خوشگوار شادي جا صحت فائدا ڇا آهن

شادي صحت ۾ مدد ڪري ٿي

هن آرٽيڪل ۾

هڪ ڊگھي عرصي کان شادي جي صلاحڪار ۽ سوين جوڙن کي پيار جي کوچ جي حيثيت سان، مون ڏٺو آهي ته درد جيڪو هڪ ناخوش تعلق پيدا ڪري سگهي ٿو. مون اهو پڻ ڏٺو آهي ته ڪيئن پيار جون صلاحيتون، سٺو ڪميونيڪيشن، ۽ ذهني مشقون ساڳيون رشتا بهتر بڻائي سگهن ٿيون.

ڪيترائي آهنپڙهائيجنهن ۾ 90 سالن جي گرانٽ جو مطالعو شامل آهي، سوزن پنڪر جي تازي TED ٽاڪ سان گڏ، جيڪو ان ڳالهه تي زور ڏئي ٿو ته اسان جو سماجي نيٽ ورڪ جيترو وڏو، اسان اوترو وڌيڪ خوش آهيون- ۽ جيترو وقت اسين زندهه رهنداسين.

هاڻي، اتي اڃا به وڌيڪ سٺي خبر آهي!

خوشي جي شادي، ڊگهي زندگي

نئين تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته سٺي صحت هڪ صحتمند ۽ خوشگوار شادي جو اضافي فائدو آهي.InsuranceQuotes.com, استعمال ڪندي ڏهن سالن جي بيورو آف ليبر جي شماريات جو مطالعو ڏهه هزار جواب ڏيڻ وارن جي. (BLS سروي هر سال هڪ مختلف شرڪت جي شرح حاصل ڪري ٿي. اهو هر سال جي سروي لاء 13,000 ۽ 15,000 جواب ڏيڻ وارن جي وچ ۾ آهي).

مطالعي ۾ اهو طئي ڪيو ويو آهي ته خوشگوار شادي نه رڳو اسان جي صحت کي فائدو ڏئي ٿي، پر شادي خوشگوار، ڊگهي زندگي.

هتي ڪجھ نتيجا آهن:

1. مطمئن زندگي

شادي شده ماڻهن ۾ اطمينان ڪڏهن به طلاق يافته يا ڪڏهن به شادي نه ڪيل جوابدارن جي ڀيٽ ۾ گهٽ نه ٿيو

شادي شده ماڻهن ۾ اطمينان ڪڏهن به طلاق يافته يا ڪڏهن به شادي نه ڪيل جوابدارن جي ڀيٽ ۾ گهٽ نه ٿيو.

هن جو مطلب اهو آهي ته جيڪي ماڻهو پرعزم رشتي ۾ هئا انهن جي زندگي وڌيڪ مطمئن هئي. سڀ کان وڌيڪ ناخوش ماڻهو 54 سالن جي طلاق ٿيل ماڻهو هئا، جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ مطمئن شادي شده جوڙا هئا جيڪي 60 سالن جي آخر ۾ هئا.

مجموعي طور تي، سنگلز انهن جي ڀيٽ ۾ گهٽ بهتري جي خبر ڏني جيڪي پيار سان ملن ٿا.

2. شادي شده ماڻهن جو BMI سڀ کان گهٽ هوندو هو

BMI، جسم جي چربی جي ماپ ٻين پيچيدگين جي اڳڪٿي ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو، رشتي جي حيثيت سان متاثر ٿيو. شادي شده ماڻهن ۾ سڀ کان گهٽ بي ايم آئي هئي، 27.6 تي، ان جي مقابلي ۾ 28.5 غير شادي شده ماڻهن ۾ ۽ 28 طلاق ٿيل ماڻهن ۾.

جيتوڻيڪ هڪ ننڍڙو فرق صحت جي حوالي سان ٻين معلومات سان مطابقت رکي ٿو، ۽ تقسيم تمام گهڻو اهم نه هو، اڪيلو ماڻهن پنهنجي شادي شده هم منصبن جي ڀيٽ ۾ بي ايم آئي جي وڏي حد ڏيکاري ٿي.

3. بهتر مجموعي صحت

سراسري طور تي، شادي شده جوڑوں پنهنجي سڄي زندگي ۾ بهتر مجموعي صحت ٻڌايو. يقينا، سٺي صحت عمر سان گهٽجي ٿي، ازدواجي حيثيت جي پرواهه ڪرڻ کان سواء، پر ايب ۽ وهڪري جي عمر جي باوجود، شادي شده ماڻهن جي نمائندگي ڪندڙ قطار ٻين ٻن گروهن کان مٿي هئي، خاص طور تي وچين زندگي ۾.

انشورنس انڊسٽري جي مطالعي جي مطابق، ڪارنيگي ميلون يونيورسٽي پاران هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته شادي شده ماڻهن ۾ cortisol جي سطح اڪيلو يا طلاق ٿيل ماڻهن جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي.

اهو مشورو ڏئي ٿو ته شادي صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي اسان کي نفسياتي دٻاءُ جي خلاف بچاءُ ڪرڻ ۾ مدد ڪندي جيڪا هن هارمون کي وڌائي ٿي.

هاء ڪورٽيسول جي سطح دل جي بيماري، ڊپريشن، سوزش ۾ اضافو، ۽ آٽيميون بيمارين جو هڪ ميزبان ٿي سگهي ٿو.

دل جي صحت جي حوالي سان، برطانيه ۾ 25,000 ماڻهن جي تازي مطالعي مان معلوم ٿيو ته شادي پڻ دل جي دوري جي بحالي لاءِ سٺي آهي.

دل جو دورو پوڻ کان پوءِ، شادي شده ماڻهن جا زندهه رهڻ جا 14 سيڪڙو وڌيڪ امڪان هئا ۽ اهي سنگل جي ڀيٽ ۾ ٻه ڏينهن اڳ اسپتال ڇڏڻ جي قابل هئا.

هيٺيون لڪير؟

هڪ خوش ۽ پرعزم رشتي ۾ ماڻهو مضبوط مدافعتي ڪارڪردگي آهن انهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي نه آهن.

وڌيڪ خوشي

اهو ظاهر ٿئي ٿو ته زندگي جي ساٿين سان جوڙڻ جا فائدا آهن

1 کان 10 تائين جي پيماني تي، شادي شده جواب ڏيڻ وارا تقريبا هڪ مڪمل نقطو انهن جي اڪيلو يا طلاق ٿيل هم منصب کان وڌيڪ خوش هئا.

اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ ڄمار جي ساٿي سان جوڙڻ ۾ ان جا فائدا آهن - بشمول، پر ان تائين محدود ناهي، ڊپريشن جو گهٽ موقعو، هڪ ڊگهي زندگي، ۽ هڪ وڏي بيماري يا وڏي سرجري کان بچڻ جو وڌيڪ امڪان.

انشورنس سروي موجب، خوشيء سان شادي شده ماڻهو پڻ اميد ڪري سگهن ٿا ته مجموعي زندگي جي اطمينان جي اعلي شرح.

طلاق ڏنل ماڻهو 54 سالن جي عمر ۾ گهٽجي ويا ۽ 70 سالن ۽ ان کان مٿي جي عمر ۾ سڀ کان وڌيڪ خوش هئا، جڏهن ته جيڪي ڪڏهن به شادي نه ڪندا هئا انهن جي جوانيء ۽ وڏي عمر ۾ انهن جي خوشحالي ۾ هئا.

اهي ماڻهو جيڪي شادي شده آهن شايد صحتمند زندگي گذارڻ وارا آهن

InsuranceQuotes.com جي مطالعي مان حاصل ڪيل رستو اهو آهي ته شادي شده ماڻهو ٿورا خوش، پتلا ۽ صحت مند آهن.

ڪنهن به مطالعي جو پروفيسر اهو نه ٿو ڄاڻي ته اهو ڇو آهي، پر جيڪي ماڻهو شادي شده آهن شايد صحتمند زندگي گذارين، بهتر کائي، گهٽ خطرو کڻن، ۽ هڪ تعمير ٿيل سپورٽ سسٽم جي ڪري مضبوط ذهني صحت آهي.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي انگ اکر انهن ماڻهن جي حوالي ڪن ٿا جيڪي شاديون ڪن ٿا جيڪي گهڻو ڪري خوش آهن. (مان اڪثر چوان ٿو، جيئن ڪجھ به مڪمل نه آهي).

ناخوش شادين ۾ ماڻهن کي يقيني طور تي بدتر دٻاء آهي

ناخوش، بدسلوڪي، ۽ اڪيلائي واري شادي ۾ ماڻهو يقيني طور تي بدتر دٻاء آهن

ناخوش، بدسلوڪي ۽ اڪيلو شادين ۾ ماڻهن کي يقيني طور تي بدترين دٻاء آهي.

اهو هڪ سٺو تعلق ۾ هجڻ لاء بهترين آهي; اهو هڪ خراب ۾ خراب آهي. اهو پڻ نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته اڪيلو هجڻ هڪ انتهائي انعام وارو طريقو ٿي سگهي ٿو زندگي جي وڏي فائدن سان، بشمول صحت ۽ مڪمل ۽ ڀرپور سپورٽ سسٽم.

جڏهن ته انگ اکر شايد ڪجهه طرز زندگي ۽ فيصلن ڏانهن اشارو ڪن ٿا جيڪي اسان جي خوشحالي تي اثر انداز ڪن ٿا، انفرادي ڪم هڪ شخص جيڪو پنهنجي جسم، دماغ ۽ روح تي ڪري ٿو، اهو حقيقي ٻرندڙ آهي جيڪو اسان جي رشتن ۽ اسان جي زندگي جي دل ۽ صحت کي طئي ڪري ٿو.

آخري خيالات

مان هتي شادي جي اصطلاح کي استعمال ڪريان ٿو، پر نتيجن کي لاڳو ٿي سگهي ٿو ڪنهن به ڊگهي مدت جي صحتمند ڀائيواري ۽ پابند رشتي تي. مهرباني ڪري اهو پڻ نوٽ ڪريو ته اها صرف شادي ناهي، پر هڪ جيڪا صحتمند ۽ گهڻو ڪري خوش آهي.

ونڊا شيئر: