پيدائش کان پوءِ ٻار جي صحت- ڇا ماءُ جي طرز زندگي ان سان لاڳاپيل آهي؟
هن آرٽيڪل ۾
- کائڻ جون عادتون ۽ جسماني ڪم ٻار جي پيدائش کان پوءِ واري زندگي کي متاثر ڪن ٿا
- ٻار جي زندگيءَ جا پهريان ٻه سال اهم آهن
- غذا
- جسماني سرگرمي
- جذباتي سيٽنگ
- کير پيارڻ جو رويو
- سگريٽ نوشي ۽ پيئڻ
- جسم جي ماپ
- حياتيات
تحقيق چوي ٿو ها! هڪ خراب طرز زندگي توهان جي صحت لاءِ سنگين اثر رکي ٿي، ۽ توهان جي ٻار جي به. جيتوڻيڪ پيدائش کان اڳ جي سنڀال انتهائي اهم سمجهي وڃي ٿي، توهان کي گهرجي ته توهان جي صحت کي توهان جي سڄي زندگي ۾ توهان جي اولين ترجيح طور رکڻ گهرجي. گهڻو ڪري هڪ برتن وانگر ڀڃڻ سان جيڪو ڀڃڻ آسان آهي، نقصان سان هڪ جسم سڀني صحت جي خطرن کان وڌيڪ خطرناڪ آهي.
اهي جسماني حالتون هڪ عورت کي ٻار پيدا ڪرڻ جي قابل نه هئڻ جي صلاحيت رکن ٿيون. اهي شايد حمل جي دوران پيٽ ۾ جنين جي موثر واڌ جي مدد ۾ جسم کي ناڪام ڪري سگھن ٿا.
کائڻ جون عادتون ۽ جسماني ڪم ٻار جي پيدائش کان پوءِ واري زندگي کي متاثر ڪن ٿا
سائنسي ادب جي دعويٰ آهي ته کائڻ جي عادتن کان وٺي روزمره جي جسماني ڪم تائين ڪا به شيءِ حملن ۽ ٻار جي پيدائش کان پوءِ واري زندگي کي مثبت يا منفي انداز ۾ متاثر ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي.
گهڻو کائڻ ۽ بيڪار رويي عام طور تي صحت جي حالتن جي ترقي سان ڳنڍيل آهن. حقيقت ۾، اهي ٻارن جي وچ ۾ حملاتي ذیابيطس ميليٽس (GDM) ۾ اهم مددگار آهن.
ٻئي طرف، صحتمند کاڌو ۽ باقاعده جسماني مشقون ڪيتريون ئي دردن کي گھٽائڻ لاء سڃاتل آهن جيڪي حمل جي دوران توهان جي رستي ۾ اچن ٿيون ۽ هڪ صحتمند ٻار جي موقعن کي پڻ وڌائي سگهندا.
ٻار جي زندگيءَ جا پهريان ٻه سال اهم آهن
ان عرصي دوران حاصل ڪيل قوت مدافعت يا گم ٿي وڃڻ جو ٻار جي مستقبل تي وڏو اثر پيو معلوم ٿئي ٿو. ۽ برقرار رکيل صحت، هن مرحلي دوران، جزوي طور تي زچگي جي طرز زندگي تي منحصر آهي.
اثر جا عنصر
1. غذا
جڏهن استعمال ڪيل مختلف مشروبات جي شين جي تعدد ۽ مقدار کي رڪارڊ ڪيو وڃي ٿو، اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته جيڪي عورتون خراب کائڻ جي عادتن کان پاسو ڪرڻ ۾ ناڪام ٿينديون آهن، جهڙوڪ وڌيڪ ڪيلوريون جنڪ فوڊ يا مٺي شين جو استعمال، ڄمڻ کان پوء ٻار ۾ معدي جي خرابين جي ترقي کي ڏسندي آهي. . ھن ۾ شامل آھي GDM جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آھي.
حقيقت ۾، ماءُ جو پيٽ ٻار جي واڌ ويجهه جو مرڪز هوندو آهي ۽ ماءُ جو جسم گهربل واڌ ويجهه جي فراهمي جو ذميوار هوندو آهي. عورت جي جسم تي تمام گهڻو بار هوندو جيڪڏهن ان کي ضروري غذا نه ملي ۽ اهو جنين جي ترقي تي به وڌيڪ اثر انداز ٿيندو.
2. جسماني سرگرمي
حمل دوران ورزش ٻار جي ذهني ۽ جسماني صحت کي تمام گهڻو فائدو ڏئي سگهي ٿي. اهو ضروري ناهي ته هڪ ڳري جسماني ورزش جو مطلب آهي.
پر بيهڻ واري وقت کي گھٽائڻ گهرجي. تحقيق ثابت ڪيو آهي ته حمل دوران هڪ ماءُ صحتمند ۽ سرگرم رهندي ٻار لاءِ ڊگهي مدي وارا فائدا حاصل ڪري سگهي ٿي.
ننڍي ايروبڪ مشقون ٻار جي دل جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. هي سڄي عمر لاءِ دل جي بيماريءَ لاءِ ٻار جي ڪمزوري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
3. جذباتي جوڙجڪ
سائنسدان ان ڳالهه تي متفق نه آهن ته ماءُ جي نفسياتي پريشانين جو سبب ٻار جي پيدائش کان پوءِ جي صحت تي اثر پوي ٿو. پر اهو چوڻ لاءِ ڪافي ثبوت موجود آهن ته ان جو سڌو سنئون اثر آهي.
عورتون جيڪي هڪ نفسياتي بيماري کي منهن ڏئي رهيا آهن يا بدسلوڪي کي منهن ڏئي رهيا آهن، ڊپريشن يا موڊ جي گهٽتائي جو تعلق وقت کان اڳ پهچائڻ ۽ گهٽ ڄمڻ واري وزن سان آهي. اهي پيچيدگيون ٻار جي مستقبل جي صحت تي پنهنجا خراب اثر آهن.
اهو پڻ ڏٺو ويو آهي ته ٻار جي جذباتي رويي جي نتيجن تي اثر انداز ٿئي ٿي.
4. کير پيارڻ جو رويو
عقيدا ۽ رايا ماڻهن جي طرز زندگي کي ترتيب ڏين ٿا. جيڪڏهن هڪ ماءُ سوچي ٿي ۽ ٻار کي کارائڻ لاءِ منفي رويو رکي ٿي، ته هوءَ ماءُ جي کير جو حصو وڌندڙ ٻار جي مدافعت کي گهٽائي سگهي ٿي. اهو ٻار جي صحت کي تمام گهڻو متاثر ڪندو.
ان کان سواء، ٻار جو جسم مڪمل طور تي ترقي يافته نه آهي. تنهن ڪري، پيدا ٿيڻ کان پوء فوري طور تي پيدا ٿيندڙ ڪنهن به بيماري يا ڪنهن به بيماري زندگي لاء هڪ تاثر پيدا ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي.
5. سگريٽ نوشي ۽ پيئڻ
شراب جو هڪ گلاس ۽ سگريٽ جو هڪ پف شايد توهان کي وڏي ڳالهه نه لڳي. اهو ڪيترن ئي ماڻهن جي سماجي زندگي جو حصو آهي. پر ان جو هڪ ڊگهو استعمال توهان جي ٻار جي صحت تي هڪ ٽولي وٺندو آهي. ۽، هي نقصان مستقل ٿي سگهي ٿو. اهو دماغي پسماندگي ۽ دل کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
هر شيءِ جيڪا توهان استعمال ڪندا آهيو جنين ۾ منتقلي واري حرڪت جي قابل آهي. ھن ۾ شراب شامل آھي. ترقي پذير ٻار اسان جي بالغن وانگر جلدي شراب کي ميٽابوليز ڪرڻ جي قابل نه هوندو. اهو ٿي سگهي ٿو رت ۾ شراب جي سطح بلند ٿي سگهي ٿي جيڪا ٻار جي ترقي ۾ ڪيتريون ئي مشڪلاتون پيدا ڪري ٿي.
6. جسم جي ماپ
والدين جي موهپا کي ننڍپڻ جي موهپا لاء هڪ سنگين خطرو عنصر سمجهيو ويندو آهي. بي ايم آئي ۽ وزن هڪ ماء ۽ ٻار جي وچ ۾ لاڳاپا اهم آهن. ٻار ۽ والدين جي انسائيڪلوپيڊيا جي ماپ جو هڪ سٺو امتحان اهو ظاهر ڪري ٿو ته اهو لاڳاپو زندگي جي مختلف مرحلن تي جامد رهي ٿو، نه رڳو ننڍپڻ ۾.
۽ هن معاملي ۾، ماء جو اثر پيء کان وڌيڪ آهي.
7. حياتيات
حمل دوران، عورت ۽ ترقي ڪندڙ ٻار مختلف صحت جي خطرن کي منهن ڏئي ٿو. اهو ضروري آهي ته جسماني طور تي مستحڪم هجڻ جيترو ذهني طور تي. هڪ عورت کي لازمي طور تي پنهنجي حياتيات جهڙوڪ دل جي شرح، بلڊ شگر، بلڊ پريشر، وغيره کي باقاعدگي سان ٽريڪ ڪرڻ گهرجي.
اهڙا خاص نمونا آهن جن ۾ حمل جي دوران اهي تبديليون آهن ۽ اهو عام آهي. پر نوٽ ڪيل ڪنهن به غير معمولي تبديلين کي فوري طور تي طبي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
موجوده ڏينهن جي اسپوراڊڪ طرز زندگي جي تبديلين سان گڏ صرف علم جي مسلسل محدود پکيڙ سان گڏ آهن جيڪي اهڙن بدنام موضوعن بابت. خراب طرز زندگي جا نتيجا توهان جي ٻار جي ترقي لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا ۽ توهان کي ڪنهن به غلطي کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
آخري خيال
وڌيڪ ماڻهن کي ماءُ جي طرز زندگي ۽ غذائي صورتحال جي اثر جي باري ۾ تعليم ڏني وڃي ته انهن جي ٻار جي صحت ۽ ترقي تي حمل جي وقت کان وٺي ننڍپڻ تائين.
ونڊا شيئر:
