيا ، ان ترتيب ۾.
اسان جي رشتن جي سڀني مسئلن جو هڪ ئي عام نالو آهي.
مان اڻان ٿو ، ”ٻہ!“ پر ويچار ڪريو ته اسان کي ڪئين متعارف ڪرايو ويو ۽ اسان جي احساسن ۽ ان جي قابليت ، جذبات اسان جي خاندان جي اصل ۾ ڪيئن هٿ ڪيا ويا ، توهان کي توهان کي سڀ ڪجهه ٻڌائيندس توهان جي بعد جي تجربن ۽ نوجوان بالغن جي تاريخ بابت تعلقات ۽ بعد ۾ پيدا ٿيل ڏکيائين بابت.
ذڪر نه ڪرڻ توهان جي رشتي جي مسئلن جي موجوده حالت تي هڪ وڏي نمايان روشني وجهي ، اهو توهان کي مستقبل جي رشتن تائين اڃا تائين محسوس نه ڪرڻ جي مدد ڪندو.
هڪ ڀيرو توهان احساسن سان گڏ اصل تجربن جي ناقابل يقين حد تائين بااثر خاندان کان باخبر ٿيڻ ۽ ناانصافي وارا نمونا جي پيروي ڪندڙ ٿيڻ کان واقف ٿي چڪا آهيو ، توهان knowاڻيندا سين ته پراڻي ۽ عام رشتن جي مسئلن کي نه رڳو هن سال لاءِ ، پر ان لاءِ پڻ healingاڻ آهي. پنهنجي سي زندگي!
11. خود علمي کي ترقي ڪريو
ڊيریل گولڊن برگ ، پي ايڇ ڊي
اسان مان گهڻن وٽ صلاحيتون نه هجڻ گهرجن قسم جو تعلق اسان چاهيو ٿا ۽ ٻئي شخص کي پنهنجي عدم اطمينان جو الزام ڏيو ٿا.
آخر ڇو نه انهيءَ رجحان کي منهن ڏي ۽ ڏسو اسان جي پنهنجي developingاڻ ۽ قابليت وڌائڻ ۾ اسان جي رد عمل کي منظم ڪريو ۽ رشتي ۾ مسئلا دور ڪرڻ ؟ سکڻ جذباتي نشاندهي جي ٻولي مدد ڪري ٿي.
12. پنهنجي رشتي جي ڪجهه حصن کي ٻيهر اهميت ڏيو
ڊاڪٽر مان شيگها آهيان
ڪيترن ئي لاءِ ، نئون سال تازو شروع ڪرڻ جو موقعو فراهم ڪري ٿو. هاڻي اهو رشتو جي مسئلن ذريعي ڪم ڪرڻ جو صحيح وقت ڏيو.
جوڑوں لاءِ ، اهو وقت ٿي سگهي ٿو انهن جي رشتي جي حصن کي جانچڻ ۽ ٻيهر ترجيح ڏيڻ. گذريل سال تي غور ڪرڻ سان جوڑوں جي رشتن جي عادتن يا نمونن جي سڃاڻپ ٿي سگهي ٿي جيڪي اهي ٽوڙڻ چاهيندا آهن. اهي اهو پوءِ فيصلو ڪري سگهن ٿا ته ڪهڙيون تبديليون ڪرڻ ۽ گڏيل مقصدن حاصل ڪرڻ.
13. گڏجاڻي ۾ پنهنجن مقصدن بابت ڳالهايو
مارڪي ب. اسڪرنٽن ، ايل ايم ايف ٽي
جنوري جي شروعات کي معمول ڏانهن واپسي وانگر گهٽ محسوس ڪري سگهي ٿو ، ۽ وڌيڪ موڪل واري بک هولي وانگر. پر اهو پڻ صاف سليٽ جي نمائندگي ڪري ٿو.
قراردادن بدران ، نئين سال کي شروع ڪيو پنهنجي ساٿي پنهنجن مقصدن بابت ڳالهايو.
ڏسو ته اهي ڪئين لائنون ٺاهي ، اسٽاڪ وٺو ، ۽ مدد جي طلب ڪريو جيڪڏهن رشتن جي مسئلن بابت وڌيڪ صلاح لاءِ گهربل هجي ۽ صحيح ٽولن کي ٽوڙڻ کان سواءِ رشتن جي مسئلن کي ڪيئن حل ڪجي.
14. رشتي ڏسڻ جي خواهش آهي ته ان لاءِ ڇا آهي
Tamika Lewis ، LCSW
هڪ نفسياتي ماهر جي حيثيت ۾ ، مون کي نئون سال پرائمري وقت لاءِ مليو آهي جنهن لاءِ مان فون ڪريان “ رشتي مسئلا حل ڪرڻ دوران پنهنجو رشتو بند ڪيو. '
مون کي اينڊي ڊيلارڊ اقتباس پسند آهي جيڪو چوي ٿو ، ”اسان پنهنجا ڏينهن ڪيئن گذاريندا آهيون ، اهو آهي ته اسان پنهنجي زندگي کي ڪيئن گذاريون. ”بوتل بند سوچن ۽ جذبات سان گڏ هڪ ڏينهن گهڻو ڪري ناراضگيءَ جي حياتي ماڻي ٿو. جي چاٻي توهان جي رشتي ۾ پراڻيون عادتون صاف ڪرڻ لاءِ اهو ڏسڻ لاءِ راضي ٿي رهيو آهي ته اهو ڇا آهي. پنهنجي پاڻ کان هيٺيان سوال پڇڻ شروع ڪريو.
- ڇا اھڙي ڪا شي آھي مونکي ھن رشتي ۾ جيڪا مون کي نه ملي رھي؟
- ڇا مون کليل ، ايمانداري ۽ سڌي طريقي سان پنهنجي ضرورتن جي ڳالهه ڪئي آهي؟
- ڇا مان حاصل ڪرڻ تي ڇڏي ڏنو آهيان ڇا منهنجي ضرورت آهي؟
15. پنهنجي ساٿي کي ڏيکاريو جيڪو توهان جو خيال آهي
ڊاڪٽر گري براون ، پي ايڇ ڊي ، ايل ايم ايف ٽي ، فيپا
توهان جي پارٽنر سان هيٺ ڏنل سوال پڇڻ ڪندي هر ڏينهن شروع ڪرڻ سان هڪ بهترين طريقو توهان پراڻن لاڳاپن جي مسئلن جي مرمت ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
”ا today آئون توهان جي ڏينهن کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟“
بس اهو سوال پڇڻ توهان جي ساٿي کي ظاهر ڪري ٿو ته توهان آهيو انهن جي خوشحالي ۽ خوشي ۾ دلچسپي وٺن.
16. پنهنجو پاڻ کي معاف ڪريو ۽ ماضي کي ڇڏي ڏيو
ايليسا گولڊنسٽن ، پي ايڇ ڊي
نئون سال آهي وقت گذرڻ لاءِ پاڻ کي معاف ڪرڻ جو وقت آهي ، بهتر ماضي جي اميد ڇڏي ڏيڻ تحقيق ڪندي ڪهڙا نمونا اسان لاءِ ڪم نه ڪري رهيا آهن تنهنڪري اسان انهن مان سکي سگهون ، ۽ مڪمل طور تي پاڻ کي ٻيهر شروع ڪرڻ جي دعوت ڏيو.
هي ڪرڻ ۾ اسان canاڻي سگهون ٿا ته هن سال اسان جي رشتن ۾ وڌيڪ اثرائتو ۽ خوشگوار ٿيڻ جي لاءِ!
17. مثبت رابطي واري عادتن کي شامل ڪريو
دانا رچرڊس ، ايل ايم ايڇ سي
نئون سال توهان جي زندگي ۾ سانس وٺڻ ۽ تخليق کي واپس پنهنجي رشتي ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. پنهنجي پاڻ کان پڇڻ شروع ڪريو ، “ اسان ڪهڙيون عادتون قائم ڪيون آهن ۽ اها اسان کي جسماني ، جذباتي ، جنسي ۽ روحاني طور سان ڳن connectڻ ۾ مدد ڪندي؟ ”پنهنجي سڀني عادتن جي هڪ فهرست ٺاهيو ۽ انهن کي پار ڪرايو جيڪي توهان کي هڪ ٻئي سان ڳن fromڻ کان پري ڪن ٿيون.
توهان کي اهي چار علائقا ٻيهر ڳن toڻ ۾ مدد لاءِ ڪهڙيون نوان عادتون جوڙڻ جي ضرورت آهي؟ ٿي سگهي ٿو اها هڪ تاريخ رات ٺاهي وڃي.
ٿي سگهي ٿو ، توهان چاهيو ٿا بيڊ روم ۾ نوان تجربا ڪرڻ ۽ هڪ نئين عادت هر مهيني پنهنجي “ڪوشش ڪرڻ چاهيندا” فهرست مان ڪجهه چونڊ ڪرڻ آهي. نئين عادت هفتي ۾ هڪ رات ٿي سگهي ٿي توهان جي ساٿي سان ڪجهه ٻڌي يا پڙهي ۽ بعد ۾ پنهنجن خيالن ۽ احساسن کي ورهائي.
18. هڪ نئون ۽ ايماندار خودمختيار بڻائڻ جو موقعو
جوانا سمٿ ، ايم ايس ، ايل پي سي سي ، آر اين
ڇا توهان پنهنجي ضرورتن کي نظرانداز ڪرڻ دوران انسان کي پنهنجي زندگي ۾ تبديل ڪرڻ يا درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟
هن نئون سال توهان جي انهن فڪرن سان پنهنجي رشتي جو جائزو ورتو ۽ توهان ۽ توهان جي ساٿي لاءِ بهتر ڇا ڪيو.
هڪڙو ماڻهو جيڪو توهان تبديل ڪري سگهو ٿا اهو توهان پاڻ آهي ۽ حقيقت ۾ اهو صرف هڪ شخص وٺندو آهي پراڻا نمونا ٽوڙڻ!
پنهنجو رشتو نئين سال جو آغاز ڏيو ـ آئيني کي موڙ ۾ وڌو ۽ پنهنجي بهترين خود بڻجي ويو.
19. صحتمند دليلن ۾ مشغول
DARLENE LANCER ، LMFT ، ايم اي ، جي ڊي
تعلقات ۾ تڪرار ٿيڻ معمول آهي. خواهشون ۽ ضرورتون ناگزير طور تي ڇڪتاڻ. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارجو ته مواصلات هڪٻئي کي سمجهڻ آهي ، صحيح نه هجڻ. سکو ته ڪيئن دليلن لاءِ هڪ مثبت شيءِ ٿي سگهي ٿي.
20. خوف کي ڇڏي ڏيڻ ڏي
سوسن ڪوئن ، ايل ايم ايف ٽي
رشتا اسان کي هڪ عظيم مستقبل جي اميد ڏياريندا آهن ۽ ساڳئي وقت ، اهي گہرے خوف کي اڀاريندا آهن ته اسان اها شي وڃائي سگهون ٿا جنهن جو اسان تمام گهڻو شوق رکون ٿا.
اهي وڏا خوف اسان کي پنهنجي ساٿي جي خلاف ڪارروائي ڪرڻ ۽ رشتا کي سبوتاز ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا.
خوف جو قسم جيڪو اسان رد ڪيو آهي اسان جي بنيادي عقيدن مان آيا آهيون تنهن ڪري هن مسئلي کي ختم ڪرڻ جو طريقو اسان جي محدود عقيدن کي تبديل ڪيو جيڪي بي مقصد ذهن ۾ رکيل آهن
21. پنهنجي تعلق کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ تبديليون متعارف ڪرايو
نيٽاليا باڊيچر ، ايل ايم ايف ٽي
اسان مان ڪجهه نئين سال کي نئين سر سوچڻ ۽ ڪجهه تبديلين کي متعارف ڪرائڻ جو وقت سوچڻ چاهيندا آهن.
اھو ھڪڙو بھترين وقت آھي انھن تبديلين بابت سوچڻ لاءِ توھان ۽ توھان جو ساٿي عمل درآمد کي وڌيڪ بهتر بڻائڻ ۽ وڌيڪ برقرار رکڻ لاءِ.
پهريون قدم توهان جي رشتي جي قوتن جي لسٽ ٺاهڻ آهي ، اهي شيون جيڪي توهان جي رشتي کي خاص ، منفرد ۽ قيمتي بڻائين. گهڻو ڪري ماڻهن کي هن لسٽ سان مشڪلاتون آهن ، ڇاڪاڻ ته اهو هميشه منفي شين جي سوچڻ آسان آهي.
هڪ دفعو توهان لسٽ ٺاهي ڇڏيو ، انهن شين بابت سوچيو جيڪي توهان بهتر ڪرڻ چاهيندا. هتي خيالن ۽ Hellip جي هڪ فهرست آهي ؛
- ڪميونيڪيشن
- مالي جدوجهد
- واسطو
- قدر ڪرائڻ
- نفس جي سنڀال
رشتي جي بحالي ڪيئن ڪجي؟ علاج تي غور ڪريو.
جيڪڏهن توهان جو رشتو ڏکي وقت مان گذري رهيو آهي ، نئين سال جوڙن جي علاج شروع ڪرڻ جو بهترين وقت آهي.
بروقت مدد جوڙي جوڙي جي صورت ۾ يا شادي جي مشاورت توهان کي رشتي جي مسئلن ۽ حل کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جيڪڏهن توهان جو ساٿي جوڑوں جي ڪم ڪرڻ لاءِ راضي ناهي ، انفرادي علاج به مددگار آهي. جڏهن هڪ شخص ٻئي کي تبديل ڪندو ته ٻئي کي موافقت ڪرڻي پوندي ، جين جي متحرڪن ۾ تبديلي پيدا ڪرڻ.
هن نئين سال ۾ توهان جي رشتي ۾ تبديل ٿيندڙ تبديلين کي خوش ڪندڙ!
22. پنهنجي رشتي جي قوتن کي سڃاڻيو
سائٿيا بلور ، ايم ايس.
پنهنجي رشتي جي ڪاميابين بابت سوچيو ـ ڇا ٿي رهيو هو ۽ توهان ڇا ڪري رهيا هئا پوءِ اهو ڪم ڪيو؟
توهان جي قوتن جي نشاندهي ڪرڻ هميشه سٺي شروعات وارو نقطو آهي جڏهن توهان تبديليون ڪري رهيا آهيو يا تڪرار حل ڪري رهيا آهيو. اهو پڻ ، توهان جي ساٿي جي طاقت تي ڌيان ڏيڻ نئين زندگي ۽ توهان جي رشتن ۾ پيار کي آڻڻ سان گڏ عام ڊگري تعلقات وارن مسئلن کي دور ڪري سگهندو آهي.
ونڊا شيئر:
