ٻار ٿيڻ جي پهرين سال کي ڪيئن بچايو

ٻار ٿيڻ جي پهرين سال کي ڪيئن بچايو

هن آرٽيڪل ۾

مبارڪون! توهان شايد هي مضمون پڙهي رهيا آهيو ڇو ته توهان هڪ ٻار ٿيڻ جي ويجهو آهيو يا صرف هڪ آهي ۽ توهان ڳولي رهيا آهيو طريقا ڳولي رهيا آهيو پهرين سال جي رهڻ جا. گھڻا ماڻھو اھو آواز ڏين ٿا جيئن ٻار پيدا ٿيڻ ئي آخر آھي - سڀ ڪجھ مڪمل ۽ خوش ٿيڻ جو احساس. جيڪي ماڻهو گهڻو ذڪر نه ڪندا آهن اهو آهي ته توهان جا سڀئي جذبات تيز ٿي ويندا. نه رڳو مثبت. توهان ننڊ کان محروم ٿي ويندا، توهان کي چڙهائي ٿيندي، توهان شايد ان پارٽنر ڏانهن ناراضگي محسوس ڪري سگهو ٿا جيڪو ڪم تي وڃي ٿو يا پارٽنر کي گهر ۾ رهڻ لاءِ. شايد توهان کي منهن ڏيڻو پوندوپوسٽ پارٽم ڊپريشنيا پريشاني. اتي ڪيترائي احساس آھن جيڪي مٿاڇري تي اسان جي والدين جي پهرين سال دوران.

سڃاڻڻ لاءِ پهرين شيءِ اها آهي ته جيڪو توهان گذري رهيا آهيو اهو قدرتي آهي. جيڪي به احساس توهان محسوس ڪندا آهيو، توهان اڪيلو نه آهيو. ڇا توهان کي خبر آهي ته ازدواجي اطمينان عام طور تي والدين ٿيڻ جي پهرين سال کي گهٽائي ٿو؟ APA جي 2011 جي سالياني ڪنوينشن ۾ جان گوٽمن پاران پيش ڪيل هڪ مطالعو ٻڌايو ته اٽڪل 67 سيڪڙو جوڙا پنهنجي پهرين ٻار جي ڄمڻ کان پوءِ پنهنجي ازدواجي اطمينان کي گهٽائي ڏسندا آهن (ڇپيل ۾ شايع ٿيل) جرنل آف خانداني نفسيات، جلد. 14، نمبر 1 ). ان جي مٿاڇري تي عجيب قسم جو اهو سوچڻ ته ٻار پيدا ڪرڻ توهان کي پنهنجي زال کي گهٽ پسند ڪندو. آخرڪار، توهان وٽ هڪ ٻار هو ڇو ته توهان هن کي تمام گهڻو پيار ڪيو. پر جيڪڏهن توهان ڏسو ته ٻار سان گڏ پهرين سال ۾ اسان سان ڇا ٿيندو آهي ۽ ننڊ جي دائمي محرومي، کاڌ خوراڪ جي مسئلن، توانائي جي کوٽ،قربت جي کوٽ، ۽ حقيقت اها آهي ته توهان بنيادي طور تي هڪ انسان سان منطق استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جنهن اڃا تائين منطق ترقي نه ڪئي آهي (توهان جو ٻار) اهو بلڪل واضح ٿي وڃي ٿو ته اهو پهريون سال تمام خراب ڇو آهي.

هتي معاملو آهي. توهان جي والدين جي پهرين سال کان بچڻ لاء ڪو به حل ناهي جيڪو هر ڪنهن لاء ڪم ڪندو. خاندان مختلف پس منظرن ۽ عقيدن سان سڀني ترتيبن ۾ ايندا آھن تنھنڪري بھترين ڪم اھو آھي پنھنجي حل کي پنھنجي خانداني نظام سان ٺاھڻ. جڏهن ته، هيٺ ڏنل ڪجهه تجويزون آهن جيڪي گهڻو ڪري توهان جي پهرين سال جي رهڻ جا موقعا وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. هتي اهي آهن:

1. رات جو ڪوبه اهم رابطو نه

اهو لڳي سگهي ٿو هڪ عجيب تجويز ڏيڻ لاءِ پر ان جي پويان تمام گهڻو احساس آهي. اهو آسان آهي ته توهان جي ساٿي سان گڏ 2:00 تي مسئلو حل ڪرڻ واري موڊ ۾ ٽپو ڏيو جڏهن توهان گذريل هفتي کان سٺي ننڊ نه ڪئي آهي ڇو ته ٻار روئي رهيو آهي. تنهن هوندي، ڪو به پنهنجي دماغ ۾ صحيح ناهي 2:00 صبح جو توهان ننڊ کان محروم، چڑچڙي، ۽ شايد صرف ننڊ ۾ واپس وڃڻ چاهيو ٿا. انهي مسئلي کي مستقل طور تي ڪيئن حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي بدران، ڄاڻو ته توهان هن رات جي ذريعي حاصل ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا. هي وقت نه آهي اهم بحث ڪرڻ جوتوهان جي والدين ۾ اختلافپنهنجي ساٿي سان. هي وقت آهي توهان جي ٻار کي واپس سمهڻ جو ته جيئن توهان واپس سمهي سگهو.

وڌيڪ پڙهو: والدين جي منصوبي تي بحث ۽ ڊزائين ڪرڻ

2. پنهنجون اميدون حقيقي رکو

ماڻهو توهان کي وقت کان اڳ ٻڌائيندا ته اهو ڪيترو شاندار آهي هڪ والدين ٿيڻ ۽ اهو آهي. پر ماڻهو ٻار کي جيئرو رکڻ لاءِ انهي پهرين سال دوران ڪم ۽ دٻاءُ جي مقدار کي گهٽائي ڇڏيندا آهن. توهان کي پهرين سال جي توقع نه هئڻ گهرجي ته منهنجو ٻار مڪمل جملن ۾ ڳالهائيندو يا اڃا به منهنجو ٻار مسلسل رات تائين سمهندو رهندو. اهي سڀ عظيم خيال ۽ اميدون آهن پر گهڻن خاندانن لاءِ، اهي حقيقتون نه آهن. تنهن ڪري پنهنجون اميدون حقيقي يا گهٽ رکو. انهي پهرين سال لاءِ سڀ کان وڌيڪ حقيقي اميد هرڪو زنده آهي. مون کي خبر آهي ته اهو مضحکہ خیز لڳي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو سڀ ڪجهه آهيفورمز۽ والدين جي ڪتابن جي تبليغ ڪن ٿا پر جيڪڏهن توهان جي پهرين سال جي بقا جي واحد اميد آهي ته پوء توهان ان پهرين سال کي مڪمل ۽ فخر محسوس ڪندي ڇڏيندؤ.

وڌيڪ پڙهو: پاگل ٿيڻ جي بغير شادي ۽ والدين جي توازن کي برقرار رکڻ

3. پنهنجو پاڻ کي Insta-moms سان ڀيٽ نه ڪريو

سوشل ميڊيا اسان کي ٻين سان ڳنڍڻ جو وڏو ڪم ڪيو آهي. نون والدين عام طور تي ٻين کان وڌيڪ اڪيلائيء وارا آهن، ٻين کان وڌيڪ جذباتي، ۽ مقابلي ۾ وڌيڪ پريشان آهن. ان ڪري اونداهي سوراخ ۾ گرڻ آسان آهي جيڪو سوشل ميڊيا آهي. ياد رکو ته سوشل ميڊيا تي ماڻهو پنهنجو پاڻ جا بهترين نسخو پيش ڪن ٿا ۽ اهو اڪثر ڪري سوشل ميڊيا حقيقت ناهي. تنهن ڪري پنهنجو پاڻ کي انسٽا-ميءَ سان ڀيٽڻ جي ڪوشش نه ڪريو جنهن کي لڳي ٿو ته اهو سڀ ڪجهه هن جي ڀرپور ملندڙ لباس، نامياتي مقامي طور تي پيدا ٿيندڙ پيداوار، ۽ اسٽيلا جي ماءُ سان گڏ آهي.

پنهنجو پاڻ کي Insta-moms سان ڀيٽ نه ڪريو

4. ياد رکو ته هر شي عارضي آهي

ڪو مسئلو ناهي ته پهريون سال ڇا ٿئي، اهو عارضي آهي. ڇا ٻار سڄي رات ننڊ نه ڪندو آهي، ٻار کي ٿڌو آهي، يا توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان ڏينهن ۾ پنهنجي گهر کان ٻاهر نه ڪيو آهي. ياد رکو ته اهي ڏکيا وقت به گذري ويندا. توهان آخرڪار رات جي ذريعي ٻيهر ننڊ ڪنداسين، ۽ توهان آخرڪار گهر ڇڏڻ جي قابل ٿي ويندا. توهان هڪ ڏينهن پنهنجي مڙس سان گڏ رات جي ماني به کائي سگهو ٿا جڏهن توهان جو ٻار اڃا تائين جاڳي رهيو آهي رهڻ واري ڪمري ۾ خاموشيءَ سان کيڏندو! سٺا وقت وري ايندا؛ توهان کي صرف صبر ڪرڻ جي ضرورت آهي.

وڌيڪ پڙهو: والدين ڪيئن توهان جي شادي کي متاثر ڪري ٿو؟

شين جو عارضي هجڻ جو اهو تصور به سٺن لمحن تي لاڳو ٿئي ٿو. توهان جو ٻار صرف هڪ خاص وقت تائين ٻار ٿيندو. تنهن ڪري پهرين سال دوران جشن ڪرڻ لاء شيون ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪوشش ڪريو اھي شيون ڳولھيو جيڪي توھان کي پنھنجي ٻار سان ڪرڻ ۾ مزو اچي ۽ گھڻيون تصويرون ڪڍو. خوشيءَ جي لمحن جون اهي تصويرون ايندڙ سالن ۾ ساراهيون وينديون جڏهن توهان جي ٻار کي توهان جي وڌيڪ ضرورت ناهي. اهي تصويرون ان وقت به ساراهه جوڳيون هونديون جڏهن توهان سڄي رات ننڊ نه ڪئي هجي ڇو ته ٻار کي ڏندڻ لڳل آهي ۽ توهان کي ياد ڏيارڻ لاءِ مون کي ٿورو کڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان سٺو ڪم ڪري رهيا آهيو.

5. پنهنجو خيال رکجو

جڏهن اسان پهريون ڀيرو والدين بڻجي وڃون ٿا ته پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ ۾ تبديلي اچي ٿي. اهي پهريان مهينا، پنهنجو خيال رکڻ شايد ائين نه لڳندو آهي جيئن اڳ ۾ اسپا ڏينهن، تاريخ جي راتين، يا سمهڻ سان گڏ هوندو هو. جڏهن توهان نوان والدين آهيو ته پاڻ سنڀالڻ ۾ تبديليون اينديون آهن. جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ بنيادي ضرورتون جهڙوڪ کائڻ، سمهڻ، شاور ڪرڻ، يا غسل خانو استعمال ڪندي عيش ٿي ويندا آهن. تنهن ڪري انهن بنيادي شين کي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هر روز شاور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، يا ممڪن هجي ته هر ٻئي ڏينهن. سمهو جڏهن توهان جو ٻار سمهي ٿو. مان ڄاڻان ٿو ته مشوري جو هي ٽڪرو ناراض ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان پاڻ کي چئو ٿا سٺو جڏهن مان صاف ڪرڻ، وينجن ڪرڻ، ماني تيار ڪرڻ وارو آهيان. شيء اها آهي ته اهي سڀئي معيار تبديل ٿيندا آهن جڏهن توهان نوان والدين آهيو. اھو ٺيڪ آھي ھڪڙو گندو گھر آھي، رات جي ماني لاءِ آرڊر ڏيڻ لاءِ، يا Amazon کان تازو انڊرويئر آرڊر ڪرڻ لاءِ ڇو ته توھان وٽ ڌوٻيءَ لاءِ وقت نه آھي. سمهڻ ۽ آرام ان هوا وانگر هوندو جنهن ۾ توهان ساهه کڻندا آهيو ان مان جيترو حاصل ڪري سگهو ٿا حاصل ڪريو.

وڌيڪ پڙهو: خود سنڀال آهي شادي جي سنڀال

6. مدد قبول ڪريو

منهنجي صلاح جو آخري ٽڪرو مدد قبول ڪرڻ آهي. مان ڄاڻان ٿو ته سماجي طور تي ڳالهائڻ توهان نٿا چاهيو ته هڪ بوجھ يا محتاج طور تي بند ٿيڻ گهرجي پر والدين جو پهريون سال مختلف آهي. جيڪڏھن ڪو ماڻھو مدد ڪرڻ لاءِ پيش ڪري، بس چئو ھائو مھرباني ڪري. جڏهن اهي پڇن ٿا ته اسان کي ڇا آڻڻ گهرجي ايماندار! مون دوستن کي ٽارگٽ ذريعي روڪ ڪرڻ لاءِ چيو آهي وڌيڪ پيسيفائر خريد ڪرڻ لاءِ، فيملي کي رات جي ماني آڻڻ لاءِ جيڪڏهن اهي اچي رهيا آهن، ۽ منهنجي ساس کان پڇيو ته ڇا هوءَ صرف منهنجي جاڙن ٻارن سان ويهندي ته جيئن مان غسل ڪري سگهان. امن. جيڪا به مدد ملي سگهي سا وٺو! مون ڪڏهن به نه ٻڌو آهي ته ڪنهن کي مون بابت شڪايت ڪئي. ماڻهو توهان جي مدد ڪرڻ چاهيندا آهن؛ خاص طور تي پهرين سال ۾.

سوال وٺو: توهان جي والدين جو انداز ڪيترو مطابقت رکندڙ آهي؟

مون کي اميد آهي ته مشوري جا اهي ننڍڙا ساٿ توهان جي ۽ توهان جي ساٿين کي والدين جي پهرين سال ۾ رهڻ ۾ مدد ڏين ٿا. والدين جي طور تي ٻن سالن جي ڇوڪرو / ڇوڪري جي جڙيل، مون کي خبر آهي ته پهريون سال ڪيترو ڏکيو آهي. توهان کي اهڙن طريقن سان چيلينج ڪيو ويندو جنهن جو توهان ڪڏهن تصور به نه ڪيو هو پر وقت تمام جلدي گذري ٿو ۽ اتي ننڍيون ننڍيون شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان کي اهو پهريون سال شوق سان ياد هجي. جڏهن اهو والدين ٿيڻ ڏانهن وڃي ٿو، ڏينهن لڳي سگهي ٿو اهي هميشه لاء آهن، پر سال گذري ويندا آهن.

ونڊا شيئر: