خود محبت جي رڪاوٽن کي ختم ڪرڻ

خود محبت جي رڪاوٽن کي ختم ڪرڻ

هن آرٽيڪل ۾

اتي ڪيتريون ئي رڪاوٽون آھن جيڪي توھان کي خوش ٿيڻ کان بچائين ٿيون. اهي توهان کي هيٺ آڻيندا رهندا آهن يا توهان کي توهان جي گهٽتائي ۽ ناڪامين جي مسلسل ياد ڏياريندا آهن. پر ياد رهي ته اهي رڪاوٽون مستقل نه آهن. خوشيءَ جي راهه ۾ اهي گهڻيون رڪاوٽون آهن جيڪي توهان پاڻ ٺاهيون آهن ۽ اهو ممڪن آهي ته انهن کي ختم ڪري پنهنجو پاڻ کي آزاد ڪري خوشي ۽ خود محبت جي رستي تي.

اسان کي پنهنجي ناخوشيءَ لاءِ ٻين تي الزام هڻڻ جي ايتري عادت آهي جو اسان وساري ويٺا آهيون ته ڪو به اسان لاءِ شيون بهتر يا خراب نٿو ڪري سگهي. اسان ئي آهيون جيڪي اسان جي زندگيءَ ۾ هلندڙ هر شيءِ جا واحد ڪنٽرولر آهيون. زندگي اسان تي هر وقت چئلينج اڇلائي ٿي؛ اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون.

اسان پنهنجي خوشين تي ضابطو آڻي سگهون ٿا، پر پوءِ به اسان ان غلط فهمي جي بنياد تي ائين نٿا ڪريون ته اها ڪا شيءِ آهي جيڪا اسان جي هٿ ۾ ناهي.

هيٺ، عام رڪاوٽن جي هڪ فهرست آهي جيڪا توهان کي خوش ٿيڻ کان بچائيندي آهي ۽ توهان انهن مان هر هڪ تي ڪيئن غالب ٿي سگهو ٿا.

بيزار ٿيڻ

بور ٿيڻ توهان کي ناخوش محسوس ڪري ٿو.

خوشيءَ جي راهه ۾ وڏي رڪاوٽ آهي. اهو توهان کي محسوس ڪري ٿو ته توهان وٽ ڪرڻ لاء ڪجهه به ناهي ۽ ڪنهن سان به مذاق ناهي. اهو توهان کي تاثر هيٺ رکندو آهي ته توهان کي زندگي ۾ ڪو به جوش نه آهي.

پر توهان آساني سان صورتحال جو چارج وٺي سگهو ٿا ۽ پنهنجي لاءِ شيون تبديل ڪري سگهو ٿا. توهان کي صرف اٿڻو آهي ۽ وڃڻو آهي. گھمڻ لاءِ وڃو، ڪنھن دوست کي ڪال ڪريو ۽ ملڻ جو منصوبو ڪريو، يا ھڪڙو ڪتاب پڙھو جيڪو توھان پسند ڪيو. ڪا به شيء جيڪا جوش، جوش، يا تجسس کي جنم ڏئي ٿي بوريت کي ختم ڪرڻ لاء هڪ بهترين اختيار آهي. ان جو مطلب صرف اهو آهي ته توهان وٽ وقت آهي توهان جي هٿن ۾ پاڻ ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ لاءِ. تنهن ڪري هن وقت پاڻ سان تعلق پيدا ڪرڻ ۾ سيڙپ ڪريو.

بور ٿيڻ دماغ جي هڪ حالت آهي ۽ توهان ان کي تبديل ڪري سگهو ٿا ڇو ته توهان پنهنجي ذهن ۽ خيالن جو ڪنٽرولر آهيو.

نفسياتي درد جو احساس

اسان سڀني کي زندگي ۾ اهڙن حالتن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو جن اسان کي تمام گهڻو متاثر ڪيو آهي.

اسان وساري نٿا سگهون ته اسان جي ماضي ۾ ڇا ٿيو. ڪڏهن ڪڏهن، اسان صرف خوش ٿيڻ کان ڊڄي رهيا آهيون، ڊپ آهي ته اسان جي خوشين کي ٿوري وقت ۾ رهڻو پوندو. ماضيءَ جو درد اسان جي حال کي ڇهي ٿو ۽ اسان جي مستقبل کي برباد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان جو ماضي ڏکيو ۽ ڏکوئيندڙ آهي، ۽ توهان تمام گهڻو نفسياتي درد هيٺ آهيو، توهان شايد محسوس ڪيو ته خوشي توهان لاء هڪ ناقابل قبول حالت آهي. هي خوشيء لاء هڪ اهم روڊ بلاڪ آهي.

بهرحال، توهان شين کي بهتر بڻائي سگهو ٿا. توهان کي گهرجي ته ماضي ۾ جيڪو ڪجهه ٿيو آهي ان کي قبول ڪيو ۽ ان کي ماضي ۾ منتقل ڪيو. جيستائين تون انڪار جي حالت ۾ رهندين، تيستائين تون حال ۾ خوش نه ٿيندين.

منفي خود ڳالهائڻ

هر ڪنهن جو هڪ اندروني نقاد هوندو آهي جنهن سان هو ڳالهائيندا آهن.

توهان صلاح ۽ راء لاء پنهنجي اندروني نفس سان ڳالهايو. بهرحال، هي اندروني نقاد بي رحم ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن لاء، اندروني نقاد هڪ منفي موجودگي آهي. اهو انهن کي حوصلا افزائي، غير متحرڪ، ۽ فيصلو ڪري ٿو. اهو انهن کي ڪڏهن به خوش ٿيڻ نه ڏيندو.

توهان سوچيو ته توهان جي اندر جو اهو نقاد توهان جي وس کان ٻاهر آهي پر نه، اهو ناهي. توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته هن اندروني خود کي هڪ شٽ اپ ڪال ڏيو ۽ پنهنجو پاڻ سان مثبت ڳالهائڻ شروع ڪيو. توهان حيران ٿي ويندا آهيو ته هي قدم ڪيترو فرق آڻي سگهي ٿو. توهان صرف ڪجهه مثبت خود ڳالهائڻ سان روشني ۽ خوشي محسوس ڪرڻ شروع ڪندا! اهو تصور ڪريو.

جيڪڏهن توهان ڪنهن شخص سان پيار ۾ آهيو، ڇا توهان انهن کي منفيات سان ڌار ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا؟ پوءِ پاڻ کي ائين ڇو ڪجي؟

چڱائي کي نه مڃڻ

خوشيءَ جي راهه ۾ سڀ کان وڏي رڪاوٽ زندگي جي سڀني سٺين شين کي تسليم نه ڪرڻ آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽ ڪندا رهو ته توهان ڪڏهن به خوش نه ٿي سگهندا. هر شيءِ کي ڏسڻ سان جيڪو ٻين وٽ آهي ۽ توهان جي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڇا جي گهٽتائي آهي صرف توهان جي زندگي کي بدحال بڻائي ڇڏيندو.

واقعي خوش ٿيڻ لاءِ، توهان کي پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ بند ڪرڻو پوندو. توهان کي پنهنجيون اکيون کولڻ گهرجن انهن سٺين شين ڏانهن جيڪي توهان وٽ زندگي ۾ آهن. انهن کي مادي شيون نه هجڻ گهرجن. اهي ٿي سگهن ٿا بامعني رشتا، سٺي صحت، يا هڪ نوڪري جيڪا سٺي ادا نه ٿي ڪري پر اها شيءِ آهي جيڪا توهان کي پياري آهي!

پريشان ڪندڙ

خوش ٿيڻ جي ڪنجي آهي پريشان ٿيڻ ۽ وڌيڪ سوچڻ بند ڪرڻ.

انهن شين جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جيڪي توهان تبديل نٿا ڪري سگهو بيڪار آهي. اهو توهان جي توانائي استعمال ڪري ٿو ۽ توهان کي اداس ۽ ناخوش ڇڏي ٿو.

ان باري ۾ سوچيو ته توهان پنهنجي موجوده کي مڪمل طور تي لطف اندوز ڪري سگھو ٿا بجاءِ ان پريشانين تي رکڻ جي جن جو ڪو به بنياد ناهي. پاڻ سان پيار ڪرڻ جي راهه ۾، پريشانين کي ڇڏي ڏيو ته ڏسندؤ ته جسماني ۽ ذهني طور به صحتمند ٿيندؤ.

محسوس ڪيو ته توهان انهن رڪاوٽن کي پنهنجي خوشي جي رستي ۾ حاصل ڪيو آهي؟ اڄ خوش ٿيڻ لاءِ شعوري فيصلو ڪريو ۽ همت حاصل ڪريو خوشيءَ جي انهن رڪاوٽن کي دور ڪرڻ لاءِ اهو فرق ڏسڻ لاءِ ته خود محبت توهان جي زندگي ۾ ڇا ٿو ڪري!

ونڊا شيئر: