10 طريقا توهان جي ڀائيواري کي لت جي بحالي ۾ مدد ڏيڻ لاء
هن آرٽيڪل ۾
- منشيات جي لت ڇا آهي؟
- شادي ۾ لت جون نشانيون
- هڪ پارٽنر جي مدد ڪرڻ جي وچ ۾ ڇا فرق آهي، هڪ پارٽنر کي چالو ڪرڻ جي مقابلي ۾؟
- الڪوحل جي بحالي واري زال جي مدد ڪيئن ڪجي
- ڪئين مادي جي بدعنواني لاڳاپن کي متاثر ڪري ٿي
- پهرين، پنهنجو خيال رکو ته مدد ڪرڻ لاء
- علاج ۽ علاج جي ڳولا ڪريو
- ھڪڙو ماحول ٺاھيو جيڪو لت جي بحالي کي برقرار رکي
اچو ته ان کي منهن ڏيو. شادي هميشه آسان ناهي. هر شادي شده جوڙو گڏجي چئلينجن ۽ رڪاوٽن مان گذري ٿو.
پر جڏهن هڪ پارٽنر منشيات يا شراب جي لت سان جدوجهد ڪري ٿو، اتي منفرد مشڪلاتون آهن جيڪي اينديون. سٺي خبر اها آهي ته جيڪڏهن توهان جو ساٿي هڪ حل چاهي ٿو، لت جي بحالي مڪمل طور تي ممڪن آهي.
بهرحال، لت جي بحالي ۾ اڃا تائين تمام مشڪل آهي. توھان جو ساٿي توھان جي مدد جي تمام گھڻي ضرورت پوندي.
منشيات جي لت ڇا آهي؟
جي مطابق آمريڪي لت سينٽر ,
منشيات جي لت، آسان اصطلاحن ۾ مادي حاصل ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ جي سخت مجبوري آهي، جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ناپسنديده ۽ خطرناڪ نتيجن جو امڪان آهي. لت هڪ طبي خرابي جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي جيڪو دماغ کي متاثر ڪري ٿو ۽ رويي کي تبديل ڪري ٿو.
ڪيتريون ئي تنظيمون منشيات جي لت کي هڪ بيماري سڏين ٿيون جيئن اهو دماغ جي ڪم کي تبديل ڪري ٿو. ڊومامين، دماغ جي ڪيميائي مان هڪ دماغ ڏانهن اشارو موڪلي ٿو ته دوا استعمال ڪرڻ جو تجربو اهم آهي ۽ بار بار ٿيڻ گهرجي.
اهي تبديليون ڊگھيون يا مختصر مدي واريون ٿي سگهن ٿيون ۽ انسان کي مختلف جسماني پيچيدگين جهڙوڪ دل جي بيماري، موت وغيره کي به ظاهر ڪري سگهن ٿيون.
شادي ۾ لت جون نشانيون
ماڻهو شايد پنهنجي لت کي ظاهر نه ڪري سگھن تيستائين جيستائين نشانيون تمام اهم يا نقصانڪار نه هجن. ڪجھ نشانيون جيڪي توھان جي مدد ڪنديون آھن اھو معلوم ڪرڻ ۾ ته توھان جو مڙس ھڪڙو لت آھي:
- اي پريشاني جو احساس يا خوف
- ماڻهن جي غلط صحبت يا بيڪار دوستي
- بار بار مالي مسئلا
- مزاج جي ڦيرڦار ۽ غير معمولي رويي
- ٿڪل ۽ بي حسي زال ۽ ڪٽنب ڏانهن
- خراب ياداشت
- مشڪوڪ رويي ۽ راز رکڻ جو رجحان
هڪ پارٽنر جي مدد ڪرڻ جي وچ ۾ ڇا فرق آهي، هڪ پارٽنر کي چالو ڪرڻ جي مقابلي ۾؟
پارٽنر جي مدد ڪرڻ ۽ انهن کي چالو ڪرڻ جي وچ ۾ هڪ تمام سٺي لائين آهي. اها انساني فطرت آهي جيڪا سنڀال ۽ مدد فراهم ڪري، خاص طور تي جيڪي اسان جي ويجهو آهن.
آسان لفظ ۾، پارٽنر جي حمايت ڪرڻ جو مطلب آهي ڪنهن جي مدد ڪرڻ يا ڪجهه حاصل ڪرڻ لاء جيڪو اهي ڪرڻ جي قابل نه آهن. منشيات جي صورت ۾، اها مدد ڪري رهي آهي انهن کي نائب کان پري رکڻ. اها هڪ رويي جي خاصيت آهي جيڪا ڪنهن کي ڪنهن شيء تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿي.
ٻئي طرف، هڪ قابل ڪندڙ اهو آهي جيڪو، پنهنجي رويي جي ذريعي، ڪنهن کي ڪجهه ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. منشيات جي صورت ۾، ان جو مطلب آهي شراب جي بدعنواني کي چالو ڪرڻ. ان جو مطلب آھي ھڪڙي رويي جي حمايت ڪرڻ جيڪو نقصانڪار آھي.
|_+_|الڪوحل جي بحالي واري زال جي مدد ڪيئن ڪجي
تنهن ڪري، توهان جي عادي ڀائيواري جي مدد ڪرڻ لاء ڇا ڪجي ۽ ڇا نه ڪجي؟
منشيات جي عادي سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ جا ڪيترائي حل آهن. توهان کي پنهنجي ڀائيواري سان پيار ڪرڻ گهرجي لت جي بحالي واري عمل ذريعي ۽ انهن کي مدد ڏيکاري. هتي 10 طريقا آهن وڌيڪ مددگار ٿيڻ جا:
1. انھن جي بحالي واري پروگرام جي حمايت ڪريو
ڇا توهان جو ساٿي هڪ 12-قدم پروگرام ۾ آهي يا هڪ متبادل لت وصولي پروگرام وانگر SMART بحالي ، انهن کي هر هفتي پنهنجي لت جي بحالي لاءِ ڪجهه وقت وقف ڪرڻ جي ضرورت پوندي. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو گڏجاڻين ۾ وڃڻ، اسپانسر کي سڏڻ، يا ادب پڙهڻ.
حوصلا افزائي ڪريو جڏهن توهان جي ڀائيواري انهن شين مان ڪنهن کي ڪرڻ چاهي ٿي، ۽ سمجھو ته اهو ڪجهه وقت جي ضرورت آهي. ٿي سگهي ٿو اهو توهان لاء سٺو موقعو آهيهڪ نئين شوق ۾ مشغول ٿيويا پنهنجو جوش.
ڇا توهان جو ساٿي هڪ 12-قدم پروگرام ۾ آهي يا هڪ متبادل وصولي پروگرام وانگر SMART بحالي ، انهن کي هر هفتي پنهنجي بحالي لاءِ ڪجهه وقت وقف ڪرڻ جي ضرورت پوندي. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو گڏجاڻين ۾ وڃڻ، اسپانسر کي سڏڻ، يا ادب پڙهڻ.
حوصلا افزائي ڪريو جڏهن توهان جي ڀائيواري انهن شين مان ڪنهن کي ڪرڻ چاهي ٿي، ۽ سمجھو ته اهو ڪجهه وقت جي ضرورت آهي. ٿي سگهي ٿو اهو هڪ سٺو موقعو آهي توهان لاءِ هڪ نئين شوق يا شوق ۾ مشغول ٿيڻ لاءِ.
2. گهر ۾ دوا يا شراب نه رکو
هڪ عادي جي مدد ڪيئن ڪجي؟
مان اهو نه ٿو چوان ته توهان شراب جو گلاس نه ٿا کائي سگهو جڏهن توهان پنهنجي دوستن سان گڏ ٻاهر آهيو، پر اهو توهان جي ساٿين لاءِ تمام گهڻو آسان ٿيندو جيڪڏهن توهان انهن جي چوڌاري منشيات نه پيئندا يا استعمال ڪندا.
جيڪڏهن انهن کي نسخن جي دوا سان ڪو مسئلو آهي، توهان کي شايد احتياطي اپاءَ وٺڻ جي ضرورت پوندي انهن جي دوا جي انچارج ٿيڻ لاءِ يا توهان جي ڪنهن به دوا کي انهن کان پري رکڻو پوندو.
بس آگاهه رهو ته اهي وڌيڪ آزمائشي ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن انهن جي گهر ۾ شراب يا منشيات تائين رسائي آهي.
|_+_|3. پنهنجي ڀائيواري سان مددگار ادب پڙهو
توهان جو ساٿي شايد پڙهي رهيو هجي ادب جيڪو انهن جي پروگرام سان لاڳاپيل آهي. اهي شايد ڪجهه مددگار ڪتاب پاڻ کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. انهن سان گڏ اهي ڪتاب به ڇو نه پڙهيا وڃن؟
پوء توهان انهن شين تي بحث ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان گڏجي پڙهي رهيا آهيو، ۽ اهو صرف هڪ ٻيو طريقو هوندو انهن جي پروگرام ۾ انهن جي مدد ڪرڻ لاء.
4. کين همٿايو ته نوان شوق ۽ شوق آزمائي
ڇا توھان جو ساٿي ناول لکڻ ۾ دلچسپي رکي ٿو؟ ڇا اھي فوٽوگرافي وٺڻ چاھين ٿا يا crocheting؟ ڇا اهي وٺڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا مفت تاريخ جو ڪورس آن لائن؟ ڇا اهي شايد اسڪول ڏانهن واپس وڃڻ چاهيندا ته نرس بڻجي؟
توهان جي ساٿين کي انهن جي خوابن، مشغلن ۽ دلچسپين جي تعاقب لاءِ همٿائڻ ڪنهن به وقت ڪرڻ لاءِ وڏي شيءِ آهي، پر خاص طور تي جڏهن اهي بحاليءَ ۾ آهن.
لت شايد انهن کي انهن جي دلچسپين يا شوق مان ڦري چڪو آهي، ۽ لت جي بحالي بابت هڪ بهترين شيون اهو آهي ته اهي اهي واپس حاصل ڪري سگهن ٿيون. ان کي ياد ڏياريو.
5. ٻيهر ٿيڻ جي صورت ۾ صبر ڪر
Relapses ٿئي ٿو. ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته اهي لت جي بحالي جو حصو آهن.
جيڪڏهن توهان جو ساٿي ٻيهر ورجائي ٿو، صبر ۽ پيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ٻيهر ٿيڻ کي معاف ڪرڻو پوندو، پر صرف انهن کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء انهن جي لت وصولي پروگرام ۾ واپس حاصل ڪرڻ لاء.
ٻيهر ٿيڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ تي نه رکو. انھن کي خبر ڏيو ته توھان سمجھو ٿا ته ماڻھو غلطيون ڪن ٿا، ۽ انھن کي ٻڌايو ته توھان ڄاڻو ٿا ته شراب ۽ منشيات جي لت ڪيترو ڏکيو ٿي سگھي ٿو. ۽ انهن کي خبر ڏيو ته توهان کي انهن تي يقين آهي ۽ اهي مڪمل طور تي لت جي بحالي ۾ ڪامياب ٿي سگهن ٿا.
6. توهان جي پنهنجي وصولي پروگرام ڪم ڪريو
انهن مان ڪيترائي پيارا جيڪي لت سان وڙهندا آهن پروگرام ڳوليندا آهن جهڙوڪ نار- انو ۽ ال آنون مددگار ٿيڻ.
انهن پروگرامن ۾، انهن جا پيارا جيڪي لت سان وڙهندا آهن اصل ۾ پاڻ 12 مرحلن مان گذري ويندا آهن. 12 مرحلا هر ڪنهن لاءِ ڪرڻ لاءِ سٺا آهن، قطع نظر ته اهي شراب يا منشيات سان جدوجهد ڪن. ٻنهي الانون ۽ نار-انون پڻ گڏجاڻيون ۽ مددگار ادب پڻ آهن.
|_+_|7. ٻيهر ڳنڍڻ لاء وقت ٺاهيو
جيئن ڪنهن به شادي سان، اهو ضروري آهي ته توهان گڏ ٿيڻ ۽ ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ وقت وٺو .
باقاعده تاريخ جون راتيون ڪريو . تيار ڪريو ۽ گڏجي ٻاهر وڃو. اهي شيون ڪريو جيڪي توهان ٻنهي کي مزو ڏيندا آهن. ڪوشش ڪريو نئين شيون گڏجي گڏ ڪرڻ جهڙوڪ زپ لائيننگ، گھوڙي جي سواري، يا وائيٽ واٽر رافنگ.
انهن سببن مان هڪ آهي جن کي مادي استعمال جي خرابي آهي شراب ۽ منشيات ڏانهن رخ ڪن ٿا ته اهي پيار محسوس نٿا ڪن، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان جو ساٿي پيار محسوس ڪري ٿو.
بحالي ۾ ڪنهن سان شادي ڪرڻ هميشه آسان ناهي. اهو پڻ سچ آهي ته توهان وصولي ۾ ڪجهه تمام حيرت انگيز ماڻهن سان ملندا، ۽ لت جي وصولي توهان جي ڀائيواري جي زندگي، توهان جي زندگي ۽ توهان جي شادي کي تبديل ڪري سگهي ٿي. ۽ توهان کي هميشه پنهنجي ڀائيواري جي حمايت ڪرڻ گهرجي.
8. انهن کي فيصلو ڪرڻ يا الزام ڏيڻ کان پاسو ڪريو
توهان جو ساٿي اڳ ۾ ئي ڪافي دٻاءُ ۽ پريشاني سان منهن ڏئي رهيو آهي جڏهن لت ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. اهو هڪ ڊگهو ۽ دردناڪ عمل آهي. تنهن ڪري، صبر نه وڃايو يا لت لاءِ پنهنجي ساٿي کي مايوس نه ڪيو.
توهان جي پارٽنر جو فيصلو ڪرڻ توهان جي لاڳاپن کي تنگ ڪندو ۽ وڌيڪ تڪرار پيدا ڪندو. ڪنهن کي فيصلو ڪرڻ هڪ حتمي تعلق تباهه ڪندڙ آهي جيئن ته ان جو مطلب آهي انهن جي رويي جي مخالفت ڪرڻ ۽ ڪنهن تي پنهنجا خيال ۽ معيار مسلط ڪرڻ.
9. محفوظ رهو
پنهنجي ڀائيواري کي مصيبت مان ڪڍڻ جي ڳولا ۾، پڪ ڪريو ته توهان ڪجهه دٻاء ۾ نه وڃو ۽ منفي رستو اختيار ڪريو.
اهو مرحلو توهان لاءِ جيترو چيلنج آهي جيترو انهن لاءِ آهي. تنهن ڪري، جڏهن اهي پاڻ کي لت کان پري رکڻ لاء جدوجهد ڪري رهيا آهن، توهان کي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ان کي دٻاء ۾ نه اچڻ گهرجي.
10. مثبت انعام ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو
هر ماڻهو کي حاصل ڪرڻ لاء هڪ مقصد آهي. توهان جي ساٿين لاءِ، اهو لت جي هن مرحلي مان نڪرڻ ۽ عام زندگي جي فائدن مان لطف اندوز ٿي رهيو آهي. تنهن ڪري، انهن کي اڳتي وڌڻ لاء ڪجهه هجڻ گهرجي. توهان شايد انهن کي شفا ڏيڻ کان پوء هڪ موڪل يا ڪنهن انعام جو واعدو ڪيو هجي.
بهرحال، پڪ ڪريو ته مثبت انعام پڻ مختصر مدت جي آهي ته جيئن هر قدم سان اهي بهتر زندگي ڏانهن وٺي وڃن، اهي انعام سان حوصلا افزائي محسوس ڪن. مختصر مدت جي انعامن سان، اهي محسوس ڪندا ته انهن جي ڪوشش لاءِ انهن کي بهتر طور تي تسليم ڪيو وڃي.
|_+_|ڪئين مادي جي بدعنواني لاڳاپن کي متاثر ڪري ٿي
مادي جي بدعنواني جو اثر رشتي تي تباهي ٿي سگهي ٿو. اهو متاثر شخص جي شخصيت کي خاص طور تي تبديل ڪري ٿو، جيڪو عام طور تي انتهائي اداس يا تشدد جو رخ ڪري سگهي ٿو. اهي به ڏوهن ۽ شرمندگيءَ سان صورتحال کي لڪائڻ شروع ڪن ٿا، جنهن ڪري هنن لاءِ صورتحال خراب ٿي وڃي ٿي.
اهڙين حالتن ۾، رشتا ڪمزور ٿي سگهن ٿا جيئن اعتماد وقت سان گهٽجي ويندو آهي. انهي سان گڏ، هڪ لت سان تعلق ۾ هجڻ جو مطلب آهي ته اهي انتهائي بلند ۽ جذبات جي گهٽتائي سان وڙهندا، جنهن جي زال کي سنڀالڻ جي ضرورت پوندي. اهو هڪ رولر ڪوسٽر وانگر لڳي سگهي ٿو.
ان کان علاوه، منشيات جي بدعنواني سان پريشان شخص پڻ صورتحال بابت ڳالهائڻ کان پاسو ڪندو آهي ۽ ان سان ڳجهي نموني سان معاملو ڪرڻ سکندو آهي. اهڙيءَ طرح، صورتحال جاري آهي ۽ تعلقات کي خراب ڪري ٿو .
پهرين، پنهنجو خيال رکو ته مدد ڪرڻ لاء
خود سنڀال جي عملن جي پيروي ڪريو. ياد رکو، توهان خالي پيالو مان نه ٿا وجهي سگهو.
لچڪدار رهو جڏهن توهان جي ڀائيواري جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي جيڪا مسئلي تي غالب ٿي رهي آهي. صحتياب الڪوحل سان گڏ رهڻ دوران، جيڪڏهن توهان پنهنجو خيال نه رکو ته توهان انهن جي سنڀال نه ڪري سگهندا. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي صحت ۽ معمول جو خيال رکو ٿا، توهان جي ساٿين کان سواء.
علاج ۽ علاج جي ڳولا ڪريو
منشيات جي عادي مڙس سان معاملو ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، آرام ڳولڻ لاء تمام ٿورو ڪمرو ڇڏڻ. ڪڏهن ڪڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان انهن جي مشڪلاتن جي حل سان اچڻ جي قابل نه هوندا. اهو هڪ اڻڄاتل رستي تي هلڻ وانگر آهي، روشني جي هڪ شعاع ڳولڻ جي اميد سان.
پير صاحب يا پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو. انهن مشڪل وقتن دوران، جڏهن توهان ڇڏڻ چاهيو ٿا، پنهنجي خاندان، دوستن، يا معالج تي ڳڻڻ جي مدد حاصل ڪرڻ لاءِ مدد حاصل ڪرڻ لاءِ بدعنواني جي علاج ۽ حل تي فيصلو ڪريو.
جڏهن غور ڪيو وڃي ته توهان جي مڙس کي ڪٿي حاصل ڪرڻ لاءِ مدد گهربل آهي، توهان وٽ ڪافي اختيار هوندا جيڪي هن کٽڻ لاءِ مختلف طريقا استعمال ڪندا. ڊاڪٽرن سان گڏ ڪيترائي مرڪز آھن جيڪي واپسي جي مدت جي نگراني ڪندا ۽ جسماني طور تي پنھنجي مريضن سان ڪم ڪندا.
ٻين ماڻهن جي ڀرسان هجڻ جيڪي ساڳيون منظرنامي جو تجربو ڪري رهيا آهن لت لاء تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. سٺو علاج ڳولڻ شروع ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين جڳهه آهي سبسٽنس ايبيوز ۽ دماغي صحت جون خدمتون Behavioral Treatment Services Locator.
پنهنجي انشورنس ڪمپني سان ڳالهايو ته ڏسو ته ڪهڙا خرچ يا پروگرام اهي ڍڪي رهيا آهن ۽ طريقا جيڪي توهان جي علاج جي خرچن ۾ مدد ڪندا.
سچ پچ، توهان کي هميشه ڏکيو صورتحال مان نڪرڻ جو رستو نه هوندو. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته توهان جي ڀرپاسي جي ماڻهن تي ڀروسو ڪريو منشيات جي لت جي مدد لاءِ جن تي توهان ڀروسو ڪيو.
|_+_|ھڪڙو ماحول ٺاھيو جيڪو لت جي بحالي کي برقرار رکي
لت موجوده سماج ۾ عام آهي. تنهن ڪري، ڪو ماڻهو جيڪو لت سان جدوجهد ڪري رهيو آهي هڪ ماحول جي ضرورت آهي جتي اهي محفوظ ۽ بي شرم محسوس ڪن ٿا. اهي پنهنجي ماحول کان تمام گهڻو متاثر ٿي سگهن ٿا.
جيئن اهي لت ۾ پئجي ويا آهن، ۽ هڪ قسم جي ماحول انهن کي ان ڏانهن وڌايو آهي. اهڙي طرح، صحتمند سماجي رابطا انهن کي ضروري مدد فراهم ڪندا ته جيئن ان مان نڪرڻ لاءِ.
تنهن ڪري، ڪاميابيءَ جي موقعن کي بهتر بڻائڻ لاءِ جنهن جو ماحول سان سڌو سنئون تعلق آهي، پنهنجي ساٿيءَ کي من پسند، پرهيزگار ماڻهن سان متعارف ڪرايو، ۽ سٺي معمول جي حوصلا افزائي ڪريو.
صرف ايترو ئي نه، توهان جي ساٿي کي مثبت سوچ جي رستي تي هلڻ جي ڪوشش ڪرڻي پوندي ته جيئن نه رڳو ذهني صحت، پر جسماني صحت پڻ.
گهڻي وڃو
لت هڪ سنگين بيماري آهي جيڪا آساني سان زندگيون برباد ڪري سگهي ٿي. اهو خاندانن، دوستن، شادي، ۽ هر ڪنهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو جيڪو هڪ عادي شخص سان پيار ڪندو آهي.
اهو سچ آهي ته رشتي يا شادي ۾ هر هڪ ضرورت پوري نه ٿيندي، پر هڪ منشيات جي عادي سان شادي ڪرڻ توهان کي جذباتي، مالي، جسماني طور تي ڦاسي ڏئي سگهي ٿو.
هيٺ ڏنل وڊيو ۾، جڪي هيليوس بحث ڪري ٿو ته لت جي بحالي لاءِ مثبت ماحول جو هجڻ ڪيترو اهم آهي، ۽ مزو وٺڻ ضروري آهي. هوءَ چوي ٿي ته ماڻهو سندن مرض نه آهن. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته حمايت ڪرڻ لاء.
آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ، پڪ ڪريو ته توهان جو ساٿي هڪ معالج جي مشاهدي هيٺ آهي لت جي علاج لاءِ جيڪو مدد جو هڪ بي مثال تسلسل فراهم ڪري ٿو ۽ لت جي بحالي جي ترقي کي ٽريڪ ڪري ٿو.
ونڊا شيئر:
