EMDR: اکين جي حرڪت جي غير حساسيت ۽ ٻيهر پروسيسنگ

افريقي آمريڪي نفسيات جو ماهر نوجوان مرد ڪلائنٽ سان سندس آفيس ۾ ڪافي سان ڳالهائيندي

هن آرٽيڪل ۾

اکين جي حرڪت جي غير حساسيت ۽ ٻيهر پروسيسنگ (EMDR) هڪ نفسياتي طريقي سان ٺهيل آهي.فرانسين شيپيرو.

هڪ معلومات پروسيسنگ نفسياتي علاج جي طور تي، اهو گراهڪ کي مشڪلاتن جي تجربن جي ڪري مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تحقيقپوسٽ ٽروميٽڪ اسٽريس ڊس آرڈر (PTSD) جي علاج ۾ ان جي افاديت جو مظاهرو ڪيو آهي، ۽ نون اڀياس ٻين بيمارين جي علاج ۾ پڻ ان جي اهميت کي ظاهر ڪيو آهي.

EMDR علاج ڇا آهي؟

EMDR تھراپي جي تعريف بيان ڪري ٿي اھو ھڪڙو نفسياتي طريقو آھي جيڪو گراهڪ جي مدد ڪرڻ لاءِ ٺاھيو ويو آھي جنگ جي دٻاءُ ۽ پريشاني کي صدمي واري ياداشتن کان ڇڪڻ.

ڊاڪٽر شاپيرو جي مطابق، طريقي جي خالق، EMDR علاج:

  • دردناڪ ياداشتن جي رسائي ۽ پروسيسنگ کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي
  • هڪ شخص کي متاثر ڪندڙ مصيبت ۽ منفي عقيدن کان، خاص طور تي صدمي وارن ماڻهن کان بچائي ٿو.

عمل جي دوران، ڪلائنٽ تي زور ڀريو ويو آهي ته صدمي جي تجربن کي محدود مقدار ۾ ياد ڪري، جڏهن تهمعالجڪلائنٽ جي اکين جي تحريڪن کي هدايت ڪري ٿو.

شيپيرو هن طريقي کي اعتماد سان ٺاهيو ته سورن تي غالب ٿي سگهي ٿو تجزيي لاءِ وقف ٿيل گهٽ وقت سان.

EMDR ٽراما تھراپي ۾ شامل آھي ڪلائنٽ جي ماضي، حال ۽ مستقبل تي ڌيان ڏيڻ. هتي ڪيئن آهي:

  • ماضي کي شامل ڪيو ويو آهي مشڪلاتن جي تجربن جي ڳولا ذريعي
  • موجوده حالتن جي ذريعي پيش ڪيو جيڪو مصيبت پيدا ڪري ٿو
  • مستقبل جي نئين ڪاپي جي صلاحيتن ۽ ذهنيت کي اپنائڻ جي ذريعي

EMDR پروٽوڪول ۾ اٺ مرحلا آھن:

  • تاريخ وٺڻ
  • ڪسٽمر جي تياري
  • اڀياس
  • غير حساسيت
  • تنصيب
  • جسماني اسڪين
  • بندش
  • علاج جي اثر جو جائزو

EMDR معالج عام طور تي 12 سيشنن ۾ پوري طريقيڪار کي ڍڪيندو آهي، پر ساڳئي طرح اسان جي جسماني جسمن سان، اسان جي دماغن کي شفا ڏيڻ لاء مختلف وقت جي ضرورت هوندي آهي.

ڊيگهه مختلف ٿي سگهي ٿي شدت جي لحاظ سان ۽ وقت جيڪو صدمو ٿيڻ کان گذري چڪو آهي.

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو، ڇا EMDR ٽراما تھراپي ڪم ڪري ٿو يا نه، توھان آرام ڪري سگھوٿا.

EMDR تھراپي جا جائزو ڏيکاريا آھن ته اھو اثرائتو آھي مشڪلاتن لاءِ جيڪو صدمي جو تجربو ڪري ٿو.

ايمطالعوجنگي ماهرن جي رپورٽ ۾ ٻڌايو ويو آهي ته 12 سيشن کان پوء، 77 سيڪڙو وڌيڪ نه هئا پوسٽ ٽراميڪ اسٽريٽ ڊسڪٽر.

اضافي طور تي، هڪ واحد صدمو 3 EMDR سيشن کان پوء پروسيس ڪري سگهجي ٿو (اهو شرڪت ڪندڙن جي 80-90٪ لاء صحيح هو).

بهرحال، سيشن جو تعداد مختلف آهي پيچيدگي جي پيچيدگي ۽ ڪلائنٽ جي تاريخ تي.

EMDR علاج ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

ڊاڪٽر فرانسين شيپيرو پنهنجي تحقيق جي شروعات 1987ع ۾ اکين جي حرڪت جي لاڳاپي ۽ بي ترتيب خيالن ۽ جذبن جي شدت کي محسوس ڪندي ڪئي.

ڊاڪٽر شپيرو جي پنهنجي تجربي ۾، هن ڏٺو ته هن جون اکيون بي اختياريءَ سان حرڪت ڪري رهيون هيون جڏهن هن کي هڪ پريشان ڪندڙ خيال آيو.

انهي مشاهدي جي پٺيان، هن رضاڪارانه طور تي پنهنجي اکين کي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ پريشاني ۾ گهٽتائي محسوس ڪئي.

هوء هڪ EMDR علاج کي ترقي ڪرڻ ۽ PTSD مريضن جي مدد لاء ان کي ملازمت ڏيڻ تي هليو ويو. في الحال، EMDR علاج جو هڪ چڱي طرح تحقيق ۽ تسليم ٿيل طريقو آهي.

EMDR مؤثر ڇو آهي؟

EMDR علاج جي اثرائتي صدمي ياداشتن ۽ نئين وڌيڪ موافقت ياداشتن يا معلومات جي وچ ۾ نئين اتحاد قائم ڪرڻ کان اچي ٿي.

منفي تجربن کي ياد ڪرڻ تي غور ڪيو ويندو آهي گهٽ پريشان ٿيڻ جڏهن ڌيان ورهايو ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو مختلف خارجي محرڪن کي هڪ ئي وقت ياد ڪرڻ واري عمل سان استعمال ڪيو وڃي ٿو.

EMDR معالج مختلف خارجي حوصلا استعمال ڪن ٿا جهڙوڪ:

  • اکين جي حرڪت
  • هٿ سان ڇڪڻ
  • آڊيو محرک

اهو عمل، وقت سان گڏ، ياداشتن جي نفسياتي ردعمل ۽ اثر کي گهٽائڻ جي ڪري ٿو.

EMDR تھراپي کي صدمي واري ياداشتن تائين رسائي آسان بڻائي ٿي ۽ شفا جي عمل کي شروع ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

اهو عمل اسان جي جسماني زخمن جي شفا وانگر آهي.

جڏهن ڪو زخم ٿئي ٿو، اسان جا جسم شفا جي عمل کي شروع ڪن ٿا. اهو آهي جيڪڏهن ڪو غير ملڪي شئي ان کي روڪي نه آهي يا زخم کي بار بار زخم ٿي رهيو آهي.

هڪ EMDR معالج ڪلائنٽ کي مدد ڪري ٿو انهن جي قدرتي شفا جي عمل کي چالو ڪرڻ ۽ ذهني رڪاوٽ کي ختم ڪرڻ.

EMDR علاج جو استعمال

EMDR تھراپي ثابت ڪيو ويو آھي اثرائتي ۽ مشڪلاتن جي علاج لاء سفارش ڪئي وئي آھي جيڪي ھڪڙي صدمي واري واقعي جي پٺيان ترقي ڪن ٿا.

PTSD لاءِ EMDR علاج ۽ اي ايم ڊي آر جي پريشاني يا فوبيا لاءِ صدمي واري واقعن جي ڪري هڪ تجرباتي طور تي تجويز ڪيل علاج آهي. تنهن هوندي، اتي ڪو به ثبوت نه هو ته EMDR علاج جي اثرائتي نموني جي خرابين لاء جن جي اصليت ماضي جي سورن ڏانهن واپس نه ٿي سگهي.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته پريشاني لاءِ EMDR علاج، يا فوبيا تمام گهڻو اثرائتو آهي جيڪڏهن خرابي ڪنهن ڏکوئيندڙ واقعي جي پٺيان هجي (مثال طور، ڪتن جو فوبيا يا ڪتي جي چڪ جي ڪري سينوفوبيا)، ۽ اڻڄاتل سببن جي خرابين لاءِ گهٽ اثرائتو آهي (مثال طور، سانپ يا مکڻ. فوبيا).

EMDR تھراپي، وييو نمائش جي مقابلي ۾، وڌيڪ عملي ٿيڻ لڳي ٿي جڏھن اھو فوبيا اچي ٿو جيڪي ڪجھ خاص واقعن يا جڳھن تائين محدود آھن (جهڙوڪ طوفان يا سرنگن جو فوبيا).

vivo نمائش ۾ اهو مشڪل ٿي سگھي ٿو ته انهن مخصوص واقعن يا جڳهن کي آفيس سيٽنگ ۾ شامل ڪرڻ. بهرحال، EMDR تھراپي سان گڏ ٿي سگھي ٿو vivo نمائش ۾ ڪلائنٽ جي ھوم ورڪ جي طور تي.

EMDR علاج جي خدشات ۽ حدون

EMDR صلاح مشوري تمام اثرائتو آھي جڏھن اھو اچي ٿو مخصوص صدمو-حوصلہ افزائي مشڪلاتن جھڙوڪ PTSD.

جيتوڻيڪ اهو ٻين بيمارين ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو،تحقيقان جي تاثير جو تعين ڪرڻ لاء اڃا تائين جاري آهي. تنهن ڪري، ان جي استعمال جي مشڪلاتن لاء جيڪي ڪجهه خاص صدمي سبب نه هجن شايد علاج جو بهترين انتخاب نه هجي.

  • EMDR علاج، ڪنهن ٻئي نفسياتي علاج وانگر، عارضي طور تي مصيبت وڌائي سگھي ٿو.
  • پروسيس کي صدمي واري واقعن جي يادگيري جي ضرورت آهي، ۽ اهو هڪ خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
  • EMDR تھراپي جي ضمني اثرات مان ھڪڙو آھي علاج کان پوء خوابن ۽ ياداشتن جو صبر.
  • EMDR تھراپي جي خطرن مان ھڪڙو EMDR سيشن کان پوء علامات جي شدت ۾ اضافو آھي.

اهو هڪ سبب آهي ته علاج لاء وفاداري اهم آهي.

جڏهن ته، EMDR معالج هڪ تربيت يافته پروفيسر آهي جيڪو پهريون ڀيرو ڪلائنٽ کي انهن واقعن جي ياد ڪرڻ لاء تيار ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ انهن کي ننڍي مقدار ۾ متعارف ڪرايو.

جيڪڏهن، بهرحال، سيشن دوران ڪلائنٽ هڪ انتهائي جذباتي ردعمل جو تجربو ڪري ٿو، طبيب کي تربيت ڏني وئي آهي ته ڪلائنٽ جي مدد ڪرڻ لاء انهن احساسن تي قابو پائڻ.

ڪيترن ئي گراهڪن لاء، صدمو صرف تجربو جي ڇانو طور رهي ٿو.

سڄي پروٽوڪول ذريعي وڃڻ، ۽ هڪ تربيت يافته پيشه ور هجڻ سان علامتن جي گهٽتائي ۽ واڌ جي وچ ۾ فرق پيدا ٿي سگهي ٿو.

EMDR علاج کان ڇا توقع ڪجي؟

هر ماڻهو منفرد آهي، ۽ اٺ EMDR مرحلن جو پروٽوڪول ٿورڙي ترتيب ڏني ويندي.

EMDR ڪلينڪ شايد تياري جي مرحلي لاءِ وڌيڪ وقت وقف ڪري سگھي ٿو جيڪو ڪلائنٽ جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار ڪيو ويو آهي ته جيئن سورن کي ياد ڪرڻ ۾ ڊائيونگ ڪرڻ کان اڳ.

  • ڪلائنٽ جي اڳواڻي ڪئي پئي وڃي هڪ رفتار تي جيڪا هن جي منفرد صورتحال لاءِ مناسب آهي.
  • هر سيشن ۾ ڪلائنٽ جي تشخيص ۽ بااختيارگي شامل آهي انهن کي ايندڙ سيشن تائين سورن جي ڪنهن به سوچ يا خواب کي سنڀالڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.
  • سيشن دوران، معالج مختلف قسم جي بيروني محرڪ استعمال ڪري سگھن ٿا ۽ هر هڪ کان پوءِ ڪلائنٽ کان موٽ جي حوصلا افزائي ڪندو.
  • اهو فيصلو ڪرڻ کان اڳ ته ڪهڙن محرڪن کي استعمال ڪيو وڃي، معالج کي اهو ڄاڻڻو پوندو ته ڪهڙي احساس صدمي جي يادگيري جو اهم حصو آهي.
  • صدمي جي يادگيري جو ختم ٿيڻ سڌو سنئون ان جي شعور کي برقرار رکڻ جي مشڪل سان لاڳاپيل آهي جڏهن محرک جي سامهون اچي ٿي. تنهن ڪري، استعمال ڪرڻ لاء stimuli جي چونڊ جي اهميت.
  • سيشن جي آخر تائين، ڪلائنٽ کي آرام سان محسوس ٿيندو ۽ سورن جي بٽ کي ياد ڪرڻ جي قابل ٿي سگھي ٿو گهٽ جذباتي ردعمل سان.

EMDR تھراپي لاءِ تيار ڪيئن ڪجي؟

EMDR علاج جي تياري ۾ ٻه ضروري قدم آهن.

  • سمجھو ته جيڪڏھن توھان آھيو سٺو اميدوار EMDR تھراپي لاءِ
  • هڪ قابل علاج معالج ڳولڻ

جيتوڻيڪ EMDR لاءِ اميدوار ڪير ٿي سگهي ٿو ان تي سخت معيار موجود ناهي، غور ڪرڻ لاءِ هڪ عام گائيڊ لائين هڪ صدمي واري واقعي جو وجود آهي.

جيئن ته اهو ٿي سگهي ٿو، جيڪو هڪ ڏکوئيندڙ ڳولي ٿو مختلف آهي ۽ مختلف واقعن جهڙوڪ ڪار حادثات،ننڍپڻ جو صدموماحولياتي آفتن،طلاقجنسي حملو، وغيره.

جڏهن توهان جي ويجهو EMDR علاج ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو:

  • سفارشون لاء دوستن ۽ ڪٽنب ڏانهن وڃو
  • پنھنجي پرائمري سنڀاليندڙ طبيب سان ڳالهايو
  • آن لائن مدد طلب ڪريو

اضافي طور تي، توهان اهو سمجهڻ چاهيو ٿا ته جيڪڏهن توهان جي ويجهو EMDR طبيب جيڪو توهان کي مليو آهي اهو تازو تحقيق ۽ طريقن سان گڏ آهي.

چيڪ ڪريوEMDR انسٽيٽيوٽنئين تحقيق ۽ ٽريننگ تي وڌيڪ معلومات لاءِ صفحو هن گفتگو ۾ ڊائيونگ ڪرڻ کان اڳ.

مثالي طور تي، حتمي فيصلو ڪرڻ کان پهريان ڪجهه ڪلينڪسين سان انٽرويو ڪريو.

جڏهن اهو معلوم ڪيو ته ڇا ڪلينڪ هڪ سٺو فٽ آهي، توهان کي تربيت ۽ قابليت بابت پڇڻ جي ضرورت آهي (ڇا انهن جي تربيت منظور ڪئي وئي هئيEMDRIA)، ڪلائنٽ سان ڪم ڪرڻ ۾ تجربو توهان جي وانگر صدمي سان، ۽ انهن جي ڪاميابي جي شرح.

بالآخر، اندازو لڳايو ته توهان انهن سان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ ۾ آرام سان آهيو.

ونڊا شيئر: