حيرت انگيز راز پاڻ کي پيار ڪرڻ جو جيڪو اڪثر ماڻهو ياد ڪندا آهن

حيرت انگيز راز پاڻ کي پيار ڪرڻ جو جيڪو اڪثر ماڻهو ياد ڪندا آهن

هن آرٽيڪل ۾

گھڻا ماڻھو غلط سمجھندا آھن خود-پيار - اھو ھڪڙو مشڪل تصور آھي ڇاڪاڻ ته اھو ماڻھن لاءِ ڪرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو. ڇو؟ ٺيڪ آهي ڇاڪاڻ ته عجيب طور تي پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ (جيڪو بنيادي طور تي خود محبت ڇا آهي - يا گهٽ ۾ گهٽ هجڻ گهرجي) ڪجهه ٿيڻ لڳي ٿو جيڪو ڪرڻ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ تمام ڏکيو آهي.

ڇا خود محبت خود خيال آهي؟

ان جي بدران، ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪجهه ’خود-پيار‘ يا ’پاڻ سنڀال‘ وارا طريقا اختيار ڪري سگهن ٿا، توهان کي خبر آهي، اهي شايد پاڻ کي علاج جي طور تي باقاعده وار ڪٽڻ لاءِ بک ڪندا! ٿي سگهي ٿو ته اهي مساج بک ڪن يا سير ڪن، ڪو ڪتاب پڙهن يا ڊگهو آرام سان غسل ڪن ان تاثر هيٺ ته اهي ’خود سنڀال‘ وارا طريقا پنهنجو پاڻ کي محبت جو احساس ڏيارڻ ۾ مدد ڪن، ڇا نه؟

ذاتي خيال ماڻهن کي پاڻ سان پيار نٿو ڪري

امڪان نه آهن، اهي شايد مٿاڇري کي نه ڇڪيندا، گهٽ ۾ گهٽ نه ڇو ته هرڪو وقت ڪڍڻ جي قابل هوندو بال ڪٽڻ لاء! پر اهو پڻ ڇاڪاڻ ته هڪ انتهائي مثال ۾، گھٽ عزت وارو شخص ، جيڪو آرام سان غسل ڪري ٿو يا ڪتاب پڙهڻ لاءِ وقت گذاري ٿو اهو وقت جي ان لمحي مان لطف اندوز ٿيڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو، پر ڪوشش کان سواءِ اهڙا ’خود-پيار‘ طريقا ڪڏهن به تبديل نه ٿيندا آهن ته اهو شخص ڪيئن محسوس ڪندو آهي پنهنجي باري ۾، يا ڪيئن محسوس ڪندو آهي. خود محبت.

اهي مشهور خود سنڀال جا طريقا ڪڏهن به ماڻهوءَ جي روح تائين نه پهچندا آهن جيڪي گهٽ عزت وارا هوندا آهن انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ انهن کي پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ جو رستو ڳولڻ ۾.

پر مسئلو اهو آهي ته عام ماڻهوءَ سان پيار ڪرڻ جون عادتون جيڪي ماڻهو پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ استعمال ڪن ٿا، اهي هڪ ’عام‘ ماڻهوءَ جي روح تائين به نه ٿيون پهچن، جن کي گهٽ عزت جو مسئلو ناهي.

ڇا خود محبت narcissistic آهي؟

اهو لڳ ڀڳ آهي ڄڻ ته اسان کي شرط لڳايو ويو آهي ته پاڻ سان پيار ڪرڻ کي وسارڻ، خود محبت جي بدران خود نفرت جي مشق ڪرڻ ۽ ڪجهه حد تائين شرمسار يا شرمسار محسوس ڪرڻ لاء جڏهن اسان پنهنجو پاڻ کي ساراهيو، آخرڪار، ڇا اهو نرگسي نه آهي؟

جواب نه آهي، رستي جي ذريعي.

پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ، پاڻ سان پيار ڪرڻ، ۽ پنهنجي ساراهه ڪرڻ ڪنهن به طرح سان نرگسيت پسند نه آهي، جيئن اڪيلائي ۾.

پر اها هڪ خاصيت آهي جيڪا اڪثر ماڻهن ۾ موجود ناهي.

خود محبت پاڻ کي پيار ڪرڻ آهي - اهو هڪ ڪم ناهي

تنهن ڪري، جيتوڻيڪ ڪيترائي آرٽيڪل آن لائن مليا آهن 'خود-پيار جي مشق' جا طريقا ڏيکاريندا، اسان تجويز ڪريون ٿا ته اهڙين عملن ۾ سڀ کان وڏو ۽ اهم قدم آهي پاڻ کي پيار ڪرڻ سکڻ.

اسان جو مطلب آهي واقعي پنهنجو پاڻ سان پيار ڪريو، اهڙين معاملن ۾ لپ سروس لاءِ ڪو به عذر ناهي خاص طور تي ان ڪري نه ته اسان ڪيئن خود محبت جو تجربو ڪريون ٿا، يا اهو تمام گهڻو مشهور آهي مخالف ’خودمختاري‘ اسان جي دماغن ۽ جسمانيات ۾ ٿئي ٿي. اهو وري اسان جي زندگي جي تجربن ۾ ظاهر ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ۽ اسان جي ذهني ۽ جسماني چونڊ کي لاڳو ڪري ٿو.

اهو ئي سبب آهي ته خود سنڀاليندڙ عمل خود محبت جي هڪ شڪل جي طور تي ڪجهه به نه ڪرڻ وارا آهن هڪ شخص کي سکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ حقيقي زندگي بدلائيندڙ خود-پيار جنهن کي اسين سڀ تجربو ڪرڻ جا مستحق آهيون.

اسان پاڻ کي پيار ڪرڻ ڪيئن سکندا آهيون؟

اسان پاڻ کي پيار ڪرڻ ڪيئن سکندا آهيون

خود محبت جي مشق ان جي سچي نيت سان ذهن ۾ سوال سان شروع ڪرڻ گهرجي 'مان پاڻ کي ڪيئن پيار ڪريان؟ اهو سوال هڪ فرد جي ذهن کي سوچڻ جو سبب بڻجندو ته هو پاڻ کي ايترو پيار ڇو نٿا ڪن، جيڪو اڪثر ڪري اسان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته مسئلو ڪيئن حل ڪجي.

انهي سان گڏ، جڏهن اسان خود نفرت جي مشق ڪري رهيا آهيون، يا پاڻ کي بيدار ڪري رهيا آهيون جڏهن اسان کي خود محبت جي مشق ڪرڻ گهرجي، تبديلين کي شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪٿي به ٿي سگهو ٿا، ڪو به ڪم جيڪو توهان کي ڪرڻو آهي، ۽ توهان اڃا تائين پنهنجي شعور کي ان وقت تائين آڻي سگهو ٿا جڏهن توهان فيصلو ڪيو ته توهان ڪافي نه آهيو ۽ پوء هن نموني کي درست ڪريو.

بس انهن سوالن جي باري ۾ سوچڻ به توهان جي فزيولوجيجي ۾ ڪجهه اڀرندو، جيڪو اهو ظاهر ڪري ٿو ته انهن قسم جي خود-پيار جا طريقا واقعي هڪ فرق پيدا ڪري رهيا آهن، جڏهن ته وڌيڪ 'مفاهمت خود-محبت جا طريقا' توهان شايد ماضي ۾ ڪوشش ڪئي هوندي. 'حقيقت ۾ توهان جي اندروني فزيولوجي کي تبديل نه ڪريو، ان کان سواء، توهان کي آرام سان محسوس ڪرڻ يا عارضي طور تي سٺو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ کان سواء.

توهان جي اندروني خود ڳالهائڻ کي درست ڪريو

تنهن ڪري، توهان ڇا ڪندا آهيو جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي پاڻ سان پيار نه ڪندا آهيو، ته توهان خود نفرت تي عمل ڪري رهيا آهيو، يا پنهنجو پاڻ کي ناپسند ڪري رهيا آهيو.

جواب سادو آهي!

توهان جي ذهن ۾ بار بار ورجايو انهن مان ڪنهن به بيان (مثالي طور تي پهرين سان شروع ڪريو)؛

  • 'مان ڪافي آهيان،'
  • 'مان ٺيڪ آهيان،'
  • 'مان قابل آهيان'.
  • 'مان مڪمل آهيان.'
  • 'مون کي پيار آهي.'
  • 'مان پيار ڪريان ٿو.'
  • 'مان مهربان آهيان.'
  • 'مان ______ آهيان (ڪنهن به قسم جو تبصرو داخل ڪريو جيڪو توهان پاڻ ڏانهن ڪرڻ چاهيو ٿا.)

توهان جي فزيالوجي کي واقعي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو ته 'ڪافي' هجڻ جي احساس کي، جيتوڻيڪ پهرين ۾ توهان صرف هڪ سيڪنڊ لاء ڪري سگهو ٿا.

پر ھمت نه ڏيو ۽ نعرو ڪرڻ بند نه ڪريو جيستائين احساس ناگزير ٿي وڃي.

هي مشق پوري دل سان ڪريو ۽ ڏسو ته ڪيئن نه صرف توهان جو اعتماد ۽ وقار وڌندو آهي پر اهو پڻ ڪيئن شاندار اعتماد پيدا ڪرڻ، بااختيار بڻائڻ ۽ حيرت انگيز تجربو توهان جي رستي ۾ اچڻ شروع ٿئي ٿو.

ھاڻي، خود محبت جو ھي روپ شايد سڀ کان وڌيڪ دلفريب نه ھجي، پر اھو ھاڻي پنھنجو پاڻ، پنھنجي روح ۽ پنھنجي نفس کي سنڀالڻ جو ھڪڙو مؤثر طريقو آھي.

خود محبت هڪ شيءِ آهي جنهن جو اظهار اسان سڀني کي ڪرڻ گهرجي؛ اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان کي محسوس ڪرڻ گهرجي - اهو هڪ تجربو ناهي جيتوڻيڪ - خود محبت هڪ وجود جي حالت آهي. ۽ جڏهن توهان ان جاءِ تي پهچي ويا آهيو، جتي توهان پنهنجو پاڻ کي ڪمزور ڪرڻ بند ڪيو ۽ توهان حقيقي طور تي پسند ڪرڻ ۽ قبول ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان ڪير آهيو، اتي ڪجھ به عجيب ’خود-پيار‘ تجربن ۾ شامل ٿيڻ ۾ ڪو به حرج ناهي، جيڪي اڄڪلهه تمام مشهور آهن.

صرف ان ڪري ته توهان پنهنجي پاڻ کي پيار ڪيو ۽ قبول ڪيو ۽ توهان کي خبر آهي ته توهان اهڙين خواهشن جا حقدار آهيو!

ونڊا شيئر: